Brauchen Sie Eisenpräparate?
Eisen ist ein Mineral, das für Ihre Gesundheit lebenswichtig ist. Alle Ihre Zellen enthalten etwas Eisen, aber das meiste Eisen in Ihrem Körper befindet sich in Ihren roten Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff von Ihren Lungen zu den Organen und Geweben in Ihrem gesamten Körper.
Eisen spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung aus Nährstoffen. Es trägt auch zur Übertragung von Nervenimpulsen bei – den Signalen, die die Aktionen der verschiedenen Teile Ihres Körpers koordinieren. Wenn Sie mehr Eisen haben, als benötigt wird, wird es in Ihrem Körper für die zukünftige Verwendung gespeichert.
Der durchschnittliche Amerikaner bezieht all das Eisen, das er braucht, aus der Nahrung, die er isst. Es gibt jedoch bestimmte Situationen und Bedingungen, die es notwendig machen können, Ihrer Ernährung zusätzliches Eisen zuzuführen.
Sie haben eine Eisenmangelanämie
Eine Eisenmangelanämie wird verursacht, wenn in Ihren roten Blutkörperchen nicht genügend Eisen vorhanden ist. Ohne einen gesunden Eisengehalt können Ihre roten Blutkörperchen Ihre Zellen und Gewebe nicht effektiv mit Sauerstoff versorgen.
Zu den Symptomen einer Anämie gehören:
- Müdigkeit
- Schwäche
- Schwindelgefühl
- Konzentrationsschwierigkeiten
Die Eisenmangelanämie ist die häufigste Form der Anämie in den Vereinigten Staaten. Fast fünf Millionen Amerikaner haben sie.
Häufige Ursachen für Anämie sind unter anderem:
- Menstruation, insbesondere bei starkem oder anhaltendem Blutfluss
- Erkrankung des Magengeschwürs
- Krebs im Verdauungstrakt
- Blutverlust durch Trauma oder Blutspende
- gastrointestinale Blutungen bei längerer Einnahme von Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen
Sie sind schwanger
Frauen, die nicht schwanger sind oder stillen, müssen täglich 15 bis 18 Milligramm Eisen zu sich nehmen. Frauen, die schwanger sind, benötigen deutlich mehr Eisen. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene Zufuhr von Eisen über die Nahrung für schwangere Frauen 27 Milligramm pro Tag.
Verdoppeln Sie nicht Ihre pränatalen Vitamine, wenn Sie besorgt sind, dass Sie nicht genug Eisen bekommen. Dies könnte dazu führen, dass Sie zu viel von anderen Vitaminen zu sich nehmen, was Ihrem Baby schaden könnte. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Einnahme eines Eisenpräparats zusammen mit Ihrem pränatalen Vitamin.
Sie haben ein Kleinkind
Babys bauen von ihren Müttern im Mutterleib Vorräte an überschüssigem Eisen auf. Diese Vorräte werden in den ersten sechs Lebensmonaten während der Stillzeit verwendet. Sie sollten eisenangereicherte Nahrungsmittel zu ihrer Ernährung hinzufügen, wenn Ihr Baby 6 Monate alt ist.
Die meisten Kinderärzte empfehlen die Verwendung einer mit Eisen angereicherten Formel, wenn Sie Ihr Baby mit der Flasche füttern. Frühgeborene, die noch keine Zeit hatten, ihre Eisenspeicher aufzubauen, benötigen wahrscheinlich zusätzliches Eisen.
Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind Eisenpräparate geben.
Sie menstruieren
Die Menstruation erschöpft die Eisenspeicher. Aus diesem Grund haben Frauen höhere Anämie-Raten als Männer. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die ethnische Herkunft ein Risikofaktor für Anämie ist. Es wird geschätzt, dass 19 Prozent der afroamerikanischen und mexikanisch-amerikanischen Frauen anämisch sind. Im Vergleich dazu sind 9 bis 12 Prozent der weißen Frauen, die keine Hispanoamerikanerinnen sind, blutarm.
Sie trainieren
Laut dem Office on Women’s Health haben Sportlerinnen ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel. Der genaue Grund ist nicht bekannt. Forscher gehen davon aus, dass Sportlerinnen möglicherweise mehr rote Blutkörperchen benötigen, um Sauerstoff zu transportieren, damit sie weiter trainieren können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie sehr aktiv sind und Symptome im Zusammenhang mit Anämie haben.
