Hatten Sie jemals eine Hefepilzinfektion? Seien Sie nicht verlegen. Viele Leute bekommen sie. Wenn Sie eine Frau sind, stehen die Chancen gut, dass Sie unter dem starken Juckreiz und dem weißen Ausfluss gelitten haben, der mit einer vaginalen Hefeinfektion verbunden ist. Sowohl Frauen als auch Männer können auch ein Überwachsen der Hefe im Mund (bekannt als Oral Thrush) erleben, wodurch sich weiße Läsionen auf der Zunge und den Wangen bilden können. Oder vielleicht haben Sie es mit einer Hefeüberwucherung an der Außenseite Ihres Körpers zu tun, die zu roten, juckenden Ausschlägen in den Hautfalten führen kann. Egal welche Art von Hefepilzinfektion Sie durchgemacht haben, es ist ziemlich fair zu sagen, dass es ärgerlich und vielleicht sogar ein wenig schmerzhaft war. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie Hefe-Infektionen bekommen, warum sie gefährlich sein können, wenn sie unbehandelt bleiben, und wie man sie natürlich heilen kann.
Die häufigste Form der Hefepilzinfektion in der Scheide, im Mund, im Darm und in der Haut wird durch einen Pilz namens Candida Albicans verursacht. Lassen Sie mich zunächst sagen, dass kleine Mengen von Candida im Körper völlig normal sind. In der Tat, sehr kleine Mengen von Hefe leben in Ihrem Mund und Darm auf einer regelmäßigen Basis. Also ist gerade Candida-Hefe in deinem Körper. Aber keine Sorge, das ist eine gute Sache. Wenn Candida in der richtigen Menge vorhanden ist, kommt es dem Körper tatsächlich zugute, indem es die Verdauung fördert und bei der Nährstoffaufnahme hilft. Candida ist nur dann wirklich ein Problem, wenn es überproduziert wird.
Wenn der Körper zu viel Candida produziert, werden Sie Symptome einer Hefe-Infektion bemerken (vollständige Liste der Symptome unten). Das klingt zwar relativ harmlos, aber denken Sie noch einmal nach.
Unbehandelt kann sich Candida auf andere Körperteile ausbreiten. Es kann Ihre Darmwand aufbrechen und in den Blutkreislauf eindringen. Wenn das passiert, können giftige Nebenprodukte in Ihren Körper gelangen, die das Leaky Gut Syndrom und eine Menge anderer Gesundheitsprobleme verursachen. Wie Sie sehen, ist es wichtig, die Candida-Hefe in Schach zu halten.
7 Ursachen der Candida-Überwucherung
1) Schlechte Ernährung
Haben Sie schon mal den Satz „Standard American Diet (SAD)“ gehört? Dies bezieht sich auf eine Ernährung, die wenig Ballaststoffe und pflanzliche Lebensmittel enthält. Es ist auch reich an ungesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten (wie Zucker) und verarbeiteten Lebensmitteln. SAD ist mit einem erhöhten Risiko von Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Verdauungsstörungen, schlechter Darmgesundheit und Hefebildung verbunden.
Die Ärzte sagen, einer der Hauptschuldigen ist Zucker. Das süße Zeug, das viele Menschen lieben (und tatsächlich süchtig werden können), füttert schlechte Bakterien und Candida-Hefe und lässt sie wachsen und sich ausbreiten. Es ist wichtig zu wissen, dass Candida nicht nur von Milchschokoladentafeln und Muffins angetrieben wird. In fast allen verarbeiteten Lebensmitteln sind versteckte Zucker enthalten – von Saucen über Gewürze bis hin zu Crackern! Außerdem können Körner zu Candida beitragen, da der Körper Körner in Zucker zerlegt.
