⚡ Wie pflegt man seine Haut?

Ihr Hauttyp ist wichtig

Sie vermuten vielleicht, dass Sie trockene, fettige oder empfindliche Haut haben, aber kennen Sie wirklich Ihren Hauttyp? Die Kenntnis Ihres wahren Hauttyps kann Ihnen helfen, wenn Sie sich das nächste Mal in der Kosmetikabteilung aufhalten. Tatsächlich könnte die Verwendung der falschen Produkte – oder sogar populäre Internet-Hacks – für Ihren Hauttyp Akne, Trockenheit oder andere Hautprobleme verschlimmern.

Lesen Sie weiter, um zu lernen:

• wie Sie Ihre eigene Hautpflege-Routine aufbauen können
• wie man bestimmte Hautprobleme wie Akne oder Narben behandelt
• welche DIY-Haut-Hacks nicht gesund sind, auch wenn sie zu funktionieren scheinen

Aufbau einer täglichen Hautpflege-Routine

Ganz gleich, welchen Hauttyp Sie haben, eine tägliche Hautpflegeroutine kann Ihnen helfen, die allgemeine Hautgesundheit zu erhalten und spezifische Probleme wie Akne, Narbenbildung und dunkle Flecken zu verbessern. Eine tägliche Hautpflegeroutine besteht aus vier grundlegenden Schritten, die Sie einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen durchführen können.

1. Reinigen: Wählen Sie ein Reinigungsmittel, das Ihre Haut nach dem Waschen nicht strafft. Reinigen Sie Ihr Gesicht nicht öfter als zweimal am Tag oder nur einmal, wenn Sie trockene Haut haben und kein Make-up tragen. Vermeiden Sie es, sich zu waschen, um ein quietschsauberes Gefühl zu erhalten, denn das bedeutet, dass die natürlichen Öle Ihrer Haut verschwunden sind. Zu den Reinigungsmitteln, die bekanntermaßen bei allen Hauttypen gut funktionieren, gehören Cetaphil und Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Seren: Ein Serum mit Vitamin C oder Wachstumsfaktoren oder Peptiden wäre morgens unter Sonnenschutz besser. Nachts wirken Retinol oder verschreibungspflichtige Retinoide am besten. Make-up Artist’s Choice hat ein wirksames Vitamin C- und E-Serum sowie Retinol zur Verfügung.

3. Feuchtigkeitsspender: Sogar fettige Haut braucht Feuchtigkeitscreme, aber verwenden Sie eine, die leicht, gelartig und nicht komedogen ist oder Ihre Poren nicht verstopft, wie CeraVe’s Gesichtslotion. Trockene Haut kann von mehr cremebasierten Feuchtigkeitscremes wie MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream profitieren. Die meisten Marken werden ihre Produkte auf der Verpackung als Gel oder Creme kennzeichnen.

4. Sonnenschutzmittel: Tragen Sie 15 Minuten, bevor Sie sich ins Freie begeben, Sonnenschutz mit mindestens 30 SPF auf, da es eine Weile dauert, bis sich der Sonnenschutz aktiviert. Dunklere Hauttöne brauchen eigentlich mehr Sonnenschutz, da eine Hyperpigmentierung schwieriger zu korrigieren ist. Probieren Sie die Sonnencreme von EltaMD aus, die ein breites Spektrum an UVA/UVB-Schutz bietet und von der Skin Cancer Foundation empfohlen wird.

Wählen Sie Produkte, die zu Ihrem Hauttyp und Ihrer Empfindlichkeit passen, und denken Sie daran, die Etiketten zu lesen. Einige Produkte, wie z. B. Retinol oder verschreibungspflichtige Retinoide, sollten nur nachts angewendet werden.

Für alle Hauttypen

• Bleiben Sie hydratisiert.
• Wechseln Sie die Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche.
• Haare vor dem Schlafengehen waschen oder einwickeln.
• Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutz auf und tragen Sie ihn 15 Minuten vor dem Ausgehen auf.

Beginnen Sie mit einer grundlegenden und einfachen Routine, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Sobald Sie sich wohlfühlen, können Sie dann zusätzliche Produkte wie Peelings, Masken und Fleckenbehandlungen hinzufügen, um die Gesundheit Ihrer Haut zu fördern.

