Es ist kein Geheimnis, dass die Erkundung der Natur eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, von der Erhöhung des Serotonin- und Vitamin-D-Spiegels bis hin zum Abbau von Stress und Angst.
Es gibt einige, die sogar glauben, dass die Rückkehr zur Natur – vor allem barfuß – helfen kann, die elektrische Ladung zu neutralisieren, die durch unseren Körper fließt. Die Theorie ist, dass, wenn unsere Haut die Erde berührt, die Erdladung helfen kann, eine Reihe von Beschwerden zu reduzieren.
Diese Praxis wird als „Erdung“ bezeichnet. Während es nicht immer möglich ist, die Zehen in den Sand zu versenken oder einen Spaziergang durch den Hinterhof zu machen, sind Sans Footwear, Erdungsmatten eine weitere Option, um angeblich das gleiche Ergebnis zu reproduzieren.
Ob Erdungsmatten legitim sind, steht jedoch noch zur Debatte.
Um eine bessere Vorstellung von der Wissenschaft oder dem Mangel an ihr hinter diesen Matten zu bekommen, haben wir zwei Mediziner – Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, Associate Professor und ganzheitliche Gesundheitspraktikerin, und Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, eine Krankenschwesterausbilderin, die sich auf Komplementär- und Alternativmedizin, Pädiatrie, Dermatologie und Kardiologie spezialisiert hat – gebeten, die Angelegenheit zu berücksichtigen.
Hier ist, was sie zu sagen hatten.
Wie funktioniert eine Erdungsmatte?
Debra Rose Wilson: Eine Erdungsmatte soll den direkten Kontakt mit der Erde ersetzen, den wir beim Barfußgehen bekommen würden. In der heutigen westlichen Kultur gehen wir selten barfuß nach draußen.
Die Erdoberfläche weist eine negative elektrische Ladung auf, und wenn sie mit menschlichem Gewebe in Berührung kommt, gibt es einen Ausgleich. Der Körper kann zusätzliche Elektronen aufnehmen und eine statische elektrische Ladung aufbauen. Dies wird als Erdungshypothese bezeichnet.
Eine Erdungsmatte imitiert den elektrischen Strom der Erde und ermöglicht es einer Person, das Erlebnis in ein Haus oder Büro zu bringen. Die meisten der biochemischen Reaktionen im Körper beinhalten den Elektronentransfer.
Allerdings ist das nicht für jeden etwas. Es besteht die potenzielle Gefahr, dass Sie Strom aus anderen Quellen beziehen, also achten Sie auf ungeerdete elektrische Quellen in Ihrer Nähe. Dies kann zu einem potenziell gefährlichen elektrischen Schlag führen.
Debra Sullivan: Erdungs- oder Erdungsmatten schaffen eine elektrische Verbindung zwischen Ihrem Körper und der Erde. Die Idee ist, die physische Konnektivität zu replizieren, die man herstellen würde, indem man barfuß auf dem Boden geht. Diese Verbindung ermöglicht es Elektronen von der Erde in Ihren Körper zu fließen, um eine neutrale elektrische Ladung zu erzeugen.
Da der Mensch die meiste Zeit entweder drinnen verbringt oder gummisohlene Schuhe im Freien trägt, verbringen wir kaum Zeit mit dem physischen Kontakt mit der Erde. Diese Matten ermöglichen diese Verbindung im Innenbereich und stellen das Gleichgewicht der Elektronenladung wieder her.
Erdungsmatten sollen eine Verbindung zur Erde im Innenbereich herstellen. Die Matten werden in der Regel über ein Kabel mit dem Erdungsanschluss einer Steckdose verbunden. Die Matten können auf dem Boden, auf einem Schreibtisch oder auf einem Bett liegen, so dass der Benutzer seine nackten Füße, Hände oder Körper auf die Matte legen und die Energie der Erde leiten kann.
Ist es für die Gesundheit wichtig, auf natürlichen Oberflächen wie Gras und Schmutz zu gehen?
DRW: In der Natur zu sein, hat mehrere gesundheitliche Vorteile an sich. Menschen berichten von einem großen Wohlbefinden, wenn sie barfuß gehen. Es gibt Berichte über die Verbesserung des Blutzuckerspiegels, der Osteoporose, der Immunfunktion, der Durchblutung und des Stressabbaus.
Die Reduzierung der Entzündung wurde gemessen, ebenso wie die Vorteile für die Muskelregeneration von Übung und Blutplättchenzahlen.
DS: Da die Forschung weiterhin zeigt, dass Erdung positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat, ist es verständlich, dass das Gehen auf natürlichen Oberflächen, während barfuß, von Vorteil wäre. Es gibt jedoch einen Grund, warum wir Schuhe zum Schutz unserer Füße entwickelt haben, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie barfuß gehen.
Es ist möglich, auf Gras und Schmutz zu gehen und mit Schuhen eine elektrische Verbindung herzustellen. Es wird jedoch erforderlich sein, Lederschuhe oder speziell entwickelte Erdungsschuhe zu finden.
Entspricht der elektrische Strom des Körpers dem Stressniveau?
DRW: Aus einer ganzheitlichen Perspektive wirkt alles auf alles. Wenn wir gestresst sind, treten wir in einen Zustand des Ungleichgewichts ein. Veränderungen treten auf zellulärer Ebene auf.
