Das passiert jedem: Dieses lästige Gefühl im Hals beginnt mit einem Kitzeln und steigert sich dann zu einem hackenden Husten, wenn man versucht einzuschlafen, oder weckt einen mitten in der Nacht auf. Husten ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihre Lungen und Atemwege von Reizstoffen wie Schleim, Mikroben und Schadstoffen befreit. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man nachts den Husten stoppen kann und warum er überhaupt auftritt.

Wie man nachts den Husten stoppen kann

Je nach Ursache gibt es verschiedene Mittel und Lebensstiländerungen, mit denen Sie versuchen können, den nächtlichen Husten sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern zu lindern oder zu verhindern.

1. Neigen Sie den Kopf Ihres Bettes

Es ist leichter für Reizstoffe, den Weg zu Ihrer Kehle zu finden, um Husten auszulösen, wenn Sie im Liegen liegen. Versuchen Sie, einige Kissen aufzustellen, um den Kopf zu heben.

2. Benutzen Sie einen Atemluftbefeuchter

Trockene, warme Luft kann Ihren Rachen und Ihre Atemwege reizen. Manche Menschen husten auch, wenn sie im Winter ihre Heizung einschalten. Dies ist auf die Freisetzung von Schadstoffen zurückzuführen, die sich in den Heizungskanälen angesammelt haben. Ein Luftbefeuchter, der einen kühlen Nebel erzeugt, kann dazu beitragen, die Luft in Ihrem Schlafzimmer feucht zu halten. Dadurch kann sich Ihre Kehle besser fühlen.

3. Versuchen Sie Honig

Honig und ein heißes Getränk können helfen, den Schleim in Ihrem Rachen zu lösen. Mischen Sie zwei Teelöffel Honig in einen koffeinfreien Tee, z.B. Kräutertee, den Sie vor dem Schlafengehen trinken. Allerdings sollten Sie Kindern unter 1 Jahr niemals Honig geben.

4. Bekämpfen Sie Ihre GERD

Wenn Sie sich hinlegen, kann die Magensäure leichter in Ihre Speiseröhre zurückfließen. Dieser Zustand wird als Säurereflux bezeichnet. Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine chronische Form des sauren Refluxes und eine häufige Ursache des nächtlichen Hustens. Es gibt jedoch einige Änderungen in der Lebensweise, mit denen Sie versuchen können, einen durch GERD verursachten Husten zu reduzieren. Zum Beispiel

  • Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Ihre GERD auslösen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, damit Sie herausfinden können, um welche Nahrungsmittel es sich handelt, wenn Sie sich nicht sicher sind.
  • Legen Sie sich nach dem Essen mindestens 2,5 Stunden lang nicht hin.
  • Heben Sie den Kopf Ihres Bettes um 6 bis 8 Zoll an.

5. Verwenden Sie Luftfilter und schützen Sie Ihr Schlafzimmer vor Allergien

Wenn Ihr Immunsystem auf ein Allergen überreagiert, können Allergiesymptome wie Husten auftreten. Stauballergie ist eine häufige Ursache für Husten, vor allem nachts, wenn Sie Hausstaubmilben oder Haustierhaare auf Ihrer Bettwäsche ausgesetzt sind.

Hier sind einige Strategien zur Milbenbekämpfung in Ihrem Schlafzimmer:

  • Verwenden Sie Allergiebezüge für Kissenbezüge, Bettdecken, Matratzen und Boxsprings, um Hausstaubmilben zu reduzieren und zu verhindern.
  • Bettwäsche einmal pro Woche in heißem Wasser waschen.
  • Lassen Sie in Ihrem Schlafzimmer einen HEPA-Luftfilter laufen, um häufige Allergene zu entfernen.
  • Lassen Sie keine Haustiere auf Ihr Bett oder in Ihr Schlafzimmer.
  • Wenn Sie Teppichboden haben, saugen Sie häufig mit einem HEPA-Staubsauger.

6. Kakerlaken vorbeugen

Speichel, Kot und Körperteile von Schaben können Husten und andere Allergiesymptome verursachen. Nach Angaben der Asthma and Allergy Foundation of America sind Schaben eine häufige Ursache für Allergien und Asthmaanfälle. Mit diesen Strategien können Sie dazu beitragen, Schaben in Ihrem Zuhause zu verhindern oder zu reduzieren:

  • Halten Sie Lebensmittelbehälter verschlossen, damit sie für Kakerlaken unattraktiv sind.
  • Beseitigen Sie Stapel von Zeitungen und Zeitschriften, die Staub anziehen und den Kakerlaken Unterschlupf bieten.
  • Verwenden Sie einen Kammerjäger, um einen schweren Schabenbefall zu beseitigen.

