Zwischen persönlichen Wünschen, Datierungsnormen und physiologischer Logistik kann es überraschend kompliziert sein. Fügen Sie all die falschen Informationen hinzu, die da draußen herumfliegen, und wir sind alle ziemlich am Arsch (und nicht auf die gute Art und Weise).
Um uns zu helfen, die sexuelle Tatsache von der Fiktion zu trennen, haben wir die besten Experten des Feldes – von Sexualtrainern über Fruchtbarkeitsexperten bis hin zu Paartherapeuten – gebeten, uns die größten Missverständnisse über Sex zu erzählen, denen sie begegnen. Hier ist, was wir wirklich wissen sollten, wenn wir runterkommen.
1. Jeder hat mehr Sex als du.
„Die Leute scheinen zu denken, dass es jeder eine bestimmte Anzahl von Malen pro Woche macht. Das Sexualleben eines jeden Menschen ist sein eigenes. Die wichtigste Frage ist: Sind Sie glücklich und erfüllt? Möchten Sie mehr oder weniger Sex haben? Fangen Sie damit an, sich selbst zu fragen und melden Sie sich dann bei Ihrem Partner. Du willst auf der gleichen Seite sein. Für mich ist das die Definition eines guten Sexlebens, nicht wie oft man es macht.“
2. Nur Kerle haben medizinische Probleme mit sexueller Dysfunktion.
„Es gibt ein Missverständnis, dass weibliche sexuelle Dysfunktion kein medizinischer oder körperlicher Zustand ist. Für Männer ist es leicht zu sehen, was das Problem ist. Für Frauen können sie Ihnen sagen, dass sie keinen Orgasmus haben, aber sie können nicht genau reinkommen und Ihnen das Problem zeigen. Wir haben nicht immer diese physischen Identifikatoren bei Frauen, um zu verstehen, was los ist. Aber es gibt Anzeichen dafür, dass es Veränderungen in der Blutversorgung und der Nervenversorgung in den Genitalien gibt, die eine Funktionsstörung (bei Frauen) verursachen.“
3. Wenn du sofort Sex hast, ist das ein Zeichen für die Beziehung.
„Es ist ein Missverständnis, dass die Beziehung ernster wird, wenn man durchhält und ein paar Regeln hat, wann man Sex hat. Es ist auch ein Missverständnis, dass man, wenn man es früh macht, mehr mit dieser Person zu tun hat. Nur weil Sex sofort da ist (oder nicht), heißt das nicht, dass es eine tolle Beziehung wird (oder nicht). Das Wichtigste ist, einen Dialog darüber zu führen, was es bedeutet, wenn man frühzeitig intim sein will. Echte Intimität und Engagement kommt von der Zeit. Alles, was du tust, wenn du früh Sex hast, ist zu lernen, wie der Sex sein könnte.“
4. Die Klitoris ist klein.
„Die Klitoris ist nicht nur der freiliegende Teil, sondern das, was darunter läuft. Die meisten Menschen denken, dass die Klitoris ist nur ein wenig ausgesetzt und genoppt Kopf, wenn in Wirklichkeit ist es wishbone-Form und läuft auf beiden Seiten der Scheide unter den Schamlippen. Also ist es viel größer, als die meisten Leute denken. Untersuchungen haben gezeigt, dass die direkte Stimulation der Klitoris für Frauen eigentlich zu viel ist. Der ideale Ort ist der 1-Uhr-Platz direkt neben der Klitoris. Die indirekte Stimulation kann sogar besser sein.“
5. Wenn du die ganze Zeit Sex hast, erhöht sich deine Chance, schwanger zu werden.
„Es ist ein Missverständnis, dass der tägliche Verkehr die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht. Tatsächlich kann der tägliche Geschlechtsverkehr die Anzahl der Spermien und die Chancen auf eine Schwangerschaft für ein Paar erheblich verringern. Der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs um den Eisprung herum ist entscheidend.“
