Salbei Gesundheit Vorteile umfasst die Bekämpfung von Entzündungen, die Verbesserung der Diabetes, die Verringerung der schlechten Fette im Blut, die Bekämpfung der Alzheimer-Krankheit, die Bekämpfung von Krebs, die Behandlung von Symptomen der Menopause, hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels, und hilft bei der Förderung der Zahngesundheit.
Salbei-Kraut hat auch gezeigt, um eine Reihe von gesundheitlichen Bedingungen zu verbessern. Kräuter werden immer beliebter in der Küche und für ihre gesundheitlichen Vorteile. Kräuter sind reich an natürlichen Antioxidantien und wurden in der Küche, in Blumenschauen und in der traditionellen Medizin verwendet, um viele Gesundheitsprobleme zu bewältigen und zu behandeln.
Wir werden diskutieren, was die Wissenschaft über Salbei und seine gesundheitlichen Vorteile sagt. Aber zuerst, schauen wir uns an, was Salbei ist.
Was ist Salbei Kraut?
Salvia officinalis, oder Salbei, wie es gemeinhin genannt wird, ist eine immergrüne Pflanze, die es schon lange gibt. Sie hat einen holzigen Stiel, grüne Blätter und violette Blüten.
Salbei ist ein Mitglied der Familie der Minze, Lamiaceae. Sie ist im Mittelmeerraum beheimatet, obwohl sie überall auf der Welt zu finden ist. Salbei ist ein nahrhaftes Kraut.
Ernährung Fakten über Salbei
Salbei enthält eine Vielzahl von ätherischen Ölen, Flavonoiden (einschließlich Apigenin, Diosmetin und Luteolin) und Phenolsäuren, einschließlich der Phenolsäure Rosmarinsäure.
Salbei ist eine gute Quelle für Vitamin K (43% Tageswerte), Vitamin B6 (3% DV), Calcium (3% DV), Eisen (3% DV), Mangan (3% DV) und Ballaststoffe (3% DV).
Salbei enthält auch Vitamin A (2% DV), Vitamin C (1% DV), Vitamin E (1% DV), Riboflavin (1% DV), Niacin (1% DV), Folat (1% DV), Magnesium (2% DV), Kalium (1% DV), Zink (1% DV), Kupfer (1% DV).
Die obigen Zahlen basieren auf einem Esslöffel oder 2 g Salbei.
6 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile des Salbei-Kräuters
1. Entzündungshemmende Eigenschaften
Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen. Entzündungen dienen der Heilung von Infektionen und Verletzungen. Unbehandelt können Entzündungen Krankheiten verursachen.
Salbei mit seinen flüchtigen Verbindungen (1,8-Cineol, Borneol, Kampfer und Thujon) besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die für die Zahngesundheit nützlich sind.
2. Verbessert Diabetes
Diabetes ist ein medizinischer Zustand, bei dem der Körper Schwierigkeiten hat, genug des Hormons Insulin zu produzieren, das benötigt wird, um Zucker in der Nahrung abzubauen. Hohe Glukosewerte im Blut können eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme verursachen, wenn sie nicht behandelt werden.
Achtzig Einzelpersonen nahmen an einer guten menschlichen Studie teil, um zu sehen, wenn Salbei Nutzen für die Gesundheit in den Leuten mit Diabetes liefert. Der Blutzucker (aufgezeichnet 2 Stunden nach dem Essen) und der Cholesterinspiegel sanken bei den Teilnehmern, die 3 mal täglich 3 Monate lang Salbei einnahmen, im Vergleich zur Kontrollgruppe.
Eine andere gute Qualitätsstudie von 40 Menschen mit Diabetes entdeckte, dass Salbei Nüchtern-Glukose, HbA1c, Gesamtcholesterin, Triglycerid und LDL-Cholesterin, aber erhöhtes HDL-Cholesterin senkte.
Es kann sicher sein und bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und hohen Triglyceriden eine blutzuckersenkende Wirkung haben.
3. Verringert schlechte Fette im Blut
Hyperlipidämie, oder hohe Fettmengen im Blut, ist eine häufige Stoffwechselstörung, die die Herzgesundheit beeinträchtigt. Siebenundsechzig Personen mit hohem Cholesterinspiegel und/oder hohen Triglyceriden nahmen an einer Studie teil, um die Wirkung von Salbei auf ihre Herzgesundheit zu untersuchen.
