Was ist Fertilitätsbewusstsein?
Die Fertilitätsaufklärungsmethode (FAM) ist eine natürliche Familienplanungsstrategie, mit der Frauen helfen können, eine Schwangerschaft zu verhindern. Es beinhaltet die Verfolgung Ihres natürlichen Fruchtbarkeitszyklus und Ihres Menstruationszyklus, die Entwicklung eines besseren Körperbewusstseins und die Verwendung einer Vielzahl von nicht-pharmazeutischen Methoden zur Erkennung des Eisprungs.
Bei der Rhythmusmethode werden Ihre vorherigen Menstruationszyklen in einem Kalender verfolgt, und diese Informationen werden verwendet, um zukünftige Ovulationsdaten vorherzusagen. FAM kombiniert die Rhythmusmethode mit noch mehr Aufmerksamkeit für den Körper, um den Eisprung besser vorherzusagen und eine Schwangerschaft zu verhindern.
In der Rhythmusmethode und in FAM verzichtest du an deinen fruchtbarsten Tagen auf Sex (periodische Abstinenz). Alternativ können Sie an Ihren fruchtbaren Tagen eine Ersatzverhütung verwenden.
Die Effektivität von FAM variiert je nach der Kombination der von Ihnen verwendeten Verfolgung. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Schwangerschaft zu verhindern, die effektiver sind als eine natürliche Methode. Sie beinhalten Medikamente oder medizinische Eingriffe.
FAM ist eine der am wenigsten zuverlässigen Formen der Schwangerschaftsvorsorge. Aber es kann eine geeignete Wahl der Geburtenkontrolle für einige fleißige und selbstbewusste erwachsene Frauen sein.
Wie funktioniert die Methode der Fruchtbarkeitswahrnehmung?
Wenn Sie eine prämenopausale erwachsene Frau sind, sind Sie höchstwahrscheinlich fruchtbar und werden schwanger, wenn Sie ungeschützten Sex ein paar Tage vor oder während des Eisprungs haben.
Der Eisprung erfolgt, wenn Ihre Eierstöcke eine Eizelle freisetzen. Sie tritt etwa einmal im Monat auf, etwa 12 bis 16 Tage nach der Menstruation. Der konkrete Tag, an dem Sie Ihren Eisprung durchführen, hängt von Ihrer Zyklusdauer ab. Dies wird weitgehend durch Schwankungen des Geschlechtshormonspiegels gesteuert.
Für einige Frauen sind diese Schwankungen von einem Monat zum anderen recht konstant. Andere Frauen haben unregelmäßigere Menstruationszyklen. Eine Periode tritt 14 Tage nach dem Eisprung ein, wenn keine Schwangerschaft stattgefunden hat.
Sobald eine Eizelle aus den Eierstöcken freigesetzt wird, ist ihre Lebensdauer sehr kurz. Die Empfängnis kann nur stattfinden, wenn sie 24 bis 48 Stunden nach dem Zeitpunkt des tatsächlichen Eisprungs befruchtet ist. Männliches Sperma kann jedoch bis zu fünf Tage nach der Ejakulation lebendig und lebensfähig in Ihrem Körper bleiben. So ist es möglich, bis zu fünf Tage vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr zu haben und dadurch schwanger zu werden.
Diese biologischen Gegebenheiten bedeuten, dass die tatsächliche Dauer der lebensfähigen Fruchtbarkeit für die meisten Frauen zwischen fünf und acht Tagen liegen kann. Im Allgemeinen sind Frauen in den folgenden Zeiten am fruchtbarsten:
- die fünf Tage vor dem Eisprung
- der Tag des Eisprungs
- innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung
Sie sind weniger wahrscheinlich schwanger zu werden, wenn Sie Ihre fruchtbare Periode genau identifiziert haben und ungeschützten Sex an diesen Tagen jeden Monat vermeiden. Theoretisch verhindert dies, dass lebensfähiges Sperma in Ihren Eileitern gleichzeitig mit einer lebensfähigen Eizelle vorhanden ist. Dies wiederum verhindert die Befruchtung und Empfängnis.
Allerdings gehört das Fruchtbarkeitsbewusstsein zu den am wenigsten zuverlässigen Methoden der Empfängnisverhütung. Mehrere Methoden zur Sammlung von Informationen sind notwendig. Verwenden Sie die Kalendermethode, die Temperaturmethode und die Halsschleimmethode, um die Wirksamkeit von FAM zu erhöhen.
Wie können Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen?
Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders. Um FAM effektiv zu nutzen, ist es wichtig, den Zeitpunkt des Eisprungs genau zu bestimmen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihren Eisprungzyklus und Ihre Fruchtbarkeit zu verfolgen. Die Verwendung einer Kombination aus den folgenden Faktoren verbessert die Wirksamkeit bei der Vorbeugung von Schwangerschaften.