6. Sex sollte spontan und ungeplant sein.
„Viele Leute denken, man sollte sich nur nach seinem Partner sehnen und sich die ganze Zeit die Kleider vom Leib reißen wollen. Aber im Allgemeinen ist das Verlangen ansprechbar, d.h. es muss erzeugt werden – es tritt nicht nur spontan auf. Manchmal müssen Sie Ihren Körper durch die Bewegungen und das Vertrauen, dass Ihr Geist folgen wird. Ich denke, dass das Paar, das es auf den Kalender setzt, viel lobenswerter ist als das Paar, das nicht tut und stattdessen darauf wartet, dass etwas passiert, und sich enttäuscht fühlt, wenn es das nicht tut.“
7. Männer wollen immer Sex, und Frauen genießen ihn selten.
„Wir sind sicherlich viel offener gegenüber Sex und Sexualität als in früheren Generationen, aber oft reicht diese Offenheit nicht aus, um unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse auszudrücken. Vieles davon hat mit Geschlechternormen und Sozialisation zu tun. Filme, Fernsehen und Pornografie lehren uns Männer immer einen leichten Orgasmus und dass sie immer Sex wollen, was sicherlich nicht der Fall ist. Frauen werden immer noch oft auf eine Weise sozialisiert, die die weibliche Sexualität stigmatisiert, was äußerst problematisch ist. Frauen sind schamlos, und einige machen sich Sorgen, dass sie als zu sexuell fortschrittlich angesehen werden. Jeder Einzelne muss in der Lage sein, Erwartungen, Komfort und Wünsche zu besprechen, sei es in einer engagierten Liebesbeziehung oder mit einem One-Night-Stand. Die meisten von uns müssen ihr Kommunikationsspiel intensivieren.“
8. Sex muss jedes Mal super romantisch und intim sein.
„Es gibt diesen Mythos, dass Sex immer intim und zärtlich sein muss, sonst macht man es falsch. Barry White und Kerzen und Rosenblätter machen Spaß und können eine gute Möglichkeit sein, sich zu treffen und einen Nachmittag zu verbringen. Aber ich versuche den Leuten die Erlaubnis zu geben, sich auf Sex als Spiel zu beziehen. Wenn wir das Wort „spielen“ verwenden, sind wir offener für die Vorstellung, dass Sex dumm und albern und dreckig und schmutzig und schlüpfrig sein kann. Sex ist ein Raum, in dem Sie die Erlaubnis haben, Fehler zu machen und die Regeln herauszufinden, während Sie in einem Prozess der gemeinsamen Entdeckung gehen. Sei offen für die Idee, dass es eine ganze Menge Möglichkeiten gibt, wie Sex aussehen kann.“
9. Monogamie ist einfach.
„Es ist ein Mythos, dass Monogamie eine natürlich vorkommende Erfahrung ist. Es ist natürlich, dass Menschen Attraktionen für andere Menschen haben, auch wenn sie sich dafür entschieden haben, mit ihrem Partner monogam zu bleiben. Manchmal müssen die Partner herausfordernde Entscheidungen treffen und sich dem Drang nach einer Affäre widersetzen. Zu denken, dass du nie in Versuchung kommen wirst und nie darüber zu diskutieren, was du und dein Partner als Betrug ansehen, sind gefährliche blinde Flecken, die deine Beziehung in Gefahr bringen können.“
10. Du solltest immer im Bett zurückgeben.
„Das größte Missverständnis über Sex ist, dass du ein großzügiger Liebhaber sein solltest. Aber man bekommt die Leidenschaft nicht durch Großzügigkeit, sondern durch eine bestimmte Art von Egoismus. Nicht ein vergesslicher Egoismus, sondern eine Art Egoismus, der Sie mit Ihrem Partner durch reines Verlangen verbindet. Wenn sich beide Partner egoistisch im Bett amüsieren, ist das ein Rezept für tollen Sex.“
