Warum furzen wir?
Blähungen, auch Pupsen genannt, erlebt jeder. Es handelt sich um die Freisetzung von Darmgas, das bei der Verdauung von Nahrung entsteht. Gas kann im gesamten Verdauungstrakt, einschließlich Magen, Dünndarm, Dickdarm und Mastdarm, gefunden werden.
Wir furzen wegen der Ansammlung von Gas in unserem Körper, die typischerweise darauf zurückzuführen ist:
- Verschluckte Luft: Wir schlucken den ganzen Tag über Luft, auch aus kohlensäurehaltigen Getränken oder nehmen beim Kauen Luft auf.
- Ein Überwuchern von Bakterien im Dünndarm: Mehrere Erkrankungen können zu einem Bakterienwachstum führen, darunter Typ-2-Diabetes, Zöliakie, Lebererkrankungen und entzündliche Darmerkrankungen.
- Kohlenhydrate, die noch nicht vollständig verdaut sind: Manchmal wird Ihre gesamte Nahrung von den Enzymen im Dünndarm nicht vollständig verdaut. Wenn teilweise verdaute Kohlenhydrate den Dickdarm erreichen, wandeln Bakterien einen Teil dieser Nahrung in Wasserstoff- und Kohlendioxidgase um.
Das ganze Gas muss irgendwo hin. Ein Teil davon kann vom Körper absorbiert werden. Wenn sich jedoch zu viel davon im oberen Teil Ihres Dickdarms sammelt und Druck auf die Darmwand ausübt, können Sie Schmerzen im Bauchraum oder sogar bis in die Brust verspüren. Blähungen ermöglichen jedoch eine schmerzfreie Fluchtmöglichkeit für dieses Gas.
Warum furze ich so stark?
Manchmal können Sie mehr Blähungen als gewöhnlich verspüren. Ein verstärktes Furzen kann auf eine natürliche Körperreaktion oder in manchen Fällen auf eine medizinische Grunderkrankung zurückzuführen sein. Zu den Faktoren, die beeinflussen können, wie stark Sie furzen, gehören
die Tageszeit
Eine Anhäufung von gasproduzierenden Nahrungsmitteln und verschluckter Luft während des Tages kann zu Blähungen am Abend führen. Auch furzen Sie eher, wenn die Muskeln im Darm stimuliert werden. Wenn Sie z.B. kurz vor dem Stuhlgang stehen, bewegen diese Muskeln den Stuhl in den Enddarm. Aber auch andere Aktivitäten können Blähungen auslösen, wie zum Beispiel Bewegung oder sogar Husten.
Bestimmte Nahrungsmittel
Lebensmittel, die von Bohnen über Brokkoli bis hin zu Kleie reichen, können manche Menschen gasreicher machen. Allerdings wirken Lebensmittel nicht auf alle Menschen gleich. Vielleicht kennen Sie Ihre problematischen Lebensmittel, also sollten Sie sich ihrer bewusst sein, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie Blähungen bekommen könnten. Vielleicht gehören Sie auch zu den vielen Menschen, denen das Enzym Laktase fehlt, das für die richtige Verdauung von Milchprodukten unerlässlich ist. Sie können mit dieser Laktoseintoleranz geboren werden oder sie kann sich mit zunehmendem Alter entwickeln.
Schwangerschaft
Neben den erstaunlichen Veränderungen, die Ihr Körper durchmacht, wenn Sie schwanger sind, gibt es auch einige unangenehme Veränderungen, wie zum Beispiel eine erhöhte Gasproduktion. Diese Veränderungen sind das Ergebnis einer erhöhten hormonellen Aktivität, die dazu neigt, Ihre Verdauung zu verlangsamen, wodurch sich mehr Gas in Ihrem Darm ansammeln kann.
Monatsblutung
Hormonelle Veränderungen während Ihrer Periode können auch mit bakteriellen Veränderungen in Ihrem Verdauungstrakt zusammenfallen, die manchmal zu vermehrten Blähungen führen können.
Medizinische Bedingungen
Erkrankungen des Verdauungstraktes können dazu führen, dass Sie mehr Gas produzieren. Eine Operation, die den Darm betrifft, könnte dort zu einer bakteriellen Überbesiedelung und in der Folge zur Produktion von mehr Darmgas führen.
Wie kann ich aufhören, so viel zu furzen?
Die Verhinderung einer erhöhten Gasbildung kann so einfach sein wie die Anpassung Ihrer Ernährung. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, wird Ihr Arzt Ihnen raten, Produkte auf Milchbasis zu meiden. Die Verwendung eines Laktaseergänzungsmittels, das das Enzym liefert, das die Verdauung von Milchprodukten erleichtert, kann ebenfalls eine Option sein.
Um Ihr Gas zu reduzieren, sollten Sie vielleicht aufhören, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken.
Wenn Sie besonders empfindlich auf Bohnen oder andere häufige Übeltäter reagieren, kann der Verzehr kleinerer Portionen oder das Austauschen gegen andere gesunde Lebensmittel für Sie eine Option sein. Achten Sie darauf, Ihre Ballaststoffzufuhr nicht plötzlich zu erhöhen, da dies ebenfalls Blähungen verursachen kann.
Wann sind Blähungen ein Problem?
Die durchschnittliche Person furzt etwa 15 Mal pro Tag, obwohl Sie vielleicht viel häufiger oder seltener Blähungen haben. Möglicherweise ist Ihnen vieles von dieser Aktivität nicht bewusst, weil Sie schlafen oder die Gasabgabe so gering ist.
Wenn Sie jedoch übermäßige Blähungen verspüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Es könnte bedeuten, dass Sie ein Magen-Darm-Problem haben. Sie sollten auf jeden Fall nicht zögern, wenn Sie auch schmerzhafte Krämpfe, Blähungen oder andere Symptome verspüren. Zustände wie Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Zöliakie, Laktoseintoleranz und Magengeschwüre sind alle mit übermäßigen Blähungen und anderen unangenehmen Symptomen verbunden.
