Es soll angeblich bei der Bekämpfung einer Reihe von Krankheiten helfen, darunter Infektionen, Krebs, Arthritis und Alzheimer (1).
Allerdings werden nur einige dieser Vorteile von der Wissenschaft unterstützt.
In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die Katzenkralle wissen müssen, einschließlich ihrer Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung.
Was ist die Katzenkralle?
Die Katzenkralle (Uncaria tomentosa) ist eine tropische Rebe, die bis zu 30 Meter (98 Fuß) hoch werden kann. Ihr Name kommt von ihren hakenförmigen Dornen, die den Krallen einer Katze ähneln.
Sie kommt hauptsächlich im Amazonas-Regenwald und in anderen tropischen Gebieten Süd- und Mittelamerikas vor.
Die beiden verbreitetsten Sorten sind Uncaria tomentosa und Uncaria guianensis. Erstere ist die in den Vereinigten Staaten häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendete Sorte (2).
Rinde und Wurzel werden in Südamerika seit Jahrhunderten als traditionelle Medizin für viele Erkrankungen wie Entzündungen, Krebs und Infektionen verwendet.
Katzenkrallenpräparate können als Flüssigextrakt, Kapsel, Pulver oder Tee eingenommen werden.
Potentielle Vorteile für die Gesundheit
Die Katzenkralle ist als pflanzliche Nahrungsergänzung aufgrund ihrer angeblichen gesundheitlichen Vorteile sehr beliebt geworden – obwohl nur die unten aufgeführten Behauptungen durch ausreichende Forschung gestützt werden.
Kann Ihr Immunsystem stärken
Die Katzenkralle kann Ihr Immunsystem unterstützen und möglicherweise dazu beitragen, Infektionen wirksamer zu bekämpfen.
Eine kleine Studie an 27 Männern fand heraus, dass der Konsum von 700 mg Katzenkrallenextrakt über 2 Monate die Zahl der weißen Blutkörperchen, die an der Bekämpfung von Infektionen beteiligt sind, erhöhte (3).
Eine weitere kleine Studie an vier Männern, denen sechs Wochen lang Katzenkrallenextrakt verabreicht wurde, ergab die gleichen Ergebnisse (4).
Die Katzenkralle scheint sowohl durch die Stärkung Ihrer Immunantwort als auch durch die Beruhigung eines überaktiven Immunsystems zu wirken (3, 5).
Seine entzündungshemmenden Eigenschaften könnten für seinen Nutzen für das Immunsystem verantwortlich sein (6).
Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse ist weitere Forschung erforderlich.
Kann die Symptome von Osteoarthritis lindern
Osteoarthritis ist die häufigste Gelenkerkrankung in den Vereinigten Staaten, die schmerzhafte und steife Gelenke verursacht (7).
In einer Studie an 45 Personen mit Osteoarthritis im Knie führte die Einnahme von 100 mg Katzenkrallenextrakt über 4 Wochen zu verminderten Schmerzen bei körperlicher Aktivität. Es wurden keine Nebenwirkungen berichtet.
Es gab jedoch keine Veränderung, weder bei den Schmerzen in Ruhe noch bei der Knieschwellung (8).
In einer achtwöchigen Studie reduzierte eine Nahrungsergänzung aus Katzenkralle und Maca-Wurzel – einer peruanischen Heilpflanze – Schmerzen und Steifheit bei Menschen mit Osteoarthritis. Darüber hinaus benötigten die Teilnehmer weniger häufig Schmerzmittel (9).
In einer anderen Studie wurde eine tägliche Mineralstoffergänzung zusammen mit 100 mg Katzenkrallenextrakt bei Menschen mit Osteoporose getestet. Nach 1-2 Wochen verbesserten sich die Gelenkschmerzen und die Funktion der Gelenke im Vergleich zu denjenigen, die die Ergänzungsmittel nicht einnahmen (10).
Nach acht Wochen waren die Vorteile jedoch nicht nachhaltig.
Es sollte auch beachtet werden, dass es schwierig sein kann, die spezifischen Aktionen der Katzenkralle in Studien zu bestimmen, die mehrere Nahrungsergänzungsmittel auf einmal testen.
Wissenschaftler glauben, dass die Katzenkralle aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften Osteoarthritis-Symptome lindern kann (6, 8).
Denken Sie daran, dass mehr Forschung zu Katzenkrallen und Osteoarthritis erforderlich ist (11).
Kann die Symptome von Rheumatoider Arthritis lindern
Rheumatoide Arthritis ist eine langfristige Autoimmunerkrankung, die warme, geschwollene und schmerzhafte Gelenke verursacht. Ihre Prävalenz nimmt in den Vereinigten Staaten zu, wo sie mehr als 1,28 Millionen Erwachsene betrifft (12).
