⚡ Wie schnell wachsen Haare? Tipps für das Wachstum

Wie schnell wachsen Haare wirklich?

Wir werden mit der Gesamtmenge an Haarfollikeln geboren, die wir im Laufe unseres Lebens jemals haben werden. An unserem Körper mögen etwa 5 Millionen vorhanden sein, aber unser Kopf hat etwa 100.000 Follikel. Wenn wir älter werden, hören einige Follikel auf, Haare zu produzieren, wodurch es zu Kahlköpfigkeit oder Haarausdünnung kommt.

Die American Academy of Dermatology sagt, dass Haare im Durchschnitt etwa 1/2 Zoll pro Monat wachsen. Das sind insgesamt etwa 6 Zoll pro Jahr für das Haar auf Ihrem Kopf.

Wie schnell Ihr Haar wächst, hängt von Ihnen ab:

• Alter
• Spezifischer Haartyp
• allgemeine Gesundheit
• andere Gesundheitszustände

Die Wissenschaft hat ein wenig darüber entdeckt, wie das Haarwachstum auf zellulärer Ebene im Körper kontrolliert wird, aber nicht genug, um zu wissen, wie wir das Haarwachstum direkt beschleunigen können. Lesen Sie weiter, um mehr über die Wissenschaft hinter dem Haarwachstum zu erfahren und wie dieses Wissen für gesünderes Haar genutzt werden kann.

Die Phasen des Haarwuchses

Das Haar wächst in drei Stadien, und jede Haarsträhne folgt einer eigenen Zeitachse. Diese drei Stadien sind:

• anagen: aktive Wachstumsphase der Haare, die 2-8 Jahre dauert
• Katagen: Übergangsphase, in der das Haar nicht mehr wächst, dauert 4-6 Wochen
• Telogen: Ruhephase, in der die Haare ausfallen, dauert 2-3 Monate

Auf der Kopfhaut befinden sich durchschnittlich 90-95 Prozent der Haarfollikel in der Anagenphase. Das bedeutet, dass sich etwa 5-10 Prozent in der Telogenphase befinden, die für die 100-150 Haare verantwortlich ist, die jeden Tag ausfallen.

Kann man die Anagenphase für das Haarwachstum erhöhen?

Wie lange die Anagenphase andauert, hängt davon ab, wie lang Ihr Haar ist und ob sich die Zellen in Ihrer Follikelbasis weiter vermehren und zu Haarzellen werden. Das Haar wächst, weil Matrixzellen einen Teil ihrer Struktur verlieren, wenn sie den oberen Follikel erreichen. Die Schuppenstruktur verbindet sich mit Keratinen zu Haarsträhnen, die aus der Hautoberfläche austreten.

Die Forscher untersuchen noch immer, was unseren Körper dazu veranlasst, die anagenen Phasen „anzuschalten“. Aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um gesundes Haar während der anagenen Phase zu fördern.

Wie Sie Ihr Haar stärker wachsen lassen

Haare bestehen aus Keratin und abgestorbenen Hautzellen. Es gibt zwar keine direkte Methode, um Ihr Haar über Nacht schneller wachsen zu lassen, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Haar gesund und lang zu erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel wie Biotin, Keratin oder andere Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Sie können mit Medikamenten interagieren und unbeabsichtigte Nebenwirkungen hervorrufen.

1. Halten Sie mit Vitaminen und Nährstoffen Schritt

Zwar fördern viele Unternehmen Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum, doch haben diese nicht immer einen direkten Einfluss auf die Haarlänge. Aber der Körper benötigt eine Menge Energie, um Ihr Haar wachsen zu lassen. Der Verzicht auf ausgewogene Mahlzeiten und Nährstoffe kann das Haarwachstum beeinträchtigen.

Am besten ist es, wenn Sie Ihre Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Ernährung beziehen, aber vielleicht interessieren Sie sich auch für Nahrungsergänzungsmittel:

2. Ätherische Öle auftragen

Geben Sie ein paar Tropfen davon in Ihr Shampoo oder verdünnen Sie es mit Jojobaöl. Eine Studie hat gezeigt, dass Kürbiskerne die Haaranzahl bei Männern mit Haarausfall um 40 Prozent erhöht.

