Die Schwangerschaft wird anhand eines 40-Wochen-Kalenders gemessen, und der erste Tag beginnt am ersten Tag Ihres letzten Menstruationszyklus. Sie werden gegen Ende der zweiten Woche oder zu Beginn der dritten Woche schwanger, je nachdem, wann Ihr Körper den Eisprung hat. Der Eisprung markiert die fruchtbare Periode Ihres Körpers.
Anzeichen für den Eisprung
Ihr Eisprungzyklus bestimmt das genaue Datum, an dem Sie schwanger werden. Der Eisprung tritt in der Regel 13 bis 20 Tage nach dem ersten Tag Ihrer Periode ein, abhängig von der Länge Ihres Zyklus.
Wenn Sie Ihren Eisprung haben, setzt einer Ihrer Eierstöcke eine Eizelle frei, die in Ihren Eileiter wandert. Um schwanger zu werden, müssen die Spermien ebenfalls in den Eileiter gelangen und zum optimalen Zeitpunkt auf die Eizelle treffen. Dieser Zeitpunkt kann ohne sorgfältige Beobachtung schwer zu bestimmen sein.
Es gibt verschiedene Methoden, mit denen Sie den Zeitpunkt Ihres Eisprungs vorhersagen können. Wenn Sie nach den Anzeichen und Signalen des Eisprungs suchen, können Sie ein Fenster für die Fruchtbarkeit vorhersagen. Dies hilft Ihnen zu bestimmen, wann Sie Geschlechtsverkehr haben sollten.
Verfolgen Sie Ihre Periode
Vielleicht haben Sie gehört, dass ein typischer Menstruationszyklus 28 Tage dauert. Viele Frauen haben jedoch keinen 28-Tage-Zyklus, und die Zyklen einiger Frauen variieren von Monat zu Monat.
Verfolgen Sie Ihre Periode über mehrere Monate, um Ihnen zu helfen, ein Muster für Ihren Zyklus zu bestimmen. Markieren Sie dazu einfach einmal im Monat den ersten Tag Ihrer Periode. Sie können sogar eine Fruchtbarkeitsapplikation ausprobieren, die Ihnen hilft, Ihr Ovulationsfenster auf der Grundlage Ihres durchschnittlichen Zyklus zu berechnen.
Messen Sie Ihre Basalkörpertemperatur
Die Basaltemperatur Ihres Körpers ändert sich beim Eisprung. Am wahrscheinlichsten ist es, dass Sie zwei oder drei Tage, bevor Ihre Temperatur steigt, schwanger werden.
Zur Messung Ihrer Basaltemperatur benötigen Sie ein spezielles Thermometer. Um festzustellen, wann sich Ihre Basaltemperatur ändert, zeichnen Sie Ihre Temperatur jeden Tag auf und beobachten Sie, ob sich ein Muster entwickelt.
Sie müssen Ihre Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit messen, normalerweise wenn Sie aufwachen. Da Sie den Geschlechtsverkehr vor dem Temperaturanstieg zeitlich messen müssen, müssen Sie ihn einige Monate lang verfolgen, um ein Muster zu finden.
Beobachten Sie Ihren Scheidenausfluss
Beim Eisprung verändert sich Ihr Scheidenausfluss in seiner Beschaffenheit und Konsistenz.
Ihr Ausfluss wird klar und glitschig, wie rohes Eiweiß, während sich Ihr Körper auf den Eisprung vorbereitet. Nach dem Eisprung wird der Ausfluss trübe und dickflüssig und verschwindet dann ganz.
Verwenden Sie einen Ovulationstest
Eine weitere Möglichkeit, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, ist die Verwendung eines Ovulationstest-Kits. Bei diesen Tests wird mit Ihrem Urin gemessen, ob in Ihrem Körper bestimmte Hormone vorhanden sind, die den Eisprung vorhersagen können.
Sie können diese Tests am Schalter oder online erwerben. Folgen Sie den mit dem Test gelieferten Anweisungen, um sicherzustellen, dass Sie genaue Ergebnisse erhalten.
