Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Rote Trauben gehören die Unterstützung eines gesunden Herzens, die Verbesserung der Haut, die Förderung eines gesunden Gehirns, die Förderung der Gewichtsabnahme, die Linderung von Knieschmerzen, die Stärkung des Immunsystems und die Bekämpfung von Entzündungen. Weitere Vorteile sind die Unterstützung der Niere, die Bekämpfung von neurodegenerativen Erkrankungen und die Bekämpfung von Krebs.
Rote Trauben sind das ganze Jahr über auf den Märkten erhältlich. Sie sind in mehreren Farbtönen erhältlich und haben ihre Topologie. Diese können von Region zu Region variieren. Sie können roh gegessen werden, für die Herstellung von Wein, Gelee, Marmelade und Saft. Manchmal werden die Trauben zu Harzen getrocknet. Rote Trauben haben aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften, ihres Nährstoffgehalts und ihrer allgemeinen Beliebtheit bei den Verbrauchern den kommerziellen Status einer „Superfrucht“. Im Vergleich zu grünen Trauben haben rote Trauben weniger Kalorien. Rote Trauben sind reich an Nährstoffen wie Kalium, Kalzium, Eisen, Phosphor, Folsäure, Magnesium, Selen und den Vitaminen A, C und B6.
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13 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile der roten Trauben
Rote Trauben sind reich an Nährstoffen wie Kalium, Kalzium, Eisen, Phosphor, Folsäure, Magnesium, Selen und Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B6. Diese Nährstoffe haben einen direkten Einfluss auf Ihre Gesundheit. Im Folgenden sind nur einige Vorteile aufgeführt, die Ihnen das Hinzufügen von roten Trauben zu Ihrem Leben bringt:
1. Gesundes Herz
Ein gesundes Herz ist unerlässlich für ein glückliches Leben, und rote Trauben können dabei helfen. Rote Trauben erhalten ihre rote Farbe durch Flavonoide, die vor Herzerkrankungen schützen, indem sie Blutgerinnsel und Oxidation verhindern. Die Schale dieser Trauben besteht aus Anthocyanen, nach Studien durchgeführt Anthocyane schützen das Herz. Die roten Trauben bestehen auch aus Resveratrol, das möglicherweise bei der Heilung der Atherosklerose helfen kann, die Herzkrankheiten als Risikofaktor mit sich bringt. Eine Studie im International Journal of Cardiology im Jahr 2013 besagt, dass Traubenschalenextrakt die Arterien verbessern kann, nachdem die Teilnehmer sie 30 Tage lang benutzt haben.
2. Gesundes Gehirn
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper ist wichtig für einen gesunden Lebensstil, aber er braucht Pflege und Schutz. Zusammen mit zahlreichen Nährstoffen, die dem Körper helfen zu funktionieren, können rote Trauben Ihnen auch helfen, einen gesunden Geist zu haben, da das Resveratrol in ihm hilft, die Kognition anzukurbeln. In einer Studie an Erwachsenen fanden die Forscher heraus, dass die Aktivität im Hippocampus, einem Teil des Gehirns, der sich mit dem Gedächtnis beschäftigt, nach 26 Wochen der Verabreichung zugenommen hat. Die Forscher erfuhren, dass es die Lerngeschwindigkeit erhöhen und Gedächtniskrankheiten bekämpfen könnte.
3. Schöne Haut
Es wurde festgestellt, dass Resveratrol die Zeichen der Hautalterung umkehren und andere Hautprobleme lösen kann. Es kann auch helfen, Akne zu bekämpfen, wenn es mit dem allgemeinen Aknemedikament Benzoylperoxid verwendet wird. Die Antioxidantien in den Trauben und ihren Samen sind 50 mal stärker als Vitamin E und 20 mal stärker als Vitamin C. Diese helfen beim Schutz der Haut vor Verschmutzung, Toxinschäden und sie können auch bei der Reparatur des Kollagens helfen.
4. Gewichtsverlust
Rote Trauben haben nicht viel Kalorien, eine halbe Tasse rote Trauben enthält nur 23 Kalorien, andererseits sind sie nährstoffreich und können helfen, die Ernährung aufrechtzuerhalten. Eine Portion ist mit zahlreichen Vitaminen gefüllt und kann die 5 Prozent Vitamin C liefern, die Männer brauchen und 6 Prozent von dem, was Frauen brauchen. In einer Studie, die im International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism 2014 veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass das Resveratrol in den Trauben den Teilnehmern half, mehr Kalorien zu verbrennen, da ihre Muskeln eine größere Menge an Energie verbrauchten als das, was sie normalerweise taten.