Und vergessen Sie nicht, neue Produkte mit Pflastern zu testen, insbesondere wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine empfindliche Haut haben. Dies kann Ihnen helfen, potenzielle allergische Reaktionen zu erkennen.

Zum Patch-Test eines neuen Produkts:

1. Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf Ihre Haut an einer diskreten Stelle auf, z. B. an der Innenseite Ihres Handgelenks oder Ihres Innenarms.
2. Warten Sie 48 Stunden, um zu sehen, ob es eine Reaktion gibt.
3. Überprüfen Sie den Bereich 96 Stunden nach der Anwendung, um festzustellen, ob Sie eine verzögerte Reaktion haben.

Eine allergische Reaktion kann Reizung, Rötung, kleine Beulen oder Juckreiz umfassen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, waschen Sie den getesteten Bereich mit Wasser und einem sanften Reinigungsmittel. Geben Sie das Produkt dann zurück und versuchen Sie ein anderes, das Ihrem Hauttyp besser entspricht.

Heimwerker-Hacks vermeiden (auch wenn das jeder macht)

Menschen berichten von Wundern bei der Verwendung von DIY-Hacks wie Zitronensaft und Zahnpasta für häufige Hautprobleme wie Aknebeulen und dunkle Flecken. Selbst die preisgekrönte Schauspielerin Emma Stone behauptet, ihr Hautpflegegeheimnis sei Backpulver. Aber die Wahrheit ist, dass diese Hacks langfristig mehr Schaden als Nutzen anrichten können, weil sie die Hautbarriere schädigen können.

Vermeiden Sie diese DIY-Hacks

• Zitronensaft: Er kann Zitronensäure enthalten, ist aber viel zu sauer und kann nach Sonneneinwirkung dunkle Flecken verursachen. Sie kann auch Ihre Haut austrocknen und reizen.
• Backpulver: Bei einem pH-Wert von 8 wird Backpulver Ihre Haut belasten, den Wassergehalt Ihrer Haut deutlich verringern und trockene Haut verursachen.
• Knoblauch: In roher Form kann Knoblauch Hautallergien, Ekzeme, Hautentzündungen und wässrige Blasen verursachen.
• Zahnpasta: Die Inhaltsstoffe in Zahnpasta können Keime abtöten und Öl absorbieren, aber sie können auch Ihre Haut austrocknen oder reizen.
• Zucker: Als Peeling ist Zucker zu harsch für die Haut im Gesicht.
• Vitamin E: Die topische Anwendung von Vitamin E kann Ihre Haut reizen und verbessert nachweislich nicht das Narbenbild.

Einige dieser Inhaltsstoffe mögen alle natürlich und kostengünstig sein, aber sie sind nicht für Ihre Haut formuliert. Selbst wenn Sie keine unmittelbaren Nebenwirkungen spüren, können diese Inhaltsstoffe verzögerte oder langfristige Schäden verursachen. Es ist am besten, Produkte zu verwenden, die für Ihr Gesicht formuliert sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, bevor Sie versuchen, die Produkte selbst auf Ihrer Haut anzuwenden.

Wie man Hautprobleme behandelt

Es gibt Möglichkeiten, Hautprobleme anzugehen, ohne Ihre Haut zu schädigen. Denken Sie nur an die oberste Regel der Hautpflege: Nicht wählerisch sein! Das Zupfen an Akne, Mitessern, Schorf oder anderen Hautproblemen kann offene Wunden oder dunklere Hautflecken verursachen, die als Hyperpigmentierung bekannt sind. Offene Wunden können zu Infektionen, mehr Akne oder Narben führen. Je tiefer die Wunde, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Haut vernarbt.

Hier sind einige wissenschaftlich untermauerte Wege zur Behandlung von Problembereichen.

