Wenn Sie zu den Tausenden von Amerikanern gehören, die derzeit mit HS leben, können die folgenden Auslöser Ihre Symptome verschlimmern.
Diät
Ihre Ernährung könnte eine Rolle bei Ihren HS-Auffälligkeiten spielen. Es wird vermutet, dass das HS zum Teil durch Hormone beeinflusst wird. Nahrungsmittel, die Milchprodukte und Zucker enthalten, können Ihren Insulinspiegel erhöhen und dazu führen, dass Ihr Körper bestimmte Hormone, Androgene genannt, überproduziert, wodurch sich Ihr HS verschlechtern kann.
Die Forschung weist auch darauf hin, dass Bierhefe, eine häufige Zutat in Produkten wie Brot, Bier und Pizzateig, bei manchen Menschen mit HS schwere Reaktionen hervorrufen kann.
Durch die Einschränkung der Milchprodukte, zuckerhaltigen Snacks und Bierhefe, die Sie konsumieren, können Sie möglicherweise die Bildung neuer HS-Läsionen verhindern und Ihre Symptome wirksamer behandeln.
Fettleibigkeit
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die adipös sind, eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, HS zu entwickeln, und dazu neigen, schwerwiegendere Symptome zu erleben. Da sich HS-Ausbrüche an Körperstellen bilden, an denen die Haut die Haut berührt, können die Reibung und das zusätzliche Potenzial für bakterielles Wachstum, das durch überschüssige Hautfalten entsteht, die Wahrscheinlichkeit von HS-Ausbrüchen erhöhen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gewicht möglicherweise zu Ihren Symptomen beiträgt, ist es vielleicht an der Zeit, mit Ihrem Arzt über Gewichtsabnahme zu sprechen. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind zwei der wirksamsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, was wiederum dazu beitragen kann, die Reibung des Körpers zu verringern und einen Teil der hormonellen Aktivität, die Ausbrüche auslösen kann, zu reduzieren.
Um die besten Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erzielen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Gestaltung eines täglichen Übungsprogramms und eines nahrhaften Mahlzeitenplans.
Wetter
Auch das Wetter könnte den Schweregrad Ihrer HS-Symptome beeinflussen. Manche Menschen erleiden Ausbrüche, wenn sie heißem, feuchtem Klima ausgesetzt sind. Wenn Sie sich oft schweißgebadet und unwohl fühlen, versuchen Sie, die Temperatur in Ihrem Wohnraum mit einer Klimaanlage oder einem Ventilator zu regeln. Halten Sie Ihre Haut auch trocken, indem Sie den Schweiß mit einem weichen Handtuch abtupfen.
Es ist bekannt, dass bestimmte Deodorants und Antitranspirantien die Achselhöhlenbereiche, die zu HS-Ausbrüchen neigen, reizen. Wählen Sie Marken, die natürliche antibakterielle Inhaltsstoffe wie Backpulver verwenden und sanft zu empfindlicher Haut sind.
Rauchen
Wenn Sie Raucher sind, ist Ihnen wahrscheinlich bewusst, dass der Konsum von Tabakprodukten gesundheitsschädlich ist. Sie könnten auch Ihre HS verschlechtern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 ist das Rauchen sowohl mit einer erhöhten Prävalenz von HS als auch mit schwereren HS-Symptomen verbunden.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber es gibt viele Ressourcen, die Ihnen bei der Umstellung helfen können, darunter Selbsthilfegruppen, rezeptpflichtige Medikamente und Smartphone-Apps. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Strategien zur Raucherentwöhnung.
Eng anliegende Kleidung
Es ist möglich, dass auch Ihre Garderobe Ihre Symptome verschlimmert. Die Reibung, die durch das Tragen eng anliegender, synthetischer Kleidung verursacht wird, kann manchmal die Körperteile reizen, an denen sich typischerweise HS-Läsionen bilden.
Bleiben Sie bei losen, atmungsaktiven Stoffen, wenn es zu einem Aufflackern kommt. Vermeiden Sie BHs, die einen Bügel enthalten, und auch Unterwäsche mit engen Gummibändern.
Belastung
Ein weiterer Auslöser für Ihr HS könnte Ihr Stressniveau sein. Wenn Sie sich oft gestresst oder ängstlich fühlen, könnte sich Ihr Zustand verschlimmern.
Es ist eine gute Idee, ein paar grundlegende Techniken zum Stressabbau zu erlernen, wie z.B. tiefes Atmen, Meditation oder progressive Muskelentspannung, damit Sie ruhig bleiben, wenn Sie sich angespannt fühlen. Viele dieser Übungen dauern nur wenige Augenblicke und können fast überall durchgeführt werden.
Obwohl die oben vorgeschlagenen Änderungen des Lebensstils Ihr HS nicht heilen werden, können sie helfen, Ihre Symptome zu minimieren und einige der Beschwerden, die mit einem Ausbruch einhergehen, zu verringern.
Wenn Sie das Gefühl haben, alles versucht zu haben, und sich Ihr HS immer noch nicht gebessert hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es andere Optionen wie verschreibungspflichtige Behandlungen oder eine Operation gibt, die für Sie in Frage kommen.
