Was ist Talg?

Talg ist eine ölige, wachsartige Substanz, die von den Talgdrüsen Ihres Körpers produziert wird. Es umhüllt, befeuchtet und schützt Ihre Haut.

Es ist auch der Hauptbestandteil dessen, was man als die natürlichen Öle Ihres Körpers bezeichnen könnte.

Woraus genau setzt sich der Talg zusammen? In einem Artikel der Harvard Medical School heißt es: „Talg ist eine komplexe Mischung aus Fettsäuren, Zuckern, Wachsen und anderen natürlichen Chemikalien, die eine schützende Barriere gegen Wasserverdunstung bilden“.

Um genauer zu sein, enthält Talg Triglyceride und Fettsäuren (57%), Wachsester (26%), Squalen (12%) und Cholesterin (4,5%).

Wenn Sie sehr fettige Haut haben, produziert Ihr Körper möglicherweise einen Überschuss an der Mischung von Lipiden (fettähnlichen Molekülen), aus denen der Talg besteht.

Natürlich besteht das, was wir „Öl“ auf unserer Haut nennen, aus mehr als nur Talg. Es enthält auch eine Mischung aus Schweiß, abgestorbenen Hautzellen und winzigen Partikeln von so ziemlich allem, was sonst noch im Staub um einen herum schwimmt.

Wo befinden sich die Talgdrüsen?

Die Talgdrüsen bedecken den größten Teil Ihres Körpers. Obwohl sie oft um Haarfollikel gruppiert sind, existieren viele davon unabhängig voneinander.

Ihr Gesicht und Ihre Kopfhaut enthalten die höchste Konzentration von Drüsen. Insbesondere Ihr Gesicht kann bis zu 900 Talgdrüsen pro Quadratzentimeter Hautfläche aufweisen.

Ihre Schienbeine und andere glatte Oberflächen haben in der Regel weniger Drüsen. Die Handflächen und Fußsohlen sind die einzigen Hautpartien, die überhaupt keine Drüsen aufweisen.

Jede Drüse sondert Talg ab. Um sich den Vorgang besser vorstellen zu können, könnte es hilfreich sein, an Ihre Tränenkanäle zu denken und daran, wie diese die natürliche Feuchtigkeit Ihrer Augen absondern.

Obwohl die Talgdrüsen viel kleiner als Tränenkanäle sind, funktionieren sie auf ähnliche Weise.

Was ist der Zweck von Talg?

Die Talgproduktion ist ein komplexer Prozess, den Wissenschaftler nicht vollständig verstehen.

Dennoch wissen die Forscher, dass seine primäre Funktion darin besteht, Ihre Haut und Haare vor Feuchtigkeitsverlust zu schützen.

Einige Wissenschaftler spekulieren, dass Talg auch eine antimikrobielle oder antioxidative Rolle haben könnte. Es könnte sogar helfen, Pheromone freizusetzen. Die Erforschung dieser potenziellen Funktionen ist im Gange.

Talg und Ihre Hormone

Ihre Androgene helfen, Ihre gesamte Talgproduktion zu regulieren.

Sehr aktive Androgene, wie Testosteron, werden von Ihren Nebennieren und Ihren Eierstöcken oder Hoden produziert.

Diese Drüsen werden wiederum von der Hirnanhangsdrüse Ihres Gehirns reguliert. Die Hypophyse ist für das gesamte endokrine (hormonelle) System Ihres Körpers zuständig.

Je aktiver Ihre Androgene sind, desto mehr Talg kann Ihr Körper produzieren.

Obwohl Progesteron – ein frauenspezifisches Sexualhormon – kein Androgen ist, scheint es doch eine Wirkung auf die Talgproduktion zu haben.

Progesteron schwächt die Wirkung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase. Die 5-Alpha-Reduktase aktiviert die Talgproduktion.

Theoretisch sollte also ein hoher Progesteronspiegel zu einem Rückgang der Talgproduktion führen.

Aber das ist normalerweise nicht der Fall. Forscher haben herausgefunden, dass bei einem Anstieg des Progesteronspiegels die Talgproduktion tatsächlich ansteigt. Um zu verstehen, warum das so ist, ist weitere Forschung erforderlich.

Talg und Alter

Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass Sie Ihre Talgdrüsen schon vor Ihrer Geburt zu benutzen beginnen.

Im Mutterleib produzieren Ihre Talgdrüsen einen Vernix caseosa. Dieser weiße, pastenartige Überzug schützt und befeuchtet Ihre Haut bis zur Geburt.

Ihre Talgdrüsen beginnen nach Ihrer Geburt Talg zu produzieren.

In den ersten drei bis sechs Lebensmonaten produzieren Ihre Drüsen genauso viel Talg wie die eines Erwachsenen. Von da an verlangsamt sich die Talgproduktion, bis Sie in die Pubertät kommen.

Wenn Sie in die Pubertät kommen, kann die Talgproduktion um bis zu 500 Prozent ansteigen. Männliche Heranwachsende neigen dazu, mehr Talg zu produzieren als ihre weiblichen Kollegen. Dies führt häufig zu fettiger, zu Akne neigender Haut.

