Für einige Frauen kann die Menopause eine willkommene Phase in ihrem Leben sein. Im Durchschnitt um das 51. Lebensjahr herum bedeutet die Menopause, dass Ihre Periode seit mindestens 12 Monaten vollständig unterbrochen ist.
Insgesamt kann die Menopause durchschnittlich sieben Jahre dauern. Manchmal kann es länger dauern.
Abgesehen von der Abwesenheit der Menstruation hat die Menopause eine ganze Reihe von Auswirkungen auf den Körper. Einige von ihnen können unangenehm sein (Hallo, Hitzewallungen!), während andere unbemerkt bleiben können.
Erfahren Sie genau, wie sich die Wechseljahre auf Ihren Körper auswirken können, sowie auf einige der häufigsten Symptome.
Die Auswirkungen der Wechseljahre auf den Körper
Östrogen und Progesteron sind die wichtigsten weiblichen Hormone im Zusammenhang mit der Fortpflanzung. Wenn die Eierstockfunktion mit zunehmendem Alter abnimmt, kommt es nicht regelmäßig zum Eisprung. Dies führt zu unregelmäßigen oder verpassten Perioden.
Schließlich hören die Eierstöcke ganz auf zu ovulieren, und die Perioden enden ganz. Dies führt zu einer geringeren Östrogen- und Progesteronproduktion der Eierstöcke.
Sie sind offiziell in die Menopause eingetreten, wenn Sie 12 Perioden in Folge verpasst haben. Diese natürliche Lebensphase beginnt typischerweise um die Mitte der 40er bis Mitte der 50er Jahre und kann mehrere Jahre dauern.
Während die Menopause bedeutet, dass Sie keine Perioden mehr haben und nicht mehr schwanger werden können, hat der Rückgang des Östrogens auch einige andere Auswirkungen auf den Körper.
Reproduktionssystem
Während sich Ihre Periode in den letzten Jahren während der Perimenopause verändert haben mag, treffen Sie die Menopause technisch gesehen erst dann, wenn Ihre monatliche Periode vollständig beendet ist. Das bedeutet, dass Ihr Körper keine Eier mehr für die Befruchtung produziert.
Ohne den monatlichen Verzicht auf ein unbefruchtetes Ei gibt es keine Menstruation mehr.
Die Menopause kann auch andere Teile des Fortpflanzungssystems betreffen. Wenn Sie keine monatlichen Zyklen mehr durchlaufen, haben Sie möglicherweise keine Verdickung des Zervikalschleims in Richtung der Mitte Ihres Zyklus, ein Symptom, das oft den Eisprung bedeutet.
Auch in den Wechseljahren kann es zu einer allgemeinen vaginalen Trockenheit und einem Mangel an Libido kommen, die aber nicht dauerhaft sein müssen. Ein rezeptfreies Gleitmittel kann helfen.
Ihr OB-GYN kann Ihnen auch helfen, andere Wege zu finden, Ihren Sexualtrieb zu steigern, wenn Sie diesen Effekt aus den Wechseljahren erleben.
Endokrines System
Das endokrine System umfasst die für die Fortpflanzung verantwortlichen Hormone. Dazu gehören die mit der Menopause verbundenen Hormone, in diesem Fall ein Mangel an ihnen: Östrogen und Progesteron.
Hitzewallungen gehören zu den am meisten diskutierten Auswirkungen der Menopause. Diese entstehen durch einen Mangel an Östrogen. Sie können auch einige Jahre nach der Menopause anhalten.
Hitzewallungen verursachen Gefühle von plötzlicher Hitze, zusammen mit erröteter Haut und Schweißausbrüchen. Sie können plötzlich zu jeder Tages- und Nachtzeit auftauchen. Sie können nur wenige Sekunden oder mehrere Minuten am Stück dauern.
Veränderungen im Lebensstil sind äußerst wichtig, um Hitzewallungen zu verhindern und zu bewältigen. Dies kann die Vermeidung von Koffein und Heißgetränken beinhalten.
Achtsamkeitstechniken wie Meditation und Hypnose können ebenfalls helfen, Hitzewallungen zu lindern.
Die Menopause bewirkt, dass Ihr Körper mehr Energie speichert, was bedeutet, dass Sie Kalorien und Fett nicht so leicht verbrennen werden. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen. Auch Frauen in den Wechseljahren neigen eher dazu, um ihre Mittellinie herum an Gewicht zuzulegen.
Nervensystem
Die Menopause kann die allgemeine Stimmung beeinflussen. Du wirst dich vielleicht eines Tages glücklich fühlen und dich selbst mögen, aber dann am nächsten Tag.
Sie können auch Stimmungsschwankungen erleben, die Reizbarkeit verursachen. Es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie über ein paar Wochen hinaus weiterhin Angst oder Depressionen haben. Die Menopause kann ein Auslöser für Depressionen sein.
Der Schlaf kann auch während der Menopause eine Herausforderung sein. Ein Tropfen Östrogen kann Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche verursachen, die Sie nachts wach halten. Diese Effekte machen es auch schwierig, einzuschlafen.
Aus unbekannten Gründen soll die Menopause auch das Gedächtnis beeinträchtigen. Gedächtnisverlust ist mit dem Alter häufiger, aber es ist unklar, ob es einen strengen Zusammenhang zwischen den Wechseljahren gibt oder ob hier eine andere zugrundeliegende Ursache vorliegen könnte.
Immun- und Ausscheidungssysteme
Ein Absinken des Östrogenspiegels kann auch zu Blasenleckagen, auch Inkontinenz genannt, führen. Sie können feststellen, dass Sie häufiger urinieren oder auslaufen, wenn Sie lachen, trainieren oder niesen. Häufiges Wasserlassen kann auch den Schlaf beeinträchtigen.
Herz-Kreislauf-System
Östrogene üben eine kardioprotektive Wirkung auf den Körper aus, und niedrigere Östrogenspiegel können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Niedrigere Östrogenspiegel beeinflussen auch den Cholesterinspiegel des Körpers, was das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen könnte. Ihr Arzt kann Ihnen eine Hormonersatztherapie empfehlen, um einigen dieser Veränderungen entgegenzuwirken.
Skelett- und Muskelsysteme
Die Menopause führt dazu, dass Ihre Knochen ihre Dichte verlieren. Dies kann das Risiko von Knochenbrüchen erhöhen. Auch Frauen in den Wechseljahren haben ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken.
Ein Verlust von Muskelmasse während der Menopause kann auch mit einer höheren Rate als bisher auftreten. Auch Ihre Gelenke können steif und schmerzhaft werden. Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Verlust von Knochendichte und Muskelmasse zu reduzieren. Es kann auch die Symptome von Gelenkschmerzen reduzieren.
