Gibt es irgendwelche gesundheitlichen Vorteile, die mit der Einnahme von Kollagen verbunden sind?
Oder ist es nur eine weitere Marketing-Taktik, die Sie dazu bringen soll, teure Behandlungen und teure Hautlotionen zu kaufen?
Wie Sie im heutigen Leitfaden sehen werden, gibt es tatsächlich neun wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile von Kollagen – und sie gehen weit über die Haut hinaus.
Kollagen kann helfen
Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit und Pflege unserer Haut, Gelenke und des Darms. Aber es geht noch tiefer: Kollagen hilft auch bei Energie, Stimmung und Appetit. Wenn Kollagen reichlich vorhanden ist, arbeitet unser System nahtlos, um unsere Haut, Gewebe und Gelenke zu verjüngen und wir erleben einen wirklich erholsamen Schlaf. Wenn das nicht der Fall ist, merken wir schnell, wie wir aussehen und vor allem, wie wir uns fühlen.
Was genau ist also Kollagen?
Kollagen ist ein Protein, das aus langen Ketten verbundener Aminosäuren besteht. Es ist eigentlich die häufigste Proteinquelle in unserem ganzen Körper. Das bedeutet, dass es für die Funktion von Haut, Blutgefäßen, Muskeln, Sehnen, Bändern, Knochen und dem Verdauungssystem wichtig ist. Man kann sich Kollagen als Grundlage vorstellen, oder den Kleber, der alles zusammenhält: Er gibt unserem Bindegewebe Kraft und Struktur.
Kurzer Überblick über Kollagen
- Es ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper. Es ist auch eines der wichtigsten Proteine, die Ihr Körper braucht, um zu funktionieren.
- Kollagen ist der Klebstoff, der Ihren Körper zusammenhält. Da es eine wichtige Komponente in Ihrem Bindegewebe ist, erhält Kollagen die Struktur und Integrität Ihrer Haut, Muskeln, Knochen und Sehnen.
- Es sendet wichtige Signale an Ihre Zellen, die helfen können, Entzündungen zu bekämpfen und geschädigte Zellen zu reparieren.
- Ihre Kollagenproduktion sinkt natürlich, wenn Sie älter werden, so dass Sie eventuell eine Supplementierung in Betracht ziehen müssen, um Ihren Bedarf zu decken.
9 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Kollagen
Während die meisten Leute das Wort Kollagen mit Hautpflegebehandlungen und ausgefallenen Lotionen verbinden (danke, Vermarkter), ist es so viel mehr als das.
Ja, es wird Ihre Haut und Nägel verbessern, wenn Sie daran interessiert sind, aber es schützt auch Ihr Gehirn, Ihr Herz und Ihr Verdauungssystem.
1: Gehirn- und Alzheimer-Schutz
Vor dieser Studie wussten die Wissenschaftler, wie Kollagen, Knorpel und Muskeln miteinander verflochten waren, aber sie wussten nicht, dass Neuronen im Gehirn auch eine reiche Quelle von Kollagen IV sind.
Durch die Erhöhung des Kollagens, lernten sie, könnten Sie eine Form des Schutzes für Ihr Gehirn schaffen, die die gleichen Amyloid-Beta-Proteine bekämpft, die Neuronen angreifen und die Alzheimer-Krankheit verursachen.
2: Vorbeugung und Hilfe bei der Behandlung von Herzerkrankungen
Während einer Studie wurden den Teilnehmern zweimal täglich Kollagen-Tripeptide verabreicht, während die Wissenschaftler ihre Serum-Lipidwerte und den Herz-Kreislauf-Index, der die arterielle Steifigkeit verfolgt, über einen Zeitraum von sechs Monaten gemessen haben.
Hier ist, was mit den Teilnehmern passiert ist:
Es gab eine signifikante Senkung des Cholesterinspiegels (denken Sie daran, ein höheres Verhältnis erhöht Ihr Risiko für Herzkrankheiten).
Alle Probanden haben ihren Herz-Kreislauf-Index reduziert.
Mit dieser Forschung waren Wissenschaftler in der Lage zu beweisen, dass Kollagen Herzerkrankungen vorbeugen und helfen kann, indem es Ihre Blutgefäße flexibel hält.
