Shiitake-Pilz Gesundheitsvorteile umfassen die Unterstützung der Skelettgesundheit, die Bekämpfung von Entzündungen, die Förderung der Gewichtsabnahme, die Unterstützung der Hautgesundheit, die Bekämpfung von Krebs, den Schutz des Herzens, die Unterstützung der Verdauung, eine gute Energiequelle, hilft bei der Bekämpfung von Brustkrebs, hilft bei der Behandlung von Diabetes und unterstützt die Haargesundheit.
Was sind Shiitake-Pilze?
Shiitake-Pilze sind die zweithäufigsten gezüchteten Pilze der Welt. Sie stammen aus ostasiatischen Ländern aus den Gebieten um China, Japan und Korea. Es ist ein Pilz, der Holz zerfällt. Sie kann auf Kastanien, Eichen, Ahorn, Maulbeeren und Buchen wachsen und erfordert eine heiße und feuchte Umgebung. Traditionell wurden sie auf Holzstämmen angebaut, aber heutzutage verwenden sie Reismedium, natürliche Holzmasse oder künstliches Substrat. Es wird als Delikatesse in vielen Gerichten verwendet. In ostasiatischen Ländern sind sie in Suppen und den meisten ihrer täglichen Mahlzeiten enthalten. Heute werden sie auf der ganzen Welt angebaut, da viele Köche sie in ihren Gerichten verwenden. Dieser magische Pilz hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die Sie überraschen werden. Wir haben elf Vorteile gesammelt, die Ihnen helfen können, ein gesünderes Leben zu führen.
Nährwert von Shiitake-Pilzen
100 Gramm Shiitake-Pilze enthalten nur 34 Kalorien. 90% ihrer Zusammensetzung sind Wasser, 7% Kohlenhydrate, 2% Eiweiß und weniger als 1% Fett. Etwa vier Pilze enthalten die folgenden Nährstoffe:
- Kalorien 44.
- Vergaser 11 Gramm.
- Faser 2 Gramm.
- Eiweiß 1 Gramm.
- Riboflavin 11% der RDI.
- Niacin 11% der FEI.
- Kupfer 39% der FEI.
- Vitamin B5 33% des RDI.
- Selen 10% der FEI.
- Mangan 9% der FEI.
- Zink 8% der FEI.
- Vitamin B6 7% des RDI.
- Folat 6% der RDI.
- Vitamin D 6% des RDI.
11 Erstaunliche Vorteile von Shiitake-Pilz
1. Gut für die Skelettgesundheit
Die Mineralien in diesen Pilzen machen Ihre Knochen stärker. Sie schützen Sie vor Krankheiten wie Arthritis und Osteoporose. Das Skelett ist der Speicher des gesamten Kalziums; wann immer Ihr Körper es braucht, sickert das Kalzium in die Blutbahn. Es ist wichtig, die Versorgung stark und konstant zu halten. Die Pilze enthalten viel Calcium und Kupfer, die Ihrem System helfen, eine gesunde und korrekte Knochenstruktur zu erhalten. Das Kupfer hilft auch beim Aufbau von Blutzellen und kann Anämie verhindern. Zusammen halten Kalzium und Kupfer Ihre Knochen und Gelenke stark.
2. Tut Wunder für Ihre Haut
Die Antioxidantien in Shiitake-Pilzen bekämpfen freie Radikale und oxidativen Stress im Körper. Mit Hilfe dieser Verbindungen verbessern Shiitake Pilze den Zustand Ihrer Haut und beugen vorzeitiger Hautalterung vor.
3. Entzündungshemmende Eigenschaften
Entzündungen sind die Hauptursache für viele Gesundheitsprobleme wie Krebs, Gicht, Migräne und Arthritis. Sie können eine Verringerung der Entzündungsmoleküle in Ihrem Blutkreislauf erleben, auch wenn nur minimale Mengen des Pilzes verzehrt werden.
4. Hilfsmittel bei der Gewichtsabnahme
Hundert Gramm Shiitake-Pilze enthalten nur 35 Kalorien, der Rest ist vollgepackt mit Nährstoffen. Sie sind eine erstaunliche Ergänzung zur Diät für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren. Sie versorgen Sie mit den meisten Nährstoffen, ohne Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu stören.
