⚡ Wutprobleme: Symptome, Ursachen, Diagnose und Management

Definition der Wutprobleme

Wut ist eine natürliche, instinktive Reaktion auf Bedrohungen. Ein gewisser Zorn ist für unser Überleben notwendig.

Wut wird zu einem Problem, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sie zu kontrollieren, was Sie dazu veranlasst, Dinge zu sagen oder zu tun, die Sie bereuen.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass unkontrollierte Wut schlecht für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit ist. Sie kann auch schnell zu verbaler oder physischer Gewalt eskalieren und Ihnen und Ihren Mitmenschen schaden.

Was verursacht Wutprobleme?

Viele Dinge können Ärger auslösen, darunter Stress, Familienprobleme und finanzielle Probleme.

Bei manchen Menschen wird Ärger durch eine Grunderkrankung wie Alkoholismus oder Depression verursacht. Wut selbst wird nicht als Störung betrachtet, aber Wut ist ein bekanntes Symptom verschiedener psychischer Erkrankungen.

Im Folgenden sind einige der möglichen Ursachen für Wutprobleme aufgeführt.

Depression

Wut kann ein Symptom einer Depression sein, die als anhaltende Gefühle der Traurigkeit und des Interessenverlusts charakterisiert wird und mindestens zwei Wochen anhält.

Wut kann unterdrückt oder offen zum Ausdruck gebracht werden. Die Intensität der Wut und wie sie ausgedrückt wird, ist von Person zu Person unterschiedlich.

Wenn Sie eine Depression haben, können bei Ihnen andere Symptome auftreten. Dazu gehören:

• Reizbarkeit
• Energieverlust
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit
• Selbstverletzungs- oder Selbstmordgedanken

Zwangsneurose

Die Zwangsstörung (OCD) ist eine Angststörung, die durch zwanghafte Gedanken und zwanghaftes Verhalten gekennzeichnet ist. Eine Person mit OCD hat unerwünschte, beunruhigende Gedanken, Triebe oder Bilder, die sie dazu bringen, wiederholt etwas zu tun.

Beispielsweise können sie bestimmte Rituale durchführen, wie das Zählen bis zu einer Zahl oder die Wiederholung eines Wortes oder eines Satzes, weil sie irrational glauben, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn sie es nicht tun.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Wut ein häufiges Symptom der Zwangsstörung ist. Etwa die Hälfte der Menschen mit OCD ist davon betroffen.

Wut kann aus der Frustration über Ihre Unfähigkeit resultieren, zwanghafte Gedanken und zwanghaftes Verhalten zu verhindern, oder aus der Tatsache, dass jemand oder etwas Ihre Fähigkeit zur Durchführung eines Rituals behindert.

Alkoholmissbrauch

Die Forschung zeigt, dass Alkoholkonsum die Aggressivität erhöht. Wut ist ein Faktor, der bei etwa der Hälfte aller in den Vereinigten Staaten begangenen Gewaltverbrechen eine Rolle spielt.

Unter Alkoholmissbrauch oder Alkoholismus versteht man den gleichzeitigen oder regelmäßigen Konsum von zu viel Alkohol.

Alkohol beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, klar zu denken und rationale Entscheidungen zu treffen. Er beeinträchtigt Ihre Impulskontrolle und kann es Ihnen erschweren, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die durch Symptome wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und/oder Impulsivität gekennzeichnet ist.

Die Symptome beginnen in der Regel in der frühen Kindheit und halten ein Leben lang an. Bei einigen Menschen wird die Diagnose erst im Erwachsenenalter gestellt, was manchmal als Erwachsenen-ADS bezeichnet wird.

Wut und kurzes Temperament können auch bei Menschen aller Altersgruppen mit ADHS auftreten. Weitere Symptome sind:

• Ruhelosigkeit
• Probleme beim Fokussieren
• schlechte Zeitmanagement- oder Planungsfähigkeiten

Oppositionelle trotzige Unordnung

Die Oppositional Defiant Disorder (ODD) ist eine Verhaltensstörung, von der 1 bis 16 Prozent der Kinder im Schulalter betroffen sind. Zu den häufigen Symptomen einer ODD gehören:

• ärgern
• Heißes Temperament
• Reizbarkeit

Kinder mit einer ODD werden oft leicht von anderen belästigt. Sie können trotzig und streitsüchtig sein.

Bipolare Störung

Die bipolare Störung ist eine Störung des Gehirns, die zu dramatischen Stimmungsschwankungen führt.

Diese intensiven Stimmungsschwankungen können von Manie bis hin zu Depressionen reichen, obwohl nicht jeder mit einer bipolaren Störung eine Depression erleben wird. Bei vielen Menschen mit einer bipolaren Störung können Phasen der Wut, Reizbarkeit und des Zorns auftreten.

Während einer manischen Episode dürfen Sie:

• leicht erregbar sein
• euphorisch sein
• rasende Gedanken haben
• impulsives oder rücksichtsloses Verhalten an den Tag legen

Während einer depressiven Episode dürfen Sie:

• sich traurig, hoffnungslos oder weinerlich fühlen
• das Interesse an Dingen verlieren, die man einmal genossen hat
• Selbstmordgedanken haben

Intermittierende explosive Störung

Eine Person mit intermittierender Explosionsstörung (IED) hat wiederholt Episoden von aggressivem, impulsivem oder gewalttätigem Verhalten. Sie kann auf Situationen mit Wutausbrüchen überreagieren, die in keinem Verhältnis zur Situation stehen.

