⚡ Wie kann man Schwindelgefühle loswerden?

Über Schwindel

Schwindel ist das verwirrende Gefühl, unausgeglichen oder benommen zu sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, in Ohnmacht zu fallen, oder Ihre Umgebung bewegt sich oder dreht sich um Sie herum.

Beide Gefühle treten manchmal zusammen mit Übelkeit oder Erbrechen auf. Schwindel ist keine eigenständige Erkrankung. Es ist ein Symptom einer zugrunde liegenden Ursache.

Zu den möglichen Ursachen für Schwindel gehören

• benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV)
• Hypoglykämie
• Hypotonie
• Einnahme bestimmter Medikamente
• Innenohr-Probleme
• Kreislaufprobleme
• bestimmte Zustände, wie Anämie, Migräne oder Angstzustände
• Schlaganfall
• Reisekrankheit
• Kopfverletzungen
• bestimmte Krankheiten wie die Erkältung

Die Behandlung Ihres Schwindels umfasst in der Regel die Behandlung einer dieser anderen Erkrankungen.

Heilmittel für Schwindel

Bestimmte Lebensmittel und Nährstoffe können helfen, Schwindelsymptome zu lindern.

Wasser

Dehydrierung ist eine häufige Ursache für Schwindelgefühl. Wenn Sie sich müde und durstig fühlen und seltener urinieren, wenn Ihnen schwindelig ist, versuchen Sie, Wasser zu trinken und hydriert zu bleiben.

Ingwer

Ingwer kann helfen, die Symptome der Reisekrankheit und des Schwindels zu lindern. Er kann auch bei der Behandlung von Übelkeit bei schwangeren Frauen helfen.

Ingwer können Sie in vielen Formen einnehmen. Fügen Sie frischen oder gemahlenen Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzu, trinken Sie Ingwertee oder nehmen Sie Ingwerzusätze ein.

Sie sollten jedoch immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzung einnehmen, auch wenn es sich um eine natürliche Nahrungsergänzung handelt. Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen Krankheiten, die Sie haben, oder mit Medikamenten, die Sie einnehmen, interferieren.

Vitamin C

Laut der Menière-Gesellschaft kann die Einnahme von Vitamin C den Schwindel bei Patienten mit Morbus Menière verringern. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, gehören:

• Orangen
• Pampelmusen und Grapefruits
• erdbeeren
• Paprika

Vitamin E

Vitamin E kann dazu beitragen, die Elastizität Ihrer Blutgefäße zu erhalten. Dies kann dazu beitragen, Durchblutungsstörungen vorzubeugen. Vitamin E findet sich in:

• Weizenkeim
• Samen
• Nüsse
• kiwis
• Spinat

Vitamin D

Es hat sich gezeigt, dass Vitamin D Ihnen hilft, sich nach BPPV-Attacken zu verbessern.

Eisen

Wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin der Meinung ist, dass Sie an Anämie leiden, kann er oder sie Sie dazu ermutigen, mehr Eisen zu bekommen. Eisen kann z.B. in Nahrungsmitteln gefunden werden:

• rotes Fleisch
• Geflügel
• Bohnen
• dunkles Blattgrün

Medikamente zur Behandlung von Schwindelgefühlen

Medikamente zur Behandlung von Schwindel konzentrieren sich oft auf die Behandlung der Grunderkrankung.

Vorbeugende Migräne-Medizin wird zum Beispiel oft verschrieben, wenn Sie Schwindel oder Schwindel mit Migräne haben. Medikamente gegen Angstzustände können auch verschrieben werden, um die Schwere von Angstattacken, die Schwindel verursachen, zu verringern.

Andere Medikamente, die gegen Schwindel eingesetzt werden können, sind

• Wasserpillen oder Diuretika können zur Behandlung von Zuständen wie Morbus Menière eingesetzt werden, die eine Flüssigkeitsansammlung im Innenohr verursachen
• Antihistaminika und Anticholinergika sind zwei der einzigen verschreibungspflichtigen Medikamente, die sich vollständig auf die Behandlung von Schwindel konzentrieren, statt auf die Behandlung der Grunderkrankung
• Freiverkäufliche Antihistaminika sind eine weitere Option, obwohl die nicht schläfrigen Varianten weniger wirksam bei der Behandlung von Schwindel sind.

Übungen und Lebensstilpraktiken

Wenn Ihnen schwindlig wird, kann es oft helfen, sich so schnell wie möglich hinzulegen. Wenn Sie einen schweren Fall von Schwindelgefühl haben, schliessen Sie im Liegen die Augen. Wenn Sie überhitzt sind, holen Sie sich ein kühles Getränk und begeben Sie sich in einen schattigen, klimatisierten Raum.

Epley-Manöver

Das Epley-Manöver, das Sie zu Hause durchführen können, ist eine Übung, die bei der Behandlung von Schwindel, insbesondere von BPPV, helfen kann. Es wurde entwickelt, um Kristalle aus den Gehörgängen zu lösen und Schwindelgefühl zu reduzieren.

