Harnfrequenz und Ihre Gesundheit
Ein gesunder Mensch kann an einem Tag vier bis zehn Mal urinieren. Die durchschnittliche Menge liegt jedoch in der Regel zwischen sechs und sieben Mal innerhalb von 24 Stunden. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, an einem bestimmten Tag mehr oder weniger zu urinieren. Wie viel man pinkelt, hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel
- Alter
- wie viel Sie an einem Tag trinken
- was Sie trinken
- Erkrankungen, wie Diabetes oder eine Harnwegsinfektion
- Medikamenteneinnahme
- Blasengröße
Besondere Umstände, wie Schwangerschaft und die Wochen nach der Geburt, können sich darauf auswirken, wie oft Sie ebenfalls urinieren. Während der Schwangerschaft uriniert eine Frau aufgrund von Flüssigkeitsveränderungen zusammen mit dem Blasendruck des heranwachsenden Fötus häufiger. Nach der Geburt hat eine Frau bis zu acht Wochen lang eine erhöhte Harnabgabe. Dies ist auf die zusätzliche Flüssigkeit zurückzuführen, die sie möglicherweise während der Wehen durch eine Infusion oder ein Medikament erhalten hat, sowie auf die natürliche Reaktion des Körpers, nach der Geburt Flüssigkeiten zu mobilisieren und auszuscheiden.
Medizinische Bedingungen
Verschiedene Erkrankungen können die Häufigkeit des Urinierens beeinflussen, wie z. B. Harninkontinenz oder Harnverhaltung oder Prostataprobleme bei Männern. Zu anderen Erkrankungen, die übermäßiges Wasserlassen verursachen können, gehören
- Diabetes. Wenn Sie Diabetes oder einen undiagnostizierten Diabetes haben, führt der zusätzliche Zucker in Ihrem Blutkreislauf zu einer Verschiebung der Flüssigkeit, so dass Sie häufiger urinieren.
- Hypo- oder Hyperkalzämie. Wenn der Kalziumspiegel in Ihrem Körper unausgeglichen ist, sei es zu hoch oder zu niedrig, kann dies den Urinfluss in Ihrem Körper stören.
- Sichelzellenanämie. Dieser Zustand kann die Nierenfunktion und die Konzentration des Urins beeinträchtigen. Dies kann dazu führen, dass Menschen mit Sichelzellenanämie häufiger urinieren.
Eine Harnwegsinfektion (HWI) ist eine weitere Erkrankung, die sich darauf auswirken kann, wie oft Sie urinieren. Harnwegsinfektionen können sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, obwohl sie bei Frauen häufiger vorkommen. Eine Harnwegsinfektion kann dazu führen, dass Sie dringend urinieren müssen, auch wenn Sie vor kurzem Ihre Blase entleert haben. Während einer Infektion kann es vorkommen, dass Sie häufiger urinieren, jedoch in kleineren Mengen. Wahrscheinlich spüren Sie beim Wasserlassen auch ein brennendes Gefühl. Es gibt viele mögliche Ursachen für eine Harnwegsinfektion. Suchen Sie deshalb am besten Ihren Arzt auf, wenn Sie eine Infektion Ihrer Harnwege vermuten.
Bestimmte Erkrankungen können dazu führen, dass Sie eine unterdurchschnittliche Urinausscheidung haben. Bei Männern kann dies auf eine vergrößerte Prostata zurückzuführen sein. Eine vergrößerte Prostata wird oft durch eine gutartige Prostatavergrößerung (benigne Prostatavergrößerung, BPH) verursacht, die nicht krebsartig ist oder auf Prostatakrebs zurückzuführen ist. Wenn sich die Prostata vergrößert, kann sie den Urinfluss aus Ihrer Blase blockieren. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Blase auch nach dem Wasserlassen nicht mehr vollständig entleeren können.
Menschen mit Herzproblemen, hohem Blutdruck oder schlechter Nierenfunktion nehmen häufig Medikamente ein, die als Diuretika bezeichnet werden. Diuretika entziehen dem Blutstrom zusätzliche Flüssigkeit und leiten sie in die Niere. Die Einnahme von Diuretika kann dazu führen, dass Sie häufiger urinieren. Einige gängige Diuretika sind:
- Chlorothiazid (Diuril)
- Chlorthalidon (Thaliton)
- Hydrochlorothiazid (Mikrozid)
- Indapamid
- Metolazon
- Bumetanid (Bumex)
- Furosemid (Lasix)
- Torsemid (Demadex)
- Amilorid (Midamor)
- Eplerenon (Inspra)
- Spironolacton (Aldacton)
- Triamteren (Dyrenium)
Sowohl Alkohol als auch Koffein können harntreibende Wirkung haben und dazu führen, dass Sie mehr als gewöhnlich urinieren. Wenn Sie diese Substanzen konsumieren, ist häufiges Wasserlassen wahrscheinlich kein Anzeichen für ein medizinisches Problem.
