Thymian-Gesundheitsvorteile umfassen den Schutz vor Lebensmittelvergiftungen, die Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens, die Verringerung von Entzündungen und Schmerzen, die Unterstützung der Gesundheit des Gehirns und die Verbesserung der Atmungsfunktion. Weitere Vorteile sind die Förderung des Wohlbefindens des Verdauungstraktes und die Funktion als Diuretikum zum Ausgleich des Wasser- und Elektrolytspiegels im Körper.
Was ist Thymian?
Thymian ist ein erstaunlich vielseitiges Kraut, das in zahlreichen Gerichten verwendet wird, vor allem in den Mittelmeerregionen. Thymian besitzt einen starken, charakteristischen Geruch, der eine leichte Ähnlichkeit mit Minze aufweist und sowohl getrocknet als auch frisch verwendet werden kann. Thymian ist ein ernährungsphysiologisch dichtes Gewürz, das viele andere übertrumpft und aufgrund seines Nährwertprofils sowie des Vorhandenseins verschiedener gesundheitsfördernder Phytochemikalien eine Aufnahme in Ihre Ernährung rechtfertigt.
Thymian kommt in zahlreichen Wahrheiten, aber unabhängig davon, welche Sie in der Lage sind zu erhalten (basierend auf Ihrer geographischen Lage) sind sie alle einen Schuss wert, indem sie Thymian in Ihre Mahlzeiten, ihre gesundheitlichen Vorteile machen es so viel wichtiger. Möchten Sie wissen, was diese Vorteile sind? Lasst uns sie erforschen:
9 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Thymian (und Tee und Öl)
1. Schützen Sie sich vor Lebensmittelvergiftungen
Mit Thymian zubereitete Speisen brauchen länger, um schlecht zu werden, als solche, die nicht mit Thymian zubereitet wurden. Interessanter ist die Tatsache, dass Thymian sogar Nahrung aufnehmen kann, die im Begriff ist, schlecht zu werden und die Bakterien aktiv zu töten, die anfangen zu eitern und eine Lebensmittelvergiftung verursachen können. Lebensmittelvergiftung ist mit Erbrechen, Durchfall und sogar Fieber verbunden und kann zu schwerer Dehydrierung führen, wenn sie nicht richtig behandelt wird. Dies ist ein großes Problem in afrikanischen Ländern, in denen es keine angemessenen sanitären Einrichtungen gibt. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie rohe, ungekochte Lebensmittel wie Salatgemüse zu sich nehmen, die mit Salmonellen kontaminiert sein können. Sie können die Rohkost entweder in einer Thymianlösung abspülen oder als Teil Ihrer Mischung verwenden.
2. Thymian verbessert Stimmung und Wohlbefinden
Thymian besteht aus zahlreichen Verbindungen, darunter auch ein Carvacrol. Dieses Mittel wurde gefunden, um positive Effekte auf das Verbessern der Stimmung zu haben, wenn es durchweg für gerade 7 Tage verbraucht wurde. Es tut dies, indem es den Gehalt an Serotonin und Dopamin, Neurotransmittern, die an der Regulierung von Motivation, Antrieb und allgemeiner Stimmung beteiligt sind, erhöht. Obwohl genaue Mengen, die konsumiert werden müssen, nicht vollständig bekannt sind, ist der tägliche Verzehr von etwas in der Nahrung wahrscheinlich sehr sicher und klug, wenn Sie Ihre geistige Gesundheit erhalten wollen.
3. Thymian-Konsum kann Krebsrisiko reduzieren
Es ist bekannt, dass verschiedene ätherische Öle krebsbekämpfende Eigenschaften haben, aber in Thymian ist Carvacrol wieder die Verbindung, die dies tut. Carvacrol könnte helfen, das Auftreten von Krebs oder Tumorwachstum zu verhindern, da es sowohl die Proliferation als auch die Bewegung von Krebszellen zu anderen Teilen des Körpers hemmt. Diese Ausbreitung von Krebs ist eines der schlimmsten Ergebnisse für einen Krebspatienten, da es exponentiell schwerer zu behandeln ist, wenn dies geschieht. Thymian kann bei der Verringerung des Risikos nützlich sein und kann zu positiven Ergebnissen führen, wenn der Krebs bereits vorhanden ist. Dieser Effekt scheint besonders ausgeprägt zu sein, wenn es um Darmkrebs geht.
4. Thymian ist ein natürliches Antimykotikum
Thymian ist nicht nur wirksam bei der Abtötung von Bakterien, sondern auch ein nützliches Antimykotikum. Thymian ist in der Lage, Symptome der Candida-Infektionen zu behandeln, ob sie nun als Hefe-Infektionen, Hautausschläge oder Drosseln im Mund auftreten. Versuchen Sie, Thymian so oft wie möglich in den Nahrungsmitteln zu konsumieren, die Sie essen, oder wenn Sie es vorziehen, einen Tropfen oder zwei des ätherischen Öls zu trinken, das als Thymol bekannt ist. Die Beherrschung der Pilzbelastung ist auch für die Gesundheit Ihrer probiotischen Bakterienkolonien von Vorteil, was Ihre allgemeine Gesundheit und das Immunsystem stärkt. Thymian kann zu einer topischen Lösung gemacht werden und wird auch lokal auf die betroffenen Hautstellen aufgetragen, um zusätzliche Unterstützung bei der Behandlung von Pilzkrankheiten zu bieten.