Die Episoden dauern weniger als 30 Minuten und kommen ohne Vorwarnung. Menschen mit dieser Störung können sich die meiste Zeit gereizt und wütend fühlen.

Einige übliche Verhaltensweisen sind:

• Wutausbrüche
• Argumente
• kämpfen
• körperliche Gewalt
• Dinge werfen

Menschen mit IED können sich nach einem Vorfall reumütig oder verlegen fühlen.

Trauer

Wut ist eine der Phasen der Trauer. Trauer kann durch den Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung oder Trennung oder den Verlust des Arbeitsplatzes ausgelöst werden. Der Zorn kann sich auf die Person richten, die gestorben ist, auf alle anderen an dem Ereignis Beteiligten oder auf leblose Gegenstände.

Weitere Symptome der Trauer sind

• Schock
• Taubheit
• schuld
• Traurigkeit
• Einsamkeit
• Angst

Wut verursacht Symptome

Wut verursacht körperliche und emotionale Symptome. Während es normal ist, dass diese Symptome gelegentlich auftreten, neigt eine Person mit Wutproblemen dazu, sie häufiger und in stärkerem Maße zu erleben.

Physische Symptome

Wut wirkt sich auf verschiedene Teile Ihres Körpers aus, unter anderem auf Herz, Gehirn und Muskeln. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Wut auch einen Anstieg des Testosteronspiegels und eine Abnahme des Cortisolspiegels verursacht.

Zu den körperlichen Anzeichen und Symptomen der Wut gehören:

• erhöhter Blutdruck
• erhöhte Herzfrequenz
• Kribbelgefühl
• Muskelspannung

Emotional

Es gibt eine Reihe von Emotionen, die Hand in Hand mit Wut gehen. Die folgenden emotionalen Symptome können vor, während oder nach einer Wutanfall-Episode auftreten:

• Reizbarkeit
• Frustration
• Angst
• Wut
• betonen
• sich überfordert fühlen
• schuld

Arten von Wutausbrüchen

Wut kann sich auf verschiedene Weise manifestieren. Nicht alle Wut äußert sich auf die gleiche Weise. Wut und Aggression können nach außen, nach innen oder passiv sein.

• Auswärts. Dazu gehört, dass Sie Ihren Ärger und Ihre Aggression auf offensichtliche Weise zum Ausdruck bringen. Das kann Verhalten wie Schreien, Fluchen, Werfen oder Zerbrechen von Dingen oder verbale oder körperliche Misshandlung anderer einschließen.
• Nach innen. Diese Art von Wut richtet sich gegen Sie selbst. Sie beinhaltet negative Selbstgespräche, bei denen Sie sich selbst Dinge verweigern, die Sie glücklich machen, oder sogar Grundbedürfnisse, wie zum Beispiel Essen. Selbstverletzung und Isolierung von anderen Menschen sind weitere Möglichkeiten, wie Ärger nach innen gelenkt werden kann.
• Passiv. Dazu gehört, dass Sie Ihren Ärger auf subtile und indirekte Weise zum Ausdruck bringen. Beispiele für dieses passiv-aggressive Verhalten sind das Schweigen, Schmollen, Sarkasmus und abfällige Bemerkungen.

Habe ich Wutprobleme?

Sie könnten Wutprobleme haben, wenn:

• Sie sind oft wütend
• Sie haben das Gefühl, dass Ihre Wut außer Kontrolle zu geraten scheint
• Ihre Wut wirkt sich auf Ihre Beziehungen aus
• Ihre Wut verletzt andere
• Ihr Ärger veranlasst Sie dazu, Dinge zu sagen oder zu tun, die Sie bereuen
• Sie verbal oder körperlich missbrauchen

Management von Wutproblemen

Wenn Sie glauben, dass Ihre Wut außer Kontrolle geraten ist oder sich negativ auf Ihr Leben oder Ihre Beziehungen auswirkt, sollten Sie in Erwägung ziehen, Hilfe bei einem psychiatrischen Fachmann zu suchen.

Ein Fachmann für psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie an einem zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand leiden, der Ihre Wutprobleme verursacht und einer Behandlung bedarf.

Wutbewältigung kann auch eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen umfassen:

• Entspannungstechniken
• Verhaltenstherapie
• Depression, Angstzustände oder ADHS-Medikamente, wenn bei Ihnen eine dieser Erkrankungen diagnostiziert wird
• Wutbewältigungskurse, die persönlich, telefonisch oder online besucht werden können
• Wutbewältigungsübungen zu Hause
• Selbsthilfegruppen

Wut ist eine normale Emotion, aber wenn Ihre Wut außer Kontrolle zu geraten scheint oder sich auf Ihre Beziehungen auswirkt, haben Sie möglicherweise Wutprobleme.

Eine psychosoziale Fachkraft kann Ihnen helfen, Ihren Ärger zu verarbeiten und alle zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen zu identifizieren, die möglicherweise mitverantwortlich sind. Mit Wutbewältigung und anderen Behandlungen können Sie Ihre Wut unter Kontrolle bringen.