Die gesundheitlichen Vorteile der Passionsfrucht umfassen die Bereitstellung essentieller Nährstoffe für den Körper, die Unterstützung des Immunsystems des Körpers, kann bei der Bekämpfung von Krebs, einer reichen Vitaminquelle, der Unterstützung der Verdauung, der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen und der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels helfen. Weitere Vorteile sind die Verbesserung der Durchblutung, die Unterstützung der Knochengesundheit, die Behandlung von Atemwegserkrankungen, die Heilung von Schlaflosigkeit und die Wirkung als natürlicher Stimmungsaufheller.
Was ist Passionsfrucht?
Die Passionsfrucht ist in der Regel gelb oder dunkelviolett und sieht aus wie eine Grapefruit. Es wird auf der ganzen Welt für seine Hunderte von Vorteilen und seinen unglaublichen Nährwert verwendet. Es gibt mehr als 500 Sorten Passionsfrüchte und ist seit Jahrhunderten ein beliebter Frühstücks- und Snackartikel.
Das Innere des Fußes ist mit einem saftigen Fruchtfleisch gefüllt. Es hat auch viele Samen. Manche Menschen essen gerne Passionsfrüchte, indem sie sie in einen anderen Fruchtsaft pressen, um ihren exotischen Geschmack zu verstärken.
Passionsfrüchte lassen sich leicht in jedem warmen Klima anbauen, da sie das ganze Jahr über frostfrei bleiben. Es wird gerne als Salat- und Dessertzutat in vielen der heutigen beliebten Rezepte verwendet.
Hier sind einige der Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Passionsfrüchten.
11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile der Passionsfrucht
1. Bietet Ernährung
Es gibt eine lange Liste von gesunden Vorteilen, essentiellen Nährstoffen und Vitaminen, die Passionsfrucht zu bieten hat. Es enthält Vitamin A & Vitamin C, Eisen, Kalium, Protein, Flavonoide, Antioxidantien und Ballaststoffe für eine bessere Immunität und Gesundheit.
2. Hilft beim Aufbau einer starken Immunität
Die Passionsfrucht wird seit der Antike gerne verwendet, da sie die Immunität unseres Körpers stärkt. Dies hilft uns, uns von vielen Infektionen und Viren fernzuhalten und ein gesünderes Leben zu führen.
Obwohl diese Informationen erst in der Neuzeit zur Verfügung gestellt wurden, sind Passionsfrüchte wegen ihrer heilenden Wirkung beliebt. Es ist mit Kryptoxanthin, Carotin und Vitamin C beladen.
Vitamin C stimuliert die weißen Blutkörperchen und die körpereigene Immunabwehr, um den Körper vor Bakterien zu schützen. Die Antioxidantien spülen schädliche Giftstoffe aus dem Körper. Dies hilft Ihnen, sich von vielen Formen von Krebs und Infektionen fernzuhalten.
Eine einzige Portion Passionsfrucht pro Tag kann uns den täglichen Bedarf an Kalium bieten, das ein wichtiger Mineralstoff ist, um die Spannung der Blutgefäße zu entspannen und eine gute Durchblutung zu unterstützen. Dies verbessert natürlich die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit. Kalium ist auch wichtig, um einen guten Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten.
3. Kann helfen, Krebs zu bekämpfen
Neben der Unterstützung der Immunfunktionen unseres Körpers ist Passionsfrucht auch eine reiche Quelle von Antioxidantien und hat auch entzündungshemmende Verbindungen, die helfen, die krebserregende Aktivität in unserem Körper zu reduzieren. Die Antioxidantien in Passionsfrüchten sorgen für freie Radikale im Körper und eliminieren sie aus unserem System. Es ist erwiesen, dass es viele Arten von Krebs verhindert, insbesondere Lungenkrebs.
4. Reich an Vitaminen
Obwohl Passionsfrucht eine reiche Quelle von Vitamin C ist, wirkt das in der Frucht enthaltene Vitamin A zusammen mit vielen Phenol- und Flavonoiden als krebsbekämpfendes Element. Dieses Vitamin bietet unglaubliche Vorteile für die Augen und bietet auch eine Vielzahl weiterer Vorteile.
Wenn Sie eine Familiengeschichte von Augenkrankheiten haben, dann verwenden Sie Passionsfrucht in Ihrer Ernährung, um viele Augenerkrankungen wie Nachtblindheit, Grauer Star und Makuladegeneration zu verhindern.
Es wird auch empfohlen, Alterungserscheinungen wie Falten zu reduzieren. Es versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und garantiert ein gesundes Aussehen in den späteren Lebensjahren. Menschen, die Passionsfrüchte essen, haben selten eine stumpfe Haut.
5. Unterstützung der Verdauung
Ein weiterer guter Grund, Passionsfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist, dass sie eine gute Quelle für Ballaststoffe sind. Daher kümmert es sich um viele Probleme, die durch schlechte Verdauung entstehen. Jede Portion bietet dem menschlichen Körper rund 98% seines täglichen Faserbedarfs. Da es ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung ist, hilft Passionsfrucht auch, den Stuhlgang zu regulieren.
6. Behandelt gastrointestinale Störungen
Es dient als Abführmittel, um den Verdauungstrakt in guter Form zu halten. Deshalb ist es auch hilfreich bei der Vorbeugung von Darmkrebs. Es lindert Verstopfung und schrubbt überschüssiges Cholesterin aus Ihren Blutgefäßen, um eine große Anzahl von Magen-Darm-Beschwerden zu verhindern.
7. Reduziert schlechtes Cholesterin
Es ist eine ziemliche Herausforderung, einen guten Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Schlechtes Cholesterin verursacht nicht nur Schwankungen im Blutdruck, sondern blockiert auch die Arterien, um die Belastung des Herzens zu erhöhen.
