Ein ungleichmäßiger Brustkorb kann das Ergebnis eines Traumas, eines Geburtsfehlers oder einer anderen Erkrankung sein. Wenn Ihr Brustkorb nur geringfügig ungleichmäßig ist, können Sie Ihren Gesundheitszustand durch wiederholtes Dehnen und Trainieren verbessern.
Bei schwerwiegenderen Fällen von Unebenheiten im Brustkorb kann es erforderlich sein, diese chirurgisch zu beheben. Manchmal kann eine maßgefertigte Zahnspange Ihren Brustkorb korrigieren. Erfahren Sie mehr über die potenziellen Ursachen Ihres unebenen Brustkorbs und welche Übungen Ihnen helfen können.
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Ursachen für ungleichmäßige Brustkorb
Ein ungleichmäßiger Brustkorb kann zu Problemen mit der Atmung, der Haltung und möglicherweise dem Selbstvertrauen des Körpers führen. Einige Ursachen für einen ungleichmäßigen Brustkorb sind unter anderem
Trauma
Wenn du ein Trauma an deinen Rippen hattest, wie zum Beispiel einen Bruch oder eine Verstauchung, kannst du einen unebenen Brustkorb haben. Wenn die Zeit seit dem Vorfall verstrichen ist, müssen Ihre Rippen möglicherweise operiert werden, um die Symmetrie wiederzuerlangen. Wenn Ihre Verletzung vor kurzer Zeit eingetreten ist, erwägen Sie, mit einem Facharzt zu sprechen, um Ihre Rippenverletzungen zu beurteilen und eine symmetrische Heilung zu fördern.
Geburtsfehler
Wenn du von Geburt an einen unebenen Brustkorb hattest, kann es sich um einen Geburtsfehler handeln. Möglicherweise fehlt Ihnen eine Rippe oder Ihr Brustkorb kann von Natur aus aufgeweitet sein. Wenn Ihr Brustkorb Sie beunruhigt oder schmerzt, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen.
Knorpeldeformitäten der Rippen
Fehlbildungen wie Pectus carinatum und Pectus excavatum betreffen etwa 1 von 1.500 Kindern. Diese Fehlbildungen veranlassen die Truhe, sich nach außen oder nach innen zu beugen. Viele Fälle von Rippendeformitäten werden mit einer Zahnspange korrigiert, aber einige von ihnen können eine Operation erforderlich machen.
Muskelschwäche
Wenn Ihr Brustkorb leicht unregelmäßig oder hervorstehend ist, kann dies auf eine Muskelschwäche zurückzuführen sein. Deine Bauchmuskulatur spielt eine große Rolle beim Halten deines Brustkorbes an Ort und Stelle. Wenn deine Muskeln auf der einen Seite deines Körpers schwächer sind, kann es sein, dass eine Seite deines Brustkorbes nach außen ragt oder ungleichmäßig sitzt.
Skoliose
Wenn Sie eine Skoliose haben, können Sie auch ungleichmäßige Rippen haben. Aufgrund der abnormalen Krümmung Ihrer Wirbelsäule können sich andere Teile Ihres Körpers an die jeweilige Krümmung anpassen.
Übungsaufgaben für einen unebenen Brustkorb
In Fällen von leicht unregelmäßigen Rippen kann Ihr Arzt oder Ihre Ärztin Übungen vorschlagen, die Ihren Muskeln helfen, Ihren Brustkorb an Ort und Stelle zu halten.
Die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur kann helfen, den Brustkorb auszurichten und die Atmung zu verbessern. Wenn Ihre unebene Seite schwächer ist, kann das Hinzufügen von zusätzlichen Übungswiederholungen zu Ihrer schwächeren Seite Ihnen helfen, ein gleichmäßigeres Erscheinungsbild zu erreichen.
Einige der empfohlenen Übungen sind oft
- yoga für die haltung
- Bauchmuskelkrämpfe
- ab Rollouts
- Atemübungen
- Brustlifte
Ihr Arzt oder Physiotherapeut hat möglicherweise mehr Übungen, um Ihren Brustkorb gerader erscheinen zu lassen. Konsultiere deinen Arzt, bevor du mit einem neuen Training beginnst. Vergewissere dich, dass du die Übungen richtig durchführst, um sicherzustellen, dass du dich nicht selbst verletzten kannst.
Wenn Ihr Brustkorb etwas ungleichmäßig ist und keine ernsthaften Gesundheitsprobleme verursacht, kann Ihr Arzt Ihnen Übungen oder physikalische Therapien vorschlagen, um das Problem zu beheben. Wenn die Unebenheiten gravierend sind, kann eine Operation oder eine Korrektur der Zahnspange erforderlich sein.
Wenn dein unebener Brustkorb auf ein schweres Trauma zurückzuführen ist, wende dich sofort an einen medizinischen Fachmann.
