Die Vorteile von Moringa Samen sind die Senkung des Blutzuckerspiegels, die Aufrechterhaltung von Cholesterin und Blutdruck, die Verbesserung der Hautgesundheit, die Reinigung von Wasser, die Verbesserung des Schlafs, die Verbesserung der Verdauung, die Vorbeugung von Infektionen und Krankheiten, die Erhöhung des Energieniveaus, die Verbesserung der Sehkraft der Augen und die Entgiftung des Körpers.
Moringa Oleifera, meist als „Baum des Lebens“ bezeichnet, birgt Tonnen von Potential als natürliches Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen. Von den dreieckigen Samenkapseln bis zu den breiten, hellgrünen Blättern wird jeder Teil der Pflanze als Kräutermedizin verwendet.
Mit einer unglaublichen Eigenschaft, rauen Umweltbedingungen standzuhalten, wächst Moringa hauptsächlich in afrikanischen und asiatischen subtropischen Ebenen. Sie ist eine widerstandsfähige, nachhaltige Pflanze und wird das ganze Jahr über bei jeder Witterung geerntet.
Sind trockene Kürbiskerne gesund oder ungesund? (11 Ernährungseffekte antworten Ihnen!)
13 Lotus-Samen gesunde Ernährung Wirkung, die Sie vielleicht noch nicht kennen!
Die dreieckigen Samenkapseln sind immer mit nahrhaften Samen gefüllt, die voller Aminosäuren, Vitamine und Antioxidantien sind. Moringa Samen heilen und verhindern Gesundheitszustände wie Diabetes, hohes Cholesterin, Hautprobleme, Verdauung und Augenkrankheiten.
Nach Angaben des National Institute of Health, Moringa Samen Reverse mehrere Umweltprobleme zusätzlich zu ihren vielfältigen gesundheitlichen Nutzen für den menschlichen Körper.
Was sind Moringa Samen?
Diese weit verbreitete Pflanze gehört zur Gattung Moring und wird’Drumstick tree‘ genannt.
Mit schlanken, langen, dreieckigen Samenkapseln gilt die Pflanze als heimisch im Himalaya – speziell im Süden und Nordwesten Indiens. Die jungen Samen der Moringa-Pflanzen werden meist in subtropischen Gebieten angebaut und jährlich geerntet. Die durchschnittliche Samenschote ist ein Fuß hoch und produziert ein Dutzend Samen.
Moringa Samenschoten liefern hunderte von Samen und werden auf vielfältige Weise verzehrt – sie können gekocht, gedämpft und geröstet werden, um als Snack verwendet zu werden. Die Samen gelten als bevorzugter Ersatz für zuckerreiche Lebensmittel. Darüber hinaus nutzen die Menschen die Samen für ihren hohen Gehalt an Vitamin C, Proteinen und Kalium.
Nährstoffdichte von Moringa-Samen
- Kohlenhydrate 2g
- Faser 2g
- Kalium 24g
- Vitamin A 3g
- Vitamin B1 6g
- Vitamin E 3g
- Zink 29g
- Proteine 1g
- Magnesium 368g
10 Gesundheitliche Vorteile von Moringa Samen
Hier haben wir beschrieben, wie Moring Seeds für Ihre Gesundheit nützlich sein kann.
1. Reduziert den Blutzuckerspiegel
Diabetes ist zu einem der häufigsten Gesundheitsprobleme weltweit geworden, und die zunehmende Prävalenz ist alarmierend. Moringa-Samen sind ein wirksames Naturheilmittel, das die Produktion von Insulin, dem für die Umwandlung von Glukose in Energie verantwortlichen Hormon, mikromanagt.
Laut dem Gesundheitsbericht von Acta Histochem, 2014, sind Moringa-Schoten ein bequemer Weg, den Zuckerspiegel im Blut zu senken. Folglich schützt dies eine Person vor der Entwicklung anderer langfristiger Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes wie Herz- und Nierenversagen.
2. Pflegt Cholesterin und Blutdruck
Neueren Studien zufolge haben Moringa-Samen die Qualität, um die Herzkontraktionen zu verbessern und das Herz in die Lage zu versetzen, Blut effizienter zu pumpen.
Die Samen wirken als Stimulans für den Kreislauf und senken die Belastung der Blutgefäße. Dies reduziert nicht nur den Druck des Blutes gegen die Herzwände, sondern hält es auch auf einem regelmäßigen Niveau.
Außerdem enthalten die Samen 75% Ölsäure, die die Bildung einer Schutzschicht um die Herznerven unterstützt. Diese Schicht hilft den Zellmembranen, vor freien Radikalen geschützt zu bleiben, und senkt auch den Blutdruck.
3. Verbessert die Gesundheit der Haut
In Kombination mit Ölsäure und essentiellen Vitaminen und Mineralien hat Moringa-Samenextrakt eine ausgezeichnete Fähigkeit, in die Hautschichten einzudringen. Es nährt die Hautschichten, indem es die Kollagenproduktion steigert – ein essentielles Strukturprotein für die Erhaltung der jugendlichen und geschmeidigen Haut.