Tipps für die Empfängnis
Sobald Sie sich mit einer dieser Methoden über Ihre Ovulationsmuster im Klaren sind, müssen Sie den Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Spitzenzeit einplanen. Dies ist normalerweise ein Tag vor dem Eisprung, so dass die Spermien Zeit haben, zum Eileiter zu reisen, um die Eizelle zu befruchten.
Haben Sie in den Tagen vor dem Eisprung regelmäßigen Sex. Dies erhöht die Chance, dass sich die Spermien mit der Eizelle verbinden.
Um sich auf die Empfängnis vorzubereiten, können Sie eine Reihe von gesunden Verhaltensweisen an den Tag legen, um Ihren Körper zu stärken. Erwägen Sie die tägliche Einnahme von pränatalen Vitaminen in dem Jahr, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Sie helfen Ihnen, Ihre Ernährung mit Folsäure und anderen Nährstoffen zu ergänzen.
Das Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt für Frauen täglich 400 Mikrogramm Folsäure. Diese Menge Folsäure täglich vor der Empfängnis und während der frühen Schwangerschaft zu reduzieren, kann helfen, das Risiko ihres Babys für einen schweren Neuralrohr-Geburtsfehler zu verringern.
Neben Vitaminen gibt es noch andere Möglichkeiten, Ihren Körper auf die Empfängnis und Schwangerschaft vorzubereiten:
- Ihr Gewicht managen
- sich ausgewogen ernähren
- sich regelmäßig bewegen
- Stress reduzieren
- weniger Alkohol und Koffein trinken
Wenn Sie sich dieser Aspekte Ihrer Gesundheit bewusst sind, wird Ihnen dies nicht nur bei Ihren Empfängnisversuchen zugute kommen, sondern Sie auch darauf vorbereiten, sich um Ihren Körper zu kümmern, wenn Sie schwanger werden.
GEWICHTSZUNEHMEN WÄHREND DER Schwangerschaft Wenn Sie planen, schwanger zu werden, ist es wichtig, mit einem gesunden Gewicht zu beginnen. Sie können feststellen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben, indem Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen.
Ein gesunder BMI liegt im Allgemeinen zwischen 18,5 und 24,9. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Festlegung von Gewichtszielen vor, während und nach der Schwangerschaft.
Symptome in der 2. Schwangerschaftswoche
Zu den frühen Symptomen, die Sie bis zur 2. Woche bemerken und die darauf hinweisen, dass Sie schwanger sind, gehören
- eine verpasste Periode
- Launenhaftigkeit
- zarte und geschwollene Brüste
- Übelkeit oder Erbrechen
- vermehrtes Wasserlassen
- Müdigkeit
Ovulation und darüber hinaus
Diese frühen Phasen der Schwangerschaft sind nur der erste von vielen Schritten auf Ihrem Weg zur Elternschaft. Nach der Empfängnis wird es einige Zeit dauern, bis Ihr Körper Anzeichen einer Schwangerschaft zeigt.
Eine verpasste Periode ist in der Regel das erste erkennbare Anzeichen einer Schwangerschaft. Nach Ausbleiben der Regelblutung kann ein Schwangerschaftstest bestätigen, ob Sie schwanger werden konnten. Schwangerschaftstests messen das Vorhandensein des Hormons hCG in Ihrem Körper.
Wenn Sie Ihren Eisprung verfolgen und Ihren Körper vor der fruchtbaren Periode pflegen, erhöhen sich die Chancen auf eine Empfängnis gegen Ende der zweiten Woche. Möglicherweise werden Sie bei den ersten Versuchen nicht schwanger, aber 80 bis 90 von 100 Paaren werden innerhalb des ersten Jahres nach dem Versuch schwanger.
Wenn Sie Probleme mit der Empfängnis haben oder über einen Aspekt der Schwangerschaft besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, um eine medizinische Untersuchung auf mögliche Unfruchtbarkeit zu besprechen.
WUSSTEN SIE DAS?
Adipositas kann bei Frauen zu Unfruchtbarkeit führen. Sie kann auch dazu führen, dass Fruchtbarkeitsbehandlungen weniger wirksam sind. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 kann die Abnahme von nur 5 bis 10 Prozent Ihres Gewichts Ihre Fruchtbarkeit verbessern.
