Was ist Sonnenhut?
Der Sonnenhut ist eine Pflanze, deren Wurzeln und Blätter traditionell für medizinische Zwecke verwendet werden. Echinacea-Pflanzen werden auch als „lila Sonnenhut“ bezeichnet, und drei Pflanzenarten der Echinacea-Klassifikation werden als pflanzliche Ergänzungsmittel verwendet. Echinacea-Pflanzen sind in Ost- und Mittelamerika sowie in Europa zu finden.
Echinacea wurde als entzündungshemmend, antioxidativ und antiviral sowie als immunstärkendes Mittel identifiziert. Dies macht es zu einem sehr beliebten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, das in vielen kommerziellen Produkten erhältlich ist. Eine der gebräuchlichsten Arten, Echinacea zu verwenden, ist, es in einem Tee zu trinken.
Die Menge an Echinacea-Tee, die Sie trinken müssen, um seine Vorteile zu nutzen, hängt davon ab, wie stark der Tee selbst ist und wie stark Sie ihn zubereiten. Echinacea kommt auch in flüssigen Tinkturen, Tabletten, Salben, Kapseln und Extrakten vor. Es ist wichtig, Echinacea nur von einem seriösen und etablierten Unternehmen zu kaufen und seine Qualität zu überprüfen.
1. Es bekämpft die Grippe
Für einige von uns ist die Infektion mit der Grippe einfach eine Unannehmlichkeit, aber für andere kann sie sogar lebensbedrohlich sein. Deshalb empfehlen die Ärzte, sich jährlich einen Grippeimpfstoff zu besorgen. Das Trinken von Echinacea-Tee hat sich als wirksam erwiesen, um die Dauer Ihrer Symptome zu verkürzen. Studien haben gezeigt, dass Echinacea die Wahrscheinlichkeit, eine Erkältung zu entwickeln, um 58 Prozent und die Dauer um 1-4 Tage reduzieren kann. Die regelmäßige Einnahme von Echinacea kann auch den Grippeimpfstoff beeinflussen, um die Krankheit wirksamer abzuwehren, so eine Studie.
2. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Die antioxidativen Eigenschaften von Echinacea purpurea sind einzigartig. Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass Echinacea in Ihrem Blutkreislauf dazu beitragen kann, dass Ihr Blutzucker nicht steigt, wenn Sie Diabetiker oder Prädiabetiker sind. Es kann auch verhindern, dass Ihr Blutzucker sinkt, wenn Sie hypoglykämisch sind. Es ist sicherlich kein Ersatz für eine Insulintherapie oder andere Diabetesbehandlungen, wie z.B. die Verwaltung von Kohlenhydraten. Aber Echinacea-Tee zu trinken oder ihn in Supplementform zu konsumieren, ist eine Möglichkeit, wie Sie helfen können, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
3. Unterstützt ein gesundes Zellwachstum
Jedes pflanzliche Heilmittel oder Lebensmittel, das Antioxidantien enthält, kann helfen, Ihre Zellen zu reparieren. Antioxidantien zerstören die alternden Giftstoffe (freie Radikale) und schädigen die Zellen in unserem Körper vorzeitig. Aufgrund der Antioxidantien in Echinacea kann das Trinken von Echinacea-Tee oder die Einnahme einer hochwertigen Ergänzung zu einem gesunden Zellwachstum in Ihrem Körper beitragen.
4. Reduziert potenziell das Risiko von Brustkrebs
Sonnenhut ist eine gute Ergänzung für diejenigen, die eine Behandlung für verschiedene Krebsarten suchen. Krebsbehandlungen neigen dazu, das Immunsystem zu schwächen und einige unserer gesunden Zellen abzutöten, so dass das Trinken von Echinacea-Tee helfen kann, einigen dieser Nebenwirkungen entgegenzuwirken.
Echinacea wurde auch zur Behandlung von Krebserkrankungen untersucht. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Echinacea-Extrakte das Wachstum bösartiger Tumorzellen verlangsamen und die Ausbreitungsfähigkeit des Krebses blockieren. Einige mögen vermuten, dass die Einnahme von Echinacea eine gute vorbeugende Maßnahme für Frauen mit einer Familiengeschichte von Brustkrebs ist. Mehr Forschung ist notwendig, um das mit Sicherheit festzustellen.
