Was ist das?

Nachtkerzenöl (EPO) wird aus den Samen der Blüten einer in Nordamerika heimischen Pflanze hergestellt. Die Pflanze wird traditionell zur Behandlung von Nachtkerzenöl verwendet:

  • blaue Flecken
  • Hämorrhoiden
  • Verdauungsprobleme
  • Halsschmerzen

Seine heilende Wirkung ist möglicherweise auf seinen Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA) zurückzuführen. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die in Pflanzenölen vorkommt.

EPO wird im Allgemeinen als Ergänzung genommen oder topisch angewendet. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie EPO bei der Behandlung vieler heute üblicher Gesundheitsprobleme helfen kann.

Bereit, es zu versuchen? EPO finden Sie hier.

1. Es kann bei der Aufklärung von Akne helfen

Es wird angenommen, dass die GLA in EPO Akne durch die Reduzierung von Hautentzündungen und der Anzahl der Hautzellen, die Läsionen verursachen, helfen kann. Es kann auch dazu beitragen, dass die Haut Feuchtigkeit speichert.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 könnte das EPA zur Linderung der Cheilitis beitragen. Dieser Zustand verursacht Entzündungen und Schmerzen in den Lippen, die durch das Akne-Medikament Isotretinoin (Accutane) verursacht werden.

Eine separate Studie ergab, dass eine GLA-Supplementierung sowohl entzündliche als auch nicht entzündliche Akneläsionen reduzierte.

Wie man es benutzt: Die Teilnehmer an der Cheilitis-Studie erhielten sechs Kapseln mit 450 Milligramm (mg) EPO dreimal täglich über einen Zeitraum von insgesamt acht Wochen.

2. Es kann helfen, Ekzeme zu lindern.

Einige andere Länder als die Vereinigten Staaten haben EPO zur Behandlung von Ekzemen, einer entzündlichen Hauterkrankung, zugelassen.

Gemäss einer älteren Studie kann das GLA in EPO die Epidermis der Haut verbessern. Eine systematische Überprüfung im Jahr 2013 kam jedoch zu dem Schluss, dass orales EPO das Ekzem nicht verbessert und keine wirksame Behandlung darstellt. In der Übersichtsarbeit wurde die Wirksamkeit von topischem EPO bei Ekzemen nicht untersucht.

Wie man es benutzt: In Studien wurden 12 Wochen lang zweimal täglich eine bis vier EPO-Kapseln eingenommen. Zur topischen Anwendung können Sie bis zu vier Monate lang zweimal täglich 1 Milliliter (mL) 20 Prozent EPO auf die Haut auftragen.

3. Es kann zur Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit beitragen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 trägt die orale Supplementation von EPO zur Glättung und Verbesserung der Haut bei:

  • Elastizität
  • Feuchtigkeit
  • Festigkeit
  • Ermüdungsbeständigkeit

Laut der Studie ist GLA für eine ideale Hautstruktur und -funktion notwendig. Da die Haut GLA nicht selbst produzieren kann, glauben die Forscher, dass die Einnahme von GLA-reichem EPO dazu beiträgt, die Haut insgesamt gesund zu erhalten.

Wie man es benutzt: Nehmen Sie 500-mg EPO-Kapseln dreimal täglich bis zu 12 Wochen lang ein.

4. Es kann helfen, PMS-Symptome zu lindern.

Eine ältere Studie deutet darauf hin, dass EPO bei der Behandlung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS), wie z.B. PMS, sehr wirksam ist:

  • Depression
  • Reizbarkeit
  • Aufblähung

Forscher glauben, dass einige Frauen an PMS leiden, weil sie auf normale Prolaktinspiegel im Körper empfindlich reagieren. GLA wandelt sich im Körper in eine Substanz um (Prostaglandin E1), von der angenommen wird, dass sie dazu beiträgt, zu verhindern, dass Prolaktin PMS auslöst.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 war eine Nahrungsergänzung, die Vitamin B-6, Vitamin E und EPO enthielt, wirksam bei der Linderung von PMS. Es ist jedoch unklar, inwieweit EPO eine Rolle spielte, da eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2009 EPO nicht als hilfreich für PMS befand.

Wie man es benutzt: Bei PMS nehmen Sie 6 bis 12 Kapseln (500 mg bis 6.000 mg) ein- bis viermal täglich über einen Zeitraum von bis zu 10 Monaten ein. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie diese nach Bedarf, um die Symptome zu lindern.

5. Es kann helfen, Brustschmerzen zu minimieren

Wenn Sie während Ihrer Periode so starke Brustschmerzen haben, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, kann die Einnahme von EPO helfen.

Einer Studie aus dem Jahr 2010 zufolge soll das GLA in EPO Entzündungen reduzieren und helfen, Prostaglandine zu hemmen, die zyklische Brustschmerzen verursachen. Die Studie ergab, dass die Einnahme täglicher Dosen von EPO oder EPO und Vitamin E über sechs Monate den Schweregrad der zyklischen Brustschmerzen verringerte.

Wie man es benutzt: Nehmen Sie 1 bis 3 Gramm (g) oder 2,4 mL EPO täglich über sechs Monate ein. Sie können auch 1.200 mg Vitamin E über 6 Monate einnehmen.

6. Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren

EPO kann den Schweregrad von Hitzewallungen, eine der unangenehmsten Nebenwirkungen der Wechseljahre, verringern.

Laut einer Literaturübersicht aus dem Jahr 2010 gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass rezeptfreie Mittel wie EPO Hitzewallungen helfen.