Koffein ist in vielen Nahrungsmitteln und Getränken enthalten, darunter auch
- Kaffee
- Tee
- Soda
- heiße Schokolade
- Energie-Getränke
Auch das Trinken großer Wassermengen während des Tages kann die Urinausscheidung und -häufigkeit erhöhen.
Wenn Sie kürzlich einen Test hatten, bei dem Farbstoff in Ihren Körper gespritzt wurde, wie z.B. bei einem CT-Scan, können Sie mehr pinkeln, da Ihr Körper die zusätzliche Flüssigkeit ausscheidet.
Hilfe suchen
Wenn Sie jeden Tag so viel pinkeln, dass Sie das Gefühl haben, es beeinträchtige Ihre Lebensqualität, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise haben Sie eine medizinische Grunderkrankung wie z.B. eine überaktive Blase. Dies kann behandelt werden.
Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie zu selten pinkeln oder das Gefühl haben, dass sich Ihre Blase auch beim Wasserlassen nicht vollständig entleert, insbesondere wenn Sie ein älterer Mann sind. Weitere Symptome, die einen Anruf bei Ihrem Arzt verdienen, sind
- Fieber und Rückenschmerzen
- Blut im Urin
- weißer und trüber Urin
- verfärbter Urin
- starker oder anormaler Geruch im Urin
Behandlung
Ihre Behandlung hängt davon ab, welche Erkrankung Ihre Symptome verursacht. Wenn Sie zum Beispiel schwanger sind, wird das häufige Wasserlassen bis zur Entbindung fortgesetzt.
Wenn Ihre Symptome durch eine Erkrankung verursacht werden, kann eine Behandlung der Erkrankung helfen. Wenn Sie zum Beispiel an Diabetes leiden, sollte die Blutzuckereinstellung Ihren Harndrang verringern. Wenn Ihre Urinausscheidungshäufigkeit durch eine Harnwegsinfektion verursacht wird, sollte sich Ihr Urinausstoß nach Abklingen der Harnwegsinfektion wieder normalisieren. Wenn Sie eine vergrößerte Prostata haben, die den Urinfluss blockiert, benötigen Sie möglicherweise Medikamente, um Ihren Urinfluss zu erhöhen oder Ihre Prostata zu verkleinern. Wenn Sie ein Diuretikum gegen Herzinsuffizienz oder Bluthochdruck einnehmen, kann Ihr Arzt versuchen, Ihre Dosis anzupassen, um Ihre Symptome zu lindern.
Wenn Sie über die Menge, die Sie urinieren, besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Sie beruhigen und Ihnen sagen, dass Ihre Urinausscheidung normal ist, oder er kann zusätzliche Symptome erkennen. Eine Urinanalyse, die in der Praxis Ihres Arztes durchgeführt werden kann, kann nützliche Informationen über den Gesundheitszustand Ihrer Harnwege liefern. Das Erkennen der zugrunde liegenden Probleme ist der erste Schritt zu einem erfolgreichen Behandlungsplan.
Tipps für einen gesunden Harntrakt
Es ist wichtig zu beachten, dass bei Frauen das Urinieren vor oder nach dem Sex, die Wischrichtung, der Gebrauch von Whirlpools, Duschen und Tampons nachweislich keine Harnwegsinfektionen verursachen oder verhindern können.
Zusätzlich dazu, dass Sie Ihren Arzt über Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Bedenken hinsichtlich der Häufigkeit des Wasserlassens informieren, finden Sie hier einige Tipps, um genitale und Harnreizungen zu verringern:
- Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Probiotika sind, insbesondere Laktobazillen, die in Joghurt und Kefir vorkommen. Studien deuten darauf hin, dass dies für Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen hilfreich sein kann.
- Wenn Sie Seife im Genitalbereich verwenden, verwenden Sie ein unparfümiertes Produkt, das für empfindliche Haut gemacht ist.
- Tragen Sie lockere Baumwollunterwäsche.
- Vermeiden Sie eng anliegende Jeans und Leggings.
- Ziehen Sie in Betracht, im Bett keine Unterwäsche zu tragen, damit Ihr Genitalbereich kühler bleibt.
- Trinken Sie täglich sechs bis acht 12-Unzen-Gläser Wasser.
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol-, Soda- oder Koffeinkonsum.
- Vermeiden Sie Dinge, die zu Blasenreizungen führen können, wie z. B. künstliche Süßstoffe und das Rauchen von Zigaretten.