2) Diabetes
Nun da Sie wissen, dass Zucker Candida-Hefe füttern kann, kann es nicht als große Überraschung zu Ihnen kommen, dass Leute mit Diabetes (Typ 1 und Typ 2) gegen eine Überwuchs/Hefe-Infektionen empfindlilcher sind. Unkontrollierter Diabetes führt zu einem Anstieg des Glukosespiegels (Zucker) im Speichel, was einen Nährboden für Candida schafft.
3) Antibiotika
Wenn Sie jemand sind, der jedes Mal zum Arzt eilt, wenn Sie krank werden, dann stehen die Chancen gut, dass Sie eine Menge Antibiotika nehmen. Die Ärzte verschreiben gerne Antibiotika, nicht wahr? Verstehen Sie mich nicht falsch, manchmal werden sie gebraucht, um hartnäckige Infektionen abzuwehren. Jedoch verwenden viele Leute sie als ihre erste Verteidigungslinie und solcher häufiger Antibiotikagebrauch kann weg von zu vielen freundlichen Bakterium in Ihrem Körper töten. Es sind diese guten Bakterien, die dafür verantwortlich sind, Candida unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie also zu viele Ihrer nützlichen Bakterien abtöten, kann es zu einer Überproduktion von Candida kommen.
Bevor Sie sich den Antibiotika zuwenden, lohnt es sich immer, Ihren Körper auf natürliche Weise zu heilen. Essen Sie viel nährstoffreiches Gemüse und magere Proteine. Plus, stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben und sich ausreichend ausruhen.
4) Alkohol
Während ein Glas Rotwein pro Nacht einen gewissen gesundheitlichen Nutzen bringen kann, kann ein zu hoher Alkoholkonsum zu einer Überwucherung von Candida führen. Ein paar zu viele erwachsene Getränke können die Umgebung Ihres Darmmikrobioms verändern, indem sie Ihre nützlichen Bakterien abtöten. Dieses ist ähnlich, wie Antibiotika Ihr Darmmikrobiom beeinflussen. Wie bereits erwähnt, helfen gute Bakterien, Candida unter Kontrolle zu halten.
5) Orale Kortikosteroide
Kortikosteroide reduzieren Schwellungen, Rötungen, Juckreiz und allergische Reaktionen. Sie werden zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt, darunter Asthma. Forscher wissen jetzt, dass Asthmapatienten, die orale Kortikosteroide verwenden, ein höheres Risiko für Candida-Überwuchs und Hefeinfektionen im Mund haben. In einer Studie verglichen Forscher 143 asthmatische Patienten, die mit inhalierten Steroiden behandelt wurden, 11 asthmatische Patienten, die nicht mit inhalierten Steroiden behandelt wurden, und 86 gesunde Probanden. Sie fanden eine signifikant größere Menge an Hefe bei Patienten, die inhalierte Steroide verwendeten.
Wenn Sie orale Kortikosteroide verwenden, ist es wichtig, Ihren Mund nach jedem Gebrauch auszuspülen/zu reinigen, um ein Überwachsen der Candida-Hefe zu verhindern. Finde heraus, wie du Candida auf natürliche Weise bekämpfen kannst!
6) Krebsbehandlungen
Während Chemotherapie und Bestrahlung Krebszellen abtöten können, können diese harten Behandlungen auch die freundlichen Bakterien abtöten, die Candida natürlich bekämpfen. Laut einer doppelblinden randomisierten Studie hatte ein Drittel der Krebspatienten, die eine Behandlung durchliefen, eine „invasive“ Candidiasis. Die Ärzte sagen, dass dies zu ernsthaften Komplikationen führen kann. Wenn Sie sich einer Krebsbehandlung unterziehen und Anzeichen von Candida-Hefe bemerken, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt darüber.