Einige Studien legen nahe, dass die Katzenkralle zur Linderung der Symptome beitragen kann.
So wurde beispielsweise in einer Studie an 40 Personen mit rheumatoider Arthritis festgestellt, dass 60 mg Katzenkrallenextrakt pro Tag zusammen mit regulärer Medikation im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zu einer 29%igen Verringerung der Anzahl schmerzhafter Gelenke führte (13).
Wie bei der Osteoarthritis wird davon ausgegangen, dass die Katzenkralle die Entzündung in Ihrem Körper verringert und dadurch die Symptome der rheumatoiden Arthritis lindert (6).
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, ist die Evidenz schwach. Größere und qualitativ bessere Studien sind erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.
Unbegründete Gesundheitsansprüche
Die Katzenkralle enthält mehrere starke Verbindungen – wie Phenolsäuren, Alkaloide und Flavonoide – die die Gesundheit fördern können (14, 15).
Derzeit gibt es jedoch nicht genügend Forschungsergebnisse, um viele seiner angeblichen Vorteile zu belegen, u.a. für die folgenden Bedingungen:
- Krebs
- Virusinfektionen
- Angst
- Allergien
- hoher Blutdruck
- Gicht
- Magen- und Darmstörungen
- Asthma
- Ovarialzysten
- AIDS
Aufgrund des Mangels an Forschung ist es unklar, ob die Katzenkralle eine wirksame oder sichere Behandlungsoption für eines dieser Leiden ist.
Sicherheit und Nebenwirkungen
Obwohl nur selten über Nebenwirkungen der Katzenkralle berichtet wird, sind die verfügbaren Informationen zur Bestimmung ihrer allgemeinen Sicherheit derzeit unzureichend.
Die hohen Tanningehalte in den Krallen der Katze können einige Nebenwirkungen – einschließlich Übelkeit, Magenverstimmung und Durchfall – verursachen, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden (1).
Fallberichte und Reagenzglasstudien unterstützen andere mögliche Nebenwirkungen, darunter niedriger Blutdruck, erhöhtes Blutungsrisiko, Nervenschäden, Anti-Östrogen-Wirkungen und nachteilige Auswirkungen auf die Nierenfunktion (16, 17, 18).
Diese Symptome sind jedoch selten.
Es wird allgemein empfohlen, dass die folgenden Personengruppen die Katzenkralle vermeiden oder einschränken sollten:
- Schwangere oder stillende Frauen. Die Katzenkralle gilt aufgrund fehlender Sicherheitsinformationen als nicht sicher in der Einnahme während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
- Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Personen mit Blutungsstörungen, Autoimmunerkrankungen, Nierenerkrankungen, Leukämie, Blutdruckproblemen oder die auf eine Operation warten, sollten die Katzenkralle meiden (1, 19, 20).
- Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen. Da die Katzenkralle einige Medikamente, z.B. gegen Blutdruck, Cholesterin, Krebs und Blutgerinnung, beeinträchtigen kann, sollten Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen (19).
Der Mangel an Sicherheitsnachweisen bedeutet, dass Sie die Katzenkralle immer mit Vorsicht einsetzen sollten.
Informationen zur Dosierung
Wenn Sie sich für die Einnahme von Katzenkralle entscheiden, beachten Sie, dass keine Dosierungsrichtlinien festgelegt wurden.
Die WHO gibt jedoch an, dass eine durchschnittliche Tagesdosis 20-350 mg getrocknete Stängelrinde für Extrakte oder 300-500 mg für Kapseln beträgt, die in 2-3 getrennten Dosen über den Tag verteilt eingenommen werden (21).
In Studien wurden Tagesdosen von 60 und 100 mg Katzenkrallenextrakt zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis des Knies verwendet (8, 13).
Ein potenzielles Risiko besteht darin, dass viele pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel – einschließlich Katzenkralle – von der FDA nicht streng reguliert werden. Daher ist es am besten, Katzenkralle von einem seriösen Anbieter zu kaufen, um das Risiko einer Kontamination zu reduzieren.
Halten Sie Ausschau nach Marken, die von Unternehmen wie ConsumerLab.com, USP oder NSF International unabhängig getestet wurden.
Cat’s Claw ist ein beliebtes pflanzliches Ergänzungsmittel, das aus einer tropischen Weinrebe gewonnen wird.
Während die Forschung zur Unterstützung vieler seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile begrenzt ist, gibt es Hinweise darauf, dass die Katzenkralle Ihr Immunsystem stärken und die Symptome von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis lindern kann.
Da keine Sicherheits- und Dosierungsrichtlinien festgelegt wurden, ist es möglicherweise am besten, sich vor der Einnahme von Katzenkralle mit Ihrem Arzt zu beraten.
