Warum kacke ich so viel?
Die Kackgewohnheiten variieren von Mensch zu Mensch. Es gibt keine genaue normale Anzahl von Toilettengängen pro Tag. Während manche Menschen ein paar Tage ohne regelmäßigen Stuhlgang auskommen, kacken andere im Durchschnitt ein- oder zweimal am Tag.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihr Stuhlgang abnehmen oder zunehmen kann, einschließlich Ihrer Ernährungsgewohnheiten und körperlichen Aktivität. Eine Zunahme des täglichen Stuhlgangs ist nicht unbedingt ein Grund zur Beunruhigung, es sei denn, sie geht mit anderen unangenehmen Symptomen einher.
9 Ursachen für übermäßiges Kacken
1. Diät
Regelmäßiger Stuhlgang ist ein positives Zeichen dafür, dass Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert. Wenn Sie in letzter Zeit Ihre Essgewohnheiten geändert haben und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, haben Sie möglicherweise eine Zunahme Ihres Stuhlgangs festgestellt. Das liegt daran, dass diese Nahrungsmittel bestimmte Arten von Ballaststoffen enthalten. Ballaststoffe sind ein notwendiges Element in Ihrer Ernährung, weil sie:
- hilft bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels
- hilft bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten
- verbessert die Gesundheit des Dickdarms
Abgesehen von der Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems trägt eine ballaststoffreiche Ernährung dazu bei, den Stuhl größer und weicher zu machen, um Verstopfung vorzubeugen.
Eine höhere Wasseraufnahme kann auch zu übermäßigem Kacken beitragen, da Wasser von den Fasern absorbiert wird und dabei hilft, Abfallstoffe aus dem Körper zu spülen.
2. Übung
Regelmäßige Bewegung oder eine Steigerung der körperlichen Aktivität kann den Stuhlgang regulieren. Bewegung verbessert Ihre Verdauungsprozesse und erhöht die Muskelkontraktionen im Dickdarm, die dazu beitragen, den Stuhl regelmäßiger zu bewegen.
Wenn Sie unter Verstopfung leiden, kann Bewegung dazu beitragen, die Symptome zu lindern und Sie regelmäßiger kacken zu lassen.
3. Zu viel Kaffee
Wenn Sie ein begeisterter Kaffeetrinker sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie gleich nach der ersten Tasse auf die Toilette müssen. Das liegt daran, dass Koffein die Muskeltätigkeit des Dickdarms anregt. Koffein bewirkt eine abführende Wirkung und hilft, den Stuhl durch den Dickdarm zu bewegen.
4. Belastung
Stress und Angstzustände können Ihren Stuhlgang und Ihre Darmtätigkeit verändern. Wenn Sie unter erheblichem Stress stehen, gerät die Funktion Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht und kann Ihren Verdauungsprozess und Ihre Verdauungsgeschwindigkeit verändern. Dies kann zu einer Zunahme des Stuhlgangs mit Durchfall führen. Bei manchen Menschen können jedoch Stress und Angst einen verlangsamten Stuhlgang mit Verstopfung verursachen.
5. Monatsblutung
Die Periode einer Frau kann mehr Stuhlgang auslösen. Wissenschaftler glauben, dass niedrigere Werte der Eierstockhormone (Östrogen und Progesteron) um die Menstruation herum mit den Prostaglandinen in der Gebärmutter zusammenhängen könnten, die Ihre Gebärmutter zu Krämpfen veranlassen, was mit Symptomen im Dickdarm zusammenhängen könnte. Wenn Ihr Dickdarm krampft, neigen Sie dazu, mehr Stuhlgang zu haben.
6. Medikament
Wenn Sie vor kurzem mit der Einnahme neuer Medikamente oder einer Antibiotika-Therapie begonnen haben, kann sich die Regelmäßigkeit Ihres Darms ändern. Antibiotika können das normale Gleichgewicht der Bakterien, die in Ihrem Verdauungstrakt leben, stören. Andere Medikamente können die Magen-Darm-Bewegung stimulieren. Infolgedessen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie viel mehr kacken oder Durchfallssymptome haben.