7. Suchen Sie eine Behandlung für eine Sinus-Infektion

Verstopfte Nasennebenhöhlen oder eine Nasennebenhöhleninfektion können ein postnasales Tropfen verursachen, insbesondere im Liegen. Postnasales Tropfen kitzelt im hinteren Teil des Rachens und führt zu Husten.

Wenn nächtlicher Husten durch eine Erkrankung wie eine Nebenhöhlenentzündung verursacht wird, ist es wichtig, sich behandeln zu lassen. Möglicherweise benötigen Sie von Ihrem Arzt ein Rezept für Antibiotika. Sie können auch einen Neti-Topf verwenden, um die Nasennebenhöhlen zu reinigen.

8. Ruhen Sie sich aus und nehmen Sie abschwellende Mittel gegen eine Erkältung

Ihr Husten kann durch eine Erkältung verursacht werden. Ihr Husten kann sich nachts oder wenn Sie sich hinlegen, verschlimmern. Ruhe, Hühnersuppe, Flüssigkeit und Zeit sind normalerweise alles, was man braucht, um eine Erkältung zu besiegen. Schwerer Husten aufgrund einer Erkältung kann jedoch bei Erwachsenen und Kindern über 6 Jahren mit Hustenmitteln behandelt werden. Abschwellende Sprays, die helfen, das postnasale Tropfen zu reduzieren, können auch bei Erwachsenen und Kindern über 6 Jahren verwendet werden.

9. Umgang mit Asthma

Asthma führt dazu, dass die Atemwege eng und entzündet werden. Ein trockener Husten ist ein häufiges Symptom von Asthma. Zur Behandlung von Asthma benötigen Sie möglicherweise einen rezeptpflichtigen Inhalator.

10. Mit dem Rauchen aufhören

Ein chronischer Husten ist eine häufige Nebenwirkung des langfristigen Rauchens. Es ist keine schnelle Lösung, aber wenn Sie Raucher sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Programme sprechen, die Ihnen helfen, sich das Rauchen abzugewöhnen. Dadurch wird sich nicht nur Ihr Husten, sondern auch Ihr allgemeiner Gesundheitszustand verbessern.

Wie Sie den nächtlichen Husten Ihres Kleinkindes lindern

Dampf aus einem Verdampfer im Zimmer Ihres Kindes kann helfen, einen Husten zu beruhigen. Bringen Sie Ihr Kind bei bellenden Husten für etwa 20 Minuten in ein mit Dampf gefülltes Badezimmer, damit es leichter atmen kann. Die Einwirkung von kühler Luft kann einige Hustenanfälle lindern, aber seien Sie vorsichtig, wenn Ihr Kind Asthma hat, da dies einen Asthma-Husten verschlimmern kann.

Wenn Ihr Kind jünger als 3 Jahre ist, geben Sie ihm keine Hustenbonbons. Hustenbonbons stellen eine Erstickungsgefahr für kleine Kinder dar.

Sie sollten sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn der Husten Ihres Kindes brüchig oder kruppig ist oder in Begleitung Ihres Kindes auftritt:

  • Fieber
  • Erbrechen
  • schnelles Atmen oder Atembeschwerden
  • Keuchen

Sie sollten auch sofort den Arzt rufen, wenn der Husten Ihres Kindes mit einem „Jauchzen“ endet oder grünen, gelben oder blutigen Schleim produziert.

Was ist bei starkem Husten zu tun?

Die meisten Hustenanfälle klingen von selbst ab, aber starker nächtlicher Husten kann ein Zeichen für eine ernste Erkrankung sein. Beispielsweise kann eine Herzinsuffizienz einen chronischen Husten verursachen, der sich nachts verschlimmert. Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Lungenentzündung und COPD verursachen ebenfalls einen schweren, chronischen Husten. Lungenkrebs und Blutgerinnsel in der Lunge sind weniger häufige Ursachen für schweren Husten.

Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie Husten haben und:

  • ein Fieber von 100˚F (38˚C) oder höher
  • Atembeschwerden
  • Ersticken
  • Schwellungen in Ihren Beinen oder im Bauchraum
  • Keuchen
  • grüner, gelber oder blutiger Schleim
  • sie länger als drei Wochen dauert