Wir alle haben irgendwann in unserem Leben Durchfall gehabt. Häufige Symptome von Durchfall sind häufige, wässrige Stühle, Bauchkrämpfe und Blähungen.
Durchfall ist oft die Art und Weise, wie Ihr Körper mit Störungen in Ihrem Magen-Darm-System umgeht. Akuter Durchfall dauert weniger als 2 Wochen und kann aus vielen Quellen stammen, wie z.B.:
- eine Virusinfektion
- eine bakterielle Infektion
- Lebensmittelvergiftung
- aktueller Antibiotika-Einsatz
- mit einem infektiösen Agens verunreinigtes Wasser
Infektiöser Durchfall ist bei Kleinkindern weit verbreitet und wird oft durch ein Virus verursacht. Der Durchfall von Reisenden kann auftreten, wenn Sie in unterentwickelte Gebiete mit verunreinigtem Wasser reisen. Bakterien aus unsachgemäß gelagerten oder gekochten Lebensmitteln sind typische Ursachen für Lebensmittelvergiftungen.
Lesen Sie weiter, um einige der effektivsten Möglichkeiten zur Behandlung von akuter Diarrhöe zu finden.
1. Hydratation
Hydratation ist sehr wichtig, wenn Sie Durchfall haben. Die Entwässerung durch Durchfall kann bei Kleinkindern und älteren Erwachsenen tödlich sein. Stillen Sie weiter oder füttern Sie Säuglinge, die Durchfall haben. OTC orale pädiatrische Hydratationslösungen, wie Pedialyte, sind die empfohlenen Flüssigkeiten der Wahl für Kinder mit Durchfall. Kleine Mengen an Hydratationslösungen sollten häufig verabreicht werden. Diese Formeln gibt es auch in Eis am Stiel.
Studien haben gezeigt, dass bei Erwachsenen mit leichten Symptomen von Durchfall, Sportgetränken und rezeptfreien Rehydratisierungslösungen gleichermaßen wirksam sind.
Alkohol, Milch, Soda und andere kohlensäurehaltige oder koffeinhaltige Getränke sollten nicht zur Hydratation verwendet werden, da sie Ihre Symptome verschlimmern können.
2. Probiotika
Probiotika sind Quellen „guter“ Bakterien, die in Ihrem Verdauungstrakt arbeiten, um ein gesundes Darmumfeld zu schaffen. Sie sind im Wesentlichen lebende Mikroorganismen, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommen, einschließlich:
- gereifte Weichkäse
- Rübenquas
- Hüttenkäse
- Zartbitterschokolade
- grüne Oliven
- Kefir
- Kimchi
- Kombucha
- Sauerkraut
- Miso
- natto
- Essiggurken
- Sauerteigbrot
- tempeh
- Joghurt
Probiotika gibt es auch in Pulver- oder Pillenform.
Die guten Bakterien, die in Ihrem Verdauungstrakt leben, sind für die normale Funktion Ihres Magen-Darm-Systems notwendig. Sie spielen eine wichtige Rolle beim Schutz des Darms vor Infektionen. Wenn Ihr System durch Antibiotika verändert oder durch ungesunde Bakterien oder Viren überwältigt wird, können Sie Durchfall bekommen. Probiotika können bei Durchfall helfen, indem sie das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm wiederherstellen.
Saccharomyces boulardii ist ein Hefeprobiotikum. Es ist zwar kein Bakterium, aber es verhält sich wie eines. S. boulardii kann den antibiotikabedingten Durchfall verbessern. Es scheint auch eine Linderung bei Reisedurchfall zu sein. Studien deuten darauf hin, dass es Ihrem Darm helfen kann, unerwünschte Krankheitserreger zu bekämpfen und sicherzustellen, dass sie Nährstoffe richtig aufnehmen. Da es sich um Hefe handelt, sollte sie mit Vorsicht bei Menschen mit unzureichendem Immunsystem verwendet werden.
Bei akutem Durchfall ist es wichtig, eine angemessene medizinische Versorgung zu erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung Ihres Durchfalls einnehmen.
3. Over-the-counter Medikamente
Mit der Aufsicht Ihres Arztes können mehrere rezeptfreie Medikamente bei akutem Durchfall helfen, wenn Ihre Symptome nicht schwerwiegend sind. Zu den gängigen rezeptfreien Medikamenten gehören:
- Bismut-Subsalicylat (Pepto-Bismol und Kaopektat)
- Loperamid (Imodium)
Während diese Medikamente können die Symptome von Durchfall lindern, sie behandeln nicht die zugrunde liegende Ursache.
Wenn Sie chronischen Durchfall haben, sollten Sie diese Medikamente nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes einnehmen. Chronischer Durchfall ist ein Durchfall, der mehr als 14 Tage andauert. Sie hat oft unterschiedliche Ursachen.
Besonders vorsichtig sollten Sie sein, wenn Ihr Kind Durchfall hat. Dehydrierung durch Durchfall kann gefährlich sein und bei Kleinkindern schnell auftreten. Schwere Dehydrierung kann lebensbedrohlich sein. Selbstmedikation wird für die Behandlung von Kindern nicht empfohlen, daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Kleinkinder unter 3 Monaten mit Durchfall sollten sofort zum Arzt gebracht werden.
Wenn Sie blutigen Durchfall, Fieber, mehr als sieben Tage Symptome, starke Bauchschmerzen oder Durchfall haben, der sich verschlimmert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
4. Lebensmittel zum Essen
Während es kontraintuitiv klingen könnte, zu essen, wenn Sie Durchfall haben, kann das Essen bestimmter Lebensmittel helfen, Ihre Durchfallerscheinungen zu lindern und sicherzustellen, dass sich Ihre Gesundheit nicht verschlechtert, wenn Sie nicht essen. Kleben Sie an ballaststoffarmen „BRAT“-Lebensmitteln, die Ihnen helfen, Ihren Stuhl zu straffen. Dazu gehören:
- Bananen
- Reis (weiß)
- Apfelmus
- Toast
Andere Lebensmittel, die in der Regel gut vertragen werden, wenn man Durchfall hat, sind:
- Haferflocken
- gekochte oder gebackene Kartoffeln (mit geschälten Schalen)
- gebackenes Huhn mit entfernteter Haut
- Hühnersuppe (die auch bei der Rehydrierung hilft)
5. Zu vermeidende Lebensmittel
Frittierte und fettige Lebensmittel werden bei Menschen mit Durchfall in der Regel nicht gut vertragen. Sie sollten auch erwägen, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kleie sowie Obst und Gemüse, die das Aufblähen erhöhen können, zu begrenzen. Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln gehören:
- Alkohol
- künstliche Süßstoffe (in Kaugummi, Erfrischungsgetränken und Zuckeraustauschstoffen enthalten)
- Bohnen
- Beeren
- Brokkoli
- Kohlkopf
- Blumenkohl
- Kichererbsen
- Kaffee
- Mais
- Eiscreme
- grünes Blattgemüse
- Milch
- Erbsen
- Paprikaschoten
- Pflaumen
- Tee