5. Hilft den Knien
Es wurde durch eine Studie der Texas Woman’s University bestätigt, dass der tägliche Verzehr von Trauben eine Linderung von Knieschmerzen bringen kann, besonders wenn er durch symptomatische Arthrose ausgelöst wird. Trauben verbessern die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke, da sie Antioxidantien enthalten, die Polyphenole sind. Trauben können auch helfen, die Harnsäurewerte in unserem Körper zu senken, die Schmerzen in den Knien verursachen.
6. Gut für die Augen
In einer Studie der University I Miami, Florida wurde festgestellt, dass Trauben oxidativem Stress entgegenwirken und die Gesundheit der Augen fördern, indem sie direkt Veränderungen auf zellulärer Ebene vornehmen. Trauben vermindern Entzündungen und erhöhen die Proteine in der Netzhaut. Die Flavonoide in diesen Früchten bestehen aus Oxidationsmitteln, die die Bildung von freien Radikalen verhindern können.
7. Unterstützt das Immunsystem
In einer Studie mit 446 Verbindungen fanden Forscher des Linus Pauling Instituts an der Oregon State University heraus, dass das Resveratrol in Trauben das angeborene Immunsystem des Menschen auf natürliche Weise stärken kann.
8. Entzündungshemmende Eigenschaften
Es gibt zwei Arten von Entzündungen. Akute Entzündung – ein Abwehrmechanismus, der die Durchblutung erhöht, um Infektionen und chronische Entzündungen zu bekämpfen, die Monate und Jahre andauern und beunruhigend werden. Es wurde festgestellt, dass Trauben aus bestimmten Enzymen bestehen, die Entzündungen in unserem Körper entgegenwirken. Dies führt zu vielen Reparaturfunktionen im Körper, Entlastung der Arterien und hilft, das Herz gesund zu erhalten.
Die Ursache für viele Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs, chronische Erkrankungen der unteren Atemwege und Schlaganfall-Entzündungen. Das Resveratrol in den roten Trauben zeigt Versprechung, wenn es hilft, ziemlich viele Krankheiten, wie Alzheimer und Parkinson-Krankheiten zum Krebs und zum Altern zu kämpfen, indem es direkt die Entzündung zielt.
9. Beladen mit Kalium
Rote Trauben haben viel Kalium, 100 Gramm Obst enthalten 191 mg Kalium. Kalium hilft, dem Natrium in unserem Körper entgegenzuwirken. Natriumarme und kaliumreiche Ernährung kann bei hohem Blutdruck, Cholesterin und der allgemeinen Gesundheit unseres Herzens helfen.
10. Anti-Bakteriell
Rote Trauben können Sie vor vielen Viren und Krankheiten schützen, da sie antivirale und antibakterielle Eigenschaften besitzen. Diese Eigenschaften ermöglichen es uns, Krankheiten wie Poliovirus und Herpes simplex Virus zu bekämpfen.
11. Hilft Ihren Nieren
Trauben reduzieren den Harnsäuregehalt in unserem Körper, was dem Körper hilft, die Säure aus dem Inneren des Systems zu entfernen und die Arbeitsbelastung der Nieren zu reduzieren.
12. Bekämpft neurodegenerative Erkrankungen
Das Resveratrol in den roten Trauben hat sich als nützlich gegen die Alzheimer-Krankheit erwiesen; es ist eine neurodegenerative Erkrankung und Form aufgrund von freien Radikalen und oxidativem Stress. Alzheimer kann durch Antioxidantien kontrolliert werden, die in roten Trauben vorkommen. Diese Agenten erhöhen die Lerngeschwindigkeit und steigern das Gedächtnis.
13. Bekämpft Krebs
Resveratrol schützt die Haut vor den schädlichen UVB-Strahlen der Sonne und hilft ihr, sich vor Hautkrebs zu schützen. Forscher haben herausgefunden, dass Resveratrol positiv bei der Krebsbekämpfung helfen kann. Sie helfen auch, den Körper während der Krebsbehandlung vor Strahlung zu schützen.
Trauben sind köstliche kalorienarme Früchte, die Ihnen nicht nur helfen, Ihre Nährstoffzufuhr aufrechtzuerhalten, sondern sie können Ihnen auch helfen, bestimmte Krankheiten zu verhindern und Gewicht zu verlieren, wenn Sie möchten. Es gibt keinen Grund, diese Superfrucht nicht zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.
