Zu den gesundheitlichen Vorteilen der Aprikose gehören die Linderung von Verstopfung, die Stärkung der Knochen, die Förderung des Stoffwechsels, die Behandlung von Ohrenschmerzen, die Behandlung von Hautkrankheiten, die Behandlung von Anämie, die Bekämpfung von Asthma, die Förderung der Augengesundheit, die Behandlung von Fieber, die Verbesserung der Blutqualität, die Vorbeugung von Krebs und die Verbesserung der Herzgesundheit.
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Was ist Aprikose?
Wissenschaftlich als Prunus Armeciaca bezeichnet, sind Aprikosen (Aprikosen) eine nahrhafte Frucht aus der Familie der Rosacea. Sie sind eine kleine, orangefarbene Frucht mit einer dünnen Schale und einem spritzigen, weichen Fruchtfleisch. Als eine der vielseitigsten Früchte gilt, dass Aprikosen ursprünglich in China angebaut wurden, bis sie von den Persern entdeckt wurden.
Nährwert der Aprikosen
Aprikosen gelten aufgrund ihres hohen Nährwerts und ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile als Supernahrung für gesundheitsbewusste Menschen. Die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile sind auf die hohen Mengen an Vitaminen zurückzuführen, darunter Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K und Niacin in beträchtlichen Mengen, zusammen mit einer Reihe anderer wichtiger Vitamine in kleinen Mengen (weniger als 5% des empfohlenen Tagesbedarfs). Darüber hinaus haben Aprikosen auch einen guten Mineralstoffgehalt, der Kupfer, Kalium, Mangan, Phosphor und Magnesium enthält. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, genau wie die meisten Früchte da draußen.
11 Gründe, warum Sie mehr Aprikose konsumieren sollten (11 Ernährungseffekte)
1. Um Verstopfung zu lindern
Da Aprikosen mit Ballaststoffen verpackt sind, ist es nicht überraschend, warum sie den Stuhlgang so effektiv glätten. Sie werden normalerweise für Patienten empfohlen, die aufgrund ihrer abführenden Eigenschaften häufig unter Verstopfung leiden. Ballaststoffe stimulieren Verdauungs- und Magensäfte, die helfen, Nährstoffe aufzunehmen und die Nahrung zur leichteren Verarbeitung abzubauen. Darüber hinaus löst die Faser auch die peristaltische Bewegung des Verdauungstraktes aus und beruhigt die Bauchmuskulatur für einen glatteren und schnelleren Stuhlgang.
2. Zur Stärkung der Knochen
Aprikosen enthalten moderate oder beträchtliche Mengen aller für das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung benötigten Mineralien wie Kalzium, Mangan, Phosphor, Kupfer und Eisen. So kann der tägliche Verzehr von Aprikosen dazu beitragen, Ihre Knochengesundheit zu verbessern und Sie von einer Vielzahl von Knochenerkrankungen wie Osteoporose zu befreien.
3. Um den Stoffwechsel anzukurbeln
Die Menge der Flüssigkeiten in Ihrem Körper ist hauptsächlich von zwei Mineralien, Natrium und Kalium, abhängig. Der hohe Kaliumgehalt der Aprikosen wurde mit der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts in Ihrem Körper in Verbindung gebracht, wodurch sichergestellt wird, dass die Energie gründlich auf die richtigen Muskeln und Organe verteilt wird. Indem Sie ein gesundes Gleichgewicht der Elektrolyte aufrechterhalten, können Sie von mehr Energie und weniger Krämpfen profitieren und Ihre nutzbare Energie und Blut durch Ihren Körper fließen lassen, wie Sie es brauchen.
4. Zur Behandlung von Ohrenschmerzen
Wenn Sie unter starken Ohrenschmerzen leiden, dann sollte sich das Eintropfen einiger Tropfen Aprikosenöl in Ihren Gehörgang als wirksames Mittel erweisen. Laut Wissenschaftlern ist der Gehalt an Antioxidantien im Aprikosenöl für die Linderung von Ohrenschmerzen verantwortlich.
5. Zur Behandlung von Hautkrankheiten
Aprikosenöl ist eine ausgezeichnete Quelle zur Behandlung verschiedener Hautkrankheiten und -zustände. Dieses Öl ist sehr reich an Antioxidantien, Vitamin A und Vitamin E und somit günstig für die Verbesserung der Haut- und Haargesundheit. Wenn Sie dieses Öl auf Ihre Haut massieren, dringt es tief in Ihre Poren ein und verjüngt die Zellen, um eine gesunde und strahlende Haut zu entfesseln. Darüber hinaus ist es auch weit verbreitet, um vorzeitige Hautalterung, trockene und matte Haut, Akne, Irritationen, Hautausschläge und verschiedene andere Hautprobleme loszuwerden. Abgesehen von diesen allgemeinen Hautproblemen hat das ätherische Aprikosenöl die Fähigkeit, schwere Hautkrankheiten wie Dermatitis und Ekzeme zu heilen.