Laut Johns Hopkins Medicine umfasst das Epley-Manöver die folgenden Schritte:

• Setzen Sie sich auf ein Bett und drehen Sie Ihren Kopf halb nach rechts.
• Legen Sie sich auf den Rücken, während Sie den Kopf gedreht halten. Ein Kissen sollte sich nur unter Ihren Schultern befinden, während Ihr Kopf zurückgelehnt ist.
• Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.
• Drehen Sie Ihren Kopf, ohne ihn anzuheben, so dass er halb nach links schaut. Warten Sie weitere 30 Sekunden.
• Halten Sie Ihren Kopf gedreht und drehen Sie Ihren Körper nach links, so dass Sie auf der Seite liegen. Warten Sie 30 Sekunden.
• Setzen Sie sich auf Ihre linke Seite.

Selbsterkenntnis

Wenn Sie zu Schwindelgefühl neigen, informieren Sie Ihren Arzt. Diese Information kann Ihnen bei der Behandlung helfen.

Wenn Sie sich stärker bewusst sind, dass Sie stürzen oder das Gleichgewicht verlieren könnten, sind Sie vielleicht eher bereit, eine Verletzung zu verhindern. Wenn Sie erkennen können, was Ihren Schwindel auslöst, können Sie die Auslöser vermeiden.

Akupunktur

Akupunktur kann bei der Behandlung von Schwindel helfen. Bei der Akupunktur werden winzige, dünne Nadeln in bestimmte Bereiche der Haut eingeführt. In einer kleinen Studie schien die Akupunktur Schwindelsymptome zu lindern.

Physikalische Therapie

Eine spezielle Art der physikalischen Therapie, die so genannte vestibuläre Rehabilitation, kann helfen. Physikalische Therapie kann auch das Gleichgewicht verbessern.

Schwindel vorbeugen

Eine gesunde Lebensweise kann dazu beitragen, Schwindel zu behandeln und zu verhindern.

Versuchen Sie, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Trinken Sie viel Wasser. Schlafen Sie ausreichend.

Sie sollten auch Salz, Alkohol, Koffein und Tabak vermeiden. Nach Angaben der Mayo-Klinik kann der häufige Konsum dieser Substanzen Ihre Symptome verstärken.

Ursachen von Schwindelgefühlen

Es gibt verschiedene Ursachen für Schwindelgefühl. Einige sind weniger schwerwiegend als andere.

Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV) ist eine der häufigsten Ursachen für Schwindel. Sie wird durch spezifische Veränderungen in der Kopfhaltung verursacht. Sie kann kurze Episoden von leichtem bis schwerem Schwindel auslösen, der gewöhnlich durch Kopfbewegungen ausgelöst wird.

BPPV ist oft idiopathisch, d.h. es ist keine Ursache bekannt. Sie kann jedoch durch einen Schlag auf den Kopf verursacht werden. Laut der Mayo-Klinik gibt es einen Zusammenhang zwischen BPPV und Migräne.

Hypoglykämie, oder niedriger Blutzucker, ist eine der häufigsten Ursachen für Schwindel. Hypotonie, oder niedriger Blutdruck, kann ebenfalls Müdigkeit und Schwindel verursachen.

Bestimmte Medikamente können auch Schwindel verursachen.

Beispielsweise können Blutdruckmedikamente Ihren Blutdruck zu stark senken und zu Schwindelgefühl führen. Sedativa und Beruhigungsmittel haben Schwindel als häufige Nebenwirkung. Auch Antiepileptika und Antidepressiva können Schwindel verursachen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie glauben, dass Schwindel durch Medikamente verursacht wird, die Sie einnehmen.

Weitere häufige Ursachen für Schwindel können sein:

• Innenohrprobleme, wie Infektionen oder Flüssigkeitsansammlungen, die das Gleichgewicht beeinträchtigen können
• Kreislaufprobleme, einschließlich schlechter Durchblutung, die verhindert, dass ein angemessener Blutfluss das Gehirn oder das Innenohr erreicht
• Dehydrierung
• Hitzschlag oder Überhitzung
• Kopf- oder Nackenverletzungen
• Schlaganfall

Es gibt Zeiten, in denen Schwindel ein medizinischer Notfall ist. Wenn Sie Schwindel zusammen mit verschwommenem oder doppeltem Sehen, Schwäche oder Taubheit im Körper, undeutlicher Sprache oder starken Kopfschmerzen verspüren, rufen Sie sofort 911 an.

Mit Schwindel assoziierte Zustände

Einige Erkrankungen sind mit Schwindel verbunden. Dazu gehören:

• Anämie, oder niedrige Eisenwerte
• Angststörungen, die bei Anfällen Schwindelgefühle verursachen können
• neurologische Störungen, wie Multiple Sklerose oder Parkinson, die einen Gleichgewichtsverlust verursachen
• chronische Migräne