Kumquat ist eine kleine Frucht, aber sie enthält eine Reihe von erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen. Es kontrolliert nicht nur den hohen Cholesterinspiegel, sondern reduziert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Symptome entwickeln, die mit Diabetes verbunden sind. Kumquats ist eine wirksame entzündungshemmende Frucht dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, was bedeutet, dass es gut für die Stärkung Ihrer Immunität ist. Eine einzige Portion dieser Orangenfrucht ist mit verschiedenen Mineralien und Vitaminen angereichert, die wichtig sind, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen.
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Was sind Kumquats?
Der wissenschaftliche Name für Kumquats ist Citrus japonica. Sie gehört zu China und ist seit dem 12. Jahrhundert Teil der chinesischen Kultur. Sie gilt als Symbol des Glücks in ihrer Kultur. Heute ist sie in Japan, Taiwan und verschiedenen Teilen Südostasiens weit verbreitet. Die Früchte reisten bereits im 19. Jahrhundert nach Europa und wurden zu einem wesentlichen Bestandteil ihrer Getränke und Desserts. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass alle Teile dieser Zitrusfrüchte essbar sind, einschließlich der Schale. Ja, die Haut ist etwas bitter, aber wenn man anfängt zu kauen, schmeckt man auch ein wenig süß, was sie zu einem Genuss macht. Außerdem gibt es drei berühmte Arten von Kumquats, die es gibt:
- Meiwa Kumquat
- Nagami Kumquat
- Marumi Kumquat
Nährwert von Kumquats
- Kohlenhydrate 16 Gramm
- Faser 7 Gramm
- Eiweiß 9 Gramm
- Zucker 9 Gramm
- Gesamtfett 9 Gramm
- Kalorien 71
- Kalzium 6
- Kalium 186 mg
- Magnesium 5%ig
- Eisen 4%
- Vitamin A 5
- Vitamin C 73%
11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Kumquats
1. Für das Zellwachstum
Ihr Körper braucht Vitamin C, um Zellen zu produzieren. Es ist wichtig, weil die Zellregeneration tote Zellen durch neue ersetzt. Gesunde Zellen sorgen für einen gesunden Körper, da sie auf vielfältige Weise helfen. Gesunde Zellen lassen Sie nach Expertenmeinung jünger erscheinen und verhindern feine Linien und Fältchen. Dank der Menge an Vitamin C in der Frucht. Darüber hinaus, wie Sie Alter, Ihre Knochen beginnen, schwächer zu werden, aber der Verzehr dieser Frucht auf einer täglichen Basis können Sie von altersbedingten Knochenerkrankungen, akute und chronische Gelenkschmerzen zu steuern.
2. Für das Immunsystem
Der Verzehr einer angemessenen Menge an Vitamin C trägt zu einem stärkeren Immunsystem bei. Es bekämpft alle Bakterien in Ihrem Körper und verhindert eine Reihe von gesundheitlichen Problemen. Deshalb legen Ernährungswissenschaftler Wert auf Früchte, die mit Vitamin C beladen sind.
3. Es kontrolliert Cholesterin
Nach Meinung von Experten gibt es zwei Arten von Cholesterin: HDL (gut) und LDL (schlecht). Beide haben Funktionen zu erfüllen, sollten aber im Gleichgewicht bleiben. Allerdings, wenn Ihr Körper enthält eine Menge LDL-Cholesterin, werden Sie beginnen, verschiedene Herzerkrankungen, Bluthochdruck zum Beispiel. Das Cholesterin in Ihrem Körper blockiert Ihre Arterien, hemmt den richtigen Blutfluss, gerinnt das Blut in Ihren Venen, was auch zu Schlaganfall und Herzstillstand führen kann. Hier kommen Kumquats zum Einsatz, da sie mit Fasern beladen sind. Der Fasergehalt kontrolliert die gesamte LDL und fördert gleichzeitig die HDL-Produktion.