5. Hilft bei der Bewältigung von Angstzuständen
Echinacea wurde als Anti-Angst-Ergänzung getestet und als wirksam befunden. Der Echinacea-Extrakt hilft, die Synapsen zu regulieren, die die Kommunikation zwischen Körper und Gehirn unterstützen. Während es den „Angstreflex“, den Menschen mit Angstattacken erleben, nicht ausschalten kann, kann es die körperlichen Auswirkungen Ihrer Ängste begrenzen und Ihnen helfen, sich ruhiger zu fühlen. Sonnenhut kann ein ausgezeichnetes Kraut für diejenigen sein, die mit Angst kämpfen.
6. Senkt den Blutdruck
Die Forschung für Echinacea als Ergänzung zu einem niedrigeren Blutdruck ist im Gange, aber auch vielversprechend. Es ist sinnvoll, dass ein Kraut mit hohen Anteilen an entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen den Blutdruck senken kann. Angst spielt auch bei Bluthochdruck eine Rolle, so dass die Wirkung von Sonnenhut dazu beiträgt, den Blutdruck auf zusätzliche Weise zu kontrollieren.
7. Reduziert Entzündungen
Aufgrund seiner klinisch nachgewiesenen entzündungshemmenden Eigenschaften wurde Echinacea zur Behandlung von rheumatoider Arthritis, Geschwüren, Morbus Crohn und anderen Erkrankungen vorgeschlagen, die durch Entzündungen verursacht oder verschlimmert werden. Die biologisch aktiven Verbindungen in Echinacea wirken mit Ihrem Körper zusammen, um seine Entzündungsreaktion gering zu halten. Dies trägt zur Heilung und Linderung vieler entzündungsbedingter Probleme bei.
Formen und Dosierungen
Echinacea ist in Tabletten, Tinkturen, Salben, Kapseln, Extrakten und natürlich Tee erhältlich. Vier Gramm (zwei Teelöffel) getrocknete Echinacea-Wurzel, die in acht Unzen Wasser gekocht wird, gilt als „Portion“ Echinacea-Tee von der Mayo-Klinik. Um das Immunsystem gesund zu halten, werden zwei bis drei Portionen pro Tag empfohlen; bis zu fünf Portionen sind akzeptabel, wenn Sie bereits krank sind.
Wenn Sie Echinacea einnehmen, um bei Blutzucker, Blutdruck oder Angstzuständen zu helfen, sollten ein oder zwei Tassen Tee pro Tag ausreichen, um Ergebnisse zu sehen. Sie können auch mit getrockneten Echinacea-Wurzeln in ihrer Tablettenform experimentieren, was eine bessere Kontrolle darüber ermöglicht, wie viel Echinacea Sie tatsächlich einnehmen.
Mögliche Risiken
Einige Menschen, die Echinacea einnehmen, haben Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Übelkeit und leichte Magenschmerzen. Es gibt Menschen, die gegen Echinacea allergisch sind. Der Nutzen des Trinkens von Echinacea-Tee überwiegt nicht das Risiko einer allergischen Reaktion für Menschen mit bekannten Allergien gegen die Echinacea-Pflanze. Menschen mit Autoimmunerkrankungen werden von der Einnahme von Echinacea abgehalten, da Echinacea einen so starken Einfluss auf die Immunreaktionen hat.
Es wird allgemein als sicher für Kinder ab 2 Jahren angesehen, Echinacea-Ergänzungen einzunehmen und Echinacea-Tees zu trinken, und es wurden sogar Studien über die Wirksamkeit von Echinacea bei der Stärkung des Immunsystems von Kindern durchgeführt. Es gilt auch als sicher für schwangere Frauen. Wenn Sie stillen oder schwanger sind, sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden, bevor Sie mit Ergänzungsmitteln wie Sonnenhut experimentieren.
DIY
Die Zubereitung von Echinacea-Tee ist ziemlich einfach. Die getrocknete Echinacea-Wurzel kann in Tablettenform in fast jeder Apotheke gekauft oder online bestellt werden. Sie können sogar Ihren eigenen Sonnenhut anbauen und die Blätter für Ihren Tee ernten und trocknen. Sobald Sie das getrocknete Echinacea-Blatt zur Hand haben:
- Messen Sie zwei Teelöffel in eine leere Teetasche oder Ihren Lieblingsteediffusor.
- 2-3 Minuten lang in 8 Unzen kochendem Wasser einweichen, dann den Sonnenhut entfernen und das Wasser abkühlen lassen.
- Füge lokalen Honig hinzu, um einen superimmunen Schub zu erhalten und zu genießen.