#3: Heilung des Leaky-Darm-Syndroms
Reizdarmsyndrom und Leaky Darmsyndrom sind zwei schmerzhafte Zustände, bei denen der Verdauungstrakt und die Magenschleimhaut so entzündet und gereizt sind, dass Lebensmittel und toxische Substanzen zurück in den Blutkreislauf gelangen, anstatt verarbeitet zu werden.
Während es viele Behandlungsmöglichkeiten für beide Erkrankungen gibt, ist eine der besten natürlichen Möglichkeiten, den Reparaturprozess zu beginnen, die Verwendung von Kollagen – insbesondere in Form von Knochenbrühe.
Mit diesem erhalten Sie eine sehr große Dosis des bioverfügbaren Kollagens, das gerade bedeutet, dass Ihr Körper dieses Protein und die anderen Vitamine, Mineralien und wichtigen Aminosäuren schnell verwenden kann, die mit ihm kommen.
Es sind diese Hauptbestandteile, die helfen, Entzündungen in Ihrer Magenschleimhaut zu reduzieren und Sie zu heilen.
4: Linderung von Gelenk- und Knieschmerzen
Sie müssen kein Sportler sein, um Gelenkschmerzen zu erleben.
Ob Ihr Job Sie an Ihren Schreibtisch gefesselt hält oder Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind, Gelenkschmerzen sind etwas, das von Zeit zu Zeit auftreten kann.
Manche Menschen sind so empfindlich, dass schon die Kälte ausreicht, um ihre Gelenke zu versteifen.
Die gute Nachricht ist, dass die frühe Forschung zeigt, dass Kollagen in der Lage sein könnte, eine natürliche Linderung zu bieten.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Kollagenergänzung ausreicht, um Schmerzen in Ruhe, beim Stehen, Heben und Tragen schwerer Gegenstände zu lindern.
Noch deutlicher waren die Veränderungen bei Patienten, die schon früh Anzeichen einer Gelenkentzündung zeigten.
5: Weniger Rückenschmerzen
Im Laufe von sechs Monaten erhielten die Teilnehmer entweder 1.200 mg Kollagen pro Tag oder ein Placebo.
Das Ergebnis: Obwohl die Veränderungen nicht statistisch signifikant waren, sahen über 20% der Kollagengruppe nach der täglichen Einnahme von Kollagen eine signifikante Verbesserung ihrer Rückenschmerzen.
6: Verbesserung der Hautelastizität
Zusammen mit der Begrenzung Ihrer Sonnenexposition und dem Trinken von viel Wasser, sind Sie wahrscheinlich bereits vertraut mit den Behauptungen über die magischen Anti-Aging-Eigenschaften von Kollagen für Ihre Hautgesundheit.
Im Vergleich zum Placebo zeigten die Frauen, die das Kollagenpräparat einnahmen, deutliche Unterschiede in ihrer Hautelastizität.
Noch interessanter ist, dass die älteren Frauen in der Kollagengruppe tatsächlich spürbarere Verbesserungen erfahren haben, möglicherweise weil ihre Kollagenproduktion aufgrund ihres Alters anfangs viel niedriger war.
Wissenschaftler bemerkten auch positive Veränderungen im Feuchtigkeits- und Trockenheitsgrad der Haut des Teilnehmers, die jedoch statistisch nicht signifikant genug waren, um darüber zu berichten.
7: Abschied nehmen von gebrochenen Nägeln
Es gibt nur wenige Dinge, die so frustrierend sind wie ein gebrochener oder abgebrochener Nagel. Glücklicherweise kann Kollagen in der Lage sein, dies zu beheben, indem es hilft, Ihre Nägel zu stärken, damit sie nicht brüchig und brüchig werden.
8: entzündungshemmend
Dieses ist ein wichtiges: chronische Entzündung wird gedacht, um der Hauptangeklagte in einer langen Liste der Gesundheit Ausgaben zu sein. Glücklicherweise haben Studien gezeigt, dass Glycin, eine der wichtigsten Aminosäuren in Kollagenpräparaten, die Entzündungen reduziert.
9: Lindere deine Angst.
Wer hat nicht von Zeit zu Zeit Angst? Aber wenn Stress und Angst chronisch werden, kann das unser tägliches Leben ernsthaft beeinträchtigen. Rate mal was? Glycin ist auch ein hemmender Neurotransmitter, was bedeutet, dass es ein natürlicher Weg ist, das Gehirn zu beruhigen und das Gleichgewicht zu schaffen.
