Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Zitronenverbene gehören die Förderung der Verdauung, die Entlastung der Nase, die Unterstützung der psychischen Gesundheit, die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung des Hautzustandes, die Bekämpfung von Entzündungen, die Förderung der Gewichtsabnahme, die Verringerung des Fiebers und die Vermeidung von Muskelschäden.
Zitronenverbene ist ein weniger bekanntes Kraut, das ähnliche gesundheitliche Vorteile wie grüner Tee besitzt. Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr von Zitronen-Eisenkrauttee ebenso wie das tägliche Trinken von grünem Tee. Von der Kräftigung der Muskeln bis zur Reduzierung des Fiebers kann Zitronenverbene Wunder für Ihre Gesundheit bewirken.
Verschiedene Studien haben ergeben, dass das aus dem Kraut gewonnene ätherische Öl für verschiedene Aromatherapien nützlich ist. Sie können frisch gebrühten Zitronenverbene Tee, um Ihre Gewichtsabnahme Regiment zu verbessern und einige schwere Gewicht zu verlieren, ohne sich Sorgen über alle Nebenwirkungen. Außerdem sagen einige, dass Zitronenverbene Blätter Ihren Stoffwechsel anregen können, wenn sie täglich verzehrt werden.
Was ist Zitronenverbene?
Dieses vielseitige Kraut ist in Südamerika weit verbreitet. Zitronenverbene ist wissenschaftlich bekannt als Aloysia citrodora. Andere Länder auf der ganzen Welt haben mit dem Anbau von Zitronenverbene begonnen, nachdem sie von den gesundheitlichen Vorteilen der Pflanze erfahren haben.
Die Pflanze hat einen starken, zitronigen Duft, der gut für die Entspannung verspannter Nerven ist. Zitronenverbene wächst mit weißen und violetten Blüten. Und jeder Teil der Pflanze kann Ihnen enorme gesundheitliche Vorteile bringen.
Nährwert der Zitronenverbene
Sie können viele Antioxidantien aus dem Kraut erhalten. Zitronenverbene ist auch ein Kraftwerk der folgenden Verbindungen:
- Geraniol 17%.
- Verbascosid 11%.
- Citral 14%
- Nerol 11 %.
11 Beeindruckende Vorteile von Zitronenverbene (und Zitronenverbene)
1. Fördert die Verdauung
Eine Tasse warmer Tee mit frischen Zitronenverbenenblättern ist sehr empfehlenswert, um Ihr Verdauungssystem gesund zu erhalten. Es ist ein Hausmittel zur Linderung von Darmkrämpfen und Magenschmerzen. Die tägliche Einnahme des Tees soll Übelkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen und plötzliche Magenkrämpfe abwehren. Das Kraut ist sicher, wenn es um die Behandlung von Magenverstimmungen geht. Sie können es auch in Ihr tägliches Programm aufnehmen, wenn Sie anfälliger für Symptome sind, die mit Durchfall verbunden sind.
2. Hilfreich bei Staus
Bei ständigem Husten können Sie sich für Zitronenverbene entscheiden. Das Kraut ist ein Lagerhaus mit schleimlösenden Eigenschaften. Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass das Trinken auf etwas warmem Zitronenverbenetee verstopften Schleim in Ihren Durchgängen verlieren kann.
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die im Kraut gefundenen Verbindungen helfen können, Staus zu lindern und gleichzeitig Schleim zu beseitigen. Trotzdem sollten Sie sich an Ihren Erstversorger wenden, um die richtige Behandlung im Falle einer anhaltenden Überlastung zu erhalten.
3. Für psychologische Gesundheit
Das ätherische Öl aus Zitronenverbene ist eines der wirksamsten pflanzlichen Arzneimittel, um Stress und Ängste abzubauen. Sie können seinen überwältigenden Duft einatmen, um Ihren Geist nach einem chaotischen Tag zu beruhigen. Die Verbindungen in der Zitronenverbene gleichen die Hormone in Ihrem Körper aus, die helfen, Ihre zerfetzten Nerven effektiv zu beruhigen. Sie sollten es zu einem Teil Ihrer Behandlung machen, wenn Sie unter chronischem Stress leiden.
4. Stärkt das Immunsystem
Eine schwache Immunität trägt zu verschiedenen gesundheitsschädlichen Faktoren bei. Sie können feststellen, ob Ihr Immunsystem aktiv ist oder nicht, indem Sie beobachten, wie oft Sie auf gesundheitliche Beschwerden stoßen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Lebensmittel, die mit Antioxidantien angereichert sind, in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Elemente zu vermeiden, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen, einschließlich oxidativen Stress.
Oxidativer Stress führt zu chronischen Erkrankungen. Das ist der Grund, warum Sie nur Lebensmittel konsumieren dürfen, die reichlich Antioxidantien wie Zitronenverbene enthalten. Das Kraut ist eine sichere Quelle, um Nährstoffe und Antioxidantien zu erhalten – außerdem ist es so einfach, Tee mit Zitronenverbene zuzubereiten.
