Ätherische Öle geben eine Essenz ab. Ihre Verwendung wird Aromatherapie genannt. Ätherische Öle sollten in einem Trägeröl verdünnt werden, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle sollten nicht geschluckt werden.
Was die Forschung sagt
Durch die Extraktion von Essenzen aus Pflanzen auf natürlichem Wege entstehen reine, hochwertige Öle. Diese Öle können auf vielfältige Weise verwendet werden. Viele Menschen verwenden ätherische Öle ausschließlich als Aromatherapieprodukt.
Diese Öle können auch auf die Haut aufgetragen oder in einem Dämpfer zerstäubt werden. Das sanfte Einatmen der Düfte kann Vorteile wie Entspannung und Linderung von Kopfschmerzen bringen.
„Asthma ist eine Erkrankung, die sich in unruhigen Momenten oft verschlimmert“, so Erin Stair, MD, MPH, eine in New York ansässige Ärztin. Auch Atemübungen in Kombination mit etwas Aromatherapie können in vielen Fällen Linderung bringen.
Einige ätherische Öle haben eine entzündungshemmende Wirkung und können für die Behandlung von Asthma bei manchen Menschen vorteilhaft sein.
Die meisten hochwertigen, von Fachkollegen überprüften Studien untersuchten und analysierten ausschließlich das Potenzial ätherischer Öle als Aromatherapieoptionen. Ätherische Öle sollten niemals die Hauptbehandlung von Asthma sein. Bei manchen Menschen kann die Aromatherapie Symptome auslösen.
Mehrere Öle haben jedoch ihr Potenzial als alternative Behandlungsmethoden für Asthmasymptome gezeigt:
Pfefferminz
Pfefferminze in Form eines Krauts ist ein gewöhnlicher Tee.
Pfefferminze in Form eines ätherischen Öls kann dazu beitragen, die Symptome eines Asthmaanfalls zu verringern, wenn sie in einem Diffusor verwendet oder in einem Trägeröl verdünnt und auf die Haut aufgetragen wird. Es ist unklar, wie dies geschieht. Es scheint, dass das Öl die Wirkung von Asthma auf die glatte Muskulatur der Bronchien verringern kann.
Lavendel
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann das Einatmen von diffusem ätherischem Lavendelöl dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die durch Allergien und Asthma verursacht werden. Geben Sie einige Tropfen des Öls in einen Diffusor oder einen Luftbefeuchter, um die Vorteile zu nutzen.
Gewürznelke
Wahrscheinlich kennen Sie die Nelke aus der kulinarischen Welt. Diese Blüte produziert auch ein ätherisches Öl, das helfen kann, die Symptome von Asthma zu lindern. Ätherisches Nelkenöl kann helfen, Symptome wie Keuchen, Brustschmerzen und Atembeschwerden zu lindern.
Eukalyptus
Eukalyptusöl kann Menschen bei der Bewältigung der Symptome von Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis und Erkältung wirksam helfen. Eukalyptusöl ist jedoch eines, das für Kinder gefährlich ist.
Rosmarin
Rosmarinextrakt entspannt laut einer frühen Studie die glatten Muskeln der Luftröhre. Dies führt zu einer entspannteren Atmung.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Rosmarin die Asthmasymptome bei Menschen verringern kann, die keine Besserung gegenüber herkömmlichen Behandlungen sahen. Die Teilnehmer an dieser Studie sahen einen Rückgang der Asthmasymptome wie Husten, Auswurf und Keuchen.
Wie man ätherische Öle bei Asthmasymptomen verwendet
Der beste Zeitpunkt für die Anwendung einer Behandlung mit ätherischen Ölen bei Asthma ist zwischen den Anfällen, nicht während Sie einen haben oder eine Zunahme der Symptome erleben.
„Es hängt alles von der Person ab, von der Erkrankung, davon, wie man sie einsetzt“, sagt Birgitta Lauren, eine in Los Angeles ansässige Aromatherapeutin. Allerdings „kann eine Verringerung der Symptome von 10 Minuten bis zu Wochen dauern… versuchen Sie jedes [Öl] einzeln“.
Hier sind einige Anweisungen, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen:
- Mischen Sie 2 bis 3 Tropfen eines ätherischen Öls in einer Unze eines Trägeröls. Trägeröle sind neutrale Öle, die das ätherische Öl verdünnen und dabei helfen, ein wenig weit zu kommen. Trägeröle tragen auch dazu bei, den Duft zu verbreiten, so dass Sie nicht so wahrscheinlich vom Duft überwältigt werden.
- Verteilen Sie die Ölkombination auf Ihrer Brust und inhalieren Sie den Duft 15 bis 20 Minuten lang.
- Wischen Sie sie ab.
- Bei Bedarf täglich wiederholen.
Dampfbad mit Lavendel
Wenn Sie ätherisches Lavendelöl verwenden, sollten Sie in Betracht ziehen, Dampf zu inhalieren.
- Füllen Sie einen Eimer oder eine Schüssel mit dampfendem Wasser.
- Geben Sie 2 bis 3 Tropfen des ätherischen Lavendelöls in das Wasser und rühren Sie es vorsichtig um.
