Wir verlassen uns auf spezialisierte Chirurgen und ihre Teams, um den größten Teil der Arbeit zu erledigen, die für den Ersatz und die Reparatur eines beschädigten Knies erforderlich ist. Wir müssen jedoch auch in unseren Genesungsprozess einbezogen werden. Lesen Sie unsere Tipps, um herauszufinden, was Sie tun können.
Ein Teil Ihrer Genesung kann schon vor der Operation stattfinden. Wenn Sie Ihren Chirurgen für Ihre präoperative Verabredung und Tests treffen, sind sie wahrscheinlich, vorzuschlagen, dass Sie Übungen tun, um Ihren Quadrizeps zu verstärken, (die Muskeln an der Vorderseite Ihres Schenkels, über Ihrem Knie) die häufig geschwächt werden, wenn Sie Arthritis haben.
Wenn Ihr Quadrizeps vor der Knieoperation einigermaßen stark ist, wird es Ihnen helfen, sich zu erholen. Je stärker die Muskeln, desto eher sind Sie auf den Beinen.
Tipp #1: wissen, was Sie erwartet
Wenn Sie verstehen, was Sie bei jedem Schritt des Weges erwarten können, können Sie sich auf den Heilungsprozess und das langfristige Ziel, schmerzfrei zu leben, konzentrieren.
Jede chirurgische Genesungszeit ist anders, aber typisch:
- Sie werden mindestens einige Tage im Krankenhaus verbringen.
- Ihr Chirurg kann Ihnen empfehlen, auch einige Tage in einer stationären Rehabilitationseinrichtung zu verbringen. Dies ist ein wichtiger Schritt im Genesungsprozess.
- Sie müssen mit Hilfsmitteln wie Gehhilfen, Stöcken oder Krücken üben und mindestens ein paar Treppen steigen können.
Tipp #2: Was Sie vor der Operation tun müssen
Hier sind ein paar Tipps, damit Sie sicher nach Hause zurückkehren und sich schnell erholen können. Vergewissern Sie sich
- Ihr Zuhause ist bereit für Ihre Rückkehr. Setzen Sie einen Aktionsplan auf.
- Es wird wichtig sein, dass Sie sofort nach Ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus jemanden haben, der bei Ihnen bleibt. Es wäre am besten, wenn Sie eine Weile die Treppe meiden könnten.
- Vergewissern Sie sich, dass Sie genügend Platz zum Manövrieren eines Walkers haben.
- Entfernen Sie alle Wurfteppiche, die Sie zum Rutschen und Fallen bringen könnten.
- Sie brauchen einen stabilen Stuhl.
Tipp #3: Die Rolle der Physiotherapie
Vor der Buchung einer Operation für einen totalen Kniegelenkersatz planen Sie einen Termin mit einem Physiotherapeuten, um einige Übungen vor der Operation zu besprechen, die Sie tun können, um die Muskeln um das Knie herum zu stärken. Proaktiv zu sein, wird Ihnen eine höhere Erfolgsquote für eine optimale Genesung bringen.
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Wenn Ihr Arzt Ihnen nach der Operation „alles klar“ gibt, können Sie ein intensives Physiotherapieprogramm beginnen. Es kann sein, dass Sie anfangs etwas Unbehagen und Steifheit verspüren, aber das ist ein wichtiger Aspekt des Rehabilitationsprozesses.
Tipp #4: Halten Sie durch.
Der Weg zur vollständigen Genesung kann manchmal etwas holprig sein. Wenn es hart auf hart kommt, denken Sie daran, dass Ihre Reha eine Verpflichtung ist, die Sie sich selbst gegenüber eingehen. Halt einfach durch, mit der Zeit wird alles besser.
Heilung ist ein sehr allmählicher Prozess, erlauben Sie Ihrem Körper die ganze Zeit, die er braucht, um sich zu stabilisieren und zu Ihrer neuen Normalität zurückzukehren.
Mit fortgesetzter Therapie werden Sie Ihre Ausdauer steigern. Ein gewisses Maß an Schmerzen und Schwellungen ist zu erwarten und wird in der Regel durch das Anheben der Beine und das Auftragen von Eis gelindert oder vermindert.
Tipp #5: Aktiv bleiben
Es steht außer Frage, dass ein aktiver Aufenthalt Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung verbessert.
- Hören Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn er zu sehr weh tut.
- Wandern, Schwimmen, Aerobic und Radfahren sind gute Möglichkeiten für ein langfristiges Programm.
- Jogging und andere wirkungsvolle Aktivitäten (Basketball, Tennis, Skifahren, Baseball) sollten zumindest im ersten Jahr vermieden werden.
- Ihr Gesundheitsfürsorge-Versorger ist der beste Richter von, wenn Sie alle Tätigkeiten wieder aufnehmen sollten, die Sie vor Chirurgie genossen.
Tipp #6: Vergessen Sie nicht diese
Sie können Flugreisen für eine Weile vermeiden. Der Druck ändert sich in der Flugzeugkabine, und die langen Sitzzeiten können das Knie anschwellen lassen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, bevor Sie eine Flugreise planen.
Denken Sie daran, dass ein künstliches Gelenk Probleme an den Sicherheitskontrollstellen des Flughafens verursachen kann. Metalldetektoren können einen Alarm auslösen. Es wäre ratsam, dem Prüfer mitzuteilen, dass Sie ein künstliches Knie haben.
Wenn Sie viel reisen, erwägen Sie, eine medizinische Warnkarte zu erhalten, die Ihren Zustand genau beschreibt.
Tipp #7: So verlängern Sie den Bedarf an Gelenkersatz
Es ist möglich, den Bedarf an Gelenkersatz zu verlängern, indem man ein paar einfache, gesunde Vorschläge befolgt.
- Halten Sie Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich
- Tragen Sie gut passendes, festes Schuhwerk.
- Folgen Sie einem schonenden Trainingsprogramm.
- Überanstrengen Sie die Gelenke nicht.
- Genügend Ruhe