7) Geschwächtes Immunsystem
Wenn Sie ein starkes Immunsystem haben, dann sind Candida-Hefe-Infektionen selten ernst, weil der Körper sich selbst verteidigt. Wenn Sie jedoch eine schlechte Immunität haben, kann sich eine Infektion leicht ausbreiten. In schweren Fällen kann die Hefe tatsächlich Ihr Blut, die Membran, die den Herzmuskel auskleidet, oder die Membranen um das Gehirn herum beeinträchtigen. Einige Menschen, die unter einem geschwächten Immunsystem leiden, gehören:
- Babys
- Kleine Kinder
- Ältere Menschen
- Menschen, bei denen eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert wurde
- Menschen mit der Diagnose HIV/AIDS
Anzeichen von Candida-Überwuchs
Eine Hefepilzinfektion ist zwar ein klarer Indikator für Candida-Hefe, aber nicht der einzige. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit verschiedenen Anzeichen von Candida-Überwuchs. Sie beinhalten
- Wiederkehrende vaginale Hefeinfektionen (Juckreiz und weißer Ausfluss)
- Rektaler Juckreiz
- Mundsoor (weiße Zunge)
- Haut- und Nagelpilzinfektionen (z.B. Fußpilz oder Zehennagelpilz)
- Hautprobleme wie Ekzeme, Psoriasis, Nesselsucht und Hautausschläge
- Aufblähung
- Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall
- Chronische Müdigkeit
- Hirnnebel
- Autoimmunkrankheiten
- Stimmungsschwankungen
- Verlangen nach Zucker
- Sinus-Infektionen
- Hormonelles Ungleichgewicht
Wie können Sie sicher sagen?
Wenn Sie die Warnzeichen einer Candida-Überwucherung verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Hausarzt möchte Sie vielleicht untersuchen lassen. Ein Bluttest, Urintest oder Stuhltest kann zeigen, ob Sie tatsächlich eine Candida-Überwucherung haben.
wie man natürlich Candida-Überwuchs bekämpft?
1) Beseitigen Sie das schlechte Zeug in Ihrer Diät
Zuerst müssen die verarbeiteten Lebensmittel, die mit raffinierten Kohlenhydraten und Zucker gefüllt sind, entfernt werden. Wenn Sie einkaufen gehen, achten Sie darauf, die Zutaten-Etiketten sehr sorgfältig zu lesen. Sie können überrascht sein, die Menge an Zucker herauszufinden, die sich in einigen Ihrer Lieblingsspeisen versteckt. Wenn Sie versuchen, Candida zu bekämpfen, ist das Beste, was Sie tun können, alle verarbeiteten/verpackten Lebensmittel zu vermeiden. Das heißt, versuchen Sie, sich an Vollwertkost zu halten, die kein Zutatenlabel benötigt. Denken Sie darüber nach – Brokkoli braucht kein Zutatenlabel, weil es keine Zutaten hat!
Während des Einkaufs in Ihrem Lebensmittelgeschäft (das ist, wo die gesunde Nahrung ist), denken Sie daran, dass die meisten Früchte mit Zucker gefüllt sind. Während es natürlicher Zucker ist, ist es immer noch Zucker und könnte Hefe füttern. Wenn Sie mit der Überwucherung von Candida zu kämpfen haben, ist es am besten, die Früchte für eine Weile zu beseitigen.
Außerdem sollten Sie aufhören, frittierte Lebensmittel zu essen und Alkohol zu trinken.
2) Bio-Gemüse essen
Viele Gemüse haben eine entgiftende Wirkung auf den Körper und können helfen, Candida zu kontrollieren. In diesem Video finden Sie einige Ideen, was Sie in der ersten Woche Ihrer Candida-Diät essen sollten:
3) Einführung von Kokosnussöl in Ihre Ernährung
Kokosnussöl hat starke antibakterielle, antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften, die den Körper schützen. Eine gute Möglichkeit, Kokosnussöl jeden Tag zu verwenden, ist das Ziehen von Öl. Einfach morgens als erstes einen Löffel Kokosnussöl in den Mund geben, 10-2o Minuten herumschwenken, das Öl in einen Müllsack spucken und die Zähne wie gewohnt putzen. Das hilft, schlechte Bakterien oder Hefe aus dem Mund zu ziehen“ (ideal zur Bekämpfung von Mundsoor)!
