Fenchel gilt seit langem als sehstärkend, hormonregulierend, verdauungsfördernd und gedächtnisstützend.
Gesundheitliche Vorteile von Fencheltee
Es kann helfen, Infektionen zu bekämpfen
Fencheltee ist ein antimikrobielles und antivirales Mittel, wie aus einer Übersicht hervorgeht, die mehrere Studien katalogisiert hat. Wenn Sie eine Erkältung spüren, kann das Trinken von Fencheltee Ihrem Körper helfen, sich gegen die Krankheitserreger zu wehren, die Ihr Immunsystem angreifen.
Er kann Ihnen beim Schlafen helfen.
Eine Portion heißer Tee ist eine gute Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen, und Fenchel im Gebräu gibt Ihnen einen zusätzlichen Gesundheitsschub. Da Fenchel Ihre Muskeln – einschließlich der Verdauungsmuskulatur – entspannen kann, fühlen Sie sich nach dem Trinken des Fenchels vielleicht besser bettfertig. Uralte Heilmittel forderten die Verwendung von Fenchel zur Behandlung von Schlaflosigkeit.
Er kann die Muttermilchproduktion fördern.
Fenchel wird seit Jahrhunderten als Galaktagoge verwendet – eine Substanz, um die Qualität und Quantität der Muttermilch bei stillenden Müttern zu erhöhen. Einige argumentieren, dass der Nutzen von Fenchel in diesem Fall noch nicht endgültig bewiesen ist. Aber anekdotische Beweise und sogar einige medizinische Literatur stimmen darin überein, dass Fenchel diesen Nutzen bieten kann.
Er kann die Verdauung unterstützen.
Wenn Sie eine Magenverstimmung, Blähungen oder Durchfall haben, sollten Sie sich vielleicht einen Fencheltee gönnen. Das warme Wasser des Tees kann Ihre Verdauung beruhigen, und Fenchel selbst ist dafür bekannt, dass er bei Verdauungsproblemen hilft.
Er erhöht die Menge der Antioxidantien in Ihrem Körper.
Fencheltee enthält Antioxidantien, die Ihr Körper benötigt, um die schädlichen Dinge in Ihrer Umgebung zu bekämpfen, denen Sie regelmäßig ausgesetzt sind. Wenn Sie Fencheltee trinken, binden sich die Antioxidantien an Moleküle in Ihrem Blut, die oxidative Schäden bekämpfen. Dadurch werden Ihre Nieren und Ihre Leber entlastet, die Produktion neuer Zellen gefördert und sogar die Zeichen des Alterns reduziert.
Er kann Ihren Atem erfrischen.
Fencheltee ist eine der originellen Möglichkeiten, um Mundgeruch zu lindern. Das mag an seinen antibakteriellen Eigenschaften liegen, die Krankheitserreger reinigen, die Ihren Atem schlecht riechen lassen. Wie dem auch sei, eine Tasse Fencheltee vor dem Schlafengehen oder beim Aufwachen zu trinken, sollte den Mundgeruch am Morgen vertreiben.
Er kann Verstopfung lindern
Fencheltee entspannt Ihre Verdauungsmuskeln, was genau das Richtige für Sie sein könnte, wenn Sie mit regelmäßigem Stuhlgang zu kämpfen haben. Wenn Sie etwas Fencheltee trinken, können Sie Ihren Körper reinigen und Giftstoffe durch Ihr System transportieren.
Formen und Dosierungen
Wenn Sie frische Fenchelsamen von Ihrer eigenen Pflanze oder aus einem Bioladen bekommen können, können Sie Ihren eigenen Fencheltee zubereiten. Sie können die Samen austrocknen, indem Sie sie flach hinlegen und zwei oder drei Tage in der Sonne backen, oder Sie können den Prozess beschleunigen, indem Sie die Samen in Schritten von 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen und häufig kontrollieren. Dann zerkleinern Sie die Samen einfach und verwenden Sie sie in einer Teekugel oder einem leeren Teebeutel, indem Sie sie 5 bis 10 Minuten lang in heißem Wasser ziehen lassen.
Sie können auch Fenchelsamentee kaufen, der bereit zum Ziehen ist. Denken Sie daran: Je länger Sie den Tee ziehen lassen, desto stärker schmeckt der Aufguss. Es gibt kein empfohlenes Tageslimit für die Menge an Fencheltee, die Sie unbedenklich trinken können. Da Fencheltee die Verdauung beeinträchtigt, beginnen Sie mit jeweils einer Tasse und beobachten Sie, wie Ihr Körper auf das Trinken des Tees reagiert.
Nebenwirkungen und Risiken des Fencheltees
Es gibt einige Kontroversen darüber, ob Fenchel zur Linderung von Säuglingskoliken verwendet werden sollte. Estragole, das im Fenchel vorkommt, ist möglicherweise für Babys oder andere Personen nicht sicher, wenn sie ihm in großen Mengen ausgesetzt sind. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie das Trinken von Fencheltee vermeiden. Das Östrogen, das im Öl des Fenchelsamens aktiviert wird, könnte Ihren schwangeren Körper verwirren, der bereits einen Anstieg aller Arten von Hormonen erlebt.
Da Fenchel zur Familie der Karotten gehört, vermeiden Sie es, Fenchel zu trinken, wenn Sie allergisch gegen Karotten oder andere Pflanzen aus dieser Familie – einschließlich Sellerie oder Beifuß – sind. Wenn Sie Blutverdünner nehmen oder eine Blutungsstörung haben, sollten Sie auch Vorsicht walten lassen, wenn Sie Fencheltee trinken.
Dieses uralte Heilmittel wird derzeit untersucht, und wir erfahren mehr über die Möglichkeiten, wie Fenchel unseren Körper behandeln und heilen kann. Für die meisten Menschen hat Fencheltee das Potenzial, ein sicheres und wirksames Heilmittel für alles zu sein, von Verdauungsproblemen bis hin zu Schlaflosigkeit. Führen Sie Fencheltee langsam in Ihre Routine ein und achten Sie dabei auf alle Nebenwirkungen, die er in Ihrem Körper zu verursachen scheint.