5. Reduziert Entzündungen und Schmerzen
Wenn wir eine Verletzung erleiden, muss sie durch chemische Verbindungen vermittelt werden, damit unser Gehirn diese Schmerzen wahrnehmen kann. Einer der wichtigsten chemischen Mediatoren ist ein Enzym namens Cyclooxygenase, das lokalisierte Entzündungen erleichtert, um das Ursprungsgebiet unter Quarantäne zu stellen. Dies führt jedoch zu immensen Schmerzen und ist ein beliebter Mechanismus, mit dem Schmerzmittel wirken.
Thymian ist auch in der Lage, das Niveau dieses Enzyms (abgekürzt als COX) um bis zu 80% zu unterdrücken, was den Schmerz und die Zärtlichkeit, die wir empfinden, stark reduziert.
Thymian kann entweder konsumiert werden, oder in einer topischen Anwendung und auf dem Gebiet, wo Sie die Schmerzen fühlen, verwendet werden. Diese Zubereitung kann auch bei alltäglichen Schmerzen wie Muskel- und Gelenkschmerzen nützlich sein.
6. Unterstützt die Gesundheit Ihres Gehirns
Unser Gehirn ist wie jeder andere Teil des Körpers mit zunehmendem Alter einer Degradierung und einem Zusammenbruch unterworfen, auch wenn viele andere Faktoren im Spiel sind. Unter ihnen ist die Oxidation, die zu nachteiligen Veränderungen im Gehirn bei Geschwindigkeiten führen kann, die für die viel Älteren reserviert sein sollten. Hier kommt Thymian ins Spiel; beladen mit Antioxidantien kann Thymian dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns für viele Jahre zu erhalten. In einer Studie, die an Nagetieren durchgeführt wurde, hatten diejenigen, die ein Thymianpräparat verabreicht bekamen, ein viel gesünderes Gehirn, ähnlich denen von viel jüngeren Mäusen. Thymian scheint auch eine schützende Wirkung von wichtigen Fetten wie Omega-3 zu haben, von denen bekannt ist, dass sie das geistige Wohlbefinden und unsere kognitive Funktion bis ins hohe Alter erhalten.
7. Thymian verbessert die Atmungsfunktion
Eine gut funktionierende Lunge ist für unsere Gesundheit unerlässlich, da letztlich alle Zellen im Körper Sauerstoff in ausreichender Menge benötigen. Thymian wurde traditionell als Hilfsmittel für die richtige Lungenfunktion verwendet, um die Symptome der Bronchitis bei Atemmangel zu reduzieren. Bronchitis ist ein Zustand, der zu einer Entzündung winziger Strukturen in der Lunge führt, die als Bronchiolen bekannt sind und die Atmung tief und mühevoll machen. Thymian wirkt entzündungshemmend in der Lunge, hilft bei dünnen Schleimsekreten und bekämpft auch Mikroben, die die Ursache einer Infektion sein können. Thymian hat auch eine antibakterielle Wirkung, daher sollte er von jedem, der an Atemwegserkrankungen leidet, verwendet werden.
8. Hilft, das Wohlbefinden Ihres Verdauungstraktes zu fördern.
Wir nehmen unsere Verdauungstrakte oft als selbstverständlich hin, obwohl sie wirklich eines der primären Abwehrsysteme unseres Körpers sind. So ist es nicht ungewöhnlich, dass etwas schief geht, von Durchfall über Blähungen bis hin zu Erbrechen. Zum Glück ist Thymian da, um unser Verdauungssystem in „Thymian“ der Not zu unterstützen. Zum einen fördert das ätherische Öl Thymol im Thymian die Verdauung und die peristaltischen Muskelbewegungen, so dass die Nahrung nicht über einen längeren Zeitraum im Magen gehalten wird. Es reduziert auch Blähungen durch Malabsorption und kann schmerzhafte und unangenehme Magenkrämpfe lindern. Essen Sie entweder mehr davon in Ihren täglichen Mahlzeiten, oder probieren Sie einen Tropfen oder zwei der ätherischen Öle, wenn nötig, um bei der Verdauung zu helfen.
9. Thymian wirkt als Diuretikum
Unter normalen Bedingungen sorgt der Körper dafür, dass der Wasser- und Elektrolytgehalt des Körpers ausgeglichen wird, damit wir nicht zu viel Flüssigkeit zurückhalten oder zu viel verlieren und austrocknen. Es gibt jedoch Zeit, dass wir eine erhöhte Diurese oder Harnausscheidung benötigen, z.B. bei Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz. Die Förderung der regelmäßigen Diurese ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung der Nierenfunktion, da das Halten der Blase über einen längeren Zeitraum das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen erhöhen kann. Thymian ist ein mildes natürliches Diuretikum, das sanft die Freisetzung von Urin fördert und Ihnen helfen kann, Ihren Flüssigkeits- und Elektrolytgehalt auszugleichen. Diurese ist auch hilfreich beim Abnehmen von überschüssigem Wasser, vor allem beim Wettkampf bei verschiedenen Fitness-Events.