Ihre Talgproduktion wird wahrscheinlich ihren Höhepunkt erreichen, bevor Sie das Erwachsenenalter erreichen.

Obwohl erwachsene Männer etwas mehr Talg produzieren als erwachsene Frauen, nimmt die Talgproduktion aller mit dem Alter ab. Dies führt häufig zu trockener, rissiger Haut.

Was beeinflusst die Talgproduktion sonst noch?

Es gibt verschiedene Medikamente, Grunderkrankungen und andere äußere Faktoren, die Ihre Talgdrüsen mehr oder weniger aktiv machen können.

Dies wiederum wirkt sich darauf aus, wie viel Talg Ihre Drüsen produzieren.

Erhöhte Produktion

Hormonelle Medikamente erhöhen oft die Talgproduktion. Dazu gehören Testosteron, einige Progesterone und Phenothiazin.

Die Parkinson-Krankheit wurde auch mit einem Anstieg der Talgproduktion in Verbindung gebracht.

In vielen Fällen können Erkrankungen der Hypophyse, der Nebennieren, der Eierstöcke und des Hodens entweder eine Steigerung oder eine Abnahme der Produktion verursachen.

Verminderte Produktion

Bestimmte Antibabypillen, Antiandrogene und Isotretinoin senken typischerweise die Talgproduktion.

Hunger und langfristige Unterernährung sind auch mit einem Rückgang der Talgproduktion verbunden.

Wie bereits erwähnt, können Erkrankungen der Hypophyse, der Nebenniere, der Eierstöcke und des Hodens entweder eine Zunahme oder eine Abnahme der Produktion verursachen.

Wie man die Talgproduktion ausgleicht

In der Regel können Sie Cremes, Seifen und andere topische Mittel verwenden, um die Symptome zu behandeln, die mit zu viel oder zu wenig Talg einhergehen.

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass Ihre Ernährung die Talgproduktion Ihres Körpers beeinflussen kann. Wenn Sie nicht in der Lage sind, bestimmte Auslöser leicht zu identifizieren, finden Sie es vielleicht hilfreich, eine Eliminationsdiät auszuprobieren.

In schweren Fällen kann Ihr Arzt Hormonpräparate oder Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, um die Talgproduktion von innen auszugleichen.

Wie Sie die Talgproduktion reduzieren können, wenn Sie fettige Haut oder Haare haben

Sie können in Erwägung ziehen, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Kombinationspille zu sprechen. Die Kombination aus Östrogen und Gestagen kann dazu beitragen, Ihre Talgproduktion zu reduzieren.

Wenn Sie bereits die reine Gestagen-Pille oder eine Kombinationspille einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über einen Wechsel. Möglicherweise kann er Ihnen eine andere Pille empfehlen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Wenn Sie an schwerer Akne leiden, kann Ihr Arzt Ihnen auch Isotretinoin verschreiben. Dieses orale Medikament kann die Talgproduktion um bis zu 90 Prozent senken.

Bestimmte Nahrungsmittel wurden auch mit übermäßiger Ölproduktion und Akne in Verbindung gebracht. Das Vermeiden von Nahrungsmitteln, die den Blutzuckerspiegel stören oder einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren aufweisen, könnte dazu beitragen, die Ölproduktion von innen heraus einzudämmen.

Wie kann man die Talgproduktion bei trockener Haut und trockenem Haar steigern?

Wenn Sie mit Trockenheit zu tun haben, machen Sie eine Bestandsaufnahme der Produkte, die Sie auf Ihrer Haut und Ihren Haaren verwenden.

Dazu gehören Shampoos, Reinigungsmittel, Make-up, Waschmittel – alles, was mit Ihrem Körper in Berührung kommt.

Alkohol, Säuren und Duftstoffe sind allesamt häufige Bestandteile, die bekanntermaßen Reizungen verursachen. Wenn Sie können, wechseln Sie zu Produkten, die für empfindliche Haut geeignet sind, oder zu parfümfreien Versionen.

Auch der Wechsel von warmen zu lauwarmen Duschen kann helfen. Der Aufenthalt in übermäßig heißem Wasser entzieht den Haaren und der Haut die Öle.

Und wenn Sie nicht bereits Feuchtigkeitscreme für Ihr Gesicht und Lotion für Ihren Körper verwenden, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, damit zu beginnen.

Eine höhere Wasseraufnahme und der Verzehr gesünderer Fette, wie Omega-3-Fettsäuren, können ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Talgmangel auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen ist, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft. Sie können eine Testosterontherapie empfehlen, um die Produktion zu steigern.

Das Sebum ist ein notwendiger Bestandteil gesunder Haut. Es befeuchtet und schützt die Oberfläche fast Ihres gesamten Körpers.

Aber es ist möglich, zu viel des Guten oder zu wenig des Guten zu haben. Der Körper eines jeden Menschen ist anders, daher gibt es keinen genauen Betrag, den man haben kann.

Wenn Sie mit rissiger und rissiger Haut, fettigen Flecken oder schwerer Akne zu tun haben, sprechen Sie mit einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister.

Sie können Ihnen vielleicht verschiedene Dinge empfehlen, die Sie zu Hause tun können, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. In einigen Fällen können sie möglicherweise auch klinische Behandlungen verschreiben.