11. Guter Sex muss mit einem Orgasmus enden.
„Sex ist eine intime und angenehme Erfahrung. Wir sollten es in einer Weise betrachten, die den Geist für mehr Aktivitäten öffnet – die Menschen sollten sich an allem erfreuen, was sie tun, im Gegensatz zur Abschottung bestimmter sexueller Handlungen als „Vorspiel“. Eine der häufigsten Übungen für Paare, die eine Trockenperiode erreicht haben, ist es, den Geschlechtsverkehr vom Tisch zu nehmen, dann langsam Aktivitäten einzuführen, die früher als „Vorspiel“ bezeichnet wurden, und ihn als Sex umzugestalten. Es beseitigt den Druck und sorgt für Spannung bei den einfacheren Aktivitäten.“
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12. Geschlechtsverkehr direkt nach dem Eisprung ist das beste Fenster, um schwanger zu werden.
„Tatsächlich tritt das „fruchtbare Fenster“ tatsächlich vor dem Eisprung auf. Spermien können tagelang im Fortpflanzungstrakt leben, so dass beim Geschlechtsverkehr vor dem Eisprung viel Sperma zur Verfügung steht, wenn die Eizelle freigesetzt wird. Studien deuten darauf hin, dass, wenn das Sperma bereit ist und wartet, wenn die Eizelle freigesetzt wird (anstatt zu versuchen, ein bereits freigesetztes Ei einzuholen“), dies einem Paar die beste Chance auf einen Schwangerschaftserfolg gibt.“
13. Wenn ihr beide wirklich ineinander verliebt seid, wird Sex automatisch großartig sein.
„Die Leute denken oft, dass ihr Partner in der Lage sein wird, sie ohne Anleitung magisch zu befriedigen. Aber jemand könnte dir nicht die perfekte Jeans kaufen, ohne dich gut zu kennen, und es ist dasselbe mit Sex. Sie beide müssen partizipativ sein und sich gegenseitig in der Zusammenarbeit begleiten. Den meisten von uns wird nicht beigebracht, dass es okay oder gesund ist, über Sex zu reden. Aber wenn Sie diese Intimität haben und Ihren Körper öffnen wollen, wäre es großartig, auch die Kommunikationslinien über das, was Sie wollen, zu öffnen.“
14. Es gibt eine Definition für „normalen“ Sex.
„Die meisten Menschen denken, dass’normaler‘ Sex zwischen einem heterosexuellen Paar, verheiratet, monogam, in ihrem Bett, im Dunkeln ist. Aber das meiste Geschlecht, das passiert, ist nicht das. Varianz ist eigentlich die Norm, wenn es um die menschliche Sexualität geht, aber Varianz ist normalerweise nicht das, was wir uns vorstellen. Seit Jahrtausenden sind wir uns alle einig, dass Sex, diese mächtige Kraft, die viel Chaos verursachen kann, gezähmt werden kann, wenn wir ihn nur haben und ihn auf diese eine bestimmte Weise definieren. Aber es hat nie funktioniert. Das Nicht-Normative ist die Norm, wenn es um reelle Zahlen geht.“
Sie interessieren sich für Sexspiel (aber wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?)
„Die Forschung legt nahe, dass Offenheit und Spontaneität zu einer dauerhaften Beziehung führen“, sagt Dr. Kat Van Kirk, eine Sexualtherapeutin und Autorin von The Married Sex Solution. „Lass dich nicht von Urteilen in deinem eigenen Kopf gefangen nehmen.“
Und wenn Sie sich daran gewöhnen, offen mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, was Sie tun wollen (und was Sie bereits getan haben), wird es nur einfacher. „Viele Partner mögen starke Partner“, sagt sie. „Dieser Austausch fördert Kommunikation und Respekt.“
Also machen Sie weiter und seien Sie abenteuerlustig. Immerhin geht es um Sexspielchen im Spiel. Hier sind ein paar Tipps für den Anfang.