Kollagen nimmt mit zunehmendem Alter ab, und der Moringa-Samenextrakt mit seiner reichen Menge an Vitamin A und C ermöglicht es Ihnen, Ihre Haut strahlend, jünger und straffer aussehen zu lassen.
Das Hinzufügen von zwei oder drei Tropfen Moringa-Samenextrakt in Ihre Feuchtigkeitscreme ist eine großartige Möglichkeit, die Falten und feinen Linien auf Ihrer alternden Haut zu reduzieren.
4. Reinigt Wasser
Auch das aus Moringa-Samen gewonnene Öl hat seinen Anteil an den Vorteilen. Der übriggebliebene Samenkuchen ist eine einfache und erschwingliche Möglichkeit, kontaminiertes Wasser zu reinigen. Die Samenkuchen entfernen Bakterien, Algen und Schmutz aus dem Wasser und lassen es gefiltert zum Trinken und für andere Hausarbeiten verwendet werden.
Diese Eigenschaft macht die Pflanzensamen außergewöhnlich und macht sie aus ökologischer, gesundheitlicher und gesundheitlicher Sicht unglaublich vorteilhaft.
5. Verbessert den Schlaf
Seit Jahrhunderten werden Moringa-Samen als Schlafmittel in verschiedenen traditionellen Kulturen verwendet. Sie sind dafür bekannt, Stress abzubauen und Müdigkeit abzubauen, damit Sie schneller schlafen können.
Trinklösung aus Moringa-Samen und warmem Wasser vor dem Schlafengehen verbessert den Schlaf und lässt Sie sich belebt fühlen.
6. Verbessert die Verdauung
Moringa Samen haben eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, damit Ihr Dickdarm gut funktioniert. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen eine tägliche Einnahme von Moringa-Samen, um den Stoffwechsel und die Verdauung zu verbessern.
Die Faser in den Moringa-Samen absorbiert Nahrungswasser und verhindert das Anhaften von Nahrungspartikeln an der Wand des Verdauungstraktes, was die Verdauung fördert. Es macht den Stuhl weicher und verlangsamt die Transitzeit, so dass der Dickdarm überschüssiges Wasser aufnehmen kann. Indem es einen gesunden Stuhlgang unterstützt, heilt es und beugt Gewichtszunahme, Blähungen und Verstopfung vor.
7. Verhindert Infektionen und Krankheiten
Reich an potenten Makronährstoffen wie Aminosäuren, Antioxidantien, Kalium und Kalzium, sind Moringa-Samen nicht nur Energie-Booster, sondern auch eine praktische Alternative zu antibakteriellen Medikamenten.
Das Vorhandensein von Antioxidantien spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihres Abwehrmechanismus durch Hemmung der Produktion freier Radikale. Außerdem wirkt das Pterygospermin in Moringa-Samen als natürliches Antiseptikum und Antibiotikum, um Infektionen zu behandeln und Krankheiten wie Gelbsucht, Bronchitis, geschwollene Drüsen und Augeninfektionen vorzubeugen.
8. Erhöht die Energie
Die nahrhafte Einzelportion von 100g Moringa-Samen reicht aus, um die tägliche Aufnahme von Eisen im Körper auszugleichen und den Hämoglobinspiegel hoch zu halten. Dies schützt Sie vor Eisenmangel und erhöht die Körperenergie, damit Sie den ganzen Tag aktiv bleiben.
9. Verbessert die Sehkraft der Augen
Moringa-Samen enthalten hohes Lutein, auch bekannt als Carotinoid. Der Nährstoff ist mit der Verbesserung der Augengesundheit verbunden, da er eine Reihe von Augenkrankheiten wie Makuladegeneration und Katarakt verhindert.
Eine Schale mit 70 g Moringa-Samen ist luteinreich und eine empfohlene Dosis für Menschen, die an verschiedenen Augenkrankheiten leiden.
10. Entgiftet den Körper
Zusätzlich zu den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen sind Moringa-Samen eine ausgezeichnete Quelle, um die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entgiften.
Das Chlorophyll in den Samen enthält Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, verschiedene freie Radikale zu beseitigen und die Leberfunktion zu verbessern. Mit der Leber entgiftet Umweltschadstoffe, Ihr Körper wird die Gesundheit und die allgemeine Langlebigkeit verbessert.
Unterm Strich
Alles in allem sind Moringa-Samen unbestreitbar ein Wunderbaum, der zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.
Mit ihrer unglaublichen Nachhaltigkeit sind die Samen erschwinglich und auf dem Markt erhältlich. So ist die Pflege Ihrer allgemeinen Gesundheit mit Moringa Samen eine der einfachsten Möglichkeiten, die Sie wählen können.