6. Um Anämie zu behandeln
Aufgrund der Anwesenheit von Kupfer und Eisen helfen Aprikosen bei der Produktion von Hämoglobin. Diese Qualität hilft bei der Behandlung von Anämie, einer Blutkrankheit, die hauptsächlich durch Eisenmangel verursacht wird. Die Krankheit kann zu Müdigkeit, Schwäche, Verdauungsproblemen, Benommenheit und einer allgemeinen Stoffwechselstörung führen. In Abwesenheit von roten Blutkörperchen kann sich der Körper nicht richtig reoxygenieren, und die Organsysteme beginnen zu versagen. Eisen ist ein wichtiges Element der Bildung roter Blutkörperchen, ebenso wie Kupfer.
7. Zur Bekämpfung von Asthma
Aprikosenöl gilt auch als anti-asthmatisch und hilft bei der Behandlung der Krankheit und der damit verbundenen Symptome. Dank seiner ätherischen Öle hat es bestimmte stimulierende und schleimlösende Eigenschaften. Eine dieser Eigenschaften kann helfen, Stress und Druck auf die Atmungsorgane und die Lunge abzubauen und so Asthmaanfälle schon im Vorfeld zu verhindern.
8. Förderung der Augengesundheit
Lebensmittel, die reich an Vitamin A, C, Beta-Carotin und Carotinoiden sind, können helfen, das Risiko von Augenproblemen und Komplikationen zu verringern. Die degenerative Wirkung von schädlichen freien Radikalen kann zu Katarakt führen. Es kann auch den Blutfluss zu den Augen einschränken, was zu einer Makuladegeneration führen kann. Der hohe Beta-Carotinspiegel verbessert die Durchblutung der Augen und hebt die altersbedingte Makuladegeneration auf. Es besteht aus einem Antioxidans namens Zeaxanthin, das Lichtfilterfunktionen bietet und somit die Sehkraft verbessert.
8. Zur Behandlung von Fieber
Aprikosensaft ist bekannt dafür, Fieber zu behandeln. Seine entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften beeinflussen die allgemeine Körpertemperatur und behandeln so Fieber. Wenn Sie ein schlechtes Fieber haben, bereiten Sie eine Zubereitung vor, die Wasser und Aprikosensaft enthält. Einen Esslöffel Honig zu dieser Lösung geben. Trinken Sie die Lösung zweimal täglich, um Fieber, Husten und Erkältung zu lindern.
9. Um die Qualität Ihres Blutes zu verbessern
Jedes pflanzliche Erzeugnis, das aus Eisenpackungen besteht, die kein Häm-Eisen enthalten, und das auch Aprikose enthält. Diese Art von Eisen braucht eine lange Zeit, um vollständig vom Körper aufgenommen zu werden, und je länger es im Körper bleibt, desto besser sind Ihre Chancen, eine gute Blutqualität zu haben und auch Anämie zu verhindern.
10. Um Krebs vorzubeugen
Aprikosensamen sollen bei der Krebsbehandlung helfen. Zwischen den Antioxidantien Verbindungen und Carotinoiden, die Aprikosen haben, ist es plausibel, dass sie eine Bedrohung für freie Radikale Zellen sind. Freie Radikale sind die schädlichen Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die zur Bildung von Krebszellen führen können. Antioxidantien balancieren diese gefährlichen Elemente aus und sorgen dafür, dass sich der Körper nicht mit Problemen wie Herzerkrankungen, Krebs, alternder Haut und Alzheimer-Krankheit infiziert.
11. Zur Verbesserung der Herzgesundheit
Aprikosen sind eine gute Möglichkeit, Ihr Herz vor einer Reihe von Krankheiten wie Schlaganfall, Herzinfarkt und Atherosklerose zu schützen. Ein hoher Gehalt an Vitamin C sowie Ballaststoffe und Kalium tragen zu einer guten Herzgesundheit bei. Kalium hilft, den Blutdruck zu senken, indem es die Spannung in den Blutgefäßen beruhigt, Vitamin C schirmt das Herz gegen freie Radikale ab, und Ballaststoffe schaben das zusätzliche Cholesterin aus der Auskleidung von Arterien und Gefäßen, wodurch der Druck auf das Herz gereinigt und minimiert wird.
Unterm Strich
Alles in allem gibt es nichts Besseres, als regelmäßig frische Aprikosen in die Ernährung aufzunehmen. Essen Sie das Ganze, entsaften Sie es oder geben Sie es in einen Obstsalat, Sie haben die Wahl. Mit einer Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften schmeckt diese Frucht wirklich gut und ist leicht erhältlich.