Eine spätere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis. Die Studie ergab, dass Frauen, die sechs Wochen lang täglich 500 mg EPO einnahmen, weniger häufige, weniger schwere und kürzere Hitzewallungen erlebten.

Frauen hatten auch bessere Noten für soziale Aktivitäten, Beziehungen zu anderen Menschen und Sexualität auf einem Fragebogen über die Auswirkungen von Hitzewallungen auf das tägliche Leben.

Wie man es benutzt: Nehmen Sie 500 mg EPO zweimal täglich über sechs Wochen ein.

7. Es kann helfen, hohen Blutdruck zu senken.

Es gibt widersprüchliche Hinweise darauf, ob EPO den Blutdruck senkt. Weitere Forschung ist erforderlich.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 hatten diejenigen, die EPO einnahmen, einen leicht erhöhten systolischen Blutdruck. Die Forscher nannten die Senkung „einen klinisch bedeutsamen Unterschied“.

Eine 2011 durchgeführte systemische Untersuchung kam zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise gibt, um festzustellen, ob EPO dazu beiträgt, das Risiko von Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder Präeklampsie zu senken, einer Erkrankung, die während und nach der Schwangerschaft gefährlich hohen Blutdruck verursacht.

Wie man es benutzt: Nehmen Sie unter Aufsicht Ihres Arztes zweimal täglich eine Standarddosis von 500 mg EPO ein. Nehmen Sie es nicht zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ein, die Ihren Blutdruck senken können.

8. Es kann zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen.

Jedes Jahr sterben in den Vereinigten Staaten mehr als 600.000 Menschen an Herzerkrankungen. Hunderttausende weitere leben mit dieser Krankheit. Einige Menschen greifen zu natürlichen Heilmitteln wie EPO, um zu helfen.

Laut einer Studie an Ratten aus dem Jahr 2014 ist EPO entzündungshemmend und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die meisten Menschen mit Herzkrankheiten haben Entzündungen im Körper, obwohl nicht bewiesen ist, dass Entzündungen Herzkrankheiten verursachen.

Wie man es benutzt: Unter ärztlicher Aufsicht 10 bis 30 mL EPO über vier Monate einnehmen, um die allgemeine Herzgesundheit zu erhalten. Mit Vorsicht verwenden, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die das Herz beeinflussen.

9. Es kann helfen, Nervenschmerzen zu verringern.

Die periphere Neuropathie ist eine häufige Nebenwirkung von Diabetes und anderen Erkrankungen. Ältere Forschungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Linolensäure dazu beiträgt, die Symptome der Neuropathie zu verringern, wie z.B:

  • Heiß- und Kaltempfindlichkeit
  • Taubheit
  • prickelnd
  • Schwäche

Wie man es benutzt: Nehmen Sie EPO-Kapseln mit 360 bis 480 mg GLA täglich bis zu einem Jahr lang ein.

10. Es kann helfen, Knochenschmerzen zu lindern.

Knochenschmerzen werden häufig durch rheumatoide Arthritis, eine chronische Entzündungserkrankung, verursacht. Laut einer systematischen Übersicht aus dem Jahr 2011 hat die GLA in EPO das Potenzial, die Schmerzen bei rheumatoider Arthritis zu verringern, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

Wie man es benutzt: 560 bis 6.000 mg EPO täglich über 3 bis 12 Monate einnehmen.

Nebenwirkungen und Risiken

EPO wird im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher für den kurzfristigen Gebrauch angesehen. Die Sicherheit bei langfristiger Einnahme ist noch nicht festgestellt worden.

Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration auf ihre Qualität überwacht werden. Wenn Sie sich für EPO entscheiden, recherchieren Sie sowohl das Ergänzungsmittel als auch die Firma, die das Produkt verkauft.

Die Nebenwirkungen von EPO sind in der Regel mild und können einschließen:

  • Magenverstimmung
  • Bauchschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • weiche Stühle

Die Einnahme einer möglichst geringen Menge kann helfen, Nebenwirkungen zu vermeiden.

In seltenen Fällen kann EPO eine allergische Reaktion auslösen. Einige Symptome einer allergischen Reaktion sind:

  • Entzündung der Hände und Füße
  • vorschnell
  • Atembeschwerden
  • Keuchen

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, kann EPO die Blutung verstärken. EPO kann den Blutdruck senken, nehmen Sie es also nicht ein, wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente oder Blutverdünner einnehmen.

Das topische EPO wird häufig zur Vorbereitung des Gebärmutterhalses auf die Entbindung eingesetzt. Nach Angaben der Mayo-Klinik berichtete jedoch eine Studie, dass die orale Einnahme von EPO die Dilatation verlangsamte und mit längeren Wehen verbunden war. Es gibt nicht genügend Forschung zu EPO, um seine Sicherheit für die Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu bestimmen, und es kann nicht empfohlen werden.

Es gibt Hinweise darauf, dass EPO allein oder als Ergänzungstherapie einigen Erkrankungen zugute kommen könnte, aber es bedarf weiterer Forschung. Bis das Urteil klar ist, sollte EPO nicht an Stelle eines von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplans eingesetzt werden.

Es gibt keine standardisierte Dosierung für EPO. Die meisten Dosierungsempfehlungen basieren auf dem, was in der Forschung verwendet worden ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um die Risiken und den Nutzen der Einnahme von EPO abzuwägen und sich über die für Sie richtige Dosierung beraten zu lassen.

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern, verwenden Sie immer die kleinstmögliche Dosis. Wenn bei Ihnen ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen auftreten, brechen Sie die Einnahme ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.