4. Kumquats bekämpfen freie radikale Zellen
Jeder weiß um die Schäden, die freie Radikale an Ihrem Körper anrichten können. Experten haben sogar ihre Assoziation mit der Entwicklung von Symptomen im Zusammenhang mit Krebs bestätigt. Viele Studien haben ergeben, dass zur Bekämpfung von Krebs, sind Sie verpflichtet, zunächst alle freien Radikale Zellen in Ihrem Körper zu beseitigen. Außerdem zerstören die Antioxidantien in der Frucht freie Radikale, die in Ihrem Körper vorhanden sind. Kumquats sind eine natürliche und sichere Quelle zur Gewinnung von Antioxidantien. Es wird empfohlen, organische Kumquats zu konsumieren, da sie frei von Chemikalien sind und kein Konservierungsmittel enthalten, was sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann.
5. Wirksam gegen Virusinfektionen
Virusinfektionen bringen oft auch Fieber und Durchfall mit sich, was Ihre Energie entzieht und Sie schwach und desorientiert macht. Da diese wunderbare Frucht mit Vitaminen und Mineralien beladen ist, kann ein Snack auf Kumquats helfen, Sie von Magenkomplikationen zu befreien und Sie werden nicht so häufig krank, weil die Frucht Ihre Immunität stärkt.
6. Es fördert gesunde Haut
Ihre Haut ist gesund, wenn sie frei von Aknenarben, Falten und anderen Hautproblemen ist. Kumquats kann die Arbeit für Sie erledigen, da es mit Vitamin C und Antioxidantien, die beide der beste Freund Ihrer Haut sind, verpackt ist. Diese Eigenschaften verjüngen abgestorbene Zellen und machen Ihre Haut wieder jugendlich und makellos.
7. Verhindert Entzündungen
Entzündungen sollten angemessen und rechtzeitig behandelt werden, da sie zu einem Grund für ein erschreckendes Gesundheitsproblem werden können. Sie können es verhindern, indem Sie Kumquats in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Obwohl die Frucht klein ist, enthält sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und die Linderung von Entzündungen ist eine davon. Dank der enormen Menge an Vitamin A und C, wie beide bekannt sind, um Entzündungen wirksam zu reduzieren.
8. Für das Auge
Sie müssen Ihre Augen gesund halten, um nicht mit zunehmendem Alter der Makuladegeneration oder des Grauen Stars zum Opfer zu fallen. Leider bleiben die meisten Augenprobleme bis ins hohe Alter unbemerkt. Sie können Ihr Augenlicht retten, indem Sie eine Diät einnehmen, die reich an Beta-Carotin und Vitamin A ist, die beide in diesen leckeren und saftigen Kumquats enthalten sind.
9. Es steigert die Energie
Ihr Körper braucht die Energie, um eine Reihe von Aufgaben zu erfüllen. Alle Kohlenhydrate in Ihrem Körper werden in Form von Glukose in Energie umgewandelt, weshalb die Insulinproduktion so wichtig ist. Es ist wichtig, die erforderliche Menge an Kohlenhydraten über eine sichere Quelle zu verzehren, die diese mächtige Frucht – Kumquat – ist. Ersetzen Sie Ihre Energy-Drinks durch eine Schale voller frischer und gekühlter Kumquats, um Ihr Energieniveau auf gesunde Weise zu steigern.
10. Es produziert rote Blutkörperchen.
Rote Blutkörperchen verhindern Anämie, aber man braucht Eisen, um sie zu produzieren. Kumquats enthalten viel Eisen. So enthalten sie in Ihre tägliche Diätregierung und steuern Sie frei von den Symptomen, die mit Anämie verbunden sind.
11. Für die Mundgesundheit
Sie können Ihre Mundgesundheit nicht erhalten, indem Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen. Sie müssen Lebensmittel konsumieren, die mit Komponenten verpackt sind, die eine bessere Mundgesundheit gewährleisten, wie z.B. Kalzium. Es ist für die Zähne genauso wichtig wie für die Knochen. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Kumquats auch Kalzium enthalten. Das Essen der Frucht kann Ihnen helfen, Ihr Zahnfleisch stark und krankheitsfrei zu halten.
Unterm Strich
Ein gesunder Körper trägt zu einem gesunden Leben bei. Deshalb machen Sie einen klugen Schritt; integrieren Sie Kumquats in Ihre Ernährung, um viele gesundheitliche Vorteile zu erhalten.
