Frag jemanden, ob seine Kacke schlecht riecht, und er wird dich wahrscheinlich ansehen, als wärst du verrückt. Natürlich riecht Kacke schlecht! Ja, aber etwas Kacke riecht viel schlimmer als normal, und das kann ein Zeichen für ein Problem sein.
Wie wir alle wissen, riecht selbst eine gesunde Kacke nicht gerade gut. Ein gesunder Kot sollte aber auch nicht zu stark oder zu schrecklich riechen. Der mit einem normalen Stuhlgang verbundene Geruch ist in der Regel mild und vergeht schnell. Wenn du das Badezimmer bis zum Himmel stinkst, genug, um dich zum Gag zu machen, ist das ein Zeichen dafür, dass dein Kot versucht, dir etwas zu sagen.
Bevor Sie zu alarmiert werden, kann es sein, dass Sie von Zeit zu Zeit etwas Lustiges gegessen haben, oder dass Sie Ihre Ernährung anpassen müssen. Manchmal jedoch kann stinkender Kot das Zeichen eines Gesundheitszustandes sein, der behandelt werden muss, besonders wenn er chronisch stinkt oder von anderen Symptomen begleitet wird.
Wenn Sie einen schrecklich riechenden Stuhlgang haben, kann es an einem der folgenden Fälle liegen:
Sie haben verarbeitete Lebensmittel gegessen.
Verarbeitete Lebensmittel – die man kaum als „Lebensmittel“ bezeichnen kann – sind oft hart für den Verdauungstrakt. Viele Zusatzstoffe, ungesunde Fette, Zucker und Emulgatoren, die in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet werden, können zu Verstopfung führen, wodurch der Kot eine Weile im Verdauungstrakt sitzen bleibt, bevor er passiert wird. Je länger es sitzt, desto schlechter riecht es.
Sie sind gegenüber Laktose, Gluten oder anderen Lebensmitteln intolerant.
Wenn Sie vermuten, dass eine bestimmte Art von Nahrung Sie sich schlecht fühlen lässt oder Ihren Kackgeruch verursacht, versuchen Sie, sie für zwei Wochen aus Ihrer Ernährung zu entfernen, um zu sehen, ob sich Ihre Symptome verbessern. Wenn ja, lass es von deinem Teller! Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein bestimmtes Lebensmittel schuld ist, versuchen Sie, eines nach dem anderen zu eliminieren, um zu sehen, ob etwas einen Unterschied macht.
Sie haben vielleicht zu viel Fleisch oder Milchprodukte gegessen.
Diese Lebensmittel können gesund sein, besonders wenn sie aus biologischem Anbau und mit Gras gefüttert werden, aber zu viel kann zu unangenehmen Kotgerüchen führen. Es ist nichts, sich ungefähr zu sorgen, aber, wenn Sie finden, dass Sie eine vollständige Menge dieser Nahrungsmittel essen, können Sie auf Obst und Gemüse verringern und oben verdoppeln wünschen.
Du hast bestimmtes Gemüse gegessen.
Apropos Gemüse, es gibt einige, die deine Kacke komisch riechen lassen. Schwefelhaltiges Gemüse wie Grünkohl, Kohl, Rosenkohl und Knoblauch kann zu starken Kotaromen führen. Diese Lebensmittel sind gesund und müssen nicht gekürzt werden. Aber, seien Sie sich bewusst, dass sie Ihre Badezimmerreisen stinkender machen.
Sie haben gerade eine Antibiotika-Kur beendet.
Antibiotika verwirren das natürliche Darmmikrobiom Ihres Körpers, so dass Ihr Kot schrecklich riechen kann, bis das Gleichgewicht wiederhergestellt ist.
Ihre Darmbakterien sind unausgewogen.
Sprechend von Ihrem Darm, wenn Sie smelly poop regelmässig haben, kann es bedeuten, dass Ihr Darmbakterium unausgeglichen ist. Schritte zu unternehmen, um Ihren Darm zu heilen (wie gesunde Lebensmittel und Probiotika) kann den Gestank loswerden, sowie Ihre allgemeine Gesundheit dramatisch steigern.
Du nimmst zu viele Vitamine.
Wenn Sie die Vitamine A, D, E oder K überdosieren, kann es nicht nur Ihren Kotgeruch verursachen, es kann auch ein medizinischer Notfall sein. Wenn Sie versehentlich eine Überdosis nehmen, gehen Sie in die Notaufnahme!
Geruchskot kann auch ein Zeichen für die folgenden medizinischen Situationen oder Zustände sein:
- Reizdarmsyndrom (IBD)
- Kurzdarmkrankheit
- Lebensmittelvergiftung (wie Salmonellen oder E. coli)
- Zöliakie
- Mukoviszidose
- Chronische Pankreatitis
Wenn Ihre stinkende Kacke das Ergebnis einer dieser Erkrankungen ist, haben Sie wahrscheinlich andere Verdauungssymptome wie Durchfall, Bauchschmerzen oder Erbrechen. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Verdauungssystem ernsthaft aus dem Gleichgewicht ist, ist es Zeit, einen Arzttermin zu vereinbaren, pronto. Es ist viel besser, sicher zu sein, als sich zu entschuldigen.
Wenn Ihre Kacke eine seltsame Farbe hat, kann es auch ein Hinweis darauf sein, dass etwas schief geht. Es kann bedeuten, dass Sie nicht genug Gemüse essen, oder es kann das Zeichen einer zugrunde liegenden Krankheit sein, die behandelt werden muss.
Wege, Ihr Verdauungssystem in Topform zu bringen
Wenn Sie einen medizinischen Zustand ausgeschlossen haben und immer noch Verfolgungsjagd aus dem Badezimmer erleben, sind die folgenden einige Möglichkeiten, Ihr Verdauungssystem wieder an seinen glücklichen Platz zu bringen.
- Verarbeitetes Essen wegwerfen. Wie oben erklärt, können diese Ihre Kacke riechen lassen, und mit jedem System in Ihrem Körper verwirren. Sie sind es nicht wert.
- Essen Sie ganze, nahrhafte Lebensmittel, die auf Pflanzen basieren. Grasfleisch, Bio-Geflügel und Bio-Milchprodukte sind nahrhaft und können in Maßen genossen werden, wobei der Schwerpunkt auf frischem Gemüse, Obst, Nüssen und Hülsenfrüchten liegt.
- Fügen Sie probiotische Lebensmittel wie Kefir, Naturjoghurt, Kimchi und Sauerkraut hinzu. Präbiotisches Gemüse ist auch toll. Der regelmäßige Verzehr von präbiotischem Gemüse und probiotischen Lebensmitteln kann helfen, den Darm zu heilen.
- Übung. Sesshaftes Verhalten kann die Verdauung verlangsamen. Bleiben Sie aktiv und sorgen Sie für einen reibungslosen Ablauf.
- Hydrat. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken – Sie können mehr brauchen, wenn Sie sich intensiv bewegen.