Antibiotika oder bestimmte Medikamente können die Regelmäßigkeit Ihres Darms für die Dauer der Einnahme verändern. Normalerweise verschwindet der mit der Antibiotika-Einnahme verbundene lockere Stuhlgang innerhalb weniger Tage nach Beendigung der Behandlung. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn sich Ihr Kotplan nicht wieder normalisiert oder von anderen beunruhigenden Symptomen begleitet wird:
- Bauchschmerzen
- Fieber
- Übelkeit
- Erbrechen
- übel riechender oder blutiger Stuhl
7. Zöliakie
Lebensmittelallergien oder Unverträglichkeiten wie Zöliakie können dazu führen, dass Sie mehr kacken. Zöliakie ist eine Autoimmunkrankheit, die Ihren Körper dazu veranlasst, negativ auf Gluten zu reagieren. Gluten kommt vorwiegend in Weizen-, Roggen- und Gerstenprodukten vor.
Wenn Sie aufgrund einer Zöliakie an einer Glutenunverträglichkeit leiden, kommt es zu einer Autoimmunreaktion, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Dies kann im Laufe der Zeit zu einer Schädigung der Dünndarmschleimhaut und damit zu einer Malabsorption von Nährstoffen führen.
Abgesehen von übermäßigem Kacken kann die Zöliakie neben anderen unangenehmen Symptomen auftreten oder diese verursachen:
- Gas
- Durchfall
- Müdigkeit
- Anämie
- Aufblähung
- Gewichtsverlust
- Kopfschmerzen
- Mundgeschwüre
- Säurereflux
8. Morbus Crohn
Morbus Crohn ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen und Beschwerden im Verdauungstrakt verursachen kann, die überall vom Mundinneren bis zum Ende des Dickdarms verlaufen. Diese Entzündung kann eine Reihe von Symptomen verursachen:
- übermäßiges Kacken
- schwere Diarrhöe
- blutige Stühle
- Mundgeschwüre
- Bauchschmerzen
- Appetitlosigkeit
- Gewichtsverlust
- Müdigkeit
- Analfistel
9. Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom ist eine gastrointestinale Erkrankung, die die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs beeinflusst. Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren für die Entwicklung eines Reizdarmsyndroms, darunter auch, wie gut Sie Ihre Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt transportieren.
Das Reizdarmsyndrom verursacht auch andere Symptome wie
- Aufblähung
- Bauchschmerzen
- loser Stuhl mit Durchfall oder harter Stuhl mit Obstipation
- plötzlicher Drang zum Stuhlgang
Behandlung von übermäßigem Stuhlgang
Die Behandlung von erhöhtem Stuhlgang hängt von der Ursache ab. In manchen Fällen ist es gesund, viel zu kacken. Solange Sie keine zusätzlichen Symptome wie starke Bauchschmerzen, Fieber oder blutigen Stuhlgang haben, haben Sie keinen Grund zur Besorgnis.
Wenn Sie unter Durchfallssymptomen leiden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme eines Antidiarrhoikums. Wenn diese Symptome fortbestehen, haben Sie möglicherweise ein ernsthafteres Problem, wie z.B. eine Infektion, und sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen.
Vorbeugung
In vielen Fällen lässt sich viel Kacken verhindern.
Die Beibehaltung einer gesunden Ernährung, die reich an Ballaststoffen und Wasser und arm an verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker ist, kann die Regelmäßigkeit des Darms aufrechterhalten. Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Trinken von Kaffee oder anderen Koffeinquellen kacken, sollten Sie die Anzahl der Tassen, die Sie täglich trinken, begrenzen. Wenn Sie an einer Lebensmittelallergie oder -unverträglichkeit leiden, achten Sie auf Ihre Ernährung. Führen Sie ein Nahrungsmitteltagebuch, damit Sie Ihre Ernährung und Ihre Reaktionen auf neue Nahrungsmittel verfolgen können.