Diese gut konzipierte Studie ergab, dass die Einnahme von Salbeiblattextrakt in der Dosis von 500 mg alle 8 h für 2 Monate Cholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceride verringerte und den HDL-Cholesterinspiegel im Vergleich zur Placebogruppe erhöhte.
Es kann bei der Behandlung von Hyperlipidämie wirksam und sicher sein. Dies zeigte sich auch in anderen Studien.
4. Alzheimer-Krankheit
Die Alzheimer-Krankheit (AD) ist eine Krankheit, die sich mit der Zeit verschlimmert. Es beeinflusst das Gedächtnis und die Gehirnfunktion. Menschen mit Alzheimer-Krankheit mit Salbei als Behandlung zeigten eine leichte Verbesserung der Hirnfunktion nach 4 Monaten im Vergleich zur Kontrollgruppe mit mäßiger Alzheimer-Krankheit.
Salbei kann auch die Unruhe bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit verringern. In einer anderen Studie erhielten 20 Personen im Alter von 65 Jahren und älter 4 Behandlungsarten (167, 333, 666 und 1332 mg Salbei) und ein Placebo mit einer 7-tägigen Waschzeit zwischen den Besuchen.
An Studientagen wurden die Behandlungen nach einer Basisbeurteilung und nach 1, 2,5, 4 und 6 Stunden Nachbehandlung durchgeführt. Die Dosis von 333 mg war mit einer Steigerung der Speicherleistung zu allen Testzeiten verbunden. Die anderen Dosen hatten auch Vorteile, aber in geringerem Maße. Es gab auch bedeutende Verbesserungen in der Aufmerksamkeit nach der 333mg Dosis.
Es hat sich auch bei jüngeren Menschen als vorteilhaft erwiesen. Die 50 Mikrol-Dosis Salbei (ätherisches Salviaöl) verbesserte den sofortigen Wortrückruf erheblich.
5. Anti-Krebs-Effekte
Eine Tierstudie zeigte, dass die Behandlung mit Salbei eine chemopräventive Wirkung auf Darmkrebs hat. Salbei minimierte das Auftreten von Dickdarmzellen, die sich in Krebszellen verwandeln.
6. Menopause Behandlung
Es wurde traditionell zur Behandlung der Wechseljahre und ihrer Symptome eingesetzt. Die Menopause ist die Periode im Leben einer Frau, in der die Menstruation aufhört. Sie tritt in der Regel im Alter von 45 bis 50 Jahren auf.
Eine Reihe von unerwünschten Symptomen wie Hitzewallungen können auftreten. Eine Studie bewertete die Eignung von Salbei zur Behandlung von Hitzewallungen. Eine Tablette pro Tag wurde 71 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 56 Jahren für 8 Wochen verabreicht. Die Forscher stellten eine positive Veränderung der Intensität und Häufigkeit der Hitzewallungen fest. Salbei officinalis zeigte vielversprechende Anzeichen bei der Behandlung von Symptomen wie Hitzewallungen.
Fazit
Es ist ein Kraut, das seit Jahrtausenden für seine gesundheitlichen Vorteile verwendet wird. Salbei gewinnt im wissenschaftlichen Bereich an Popularität, da Wissenschaftler versuchen, seine gesundheitlichen Vorteile und Wirkmechanismen zu verstehen.
In frühen Studien wurde gezeigt, dass Salbei entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Gesundheit von Menschen mit Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, hohen Triglyceriden, Alzheimer-Krankheit und Krebs verbessert. Salbei zeigt vielversprechende gesundheitliche Ergebnisse. Mehr qualitativ hochwertige Humanstudien werden dazu beitragen, ihre Wirksamkeit bei der Behandlung spezifischer Gesundheitszustände zu bestätigen.
In der Zwischenzeit können Sie eine Tasse Salbeitee genießen und Salbei zum Kochen verwenden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie versuchen, bestimmte Krankheiten, einschließlich Krebs, zu behandeln.
Obwohl Salbeikraut natürlich ist, hat es das Potenzial, mit Ihren Beschwerden und den Medikamenten, die Sie einnehmen, zu interagieren und auf Ihre anderen Gesundheitsbedürfnisse einzuwirken.
