Hirnnebel ist kein medizinischer Begriff, aber viele Menschen mit chronischen Krankheiten kennen ihn gut. „Chemo-Gehirn“ und „Fibro-Nebel“ sind nur zwei von vielen Begriffen, mit denen man über Hirnnebel spricht. In technischeren Begriffen kann Hirnnebel einen Mangel an geistiger Klarheit, Konzentrationsschwäche und mehr bedeuten. Glauben Sie mir, das Leben mit Hirnnebel ist keine leichte Aufgabe. Es beeinflusst alles, was Sie den ganzen Tag über tun – ganz zu schweigen von jeder Interaktion, die Sie haben. Wenn Sie mit Hirnnebel zu tun haben, sind das 13 Dinge, die nur Sie verstehen können.

1. Es erklären zu müssen – mittendrin – ist eine Herausforderung

Es ist schwierig zu erklären, was Hirnnebel ist, besonders in der Mitte einer Episode. Selbst wenn die Menschen um uns herum über unsere kognitiven Schwierigkeiten Bescheid wissen, gibt es nicht immer einen einfachen Weg, sie wissen zu lassen, dass es das ist, was passiert. Es kommt nicht in Frage, ein Codewort zu haben, wenn man sich an einfache Dinge nicht erinnern kann!

Wenn ich mit dem Nebel zu tun habe, reichen meine Erklärungen von „Ich habe einen Hirnnebeltag“ bis „Das Gehirn funktioniert nicht“. Wie ich das erkläre, hat damit zu tun, wo ich bin, mit wem ich zusammen bin und wie stark der Nebel mich trifft.

2. Es gibt Ebenen – und sie sind sehr unterschiedlich

Die Stärke des Nebels kann sich von einer Minute zur nächsten schnell ändern. An manchen Tagen bin ich unglaublich wortgewandt. An anderen Tagen kann ich kaum ganze Sätze bilden. Nicht alle Hirnnebelmomente sind gleich.

3. Manchmal wird man auf das Zuschauen reduziert

Es kann sich anfühlen, als wäre man im Treibsand gefangen, verwandelt sich langsam in Stein oder watet durch Wackelpudding. Die Welt um einen herum bewegt sich in einem Tempo, mit dem man einfach nicht mithalten kann. Es ist auch schwer, Konzepte zu erfassen und zu verstehen.

4. Vergessen Sie es

Bei Hirnnebel geht es um Vergesslichkeit – um das Vergessen von Worten, Terminen, Dingen auf Ihrer To-Do-Liste oder darum, warum Sie in die Küche gegangen sind.

Dies zu bekämpfen, erfordert viel Aufwand und viele redundante Systeme. Ich habe zum Beispiel neben einem Planer und dem Kalender meines Telefons mehrere Kalender im Haus. Wenn ich sie aber nicht alle überprüfe, kann es sein, dass ich etwas übersehen habe.

5. Warum erinnere ich mich daran?

Ich bin froh, dass ich mich an die Zeit erinnere, als ich die Fernbedienung fand, nachdem ich sie in der achten Klasse im Traum verloren hatte. Könnte ich bitte daran denken, meine Nachfüllpackungen abzuholen, bevor sie zurückgelegt werden?

6. Sie haben immer Zweifel.

Wenn Sie nicht mit Hirnnebel leben, stellen Sie sich den Punkt vor, an dem Sie fast schlafen, sich aber fragen, ob Sie den Ofen ausgeschaltet oder die Haustür abgeschlossen haben. Nun stellen Sie sich vor, das wäre Ihr alltäglicher Geisteszustand.

Es ist nicht fantastisch.

Häufige Fragen wie „Habe ich heute Morgen meine Medikamente eingenommen? Häufig bedeutet dies, dass wir Routinen wie die Einnahme unserer Medikamente bei unserem ersten Besuch im Badezimmer festgelegt haben. Das hindert uns jedoch nicht völlig daran, die Frage aufkommen zu lassen.

7. Wie lautet das Wort noch einmal?

Das Vergessen von Wörtern oder die falsche Wortwahl ist eines der Hauptsymptome des Hirnnebels.

8. Sind Sie betrunken?

Da die Menschen Hirnnebel nicht sehr gut verstehen, versuchen sie herauszufinden, was mit Ihnen nicht stimmt. Eine Vergiftung oder der Einfluss von Drogen ist ein beliebtes Mittel.

9. Und, ja, es ist peinlich.

Es ist peinlich zu wissen, dass man in der Lage ist, so viel zu erreichen, nur um es dann vom Nebel wegnehmen zu lassen. Das gilt vor allem dann, wenn Ihr Job davon abhängt, diese Fähigkeit zu nutzen oder in irgendeiner Weise mit der Öffentlichkeit zu interagieren. Das trägt zu der Selbstkritik bei, die wir oft an uns selbst üben, wenn wir frustriert sind.

10. Es ist ein Teufelskreis der Frustration

Der Umgang mit Nebel ist unglaublich frustrierend. Wenn man nervös wird, scheinen sich die Symptome jedoch nur noch zu verschlimmern. Es wird noch schwieriger, sich auszudrücken.

11. Unterbrechungen bringen unsere Gedanken zum Entgleisen

Menschen können es gut meinen, wenn sie eine Geschichte unterbrechen, um eine Lücke zu füllen oder eine Frage zu stellen. Das bedeutet jedoch oft, dass wir unseren Platz verlieren. Unser Gedankengang ist entgleist, und es gab keine Überlebenden.

12. Jeder möchte Ihnen seinen Rat anbieten

Menschen neigen dazu, Dinge in Ordnung bringen zu wollen. Anstatt zuzuhören und sich in den Kampf einzufühlen oder Unterstützung anzubieten, geben sie Ratschläge. Es ist süß, helfen zu wollen, aber Hirnnebel ist etwas, das noch erforscht und herausgefunden wird. Mit Kräutern und Yoga lässt sich das nicht beheben.

Ungeachtet dessen kann ungebetener medizinischer Rat herablassend und verletzend sein.

13. Selbstfürsorge ist ein Muss

Hirnnebel ist unglaublich anstrengend. Eines der wichtigsten Dinge, die man tun muss – wenn man sich daran erinnert! – ist es, auf sich selbst aufzupassen. Vielleicht hilft das nur mit dem Hirnnebel oder zumindest damit, wie Sie damit umgehen.

Mit Hirnnebel zu leben ist eine einzigartige Herausforderung. Sie geht Hand in Hand mit vielen chronischen Krankheiten, ist aber für die Menschen um einen herum nicht immer so offensichtlich. Das kann es an sich schon schwieriger machen, damit zu leben und es zu erklären. Aber oft wird Hirnnebel einfach missverstanden. Mit Kommunikation und Einfühlungsvermögen können Sie dazu beitragen, die Mythen um Hirnnebel zu entlarven und seine alltäglichen Auswirkungen zu beleuchten.

Kirsten Schultz ist eine Schriftstellerin aus Wisconsin, die sexuelle und geschlechtsspezifische Normen in Frage stellt. Durch ihre Arbeit als Aktivistin für chronische Krankheiten und Behinderungen hat sie den Ruf, Barrieren niederzureißen und dabei bewusst konstruktive Probleme zu verursachen.