Sie können auch mit Kokosnussöl kochen, Butter ersetzen oder direkt vom Löffel essen!
4) Aufladen auf Knoblauch
Knoblauch hat eine starke antimykotische Wirkung, die nachweislich gegen Candida wirkt. Forscher sagen, es ist alles dank eines Phytonährstoffs namens Allicin. Um den größten Nutzen zu ernten, genießen Sie Ihren Knoblauch roh. Ein paar Möglichkeiten, wie Sie rohen Knoblauch genießen können:
Roher Knoblauch, gut oder schlecht?
- Direkt zu hausgemachten Salaten hinzufügen
- In hausgemachte Dressings/Saucen geben
- Zu Guacamole hinzufügen
5) Probiotika
Probiotika sind die nützlichen Bakterien in unserem Darm, die helfen, Candida zu kontrollieren. Sie sind natürlich in bestimmten Lebensmitteln enthalten, wie zum Beispiel:
- Lebendiger Joghurt
- Kefir
- Kimchi
- Sauerkraut
- Pickles
- Natto
- Tempeh
- Miso (Misosuppe)
- Apfel-Apfelessig
Wenn Sie nicht ein großer Fan dieser Nahrungsmittel sind, können Sie Ihre tägliche Dosis der vorteilhaften Bakterie durch eine Ergänzung auch erhalten. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel werden immer beliebter und sind für jedermann sicher. Sie gelten sogar während der Schwangerschaft und Stillzeit als sicher. Zusätzlich gibt es auf dem Markt probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für Kinder entwickelt wurden.
Was sind Probiotika? 5 gesundheitliche Vorteile von Probiotika, die Sie kennen müssen
Wie mit allem, ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine probiotische Ergänzung beginnen. Da alle probiotischen Nahrungsergänzungsmittel verschiedene Bakterienstämme enthalten, die verschiedenen Funktionen des Körpers zugute kommen, kann Ihr Arzt möglicherweise sogar die perfekte Marke zur Bekämpfung von Candida empfehlen.
6) Reduzieren Sie Ihren Stresslevel
Stress fordert einen großen Tribut vom ganzen Körper, einschließlich des Darms. Wenn Stresshormone in den Körper freigesetzt werden, werden gute Bakterien (diejenigen, die Candida kontrollieren) angegriffen und abgetötet. In einer Studie der Ohio State University stellten Forscher eine aggressive Maus in einen Käfig aus fügsamen Mäusen. Dann verglichen sie die Darmbakterien der gestressten Mäuse mit einer Gruppe ruhiger Mäuse. Sie fanden heraus, dass die gestressten Mäuse geringere Mengen eines bestimmten (wichtigen) Bakterienstammes hatten.
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19 beste Wege, um Ihren Stress abzubauen
Ich weiß, dass eine Senkung des Stressniveaus leichter gesagt als getan ist. Schließlich haben Sie Bosse zu gefallen, Kinder zu pflegen, Hausarbeit, die getan werden muss, und Beziehungen zu pflegen. Plus, Sie verpflichten sich wahrscheinlich zu weit mehr Dingen, als Sie Zeit haben. Während es schwierig sein kann, Zeit zum Entspannen und Entspannen zu finden, ist es extrem wichtig, dass Sie Ihre geistige Gesundheit in den Vordergrund stellen. Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren, gehen Sie ins Fitnessstudio, gehen Sie ins Freie, lesen Sie ein Buch, hängen Sie mit Freunden herum oder entspannen Sie sich in einem Entgiftungsbad. Was immer Sie glücklich macht, stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihren geschäftigen Tag einplanen. Denken Sie daran – Ihre Gesundheit hängt davon ab!