Akne

Die Behandlung von Akne hängt davon ab, wie tief oder schwerwiegend Ihre Akne ist. Die allgemeine Hautpflege ist der wichtigste Schritt bei der Behandlung von Akne, aber für leichte Akne können Sie rezeptfreie Produkte aus Ihrer örtlichen Apotheke verwenden, wie z.B:

• Salicylsäure (Stridex Akne-Pads mit maximaler Stärke)
• Benzoylperoxid (Sauberes & klares Persa-Gel 10 Akne-Medikament)
• Alpha-Hydroxy-Säuren
• adapalene
• Teebaumöl

Tragen Sie morgens nach der Anwendung dieser Produkte immer Sonnenschutzmittel auf, da sie zusätzliche Hautempfindlichkeit verursachen können.

Für sofortige, entzündete und individuelle Pickel können Sie auch Akne-Pflaster oder -Aufkleber ausprobieren. Dabei handelt es sich um klare, dicke Pflaster, die als Fleckenbehandlung die Heilung von Pickeln fördern und Infektionen verhindern. Wie Blasenverbände ziehen Aknepflaster die Flüssigkeit heraus, manchmal über Nacht. Es ist am besten, sie vor dem Schlafengehen zu verwenden, da Make-up sie nicht abdecken kann.

Talgdrüsenfilamente

Talgfilamente sind winzige, zylinderähnliche Röhrchen in Ihren Poren, die weißlich-gelb sind. Diese werden oft mit Mitessern verwechselt, aber Mitesser sind eigentlich eine Art von Akne, die oxidiert ist. Talgdrüsenfilamente können Ihre Poren größer aussehen lassen, und Sie könnten versucht sein, sie durch Einklemmen der Haut oder mit Hilfe von Porenstreifen zu entfernen. Aber diese Methoden können mehr Nebenwirkungen als Vorteile für Ihre Haut haben, besonders wenn Sie sie nicht richtig anwenden.

Sie können auch Überstunden verursachen:

• Irritation
• Offene Poren und Infektion
• Trockenheit
• Rötung
• Schälen

Topische Präparate, die Retinol oder Retinoide enthalten, können dazu beitragen, die Poren klar und sauber zu halten. Es kann auch von Vorteil sein, wenn Sie Ihr Gesicht eine Minute lang mit Mineral- oder Rizinusöl massieren.

Eine andere Möglichkeit, Talgfilamente zu entfernen, ist mit einem Extraktionswerkzeug. Dies ist ein kleines Metallinstrument mit einem winzigen Kreis am Ende.

Die sicherste Methode ist, sie von einer Ästhetikerin oder einem Dermatologen entfernen zu lassen, aber Sie können dies auch zu Hause tun:

1. Beginnen Sie mit einem sauberen Gesicht und Instrument.
2. Drücken Sie vorsichtig auf den Kreis um die Beule, um zu sehen, ob der Faden herauskommt. Seien Sie vorsichtig, da übermäßiger Druck zu Quetschungen und Narbenbildung führen kann.
3. Behandeln Sie den Bereich anschließend mit Toner und Feuchtigkeitscreme.
4. Desinfizieren Sie Ihr Instrument vor und nach dem Gebrauch stets mit Reinigungsalkohol, um Infektionen vorzubeugen.

Sie können auch zusätzliche Vorteile durch die Anwendung von Benzoylperoxid nach dem Waschen vor der Extraktion sehen.

Flecken, Narben und Hyperpigmentierung

Flecken, Narben und dunkle Flecken können einige Wochen bis zu sechs Monaten brauchen, bis sie verheilt sind und verblassen. Zur sofortigen Behandlung von Narben und Schönheitsfehlern gehört die Verwendung von Make-up und Sonnenschutz, um weitere Sonnenschäden und Hyperpigmentierungen zu vermeiden.

Weitere Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie das Verblassen von Narben unterstützen, sind

Silikon: Studien zeigen, dass topisches Silikon die Narbendicke, -farbe und -textur verbessern kann. Sie können Silikongel acht bis 24 Stunden pro Tag auftragen. Achten Sie auf Produkte, in denen Silikondioxid als Inhaltsstoff aufgeführt ist.

Honig: Vorläufige Studien zeigen, dass Honig Wunden und Narben heilen kann. Möglicherweise möchten Sie Honig verwenden, wenn Sie sich zu Hause behandeln lassen wollen.

