Der Körper scheidet über den Stuhl Abfallstoffe – hauptsächlich verdaute Nahrungsstoffe – aus. Manchmal können Sie jedoch feststellen, dass einige Nahrungsmittel im Stuhl intakt und unverändert erscheinen.
Obwohl dies normalerweise kein Grund zur Besorgnis ist, kann es einige Umstände geben, unter denen eine Person mit unverdauter Nahrung im Stuhl ihren Arzt aufsuchen sollte.
Was verursacht unverdaute Nahrung im Stuhl?
Die häufigste Ursache für unverdaute Nahrung im Stuhl ist faserige Nahrung. Während der Körper die meisten Nahrungsmittel abbauen kann, bleiben Ballaststoffe weitgehend unverdaut. Der Verzehr von Ballaststoffen kann jedoch vorteilhaft sein, da er dem Stuhl mehr Masse zuführt.
Sperrigerer Stuhl regt die Darmwände zur Bewegung an. Dies trägt dazu bei, Nahrungsstoffe für die Verdauung vorwärts zu treiben. Beispiele für ballaststoffreiche Nahrungsbestandteile, die oft weitgehend unverdaut bleiben, sind
- Bohnen
- Mais
- Körner, wie z.B. Quinoa
- Erbsen
- Samen, wie Sonnenblumenkerne, Leinsamen oder Sesam
- Schalen von Gemüse, wie Paprika oder Tomaten
Mais ist ein besonders häufiger Verursacher von unverdauter Nahrung im Stuhl. Das liegt daran, dass Mais eine äußere Hülle aus einer Verbindung namens Zellulose hat. Ihr Körper enthält keine Enzyme, die Zellulose spezifisch abbauen. Ihr Körper kann jedoch die Nahrungsbestandteile, die sich im Mais befinden, abbauen.
Wenn Sie in Ihrem Stuhl ganze Maiskörner sehen, sehen Sie wahrscheinlich nur die äußere Schale des Mais.
Sollte ich besorgt sein?
Wenn Sie diese Partikel im Stuhl sehen, ist das normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Manche Menschen sind jedoch besorgt, dass sie mit der Nahrung nicht genügend Nährstoffe erhalten. Der Körper ist jedoch nicht dazu da, alle Faserformen abzubauen.
Wenn Sie langsamer essen und die Nahrung sorgfältiger kauen, können weniger Nahrungspartikel im Stuhl erscheinen. Nahrungsmittel, die gründlicher und in kleineren Stücken gekaut werden, erleichtern es Ihren Verdauungsenzymen, die Nahrung aufzuspalten.
Eine andere Möglichkeit ist das Dämpfen von Lebensmitteln, insbesondere von Gemüse. Indem man die Nahrungsmittel weicher macht, können sie vom Körper leichter abgebaut und die Nährstoffaufnahme maximiert werden.
In der Regel dauert es etwa ein bis drei Tage, bis die Nahrung den Verdauungstrakt passiert hat und über den Stuhl ausgeschieden wird. Wenn Sie die Nahrungspartikel in Ihrem Stuhl viel früher bemerken, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass der Stuhl schneller als gewöhnlich passiert.
Der Hocker sollte leicht passierbar sein. Er sollte sich nicht hart oder trocken anfühlen. Während das Aussehen des Stuhls von Person zu Person unterschiedlich sein kann, sollte der Stuhl im Allgemeinen weich und von brauner Farbe sein.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Während unverdaute Nahrung im Stuhl in den meisten Fällen nichts ist, worüber man sich Sorgen machen muss, gibt es einige Ausnahmen. Das Vorhandensein von unverdauter Nahrung könnte ein Hinweis darauf sein, dass die Nahrung zu schnell durch den Verdauungstrakt gelangt und nicht richtig verdaut wird. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt:
- Veränderungen der Darmgewohnheiten, wie z.B. der Verlust der Darmkontrolle
- Anhaltender Durchfall
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Blut im Stuhl
Diese Symptome könnten auf eine Grunderkrankung hinweisen. Einige Bedingungen umfassen:
- Zöliakie. Der Körper kann Gluten, ein Protein, das in vielen Nahrungsmitteln, insbesondere in Brotprodukten, vorkommt, nicht richtig abbauen.
- Morbus Crohn. Hierbei handelt es sich um eine Form der entzündlichen Darmerkrankung, bei der es zu einer erheblichen Entzündung im Verdauungstrakt kommt.
- Pankreasinsuffizienz. Möglicherweise produziert die Bauchspeicheldrüse nicht genügend Enzyme, um Lebensmittelpartikel richtig abzubauen.
- Reizdarmsyndrom (IBS). Dieser Zustand kann durch einen überempfindlichen Dickdarm verursacht werden.
- Laktose-Intoleranz. In diesem Zustand hat Ihr Körper nicht genug von dem Enzym Laktase, um Laktose, ein Kohlenhydrat, zu verdauen.
Dies sind nur einige wenige Beispiele für Bedingungen, die mit dem Vorhandensein unverdauter Nahrung verbunden sind.
Nächste Schritte
Wenn ein Arzt über das Vorhandensein von unverdauter Nahrung im Stuhl sowie über andere Symptome besorgt ist, kann er einen Stuhltest anordnen. Bei diesem Test wird eine Stuhlprobe entnommen und zur Auswertung an ein Labor geschickt. Der Test kann auf das Vorhandensein von Blut, Fett oder unverdauten Nahrungsmitteln hinweisen.
Manchmal kann ein Arzt einen Bluttest anordnen, um auf niedrige Blutwerte aufgrund von Magen-Darm-Blutungen oder ernährungsbedingten Mängeln zu testen. Wenn eine Person besonders nährstoffarm ist, könnte dies auf das Vorliegen einer Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit hinweisen.
In Abwesenheit anderer verdauungsbedingter Symptome sind unverdaute Nahrungspartikel im Stuhl in der Regel kein Grund zur Besorgnis. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie Symptome entwickeln, die Sie beunruhigen.