Sie regelmäßig Blut verlieren
Menschen mit übermäßigem Blutverlust benötigen oft zusätzliches Eisen. Regelmäßige Blutspender und Menschen, die Magen-Darm-Blutungen haben, sind gefährdet. Magen-Darm-Blutungen können durch Medikamente oder Krankheiten wie Geschwüre und Krebs verursacht werden. Regelmäßiges Blutspenden ist nicht empfehlenswert, wenn Sie dauerhaft eisenarm sind.
Sie befinden sich in der Dialyse
Viele Menschen, die sich in der Nierendialyse befinden, benötigen zusätzliches Eisen. Die Nieren sind für die Bildung von Erythropoietin verantwortlich, einem Hormon, das dem Körper sagt, dass er rote Blutkörperchen bilden soll. Wenn die Nieren nicht so gut funktionieren, ist Anämie oft eine Nebenwirkung.
Während der Dialyse können Sie eine kleine Menge Blut verlieren. Und Dialyse-Diäten begrenzen oft auch die Eisenaufnahme. Einige Medikamente, die Dialysepatienten einnehmen, können Eisen verbrauchen oder die Fähigkeit des Körpers, es aufzunehmen, beeinträchtigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie einen gesunden Eisenspiegel im Blut aufrechterhalten können, wenn Sie an einer Dialyse teilnehmen.
Sie eisenabbauende Medikamente einnehmen
Einige Medikamente können die Fähigkeit Ihres Körpers zur Eisenaufnahme beeinträchtigen. Zu den Medikamenten, die Eisen abbauen können, gehören
- Chinolone, eine Familie von Antibiotika, zu der Ciprofloxacin (Cipro) und Levofloxacin (Levaquin) gehören
- Tetracyclin (Panmycin)
- Ranitidin (Zantac) und Omeprazol (Prilosec) bei Geschwüren, Sodbrennen und anderen Magenproblemen
- Inhibitoren des Angiotensin-Converting-Enzyms (ACE) bei Bluthochdruck
- Colestipol (Colestid) und Cholestyramin (Prevalite) für cholesterinsenkende Gallensäurespeichermittel
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass eines Ihrer Medikamente eine Anämie verursacht, suchen Sie Ihren Arzt auf. Setzen Sie die Einnahme eines Medikaments jedoch nur dann ab, wenn Sie ausdrücklich dazu aufgefordert werden.
Sie haben ADHS
Eine 2014 in den Annals of Medical & Health Sciences Research veröffentlichte Studie ergab, dass Eisenmangel zunehmend mit der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) in Verbindung gebracht wurde.
Nach der Untersuchung der Blutspiegel von Eisen, Ferritin, Vitamin D, Magnesium, Kalzium und Phosphor fanden die Forscher heraus, dass Kinder mit ADHS niedrigere Eisen- und Ferritinwerte aufwiesen. Ferritin speichert Eisen zur späteren Verwendung in den Zellen.
Sie haben ACE-Hemmer-assoziierten Husten
Ärzte verschreiben ACE-Hemmer unter anderem zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen:
- Herzkrankheit
- hoher Blutdruck
- Typ-2-Diabetes
- leichte Nierenerkrankung
ACE-Hemmer können sogar helfen, Nierenerkrankungen bei Typ-2-Diabetikern zu verhindern.
Ein trockener Husten ist eine häufige Nebenwirkung des Medikaments. Laut einer Studie, die im Journal of the Journal of the Renin-Angiotensin-Aldosterone System veröffentlicht wurde, hatten Menschen, die mindestens zwei Stunden nach der Einnahme ihres ACE-Hemmers täglich 200 Milligramm Eisensulfat-Supplement einnahmen, weniger wahrscheinlich Husten.
Die Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Eisen die Menge an Stickstoffmonoxid im Blut erhöht. Stickstoffmonoxid hilft, ACE-Hemmer-assoziiertes Husten zu reduzieren.
Die meisten Menschen sprechen gut auf die Einnahme von Eisenpräparaten an, die in Kapseln erhältlich sind. Einige Menschen mit sehr niedrigem Eisengehalt benötigen möglicherweise intravenös Eisen.
Idealerweise sollten Sie Eisenpräparate auf nüchternen Magen einnehmen, da die Nahrung die Menge an Eisen, die Ihr Körper aufnimmt, verringern kann. Die Einnahme von Eisenpräparaten mit Nahrungsmitteln oder Getränken, die Vitamin C enthalten, hilft Ihrem Körper, das Eisen zu absorbieren.
Achten Sie darauf, nur die empfohlene Dosis Eisen einzunehmen. Zu viel Eisen kann giftig sein, besonders für Kinder. Und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um herauszufinden, wie lange Sie ein Eisenpräparat einnehmen müssen.