5. Krebs bekämpfen
Die Forschung hat herausgefunden, dass Shiitake-Pilze das Wachstum von Tumoren in unserem Körper verlangsamen und einschränken können. Es kann gegen verschiedene Krebsarten kämpfen und sogar die gefährlichen Krebszellen in unserem Körper abtöten, ohne die gesunden zu verletzen.
6. Das Herz schützen
Das Herz ist der stärkste und empfindlichste Teil unseres Körpers. Ohne diese Funktion können auch nur wenige Momente unerträglich werden. Es ist unerlässlich, das Herz fit zu halten, um ein gesundes Leben zu führen. Der Shitake-Pilz enthält ziemlich viel Kupfer, das für eine gesunde Blutzirkulation in unserem Körper unerlässlich ist. Sie enthalten auch ein einzigartiges Enzym namens Eritadenin, das eine Verengung der Blutgefäße verhindert und den Blutdruck senkt.
7. Gut für die Verdauung
100 Gramm Shiitake-Pilze enthalten 2,5 Gramm Ballaststoffe. Die Faser kann Ihr Verdauungssystem von den meisten Giftstoffen ausspülen und Verstopfung loswerden. Die Pilze enthalten auch alle acht essentiellen Aminosäuren und Linolsäure, eine essentielle Fettsäure, die die Verdauung verbessert und beim Abnehmen hilft.
8. Energie-Kraft-Haus
Um mit dem rasanten Leben des 21. Jahrhunderts Schritt zu halten, braucht man viel Energie. Shiitake Pilze sind vollgepackt mit vielen Vitaminen und Mineralien, die für den Stoffwechsel und die Energieproduktion wichtig sind. Sie enthalten Folat- und B-Vitamine wie Vitamin B2, Vitamin B6 und Vitamin B3 sowie Pantothensäure. Gemischt mit Kupfer können alle Nährstoffe den Stoffwechsel beschleunigen und eine Menge Energie produzieren.
9. Bekämpft Brustkrebs
Shiitake Pilze sind reich an Antioxidantien und beseitigen die freien Radikale, die Krebs verursachen können. Sie enthalten Linolsäure, die den Östrogenspiegel steuern kann und die Gefahr von Brustkrebs verringert. Also, wenn Sie in Gefahr sind, dass die Krankheit auch sie in Ihrer Ernährung kann eine ausgezeichnete Idee. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendwelche Entscheidungen treffen.
10. Verwaltet Diabetes
Forscher haben gezeigt, dass die Stärke in Shiitake-Pilzen den Zucker und die Stärke aus der Nahrung, die wir essen, abbauen kann. Die Pilze enthalten etwa null Prozent Fett und Cholesterin. Es hat nicht einmal eine Menge Kohlenhydrate, die es zum perfekten Ernährungselement für Menschen mit Diabetes machen. Durch den täglichen Verzehr können Sie Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren und an einen gesünderen Punkt bringen.
11. Gut für das Haar
Die Haare auf dem Kopf sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers. Sie können die beste Kleidung der Welt tragen, aber wenn Ihr Haar ungesund aussieht, wird Ihr gesamtes Aussehen beeinträchtigt. Einen guten Kopf zu haben, kann eine gute Möglichkeit sein, das Selbstvertrauen zu stärken. Shiitake-Pilze sind die viertgrößte verfügbare Kupferquelle. Sie enthalten auch Vitamin C; zusammen sind sie lebensnotwendig für die Produktion von Kollagen. Das Kollagen wiederum ist für die Produktion von Muskeln, Blutgefäßen, Knochen und Muskeln an unserem Körper verantwortlich. Sie zu einem festen Bestandteil unserer Ernährung zu machen, kann das Haarwachstum und den Hautzustand verbessern.
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Fazit
Die Menschen kultivieren die Shiitake-Pilze seit über 800 Jahren. Dieser magische Pilz hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und kann Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit tun. Mit seiner Hilfe bei der Aufrechterhaltung der kardiovaskulären und skelettalen Gesundheit zusammen mit der Aufrechterhaltung des Immunsystems, während die Verwaltung von Diabetes, gibt es keinen Stein links umgedreht. Selbst bei allem, was sie können, schadet es nie, hundertprozentig sicher zu sein. Bevor Sie etwas (natürliches oder nicht natürliches) für medizinische Zwecke verwenden, konsultieren Sie Ihren Gesundheitsfürsorge-Versorger. Vergewissern Sie sich, dass die Änderung keine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellt, da sie Allergien oder andere Reaktionen hervorruft.
