Kürbiskernöl soll zur Förderung der Harn- und Herzgesundheit beitragen. Es ist voll von Vitaminen und entzündungshemmenden Wirkstoffen, zusammen mit Linol- und Ölsäure. Hier ist, was Sie über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht wissen müssen.
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Traditionell wird gesagt, dass Kürbiskernöl und Kürbiskerne im Allgemeinen die Stimmung heben und Depressionen abwehren. Frühere Ergebnisse aus dem British Journal of Psychiatry zeigten zum Beispiel positive Ergebnisse bei der Verabreichung von Kürbiskernen an Kinder mit Depressionen.
Auswirkungen auf Haar und Haut
Kürbiskernöl wurde mit positiven Auswirkungen auf das Haarwachstum, insbesondere bei Männern, in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass Männer, die 24 Wochen lang täglich 400 Milligramm Kürbiskernöl einnahmen, tatsächlich 40 Prozent mehr Haarwuchs hatten als Männer der Placebogruppe. Es wurden keine unerwünschten Wirkungen gefunden.
Auswirkungen auf die Herzgesundheit
Sie wissen vielleicht, dass gesättigte Fette nicht gut für gesunde Herzen sind. Aber es kann trotzdem verwirrend sein, zu wissen, welche Fette man essen darf. Kürbiskernöl ist eigentlich ein ungesättigtes Fett, das heißt, es ist die „gute“ Art von Fett. Ungesättigte Fette wie Kürbiskernöl können tatsächlich ein gesundes Herz fördern.
In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Kürbiskernöl nicht nur zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt, sondern auch entzündungshemmende Wirkungen hat. Auch bei Mäusen hat sich gezeigt, dass das Öl den Blutdruck senkt.
Auswirkungen auf die Gesundheit der Prostata
Kürbiskernöl hat zusammen mit Palmöl vielversprechende Ergebnisse als alternative Therapie der benignen Prostatahypertrophie (BPH) gezeigt. BPH ist eine häufige Erkrankung, bei der die Prostata vergrößert wird. Dies kann extrem schmerzhaft sein und den Urinfluss blockieren.
Eine Studie an koreanischen Männern mit BPH ergab, dass Kürbiskernöl als wirksame Alternativmedizin ohne Nebenwirkungen wirken kann. Die Teilnehmer an der Studie sahen eine Verbesserung der Symptome, einschließlich eines besseren Urinflusses. Die Forscher fanden heraus, dass optimale Ergebnisse erzielt wurden, wenn Kürbiskernöl mit Palmöl gepaart wurde.
Auswirkungen auf die Harngesundheit
Im Allgemeinen scheint Kürbiskernöl eine positive Wirkung auf die Harnwege zu haben. Dieser besteht aus den Nieren, der Blase und der Harnröhre, die die Blase mit der Harnröhrenöffnung verbindet.
In einer kleinen Studie gaben die Forscher den Teilnehmern zwischen 500 und 1.000 Milligramm Kürbiskernöl. Die Teilnehmer sahen eine drastische Verbesserung ihrer überaktiven Blasensymptome, darunter auch das nächtliche Einnässen.
Auswirkungen auf die Wechseljahre
In einer Studie wurde festgestellt, dass Kürbiskernöl dazu beiträgt, einige der Symptome der Wechseljahre zu lindern. Dazu gehörte ein Rückgang von Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen. Die Frauen, die Kürbiskernöl einnahmen, hatten auch einen Anstieg ihres HDL-Spiegels, des „guten“ Cholesterins.
Wie bekomme ich Kürbiskernöl?
Kürbiskernöl kann wie Leinsamen in flüssiger oder konzentrierter Pillenform eingenommen werden. Dieses kann in Gesundheitsgeschäften oder über einen Online-Gesundheitsfachhändler gekauft werden. Meistens wird Kürbiskernöl in Pillenform eingenommen. Das liegt im Allgemeinen daran, dass es bequemer und leichter zu schlucken ist. Es wird gewöhnlich in 1.000-Milligramm-Kapseln verkauft, aber Sie können es in verschiedenen Dosierungen finden.