Daher, wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel auf gesunde Weise senken wollen, nehmen Sie Passionsfrüchte in Ihre Ernährung auf.
Da es natürlich HDL erhöht und LDL senkt, können Sie es zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Ernährung für ein gesundes Leben machen.
8. Verbessert die Durchblutung
Der reiche Kupfer- und Eisengehalt der Passionsfrucht wirkt Wunder für den menschlichen Körper, wenn er mit den blutverdünnenden Eigenschaften von Kalium kombiniert wird. Dies hat einen großen Einfluss auf den Blutkreislauf und das Herz. Kupfer und Eisen sind ebenfalls wichtige Elemente für eine gute Produktion der roten Blutkörperchen.
Da das Essen von Passionsfrüchten regelmäßig Ihre RBC-Zahl erhöht, sind die Blutgefäße erweitert und es gibt einen freien Fluss von sauerstoffreichem Blut im ganzen Körper. Dies stimuliert die Stoffwechselaktivität in allen Systemen unseres Körpers.
9. Gut für die Knochengesundheit
Wir alle wissen, dass Passionsfrucht eine reiche Quelle an wichtigen Mineralien ist. Es enthält Magnesium, Kupfer, Eisen und Phosphor, die alle für die Erhöhung der mineralischen Knochendichte wichtig sind. Der Mineralstoffgehalt fördert auch die Knochengesundheit und schützt uns vor vielen Knochenerkrankungen und Beschwerden. Daher ist Passionsfrucht wichtig für die Behandlung von Entzündungen und Schmerzen aufgrund von Knochen- und Gelenkproblemen wie Osteoporose.
10. Behandelt viele Atemwegserkrankungen
Gegenwärtige Forschung schlägt vor, dass es auch als wertvolles Mittel dient, um viele Atmungsstörungen und Infektionen zu heilen. Auszüge aus der violetten Passionsfruchtschale enthalten eine einzigartige Mischung aus Bioflavonoid, die beruhigend und beruhigend wirkt. Daher wirkt es als Expektorans zur Behandlung vieler Atemwegserkrankungen, einschließlich eines anhaltenden Hustens oder eines Asthmaanfalls.
11. Heilt Schlaflosigkeit
Die meisten Menschen wissen nicht, dass Passionsfrucht auch Menschen mit Schlafstörungen empfohlen wird. Das liegt daran, dass es viele wohltuende und beruhigende Wirkungen hat. Es enthält auch medizinische Alkaloide, die als starke Beruhigungsmittel dienen.
Diese Verbindung ist dafür bekannt, Schlaflosigkeit, Unruhe und Angstzustände auf ein beträchtliches Maß zu reduzieren. Wenn Sie mit einem Glas warmer Milch kein Glück haben, versuchen Sie, jeden Tag Passionsfrüchte zu essen, um einen guten Schlaf zu genießen.
12. Ein natürlicher Stimmungsaufheller
Es gibt einen weiteren Vorteil der wohltuenden Alkaloide, die in Passionsfrüchten enthalten sind und das gesamte Nervensystem betreffen. Es ist ein natürlicher Stimmungsaufheller. Menschen, die sich niedergeschlagen fühlen oder depressiv sind, wird empfohlen, Passionsfrüchte zu konsumieren, dank ihrer heilenden Wirkung.
Mögliche Nebenwirkungen von Passionsfrucht
Passionsfrüchte sind für die meisten Menschen absolut unbedenklich, aber Allergien treten bei einer kleinen Anzahl von Menschen auf.
Latexallergiker scheinen am meisten von einer Passionsfruchtallergie betroffen zu sein.
Denn einige der pflanzlichen Proteine in der Frucht haben eine ähnliche Struktur wie Latexproteine, die bei manchen Menschen eine allergische Reaktion auslösen können.
Violette Maracuja-Schale kann auch Chemikalien enthalten, die als cyanogene Glykoside bezeichnet werden. Diese können sich mit Enzymen zu dem Gift Cyanid verbinden und sind in großen Mengen potenziell giftig.
Die harte Außenhaut der Frucht wird jedoch in der Regel nicht gegessen und gilt als ungenießbar.
Wie man Passionsfrüchte isst
Um diese tropische Frucht zu essen, müssen Sie die Schale schneiden oder aufreißen, um das farbenfrohe, saftige Fleisch und die Samen freizulegen.
Die Samen sind essbar, so dass man sie zusammen mit Fleisch und Saft essen kann.
Die weiße Folie, die die Schale vom Fleisch trennt, ist ebenfalls essbar, aber die meisten Menschen essen sie nicht, da sie sehr bitter ist.
Passionsfrüchte sind sehr vielseitig und vielseitig einsetzbar. Viele Menschen genießen die Frucht roh und essen sie direkt aus der Schale.
Einige der beliebtesten Arten, Passionsfrucht zu verwenden, sind:
- Getränke. Es kann durch ein Sieb gepresst werden, um Saft herzustellen, der zu Cocktails hinzugefügt oder zur Herstellung einer Herznote zum Würzen von Wasser verwendet werden kann.
- Desserts. Es wird oft als Belag oder Aroma für Kuchen und Desserts wie Käsekuchen oder Mousse verwendet.
- Auf Salaten. Es kann verwendet werden, um Salaten eine knackige Textur und einen süßen Geschmack zu verleihen.
- In Joghurt. Mischen Sie es mit Naturjoghurt zu einem köstlichen Snack.
Obwohl es keine nennenswerten Risiken gibt, Passionsfrüchte zu essen, sollten Menschen mit Diabetes in moderaten Portionen essen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie herausfinden möchten, wie viel Sie in Ihre tägliche oder wöchentliche Ernährung aufnehmen können. Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie regelmäßig Passionsfrüchte essen.
