Verstopfte Nase
Eine verstopfte Nase kann lästig sein. Ihre Nase tropft. Sie klingen komisch, wenn Sie sprechen. Und gerade wenn Sie sich die Nase schnäuzen wollen, um endlich wieder zu atmen, kommt nichts heraus. Viele Menschen denken, eine verstopfte Nase sei die Folge von zu viel Schleim in den Nasengängen. Eine verstopfte Nase wird jedoch in Wirklichkeit durch entzündete Blutgefässe in den Nasennebenhöhlen verursacht. Diese gereizten Gefässe werden meist durch eine Erkältung, Grippe, Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung ausgelöst.
Ungeachtet des Grundes für Ihre verstopfte Nase gibt es einfache Möglichkeiten, sie zu entlasten. Hier sind acht Dinge, die Sie jetzt tun können, um sich besser zu fühlen und besser zu atmen.
1. Benutzen Sie einen Atemluftbefeuchter
Ein Luftbefeuchter bietet eine schnelle und einfache Möglichkeit, Schmerzen in den Nasennebenhöhlen zu reduzieren und eine verstopfte Nase zu entlasten. Das Gerät wandelt Wasser in Feuchtigkeit um, die die Luft langsam füllt und so die Luftfeuchtigkeit in einem Raum erhöht. Das Einatmen dieser feuchten Luft kann gereiztes Gewebe und geschwollene Blutgefäße in Nase und Nasennebenhöhlen beruhigen. Luftbefeuchter verdünnen auch den Schleim in den Nasennebenhöhlen. Dies kann dazu beitragen, die Flüssigkeiten in Ihrer Nase zu entleeren und Ihre Atmung wieder zu normalisieren. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Zimmer, um die Entzündung zu lindern, die Ihre Verstopfung verursacht.
2. Nehmen Sie eine Dusche.
Haben Sie jemals eine verstopfte Nase gehabt und festgestellt, dass Sie nach einer heißen Dusche so viel besser atmen konnten? Dafür gibt es einen guten Grund. Der Dampf aus einer Dusche hilft, den Nasenschleim zu verdünnen und die Entzündung zu reduzieren. Eine heiße Dusche kann dazu beitragen, dass sich Ihre Atmung wieder normalisiert, zumindest für eine Weile.
Die gleiche Wirkung können Sie erzielen, wenn Sie Dampf aus heißem Wasser in einem Waschbecken einatmen. Und so geht das: Schalten Sie das heiße Wasser im Waschbecken Ihres Badezimmers ein. Sobald die richtige Temperatur erreicht ist, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und legen Sie Ihren Kopf über das Waschbecken. Lassen Sie den Dampf sich aufbauen, und atmen Sie tief ein. Achten Sie darauf, dass sich Ihr Gesicht nicht am heißen Wasser oder Dampf verbrennt.
3. Bleiben Sie hydratisiert
Lassen Sie die Flüssigkeiten fließen, wenn Ihre Nase verstopft ist. Fast alle Flüssigkeiten können dazu beitragen, die Flüssigkeitsversorgung bei Krankheit aufrechtzuerhalten, darunter Wasser, Sportgetränke und sogar Säfte. Sie tragen dazu bei, den Schleim in den Nasengängen zu verdünnen, die Flüssigkeit aus der Nase zu drücken und den Druck in den Nasennebenhöhlen zu verringern. Weniger Druck bedeutet weniger Entzündungen und Reizungen.
Wenn Ihre verstopfte Nase mit Halsschmerzen einhergeht, helfen auch warmer Tee und Suppe, die Beschwerden im Rachenraum zu lindern.
4. Verwenden Sie ein Kochsalzlösungsspray
Gehen Sie bei der Hydratisierung noch einen Schritt weiter mit Kochsalzlösung, einer Salzwasserlösung. Die Verwendung eines Nasensprays mit Kochsalzlösung kann die Feuchtigkeit in Ihren Nasenlöchern erhöhen. Das Spray hilft, den Schleim in Ihren Nasenwegen zu verdünnen. Dies verringert die Entzündung Ihrer Blutgefäße und hilft, Flüssigkeiten aus der Nase zu entleeren. Zahlreiche Kochsalzlösungssprays sind rezeptfrei erhältlich.
Einige Kochsalzlösungssprays enthalten auch abschwellende Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie mit der Anwendung von abschwellenden Kochsalzlösungssprays beginnen. Sie können Ihren Blutstau sogar verschlimmern, wenn sie länger als drei Tage angewendet werden. Sie können auch Nebenwirkungen verursachen, wenn sie zusammen mit anderen Medikamenten verwendet werden.