DS: Während ich keinen Beweis für elektrische Ströme finden konnte, die einem erhöhten Stressniveau entsprechen, zeigt dieser Bericht, dass eine Erdungsmatte, wenn sie während des Schlafes verwendet wurde, den Stresspegel senkte.
Allerdings muss mehr Forschung durchgeführt werden, um zu zeigen, ob diese korreliert sind oder nicht.
Gibt es eine fundierte Forschung zu Erdungsmatten?
DRW: Es gibt immer mehr Beweise für die Vorteile von Erdungsmatten. Es gibt Auswirkungen auf den Schlaf, biologische Uhren und Rhythmen sowie die Hormonausschüttung.
Es ist gut verstanden, wie Elektronen aus Antioxidantien freie Radikale deaktivieren. Wir wissen, dass diese freien Radikale eine Rolle bei der Immunfunktion, Entzündungen und chronischen Krankheiten spielen.
Eine Publikation aus dem Jahr 2011 berichtete über vier verschiedene Experimente, die die Erdung und ihre Auswirkungen auf die menschliche Physiologie untersuchten. Elektrolyte, Schilddrüsenhormonspiegel, Glukosespiegel und sogar die Immunantwort auf Impfungen verbesserten sich durch Erdung.
Barfußgehen im Freien – wenn es das Wetter und die Bodenoberfläche zulassen – hat Vorteile, die sich auf Erdungsmatten übertragen. In diesen Studien werden häufig Erdungsmatten verwendet.
Ich freue mich auf weitere Forschungen und ermutige Sie, in der Zwischenzeit barfuß zu gehen und Ihren Stress bewusst abzubauen.
DS: Die Forschung über Erdung oder Erdung zeigt solide Beweise dafür, dass Sie Ihre allgemeine Gesundheit durch besseren Schlaf oder niedrigere Entzündungen oder sogar einen besseren Blutfluss erhöhen.
Diese Forschung wird typischerweise durchgeführt, während ein Patient schläft, aber einige Effekte wurden sogar gemessen, während er wach war. Es dauerte nur eine Stunde, um einen Eindruck zu hinterlassen.
Kann die Erdungstherapie bei Angst und Depressionen helfen? Autismus? Alzheimer?
DRW: Es gab nicht genug Forschung, um mit Autismus und Alzheimer zu sprechen, aber theoretisch würde jeder von einer Verbindung zur Erde profitieren. Der Stressabbau beim Barfußgehen, bei der Interaktion mit der Natur und beim gezielten Gehen kommt Ihrer Gesundheit zugute.
Für Menschen mit Angst und Depressionen sind die aktive Interaktion mit der Natur, das Training und die Achtsamkeit auf den Moment gut erforschte Ansätze, um sich durch diese Bedingungen zu bewegen. A Studie 2015 Die gefundene Stimmung verbesserte sich nach einer Stunde Erdung.
Weitere Studien sind notwendig, bevor wir die Auswirkungen verstehen können, aber in der Zwischenzeit kann es nicht schaden.
DS: Angst kann sich in vielerlei Hinsicht manifestieren, aber eine davon ist auf Schlafmangel durch Schlaflosigkeit zurückzuführen. Die Erdung während des Schlafes hat sich als hilfreich erwiesen, um den Schlaf zu regulieren und eine subjektiv bessere Nachtruhe zu ermöglichen.
Da sich Schlaflosigkeit auch auf Depressionen und Demenz bezieht, hat die Bodentherapie das Potenzial, auch bei diesen Problemen zu helfen.
Kann die Erdungstherapie bei Schlaflosigkeit helfen?
DRW: Es wurden positive Effekte der Verwendung von Erdung gemessen, um die Tiefe und Länge des Schlafes zu erhöhen, Schmerzen zu reduzieren und Stress zu reduzieren.
Eine der ersten Studien dazu kam 2004 heraus und fand heraus, dass die Erdung den Schlaf verbessert und den Cortisolspiegel, ein Stresshormon, reduziert.
DS: Etwa 30 Prozent der amerikanischen Bevölkerung erleben Schlafstörungen.
Es hat sich gezeigt, dass Erdung bei jedem Aspekt des Schlafprozesses hilft: verbesserte Morgenmüdigkeit, weniger Nachtschmerzen, höhere Tagesenergie, verminderter Cortisolspiegel und schnelleres Einschlafen.
Dr. Debra Rose Wilson ist außerordentliche Professorin und ganzheitliche Gesundheitspraktikerin. Sie hat an der Walden University mit einem PhD abgeschlossen. Sie unterrichtet Psychologie- und Pflegekurse auf Graduiertenebene. Ihre Expertise umfasst auch komplementäre Therapien, Geburtshilfe und Stillen. Dr. Wilson ist geschäftsführender Herausgeber einer internationalen Zeitschrift, die von Experten begutachtet wird. Sie genießt es, mit ihrem tibetischen Terrier Maggie zusammen zu sein.
Dr. Debra Sullivan ist Krankenschwesterausbilderin. Sie schloss ihr Studium an der University of Nevada mit einem PhD ab. Derzeit ist sie Lehrerin an der Universität für Krankenpflege. Dr. Sullivan’s Expertise umfasst Kardiologie, Psoriasis/Dermatologie, Pädiatrie und alternative Medizin. Sie genießt tägliche Spaziergänge, Lesen, Familie und Kochen.