1. Bringen Sie es beiläufig zur Sprache.
Alle Experten, mit denen wir gesprochen haben, waren sich einig, dass man sich von einem Film, einem Stück Erotik-Literatur oder sogar einem sexy Song inspirieren lassen kann, wenn man Schwierigkeiten hat, das Thema anzusprechen. Dr. Jane Greer, eine Ehe- und Sexualtherapeutin und Autorin von What About Me? „Ich habe das in einem Artikel gelesen“, oder „Ich habe das im Fernsehen gesehen“.
Oder wenn Sie das nächste Mal durch eine Apotheke schlendern (es kann etwas weniger einschüchternd sein als ein Sexshop), besuchen Sie die Kondomabteilung, die oft Gleitmittel und andere kleine Spielzeuge enthält. „Sagen Sie: „Gibt es etwas, das Sie schon immer mal ausprobieren wollten?“ oder „Wir werden alle eine Sache auswählen“, sagt Dr. Logan Levkoff, Sexualwissenschaftler, Mitglied des Trojan™ Sexual Health Advisory Council und Autor von How to Get Your Wife to Have Sex With You. „Du bekommst ein wenig Abwechslung und du wirst sehen, was jemand anderes versuchen will.“
2. Entspannen Sie sich mit Gleitmittel.
Eines der einfachsten Dinge, die man einbauen kann, ist ein Gleitmittel. In der Regel auf Wasser- oder Silikonbasis sorgen Schmierstoffe dafür, dass sich alles rutschiger anfühlt.
„Schmiermittel auf Wasserbasis sind leicht zu reinigen, da das Hauptelement Wasser ist“, sagt Levkoff. Sie sind auch normalerweise billiger als andere Arten. Der einzige Nachteil? Gleitmittel auf Wasserbasis trocknen schneller aus als Gleitmittel auf Silikonbasis, die dicker sind und länger halten. „Wenn du also Sex hast, der im Wasser ist, wirst du etwas wollen, das sich nicht abwaschen lässt“, sagt sie. „Oder wenn Sie Analsex haben, wo Gleitmittel immer wichtig sein werden, können Gleitmittel auf Silikonbasis eine gute Option sein.“
Gleitmittel gibt es in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Empfindungen (heiß oder kalt), aber es geht eigentlich nur um persönliche Vorlieben.
Eine Sache, die Sie wahrscheinlich vermeiden sollten? Alles mit Öl – einschließlich Kokosnussöl oder was auch immer Sie in der Küche haben. „Ich würde nie etwas empfehlen, das nicht dazu bestimmt ist, genital verwendet zu werden“, sagt Levkoff. Außerdem erodieren Öle Latex (das Material, aus dem die meisten Kondome hergestellt werden). Kein bueno.
Wenn Sie bereits Gleitmittel verwenden, sind Sie nicht allein. Etwa 65 Prozent der Frauen und 70 Prozent der Männer geben an, zuvor ein Gleitmittel verwendet zu haben, um den Sex angenehmer oder angenehmer zu machen.
3. Wenn Sie ein Spielzeug ausprobieren wollen, beginnen Sie mit etwas einfachem.
Gwyneth Paltrow würde Sie glauben lassen, dass Sie einen vergoldeten Vibrator für 15.000 Dollar brauchen. Aber es gibt viel mehr zugängliche Optionen da draußen.
„Wenn du in einer Apotheke bist, kannst du einen vibrierenden Ring ausprobieren“, sagt Levkoff. Vibrierende Ringe passen über den Penis und sind sicher in der Anwendung mit Kondomen.
„Viele Jungs mögen Ringe“, sagt Van Kirk. „Und weil sie vibrieren, wirst du klitorale Stimulation haben, also egal in welcher Position du bist, jeder ist ein Gewinner. Es geht nicht um die eine oder andere Person.“
Kein Penis im Spiel? Kein Problem! Vibrierende Ringe müssen nicht genital verwendet werden – sie können auch als Massagegerät verwendet werden, sagt Levkoff.
