Das aus Kiefernholz gewonnene ätherische Kieferöl bietet zahlreiche angebliche Gesundheitsvorteile und zeichnet sich durch seinen starken holzigen Duft aus.
Kiefernöl kann zwar einige Vorteile bieten, aber wie bei jeder anderen Art von ätherischem Öl sind auch mögliche Nebenwirkungen zu berücksichtigen. Lernen Sie die Vor- und Nachteile kennen, damit Sie am besten entscheiden können, ob es sich lohnt, das ätherische Kiefernöl auszuprobieren.
Was ist ätherisches Kiefernöl?
Ätherisches Kiefernöl ist ein Derivat der Kiefernnadeln, die für ihr starkes Aroma bekannt sind. Tatsächlich könnte Sie ein Geruch von Kiefernöl an einen Weihnachtsbaum erinnern.
Wie andere ätherische Öle wird die Kiefer seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet.
Kieferndüfte und Ölextrakte sind auch in Alltagsgegenständen reichlich vorhanden. Dazu gehören Boden- und Möbelreiniger sowie Desinfektionsmittel und Lufterfrischer.
Ölextrakte sind jedoch nicht dasselbe wie ätherische Öle, da sie nicht die gleichen medizinisch wirksamen Eigenschaften besitzen.
Ätherische Öle enthalten mehrere chemische Verbindungen, die sie so kraftvoll machen. Als solche sollten ätherische Öle nicht eingenommen werden.
Verwendung und Nutzen von Kiefernöl
Aufgrund seines Aromas ist das ätherische Kiefernöl für seinen erhebenden und zugleich klärenden Duft bekannt. Aus diesem Grund kann ätherisches Kiefernöl sowohl in einem Diffusor als auch in Reinigungslösungen als Raumduft wirken.
Das Internet ist voll von Anekdoten und Artikeln, die behaupten, dass das ätherische Öl der Kiefer mehr gesundheitliche Vorteile als nur einen angenehmen Duft bieten kann. Den meisten dieser Behauptungen fehlen jedoch klinische Beweise.
Lufterfrischer und Aromatherapie
Kieferölextrakte werden häufig in Lufterfrischern für Wohnungen, Büros und Fahrzeuge verwendet. Ätherische Öle hingegen können in der Aromatherapie verwendet werden, um eine erhebende und belebende Atmosphäre zu schaffen – nicht nur einen angenehmen Duft.
Das Einatmen von Ölen wie Kiefernholz kann auch bei Krankheiten wie Erkältung eine klärende Wirkung haben.
Antimikrobiell für die Haut
Einige Befürworter behaupten, dass ätherisches Kiefernöl topisch (auf die Haut aufgetragen) als antimikrobielles Mittel verwendet werden kann, ähnlich wie Teebaumöl. Theoretisch könnte das Öl bei kleineren Hautinfektionen und Verbrennungen verwendet werden.
Untersuchungen zeigen jedoch, dass Kiefernöl nicht viel antimikrobielle Aktivität hat. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Kiefernöl zu diesem Zweck verwenden.
Reduzierte Entzündung
Ätherisches Kiefernöl wird auch eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben.
Theoretisch könnten solche Effekte zwei Dinge bewirken:
- Linderung der Symptome entzündlicher Hauterkrankungen, wie Akne, Ekzeme und Rosazea.
- Linderung der Schmerzen bei verwandten Gesundheitsproblemen, wie Arthritis und Muskelschmerzen.
An dieser Front ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich.
Andere ätherische Öle haben sich in der Tat als entzündungshemmend erwiesen. Dazu gehören:
- Kurkuma
- Ingwer
- Weihrauch
- Pfefferminz
Nebenwirkungen von Kiefernöl
Wenn ätherische Öle in der Aromatherapie verwendet werden, können sie Auswirkungen auf diejenigen haben, die sie einatmen.
Einige ätherische Öle sind jedoch giftig für Haustiere oder gefährlich für schwangere Frauen und Kinder. Es ist auch möglich, Hautreaktionen auf diese Öle, einschließlich des ätherischen Pinienöls, hervorzurufen.