5. Verbessert den Hautzustand
Das aus dem Kraut gewonnene ätherische Öl könnte Ihr Geheimnis für eine schöne und geschmeidige Haut werden. Ob Sie es glauben oder nicht, aber die tägliche Massage mit ätherischem Zitronenverbeneöl kann helfen, Ihre Haut zu nähren und ihre Elastizität zu erhöhen – und sie wiederum weich und straff zu machen. Es ist auch nützlich, um Akne und Narben zu bekämpfen. Das Kraut ist ein Speicher für die heilenden Eigenschaften.
Sie können es sogar zur Behandlung von Ekzemen verwenden. Alles, was Sie brauchen, ist die gleiche Portion Zitronenverbene mit einem Trägeröl zu mischen und die Mischung für mindestens 10 Minuten auf das Gesicht aufzutragen.
Wenn Ihre Haut jedoch anfängt zu jucken oder wenn Sie ein Brennen verspüren, waschen Sie sie sofort ab. In diesem Fall sollten Sie Ihren Dermatologen konsultieren und auf Hausmittel verzichten.
6. Es ist entzündungshemmend.
Nahrungsmittelquellen, die entzündungshemmende Eigenschaften wie Zitronenverbene enthalten, sollten Teil Ihrer Ernährung sein. Ihre Muskeln und Gelenke fallen einer Entzündung zum Opfer, die Sie mit Zitronenverbene Tee behandeln können. Es kann sogar Senioren helfen, sich von Symptomen im Zusammenhang mit Arthritis zu befreien. Die Antioxidantien im Kraut haben sich als wirksam bei der Reduzierung von Gelenkschmerzen erwiesen.
7. Hält Sie feucht
Ein hydratisierter Körper hält Sie den ganzen Tag über energetisch. Ganz zu schweigen davon, dass das Trinken von viel Wasser Ihre lebenswichtigen Organe optimal funktionieren lässt. Sie können einfach zuckerhaltige Getränke durch Zitronenverbene Tee ersetzen, um mehr Nährstoffe und wenig Kalorien zu erhalten.
8. Helfen Sie, Gewicht zu reduzieren
Zusätzliche Pfunde abzubauen ist ein zeitraubender Prozess – und Sie müssen sich darauf konzentrieren. Wenn Sie jedoch gleichzeitig leicht trainieren und Fett verbrennen möchten, sollten Sie vor und nach dem Training Zitronenverbenetee trinken. Darüber hinaus könnte das Getränk zu einer schnellen Quelle werden, um verschiedene nützliche Verbindungen zu erhalten. Es steigert Ihr Energieniveau und erleichtert Ihre Trainingseinheit. Das Kraut enthält keine Kalorien und Fette. Daher können Sie bis zu drei Tassen Zitronenverbene an einem Tag konsumieren.
9. Helfen Sie, Fieber zu reduzieren
Eine frisch aufgebrühte Tasse Zitronenverbene Tee kann helfen, ein hohes Fieber zu reduzieren. Die Verbindungen der Kräuter bauen Mikroben ab, die zur Krankheit beitragen. Fieber bringt oft auch Kälte mit sich. Und Sie werden begeistert sein zu erfahren, dass Zitronenverbene Eigenschaften besitzt, die dafür bekannt sind, kalte und grippebedingte Bakterien zu bekämpfen. Sie können sich auch für das ätherische Öl des Krauts entscheiden, wenn Sie an Fieber leiden, da es die Poren Ihres Körpers öffnet und Sie mehr schwitzen lässt, um die steigende Temperatur zu senken.
10. Aromatherapie
Der Duft von Zitronenverbene fördert die Konzentration und lässt Sie konzentriert bleiben. Sie können ein paar Tropfen Zitronenverbene ätherisches Öl in einem Diffusor nachts verbrennen. Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, damit Sie am nächsten Tag mit einem frischen und klaren Geist aufstehen können. Es wird in verschiedenen Therapien zur Abwehr von Stress und Ängsten bei Patienten mit chronischen Erkrankungen eingesetzt.
11. Verhindert Muskelschäden
Sie können Ihre Muskeln stärken, indem Sie Zitronenverbene in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Es ist eine sichere Quelle, um schwaches Bindegewebe zu heilen. Sie können sich dafür entscheiden, Ihre Muskeln zu straffen und Milchsäure zu beseitigen.
Zitroneneisenkraut wirkt als Schmerzmittel und schützt vor weiteren Muskelschäden. Sie können Athleten finden, die ihre Muskeln mit Zitronenverbeneöl massieren, um sie zu stärken. Unterlassen Sie jedoch die Selbstmedikation bei schweren Muskelverletzungen und konsultieren Sie sofort Ihren Arzt.
Unterm Strich
Zitronenverbene kann verschiedene gesundheitliche Probleme behandeln. Sie sollten es in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen und von den Vorteilen profitieren.