Vitamin C: Achten Sie beim Einkauf von Cremes und Feuchtigkeitscremes auf diesen Inhaltsstoff. Vitamin C wirkt besser, wenn es mit anderen aufhellenden Inhaltsstoffen wie Soja und Lakritze kombiniert wird.

Niacinamid: Studien zeigen, dass Niacinamid dazu beitragen kann, Hautunreinheiten und dunkle Flecken, insbesondere bei Akne, zu reduzieren. Aktuell zwei bis fünf Prozent Niacinamid sind bei Menschen mit hellerer Hautfarbe wirksam. Eine erschwingliche Option ist das Niacinamid 10% + Zink 1% Serum von The Ordinary’s, das 5,90 Dollar kostet.

Retinsäure: In einer Studie wurde festgestellt, dass sich Aknenarben bei 91,4 Prozent der Personen, die eine Kombination aus Retinsäure und Glykolsäure anwendeten, verbesserten.

Suchen Sie nach Produkten mit diesen Inhaltsstoffen und fügen Sie sie Ihrer Routine nach dem Waschen Ihres Gesichts hinzu. Vergessen Sie nicht, nach der Anwendung immer Sonnenschutz zu tragen, um Sonnenschäden und Hyperpigmentierung zu vermeiden.

So testen Sie Ihren Hauttyp zu Hause

Wenn Sie sich über die Ergebnisse des Quiz nicht sicher sind, können Sie auch einen physischen Test durchführen, um Ihren Hauttyp zu überprüfen. Ein Heimtest misst die Talgproduktion. Talg ist eine wachsartige, ölige Flüssigkeit, die aus Ihren Poren kommt. Die Menge an Talg, die Ihre Haut produziert, kann bestimmen, ob Ihre Haut Talg produziert:

• trocken
• ölig
• normal
• Kombination

Der Test der Talgproduktion an einem sauberen Gesicht ist die genaueste Methode, um festzustellen, welche Art von Haut Sie haben. Folgen Sie diesen Schritten:

1. Waschen Sie Ihr Gesicht und klopfen Sie es trocken. Warten Sie 30 Minuten.
2. Drücken Sie vorsichtig Ölkreidepapier oder Seidenpapier auf Ihr Gesicht. Drücken Sie das Papier auf verschiedene Bereiche Ihrer Haut, wie Stirn und Nase, Wangen und Kinn.
3. Halten Sie das Blatt ans Licht, um zu sehen, wie transparent das Papier ist.

Neben den oben genannten Hauttypen können Sie auch empfindliche Haut haben, die nicht den Talgkriterien entspricht. Empfindliche Haut hängt davon ab:

• wie schnell Ihre Haut auf die Produktanwendung reagiert
• wie gut sich Ihre Haut selbst schützt
• wie leicht sich Ihre Haut rötet
• Wahrscheinlichkeit einer Hautallergie

Wann Sie einen Arzt oder Dermatologen aufsuchen sollten

Sie sollten einen Hautarzt aufsuchen, wenn Ihre Hautprobleme nicht mit rezeptfreien Produkten verschwinden. Schwerere Akne, Narbenbildung oder andere Probleme erfordern möglicherweise eine verschreibungspflichtige Behandlung wie orale Antibiotika, Geburtenkontrolle oder topische verschreibungspflichtige Retinoide. Bei tieferen Zysten oder Akneflecken, die unter der Haut festsitzen, kann Ihr Hautarzt eine Extraktion durchführen.

Denken Sie daran, dass Ihr Hauttyp die Wirkung von Produkten beeinflussen kann. Die Verwendung des falschen Produkts, selbst wenn es natürlich ist, kann Ausbrüche verursachen, Hautunreinheiten verschlimmern oder Rötungen hervorrufen. Es ist am besten, herauszufinden, welchen Hauttyp Sie haben, und Ihre Hautpflegeroutine darauf aufzubauen. Sie können sich auch Notizen zu den Inhaltsstoffen der Produkte machen, um herauszufinden, ob bestimmte Inhaltsstoffe unerwünschte Hautreaktionen verursachen.