- Legen Sie Ihr Gesicht direkt über das Wasser und achten Sie darauf, dass Sie das heiße Wasser nicht berühren. Ziehen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, so dass es sowohl Ihren Kopf als auch die Seiten der Schüssel bedeckt.
- Atmen Sie 5 bis 10 Minuten lang tief ein.
- Machen Sie einige Minuten lang eine Pause und wiederholen Sie dann 2 bis 3 weitere Male.
Luftdispergierte Öle
Ein Diffusor für ätherische Öle oder ein Luftbefeuchter kann das konzentrierte Öl in der Luft verteilen. Beachten Sie, dass es wichtig ist, Diffusoren und Luftbefeuchter regelmäßig zu reinigen, um Schimmelbildung zu vermeiden.
Bittersalz-Bad
Wenn Sie eine große Badewanne haben, können Sie auch einige Tropfen des verdünnten Öls zu Bittersalz hinzufügen und das Salz dann in ein warmes Bad geben. Atmen Sie tief durch, um die aromatischen Vorteile der ätherischen Öle in Ihrem Bad zu genießen.
Risiken und Warnhinweise
Verschiedene Menschen reagieren unterschiedlich auf ätherische Öle, deshalb ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie ätherische Öle in Ihre Routine integrieren. Obwohl sie weithin als sicher gelten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie keine Allergie haben.
Ätherische Öle könnten einen Angriff auslösen. Sie sollten auch sicherstellen, dass die Zugabe von ätherischen Ölen Ihren Plan zur Kontrolle Ihres Asthmas nicht beeinträchtigt.
Starke Gerüche und Düfte können einen Asthmaanfall auslösen. Wenn Sie generell empfindlich auf Düfte reagieren, sollten Sie die Verwendung ätherischer Öle oder jegliche Aromatherapie-Behandlung vermeiden.
Wenn sich Ihre Asthmasymptome nach Beginn der Einnahme der ätherischen Öle verschlechtern, hören Sie sofort auf. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie diese alternative Behandlung wieder anwenden.
Nehmen Sie keine ätherischen Öle zu sich. Einige ätherische Öle sind giftig.
Andere Behandlungen von Asthmasymptomen
Aromatherapie und ätherische Öle sind kein Heilmittel für Asthma. Sie sollten die Ihnen verschriebenen Medikamente oder das empfohlene Behandlungsschema weiterhin anwenden. Zu den Behandlungen können gehören:
Kontrollmedikamente
Asthmakontrollmedikamente sind oft die Grundlage aller Asthmabehandlungspläne. Langzeitmedikamente, wie z.B. inhalative Kortikosteroide, sorgen für eine alltägliche Linderung vieler Asthmasymptome. Sie tragen auch dazu bei, die Wahrscheinlichkeit eines Anfalls zu verringern.
Inhalatoren
Schnellentlastende Bronchodilatatoren können die Symptome eines Asthmaanfalls innerhalb von Minuten lindern. Die meisten Menschen mit Asthma haben ständig einen Inhalator dabei. Erfahren Sie mehr über Rettungsinhalatoren.
Medikamente gegen Allergien
Menschen mit Asthma, das durch saisonale Allergien verschlimmert oder verursacht wurde, können sich dafür entscheiden, Allergiemedikamente während der aktivsten Allergieperioden einzunehmen.
Einsatz alternativer Therapien zur Vorbeugung von Asthmaanfällen
Yoga oder Atemübungen können auch dazu beitragen, Atemnot zu vermeiden, die durch Stress oder Angst verursacht wird.
Die Buteyko-Atmung sei hilfreich für Menschen mit Asthma, sagt Stair. „Atmen Sie normal ein und aus. Halten Sie am Ende der normalen Ausatmung den Atem an. Dies nennt man die kontrollierte Pause. Je mehr Sie diese Übung machen, desto länger wird die kontrollierte Pause.
Sie fügt hinzu, dass wiederholtes Üben mit der Übung einer Person helfen kann, ihren Atem in Stresssituationen bewusst zu kontrollieren.
Eine gesunde Ernährung, Bewegung und die Beachtung Ihres allgemeinen Wohlbefindens können ebenfalls Vorteile bringen.
Was Sie jetzt tun können
Wenn Sie neugierig auf ätherische Öle sind und wissen möchten, wie sie helfen können, Ihre Asthmasymptome zu lindern, machen Sie zuerst ein paar Hausaufgaben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Sie brauchen nicht unbedingt die Aufsicht eines Arztes, um ätherische Öle zu verwenden, aber es ist eine gute Idee, ihm mitzuteilen, was Sie zu verwenden beabsichtigen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob diese Öle mit Medikamenten, die Sie einnehmen, reagieren können.
Finden Sie eine seriöse Quelle
Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert ätherische Öle nicht. Das bedeutet, dass Ölqualitäten und Reinheitsgrade vollständig von den selbst auferlegten Standards des Herstellers abhängig sind. Recherchieren Sie Marken vor dem Kauf.
Fragen stellen
Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt oder einer Krankenschwester zu sprechen. Viele Gesundheitsdienstleister wissen, wie man diese Öle verwendet, und können Ihnen helfen, mit der Anwendung zu beginnen.
Wenn bei Ihnen während der Einnahme von ätherischen Ölen ungewöhnliche Symptome auftreten, sollten Sie diese absetzen und sich an Ihren Arzt wenden.