Vermeiden Sie es, ätherische Öle direkt auf Ihre Haut aufzutragen. Sie können das Öl mit ein paar Tropfen ätherischem Öl pro Unze Trägeröl verdünnen. Zwei weitere Öle, die helfen können, sind Rosmarin- und Pfefferminzöl. Obwohl es sich bei den Studien um Tierversuche handelt, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass diese Öle das Haarwachstum fördern können.

Sie können diese ätherischen Öle auch mit anderen Trägerölen mischen, die Haarschäden verhindern, wie z.B:

• Kokosnuss
• Sonnenblume
• Mineral
• Rolle

3. Versuchen Sie topische Salben

Topische Salben sind im Allgemeinen für Menschen mit Haarausfall bestimmt. Sie können Ihr Haar wachsen lassen. Studien zeigen, dass diese Produkte bei der Behandlung von Haarausfall (Alopezie) wirksam sind und das Haarwachstum fördern:

• topisches Melatonin reduziert Haarausfall und erhöht die Haardichte
• topisches Minoxidil 5 Prozent verlangsamt den Haarausfall
• Propecia
• Ketoconazol-Shampoo

4. Keratin-Ergänzungen einnehmen

Es gibt nicht viele Studien über die Auswirkungen von Protein, Keratin und Vitaminen auf die Haargesundheit. Eine Studie befasste sich mit einem Produkt, das 500 Milligramm Keratin und andere Vitamine und Mineralien enthielt. Die Gruppe, die das Ergänzungsmittel einnahm, zeigte:

• 12,5 Prozent weniger Haarausfall
• 5,9 Prozent Verbesserung der Haarstärke
• verbesserte Haarhelligkeit und Glanz

5. Protein verwenden

Proteine helfen Ihrem Haar beim Wachstum und schützen es vor chemischen und Umweltschäden. Wenn Sie Ihr Haar häufig stylen oder ihm Wärme zuführen, kann die Verwendung einer Proteinbehandlung Ihr Haar schützen. Kokosnussöl trägt dazu bei, den Proteinverlust sowohl vor als auch nach der Haarwäsche zu verringern.

Zu viel Eiweiß kann Ihre Nieren beeinträchtigen. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Haar brüchig wird, obwohl dies selten vorkommt. Es ist am besten, Proteine aus der Nahrung und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Eiweiß können Sie aus Gemüse, Nüssen, Joghurt und anderen Nahrungsmitteln gewinnen.

6. Koffeinieren Sie Ihre Follikel

Studien über die Auswirkungen von Koffein auf das Haarwachstum sind noch neu, aber eine Zellstudie ergab, dass Koffein wachstumsfördernde Wirkungen auf Haare haben kann. Die Verwendung von Haarpflegeprodukten mit Koffein als Inhaltsstoff kann helfen.

Welche Faktoren können das Haarwachstum beeinflussen?

Es gibt einige Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen können, darunter

• Genetik oder Familiengeschichte des Haarausfalls
• hormonelle Veränderungen
• Mangel an Nahrung
• Medikamente
• betonen
• Follikelschädigendes Trauma
• andere Krankheiten oder Zustände

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie bei unerklärlichem und schwerem Haarausfall eine Kontrolluntersuchung bei Ihrem Arzt einplanen sollten, da bestimmte Krankheiten und Gesundheitszustände Haarausfall verursachen können.

Haarwachstum während und nach der Schwangerschaft

Frauen, die schwanger sind, haben möglicherweise das Gefühl, dass ihr Haar tatsächlich schneller wächst. Und Frauen, die gerade ein Kind bekommen haben, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie ihre Haare schneller als normal verlieren. Das liegt daran, dass das Hormon Östrogen während der Schwangerschaft bewirkt, dass eine Frau in der Wachstumsphase tatsächlich einen höheren Anteil an Haarfollikeln hat. Nach der Geburt des Babys kehren die Haarfollikel in die „Ruhephase“ zurück, so dass es so aussieht, als ob sie Haare verlieren.

Die meisten Faktoren, die den Haarwuchs steuern, entziehen sich unserer alltäglichen Kontrolle. Der beste Schritt, den Sie unternehmen können, ist die Vorbeugung gegen Haarausfall und Ausdünnung durch schlechte Ernährung. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und halten Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf im Auge. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter erheblichem Haarausfall leiden.