Dies sind einige gängige Methoden, die in das Fruchtbarkeitsbewusstsein integriert sind:
- Kalender-Rhythmus-Methode. Sie verwenden vergangene Menstruationszyklen, um den Zeitpunkt Ihres Eisprungs abzuschätzen. Wenn sie allein angewendet werden, ist dies die unsicherste Methode der Empfängnisverhütung. Es sollte vermieden werden, wenn Ihre Menstruationszyklen kürzer als 26 Tage oder länger als 32 Tage sind.
- Temperaturmethode. Sie messen Ihre Basalkörpertemperatur (BBT) über mehrere Zyklen, indem Sie mit einem sehr empfindlichen Basilikumthermometer Ihre Temperatur messen, bevor Sie jeden Morgen aus dem Bett steigen. Aufgrund von hormonellen Überspannungen steigt Ihr BBT unmittelbar nach dem Eisprung an.
- Methode des zervikalen Schleims. Sie verfolgen die Farbe, Dicke und Textur Ihres Halsschleims, um Ihre Fruchtbarkeit zu überwachen. Ihr Halsschleim wird dünner, rutschiger und dehnbarer, wenn Sie ovulieren. Das Aufspüren des Zervikalschleims erfordert einige Übung.
Die symptothermische Methode, bei der Sie alle drei oben genannten Methoden zusammen anwenden, macht FAM am effektivsten. Sie sollten mindestens 6-12 Menstruationszyklen verfolgen, bevor Sie beginnen, sich nur auf FAM zur Empfängnisverhütung zu verlassen.
Es ist am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen oder einen Kurs über Fruchtbarkeitsbewusstsein zu besuchen, bevor Sie sich entscheiden, ob FAM das Richtige für Sie ist. Informieren Sie sich über Ihren Körper und seine Zyklen. FAM erfordert einen erheblichen und konsequenten Aufwand an Zeit und Mühe. Aber es kann auch eine gute und effektive Wahl für Frauen sein, die bereit sind, Zeit und Verständnis zu investieren.
Wie effektiv ist die Methode zur Erkennung der Fruchtbarkeit?
Die Wirksamkeit von FAM hängt davon ab:
- welche Fertilitätsverfolgungsmethode Sie verwenden
- wie regelmäßig Ihre Menstruationszyklen sind.
- wie zuverlässig Sie Ihre Menstruationszyklen verfolgen.
- wie lange du dich um dein Eisprungdatum herum vom Sex fernhältst.
FAM kann für Paare wirksam sein, die es immer konsequent und korrekt anwenden. Das kann schwierig sein. Unter den Frauen, die FAM inkonsistent oder falsch anwenden, werden jedes Jahr bis zu 24 von 100 schwanger, berichtet die Zeitung Planned Parenthood. Das macht es zu einer der am wenigsten zuverlässigen Methoden der nichtabstinenzbasierten Geburtenkontrolle.
Welche Vorteile hat die Methode der Fruchtbarkeitswahrnehmung?
FAM hat mehrere Vorteile. Zum Beispiel, es:
- kostet sehr wenig
- ist sicher in der Anwendung
- benötigt keine Medikamente
- hat keine Nebenwirkungen
- kann leicht und sofort gestoppt werden, wenn Sie sich entscheiden, schwanger zu werden.
Das Üben von FAM kann Ihnen und Ihrem Partner auch helfen, etwas über Fruchtbarkeit zu lernen. Dies kann Ihnen helfen, später schwanger zu werden, wenn Sie dies wünschen.
Welche Nachteile hat die Methode der Fruchtbarkeitserkennung?
FAM schützt nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen wie Chlamydia, Herpes oder HIV. Es hat noch eine Reihe weiterer Nachteile. Zum Beispiel:
- Sie müssen Ihre Menstruationszyklen mindestens sechs Monate lang konsequent verfolgen, bevor die Methode als zuverlässig angesehen werden kann.
- Sie müssen während Ihrer fruchtbaren Tage auf Sex verzichten oder Ersatzverhütungsmittel verwenden.
- Beide Mitglieder des Paares müssen in den Prozess einbezogen werden.
- FAM hat eine höhere Ausfallrate als viele andere Formen der Empfängnisverhütung, wie z.B. Kondome, Membranen und Antibabypillen, Pflaster oder Injektionen. Aber bei richtiger Anwendung kann es genauso effektiv sein.
Wenn Sie unregelmäßige Menstruationszyklen haben, kann FAM eine schlechte Wahl für Sie sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über die Möglichkeiten der Empfängnisverhütung zu erfahren.
