Paprika Gesundheitsvorteile umfassen die Behandlung von Anämie, die Verbesserung des Sehvermögens, die Unterstützung des Haarwuchses, die Verbesserung der Immunität, die Unterstützung der Hautgesundheit, die Verringerung von Entzündungen und Schwellungen, die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit, die Bekämpfung von Krebs, die Prävention von Fettleibigkeit, die Senkung des Blutzuckers, die Behandlung von Atemwegserkrankungen und die Reduzierung von Kalorien.
Was ist Paprika?
Paprika gehört zu der Art (Paprika annuum), die auch als Paprika bezeichnet wird. Er ist in Süd- und Mittelamerika beheimatet und verwandt mit Tomaten, Brotfrüchten und Paprika. Es wird weltweit weitgehend verkauft und ist in großem Umfang erhältlich. Das Gemüse gibt es in den drei Farben gelb, orange und rot. Er hat einen knackigen, weniger würzigen und würzigen Geschmack. Die unreifen grünen Paprikas haben einen beißenden Geschmack, während die orangefarbenen und gelben Paprikas einen süßen und schmackhaften Geschmack haben.
Verwendung in der Küche: Es wird vor allem in der chinesischen Zubereitung verwendet, um Lebensmittel zu dekorieren und den Geschmack zu verbessern. Dieses Gemüse wird künstlich synthetisiert, um Paprika und Chilipfeffer zu produzieren, die verwendet werden, um Geschmack in der Küche hinzuzufügen, manchmal hinzugefügt in Suppen, um Atemwegserkrankungen als Hausmittel zu behandeln. Seine Kapseln sind auch als Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt erhältlich.
Ernährungsprofil
Ernährung g/mg prozentual
- Fett gesamt 0,2 %.
- Cholesterin 0mg 0%ig
- Kohlenhydrate gesamt 9 g 3%ig
- Einfach ungesättigtes Fett 0g
- Mehrfach ungesättigtes Fett 0,1 g
- Gesättigtes Fett 0g 0%.
- Kalium 340 mg 9%ig
- Eiweiß 2g 4%
- Ballaststoffe 1,5 g 6%ig
- Zucker 5g
- Natrium 7 mg 0%ig
- Vitamin A 23%.
- Vitamin C 404%.
- Magnesium 6
- Kalzium 1%
- Vitamin B-6 15%
- Vitamin D 0%
- Vitamin B-12 0%
- Eisen 6%
13 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Paprika (einschließlich rotem Paprika)
1. Behandelt Anämie
Unser Knochenmark benötigt Eisen zur Herstellung von RBCs, um den Körper vor Eisenmangel zu schützen. Da Paprika ist die reiche Quelle von Eisen, die in Form von Vitamin C – Hinzufügen von Lebensmitteln, die viel Eisen in Ihrer Ernährung, wie Paprika hilft Ihnen, sich von der Eisen-Mangel-Syndrom, die wiederum dazu führen können, dass Müdigkeit, Schwindel und Mangel an Konzentration.
2. Verbessert Ihr Sehvermögen
Abgesehen davon, dass Sie Paprika in einer Vielzahl von kulinarischen Genüssen verwenden können, sind seine Nährstoffe auch gut für Ihre Augen. Menschen, die ihre 50er Jahre überschreiten, sind anfälliger für altersbedingte Makuladegeneration und eine Vielzahl anderer Augenprobleme. Die regelmäßige Einnahme von Paprika kann Ihnen jedoch helfen, die Symptome des Grauen Stars zu vermeiden. Paprika kann Ihnen auch helfen, die Makuladegeneration zu vermeiden, da es viel Vitamin C und Carotinoide enthält.
3. Haarwuchs
Paprika hilft die Durchblutung der Kopfhaut zu regulieren. Es stärkt Ihre Haarfollikel, indem es verhindert, dass sie durch Dehydro-Testosteron geschädigt werden.
Durch die Anwendung von Paprika und Karotte auf der Kopfhaut können Sie Ihr Haarwachstum verbessern. Nehmen Sie einige Scheiben Paprika und kochen Sie sie einige Minuten lang, dann tragen Sie den kühlen Extrakt auf Ihren Kopf auf. Lassen Sie es 15 Minuten einwirken und waschen Sie es dann mit Wasser ab.
Vitamin C in Paprika ist essentiell für den Haarwuchs und hilft dem gesamten Eisen, richtig in die Kopfhaut aufgenommen zu werden, was zu stärkerem und glänzenderem Haar führt.
4. Verbessert die Immunität
Wie bereits beschrieben, enthält Paprika viel Vitamin C, das die Entwicklung der weißen Blutkörperchen Ihres Kreislaufs und des Immunsystems fördert. Es ist vollgepackt mit Antioxidantien und Beta-Carotinen, die das Immunsystem stärken und Ihren Körper vor bakteriellen und viralen Infektionen schützen. Dieses natürliche Kraut wirkt als Verteidiger und schützt Sie vor Darmerkrankungen wie Durchfall, Magengeschwüren und Dyspepsie.