Mögliche Nebenwirkungen sind unter anderem:
- Rötung
- Bienenstöcke
- Juckreiz
- trockene Haut
- Schwellung
- Schälen der Haut
Wenn Sie allergisch gegen Kiefern sind, verwenden Sie kein Kiefernöl. Obwohl sie nicht als alltäglich gelten, sind einige Menschen allergisch gegen Kiefernpollen. Sie könnten gegen ätherisches Kiefernöl allergisch sein, wenn Sie allergieähnliche Symptome wie Niesen oder Hautausschläge entwickeln.
Wie man ätherisches Kiefernöl verwendet
Ätherisches Kiefernöl kann auf verschiedene Weise verwendet werden, unter anderem zur Inhalation und in topischen Variationen. Sprechen Sie mit einem Arzt über die folgenden Methoden.
Verwenden Sie einen Diffusor
Die Diffusion ist eine der beliebtesten Arten der Verwendung ätherischer Öle.
Sie können einen schnellen, sicheren Raumduft herstellen, indem Sie ein paar Tropfen ätherisches Pinienöl in einen mit Wasser gefüllten Diffusor geben. Sobald das Gerät eingeschaltet wird, gibt der Diffusor dann kalten Dampf ab.
Sie können einen Diffusor online kaufen.
Einatmen
Wenn Sie keinen Diffusor zur Hand haben, können Sie die aromatischen Vorteile des ätherischen Kiefernöls trotzdem durch Inhalation genießen.
Geben Sie einfach ein paar Tropfen auf ein Gewebe und halten Sie das Gewebe vor Ihr Gesicht, während Sie tief durch die Nase einatmen.
Sie können auch versuchen, sich die Flasche mit dem ätherischen Öl unter die Nase zu halten.
Tragen Sie es örtlich auf
Ätherisches Kiefernöl kann äußerlich angewendet werden, entweder durch direkte Anwendung oder durch eine Massage.
Es ist wichtig, das ätherische Kiefernöl mit einem Trägeröl zu verdünnen, bevor es direkt auf die Haut aufgetragen wird. Fügen Sie einen Esslöffel Mandel-, Jojoba- oder Kokosnussöl zu einigen Tropfen ätherischem Kiefernöl hinzu.
Sie können diese Kombination auch 24 Stunden vorher für einen Pflastertest verwenden, um sicherzustellen, dass Sie nicht empfindlich auf Kiefernholz reagieren.
Geben Sie etwas in Ihr Bad
Ätherische Öle können auch im Bad verwendet werden. Geben Sie einige Tropfen des ätherischen Öls in warmes, fließendes Wasser. Achten Sie beim Ein- und Aussteigen aus der Wanne auf rutschige Oberflächen.
Vorsichtsmassnahmen
Ätherische Öle wie Kiefer sind wegen ihrer „natürlichen“ Anziehungskraft anziehend. Diese Pflanzenderivate sind jedoch stark genug, um die Wirkungen der konventionellen Medizin nachzuahmen.
Aus diesem Grund ist es immer ratsam, vor der Anwendung mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder eine bereits bestehende Erkrankung haben.
Die beste Art und Weise, das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren, besteht darin, Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, bevor man ätherisches Kiefernöl verwendet:
- Verwenden Sie keine ätherischen Öle in der Nähe Ihrer Augen.
- Achten Sie darauf, Ihre ätherischen Öle mit einem Trägeröl zu kombinieren.
- Nehmen Sie ätherische Öle niemals mit dem Mund ein.
Wo man ätherisches Kiefernöl bekommt
Aufgrund der Beliebtheit von ätherischen Ölen finden Sie Kiefernöl in Naturheilkundeläden, Drogerien und Massagepraxen.
Während Sie die Kiefer vielleicht wegen ihres Geruchs kennen, werden viele medizinische Behauptungen über ihr ätherisches Öl aufgestellt.
Diffundierendes ätherisches Kiefernöl wird wahrscheinlich keinen Schaden anrichten, aber Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es für medizinische Zwecke verwenden.
Stellen Sie die Verwendung des Öls sofort ein, wenn Sie Symptome einer allergischen Reaktion verspüren.
