Dennoch kann es vorkommen, dass manche Menschen in bestimmten sozialen Situationen das Schwitzen als unerwünscht empfinden, insbesondere wenn ihr Schweiß auffällige feuchte Stellen oder Flecken hinterlässt. In diesen Situationen gibt es einige Strategien, die dazu beitragen können, die Menge des Schweißes zu reduzieren.
Tragen Sie das Antitranspirant vor dem Schlafengehen auf
Antitranspirantien wirken, indem sie die Schweißkanäle blockieren, so dass der Schweiß nicht an die Oberfläche unserer Haut gelangen kann. Der Schweiß wird immer noch von der Drüse produziert, kann aber nicht an die Oberfläche gelangen.
Deodorants verhindern nicht das Schwitzen, sondern zielen darauf ab, den Geruch zu überdecken, der durch Bakterien entsteht, wenn wir schwitzen. Manchmal enthalten Antitranspiranten ein Deodorant. Die meisten Antitranspirantien, die Sie in der Apotheke kaufen können, bestehen aus Metallsalzen, die Aluminiumchlorid genannt werden.
Die beste Wirkung Ihres Antitranspirants erzielen Sie, wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Achselhöhlen sauber und trocken sind, und es dann abends vor dem Schlafengehen auftragen. Das liegt daran, dass die Inhaltsstoffe Zeit brauchen, um den Block über dem Schweißkanal zu bilden, und die meisten Menschen schwitzen nachts weniger oder gar nicht.
Es kann sein, dass es nicht sofort funktioniert, aber bleiben Sie ein paar Nächte bei dieser Routine, und Sie sollten die gewünschten Ergebnisse erzielen. Sobald das Antitranspirant zu wirken beginnt, kann es nach Bedarf angewendet werden.
Tragen Sie atmungsaktive Stoffe
Die beste Möglichkeit, bei der Wahl Ihrer Kleidung das Schwitzen zu reduzieren, ist das Tragen von leichten, atmungsaktiven Stoffen mit guter Belüftung. Hellere Farben tragen auch dazu bei, die Sonne zu reflektieren, anstatt sie zu absorbieren, so dass das Tragen von Weiß dazu beitragen kann, Sie kühl zu halten und das Schwitzen zu reduzieren.
Wenn dies keine Option ist, wählen Sie dunkle Farben oder ablenkende Muster, die den Schweiß verbergen. Sie können Ihre Outfits auch so schichten, dass der Schweiß auf der äußeren Schicht nicht sichtbar ist. Hier sind ein paar weitere Tipps, wie Sie sich bei übermäßigem Schwitzen anziehen sollten.
Vermeiden Sie bestimmte Nahrungsmittel
Es gibt ein paar Lebensmittel, die Sie vielleicht vermeiden sollten, wenn Sie zu einem Geschäftsessen gehen oder in einer sozialen Situation sind, in der Sie lieber nicht schwitzen möchten. Vermeiden Sie auf jeden Fall scharfes Essen. Unser Körper reagiert auf scharfes Essen genauso wie auf jede andere Hitze – er versucht, die Dinge abzukühlen, was zum Schwitzen führt.
Koffein ist ebenfalls nicht ratsam, da es unsere Nebennieren stimuliert und unsere Handflächen, Füße und Achselhöhlen zum Schwitzen bringt.
Kühl aufbewahren
Schwitzen ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Sie abkühlt. Wenn Sie also kühl bleiben, verringern Sie die Notwendigkeit zu schwitzen.
Bei heißem Wetter kann es wirklich effektiv sein, eine Schale mit Eis vor einen Ventilator zu stellen, um kalte Luft im Raum zirkulieren zu lassen. Eine weitere gute Idee ist es, die Vorhänge und Jalousien tagsüber geschlossen zu halten, damit die Sonne Ihre Räume nicht überhitzt. Versuchen Sie, im Schatten zu bleiben, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
Regelmäßigeres Essen kleinerer Mahlzeiten kann dazu beitragen, Sie kühl zu halten, da Stoffwechselwärme zum Abbau von Nahrung benötigt wird. Wenn Sie gut hydriert bleiben, wird auch Ihre Körpertemperatur niedrig gehalten.
Sie können Ihre Feuchtigkeitscremes auch im Kühlschrank aufbewahren, um einen Kühleffekt zu erzielen, wenn Sie sie auftragen. Besorgen Sie sich ein Handgebläse und halten Sie Ihren Kopf und Ihre Füße kühl, indem Sie Hüte vermeiden und offene Schuhe tragen, wenn das Wetter es zulässt.
Medizinische Behandlungen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie übermäßig schwitzen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie an einer Krankheit namens Hyperhidrose leiden. Wenn dies der Fall ist, stehen Ihnen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung:
- Verschreibungspflichtiges Antitranspirant. Ihr Arzt kann Ihnen ein hochwirksames, verschreibungspflichtiges Antitranspirant verschreiben, das nicht ohne weiteres rezeptfrei erhältlich ist. Verschreibungspflichtige Cremes sind auch erhältlich, wenn Ihr Gesicht und Ihr Kopf betroffen sind.
- Orale Medikation. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen einige Medikamente verschreiben, die die Chemikalien blockieren, die die Kommunikation bestimmter Nerven miteinander ermöglichen, was dazu beitragen kann, das Schwitzen zu reduzieren. Es gibt einige potenzielle Nebenwirkungen (u.a. Blasenprobleme, Mundtrockenheit und verschwommenes Sehen). Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, ob die Vorteile die Risiken überwiegen oder nicht.
- Antidepressiva. Angstzustände können zu übermäßigem Schwitzen führen. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise Antidepressiva, wenn er der Meinung ist, dass dies zu Ihrem Problem beiträgt.
- Botox-Injektionen. Diese Injektionen blockieren vorübergehend die Nerven, die das Schwitzen verursachen. Die Injektionen dauern 6 bis 12 Monate, danach muss die Behandlung wiederholt werden. Die Injektionen können geringfügige Schmerzen verursachen, und bei manchen Menschen tritt vorübergehend Muskelschwäche in dem behandelten Bereich auf.
- Die Operation. In extremen Fällen stehen Ihnen einige chirurgische Optionen offen. Dazu gehören Mikrowellentherapie, Schweißdrüsenentfernung und Nervenoperationen. Ein chirurgischer Eingriff sollte nur dann in Betracht gezogen werden, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie an einer ernsten Erkrankung leiden, bei der Sie ungewöhnlich stark schwitzen.
Schwitzen ist völlig natürlich und dient einem Zweck. Es gibt Möglichkeiten, das Schwitzen zu reduzieren oder seine Auswirkungen zu verbergen, wenn Sie es für nötig halten. Wenn Sie das Gefühl haben, ungewöhnlich stark zu schwitzen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Expertenrat kann helfen.