Es entfernt giftige Substanzen aus Ihrem Körpergewebe. Es enthält auch Vitamin K, das verhindert, dass der Körper bei Wunden und Prellungen ausbluten kann – das hilft Ihnen, schneller zu heilen. Paprika reduziert das Risiko von Gelenkschäden und Arthritis und maximiert so Ihre Knochengesundheit.
5. Hautpflege
Das Vorhandensein von Photochemikalien und Antioxidantien in Paprika hält Ihre Haut gesund und jung. Der tägliche Verzehr von Paprika und Karotten führt zu deutlichen Ausschlägen und Unreinheiten, da beide reich an Eisen sind.
Giftige Stoffe und Schadstoffe sind die Ursache für ungesunde Haut. Aber ein hoher Anteil an Antioxidans in Paprika verhindert die schädliche Wirkung von freien Radikalen auf die Haut. Es reduziert auch die frühen Symptome des Alterns und hält Ihre Haut schön und jung.
6. Reduziert Entzündungen und Schwellungen
Paprika wird auch zur Herstellung von Gelenkentlastungs- und Hautprodukten verwendet, insbesondere von Feuchtigkeitsspendern und topischen Analgetika und dergleichen. Obwohl Paprika ein brennendes Gefühl auf der Haut hervorrufen kann, wenn sie als Feuchtigkeitsspender angewendet wird, ist sie auch für die Bekämpfung der Crohn-Krankheit bekannt, bei der es sich um periphere neurologische Schmerzen handelt. Das Vorhandensein von phytochemischen Verbindungen in Paprika ist verantwortlich für eine entzündungshemmende Wirkung.
Diejenigen, die sich vollständig auf die ayurvedische Medizin verlassen, können Paprika-Balsame anwenden, um sich von Arthritis und einer schweren Infektion zu erholen.
7. Erhaltung der Herzgesundheit
Das Vorhandensein von Vitamin B6 und Folsäure hilft, den Homocysteinspiegel zu senken, der einen wichtigen Beitrag zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen leistet. Die in Paprika enthaltenen Verbindungen wie Ballaststoffe und Lycopin helfen, den Fettgehalt im Körper zu reduzieren. Kalium in Paprika ist auch für die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Blutdrucks verantwortlich.
Als Stimulans erweitert es Ihre Blutgefäße und verhindert die Ansammlung von Fett in den Arterien, wodurch die Symptome der Gefäßverstopfung gelindert und der Stoffwechsel angeregt werden. Es hemmt auch die Bildung von Plaque in Ihren Arterien.
8. Bekämpfung von Krebs
Es senkt das Krebsrisiko durch seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Krebserregende Chemikalien und chronische Entzündungen führen zu Genmutationen, die gesunde Zellen im Körper verformen und abtöten. Paprika hilft Ihnen bei der Krebsbekämpfung. Es enthält ein Enzym namens Pectolyte, das die Entstehung von Magen-, Carotinoid-, Bauchspeicheldrüsen- und Lungenkrebssymptomen verhindert.
9. Formen Mucilage
Tannine in Paprika wirken wie ein Adstringens, das Ihrem Darm hilft, enterische Krankheitserreger, die für Magen-Darm-Erkrankungen verantwortlich sind, zu beseitigen. Es verhindert die Bildung von Magengeschwüren mit Hilfe von Magenschleim.
10. Verhindert Adipositas
Die Aufnahme von Paprika in Ihren Diätplan kann Ihnen helfen, übermäßiges Essen wegen des Ballaststoffgehalts zu vermeiden, der Sie länger satt hält. Es beschleunigt die Stoffwechseltätigkeit, die die Nahrung in Verdauungssäfte zerlegt – es fördert eine bessere Verdauung und beugt gleichzeitig Problemen wie Gas, Magenkrämpfen und anderen Verdauungsproblemen vor.
11. Hypoglykämie-Medizin
Die Forschung zeigt, dass es die Insulinproduktion reguliert, den Blutzuckerspiegel senkt und bei der Behandlung von Diabetikern hilft. Grüne Paprika sind vorteilhafter für hypoglykämische Zustände, aber diese Forschung hat noch keine soliden Fakten ergeben.
12. Atemwegserkrankungen
Flavonoide in Paprika sind wirksam gegen Atemwegserkrankungen wie Keuchen, Emphysem, Asthma und Lungenentzündung. Das Trinken von Paprikasaft ist unerlässlich, um Halsschmerzen zu reduzieren. Seine antiseptische Wirkung schützt Sie auch vor verschiedenen Infektionen.
13. Kalorienreduzierung
Dieses Gemüse erhöht Ihren Stoffwechselprozess durch seine thermogene Wirkung bei gleichzeitiger Senkung des Triglyceridspiegels, was zur Senkung des Cholesterinspiegels in Ihrem System beiträgt und Ihr Immunsystem verbessert.
Fazit
Es gibt keine solche nachteilige Wirkung von Paprika, obwohl die gute Menge an Vitaminen in diesem Gemüse hat viele positive Auswirkungen auf den Körper.