5. Entleeren Sie Ihre Nebenhöhlen
Es ist nicht die glamouröseste Aufgabe, aber Sie können Ihre verstopften Nasenlöcher mit einem Neti-Topf durchspülen. Ein Neti-Topf ist ein Behälter, der dazu dient, Schleim und Flüssigkeiten aus Ihren Nasenwegen zu spülen. Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt die Verwendung von destilliertem oder sterilem Wasser anstelle von Leitungswasser.
Hier erfahren Sie, wie man einen Neti-Topf verwendet: Stellen Sie sich mit dem Kopf über ein Waschbecken. Stellen Sie den Ausguss des Neti-Topfes in ein Nasenloch. Neigen Sie den Neti-Topf, bis Wasser in Ihren Nasengang eindringt. Sobald das Wasser in Ihr Nasenloch fließt, kommt es durch das andere Nasenloch heraus und entleert sich in das Waschbecken. Tun Sie dies etwa eine Minute lang, und wechseln Sie dann die Seite.
6. Verwenden Sie eine warme Kompresse.
Eine warme Kompresse kann helfen, eine verstopfte Nase zu befreien, indem sie die Nasengänge von außen öffnet. Um eine warme Kompresse herzustellen, tauchen Sie zuerst ein Handtuch in warmes Wasser. Drücken Sie das Wasser aus dem Handtuch aus, falten Sie es dann und legen Sie es über Ihre Nase und Stirn. Die Wärme kann Sie von allen Schmerzen befreien und die Entzündung in den Nasenlöchern lindern helfen. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.
7. Versuchen Sie abschwellende Mittel
Ein abschwellendes Medikament kann dazu beitragen, die Schwellung zu reduzieren und die mit gereizten Nasenwegen verbundenen Schmerzen zu lindern. Viele abschwellende Mittel sind ohne ärztliche Verschreibung erhältlich. Es gibt sie in zwei Formen: Nasenspray und Pille. Zu den gängigen abschwellenden Nasensprays gehören Oxymetazolin (Afrin) und Phenylephrin (Sinex). Zu den üblichen abschwellenden Pillen gehören Pseudoephedrin (Sudafed, Sudogest). Viele dieser Medikamente werden hinter der Apotheke aufbewahrt, so dass Sie sie beim Apotheker besorgen müssen.
Verwenden Sie alle abschwellenden Mittel korrekt und sicher. Sie sollten ein Abschwellungsmittel nicht länger als drei Tage ohne ärztliche Aufsicht einnehmen. Nach drei Tagen kann ein nasales Abschwellungsmittel Ihre Verstopfung und Benommenheit sogar noch verschlimmern.
8. Nehmen Sie Antihistaminika oder Medikamente gegen Allergien
Möglicherweise möchten Sie ein Antihistaminikum oder ein Allergiemittel einnehmen, wenn Ihre verstopfte Nase das Ergebnis einer allergischen Reaktion ist. Beide Arten von Medikamenten können die Schwellung in Ihren Nasenwegen verringern und helfen, Ihre verstopfte Nase zu befreien. Kombinationsmedikamente, die sowohl ein Antihistaminikum als auch ein abschwellendes Mittel enthalten, können den Druck und die Schwellung der Nasennebenhöhlen, die durch allergische Reaktionen verursacht werden, lindern.
Befolgen Sie die Anweisungen für diese Medikamente sorgfältig. Wenn Sie dies nicht tun, kann sich Ihr Zustand verschlechtern. Es ist auch zu beachten, dass Antihistaminika Sie schläfrig machen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie ein Antihistaminikum auf Sie wirkt, nehmen Sie das Medikament nicht ein, wenn Sie aktiv oder produktiv sein müssen.
Erleichterung finden
Eine verstopfte Nase kann unangenehm sein, aber einige wenige Hausmittel können Ihre Nasenwege freimachen und Linderung bringen. Ein paar rezeptfreie Medikamente können ebenfalls helfen, aber Sie sollten sie vorsichtig anwenden. Sprechen Sie auf jeden Fall mit einem Apotheker, wenn Sie sich für ein abschwellendes Mittel, ein Antihistaminikum oder ein Allergiemittel entscheiden. Der Apotheker kann Ihnen auch alle Fragen beantworten, die Sie zu einem bestimmten Medikament haben. Rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an, wenn sich Ihre verstopfte Nase nach der Einnahme von Medikamenten über mehr als drei Tage nicht bessert oder wenn Sie auch Fieber haben.