4. Oder Spielzeug ganz überspringen.
Während es spannend sein kann, etwas Neues einzuführen, braucht man kein Spielzeug, um die Hitze anzuheizen.
„Es muss nicht darum gehen, Dinge ins Schlafzimmer zu bringen“, sagt Levkoff. „Es könnte darum gehen, den Standort zu ändern. Es könnte Pornografie oder ein erotisches Buch sein. Es könnte die größte Wiedergabeliste von Songs sein, die einen wirklich anmachen – und zwei Songs, wer weiß, was passieren kann?“
Eine weitere lustige Idee, die nichts kostet? Sexy Unterhaltung. Obwohl es ein wenig schwierig sein kann, damit anzufangen – was soll ich sagen, das klingt nicht dumm…. – Da gibt es Wege. „Wenn du erotische Literatur liest oder Pornos schaust, findest du vielleicht einen Satz, der dich sagen lässt: „Das ist irgendwie heiß“, sagt Van Kirk. „Leg es in dein iPhone, schreib es auf, was immer du brauchst, damit du es nicht vergisst. Fangen Sie an, ein Drehbuch zu schreiben.“
Die Hauptsache, sagt Van Kirk, ist: „Du willst nicht, dass es zu kompliziert wird.“ Sie schlägt vor, auf ein oder zwei Sätze zu zielen, zu denen man sich fähig fühlt, und diese zuerst auszuprobieren.
Wenn Ihnen das Reden zu viel erscheint, „fangen Sie einfach an, sich beim Sex zu äußern“, sagt Van Kirk. „Stöhnt und stöhnt – das hilft, die Leute daran zu gewöhnen, ihre Stimme beim Sex zu benutzen.“ Bonus: Es lässt Ihren Partner auch wissen, dass er oder sie einen guten Job macht.
5. Denken Sie daran, Kommunikation ist der Schlüssel.
Dieses sollte hoffnungsvoll ein no-brainer sein, aber Zustimmung ist Schlüssel, immer wenn Sie anfangen, Schlafzimmergrenzen zu drücken.
„Wenn Sie in irgendeine Art von Fantasiespiel oder verbalisierendem Spiel sind, bei dem es darum geht, Stopp zu sagen, brauchen Sie eine Option, um das Spiel tatsächlich zu beenden“, sagt Van Kirk. Einfach ausgedrückt: Sie brauchen ein Sicherheitswort. Selbst wenn Sie nicht auf Bondage oder Disziplin stehen, brauchen Sie vielleicht noch einen Weg, Ihren Partner wissen zu lassen, dass es Zeit ist, es zu beenden.
Und wenn Ihr Partner etwas erwähnt, das Sie einfach nicht mögen? Greer schlägt vor zu sagen: „Ich schätze deine Fantasie, und ich wäre bereit, sie mit dir zu erforschen, indem ich darüber rede. Aber im Moment ist das nicht etwas, das ich gerne versuchen würde.“ Indem Sie es über Ihr eigenes Unbehagen behalten, sagt Greer, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass es nichts Falsches gibt, und es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen oder sich zu schämen, etwas aufzuziehen.
Die Quintessenz
Am Ende des Tages geht es darum, was für Sie und Ihren Partner bequem und angenehm ist. „Es gibt keine Möglichkeit, beim Sex fortgeschritten zu sein“, sagt Levkoff. „Wenn du und ein Partner auf die gleiche Weise Sex haben, und es macht Spaß und ist erfüllend, dann ist es okay.“ (Und erinnern Sie sich, entsprechend einer Studie, die meisten Paare haben Geschlecht für einen Durchschnitt von gerade über fünf Minuten-nicht viel Zeit für Boot-knocking Kreativität.
Am wichtigsten ist, dass Sie nicht zustimmen, etwas Neues auszuprobieren, nur um eine Trennung zu vermeiden.
„Was auch immer Sie erforschen, sollte im Kontext der Verbesserung Ihrer Beziehungen getan werden, die auf dem aufbauen, was Sie bereits haben“, sagt Greer.
