Im Laufe Ihres Lebens kann Ihre Vagina anders aussehen und sich anders anfühlen. Um Ihre Vagina gesund zu erhalten, ist es wichtig zu verstehen, was „da unten“ vor sich geht.
Vaginale Gesundheit in den 20er Jahren
Ihre 20er Jahre gehören zu den besten Jahren Ihrer Vagina, was hauptsächlich auf einen Höhepunkt der Sexualhormone Östrogen, Progesteron und Testosteron zurückzuführen ist. Östrogen ist dafür verantwortlich, dass Ihre Vagina gleitfähig, elastisch und säurehaltig bleibt.
Ihre Vagina ist von zwei Gruppen von Hautfalten umgeben, die als innere und äußere Schamlippen bezeichnet werden. Die äußeren Schamlippen enthalten eine Schicht Fettgewebe. In Ihren 20er Jahren wird die äußere Schicht dünner und kann kleiner erscheinen.
Möglicherweise ist Ihre Libido in den 20er Jahren überreizt. Wenn Sie sexuell aktiv sind, insbesondere wenn Sie häufig Sex haben, kann es zu Harnwegsinfektionen kommen, wenn Bakterien von der Vagina in die Harnröhre wandern. Um das Risiko einer Harnwegsinfektion zu minimieren, sollten Sie so bald wie möglich nach dem Sex urinieren, um die Bakterien aus der Scheide zu vertreiben.
Ihre Vagina ist selbstreinigend. Während sie sich selbst reinigt, produziert sie einen weißen oder klaren Ausfluss. Hormonelle Veränderungen während Ihres Menstruationszyklus beeinflussen die Menge des Ausflusses, den Ihre Vagina produziert. Wenn Sie keine Symptome wie Schmerzen beim Sex, Juckreiz, übel riechenden Ausfluss oder Brennen haben, braucht Ihre Vagina in den 20er Jahren wenig Pflege – außer einer täglichen Reinigung mit milder Seife und Wasser.
Vaginale Gesundheit in den 30er Jahren
Während Ihrer 30er Jahre können sich Ihre inneren Schamlippen aufgrund von Hormonveränderungen verdunkeln. Wenn Sie schwanger werden, kann der Scheidenausfluss zunehmen und milchig erscheinen. Er kann einen milden Geruch haben, sollte aber nicht grün oder gelb sein oder schlecht oder fischig riechen.
Nach der Geburt kann Ihre Vagina etwas an Elastizität verlieren und sich stärker als gewöhnlich dehnen. Mit der Zeit werden die meisten Vaginas fast wieder die Größe vor der Geburt annehmen. Kegelübungen können helfen, indem sie die Beckenbodenmuskeln stärken und den vaginalen Tonus wiederherstellen.
Orale Kontrazeptiva können vaginale Veränderungen wie vermehrten Scheidenausfluss, vaginale Trockenheit und Durchbruchblutungen verursachen. Diese Symptome lösen sich oft von selbst wieder auf. Wenn sie andauern, konsultieren Sie Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie einige orale Verhütungsmittel ausprobieren, um ein für Sie geeignetes zu finden.
Vaginale Gesundheit in den 40er Jahren
Dank der Perimenopause, der Zeitspanne kurz vor dem Ende der Menstruation, durchläuft Ihre Vagina in Ihren 40er Jahren erhebliche Veränderungen. Wenn der Östrogenspiegel in Ihrem Körper sinkt, werden Ihre Vaginalwände dünner und trockener. Dies wird als vaginale Atrophie bezeichnet und kann die Ursache dafür sein:
- Vaginalverbrennung
- vaginale Rötung
- schmerzhafter Sex
- Scheidenausfluss
- vaginaler Juckreiz
- Brennen beim Urinieren
- Verkürzung des Vaginalkanals
- Erhöhtes Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten
Regelmäßiger Sex hilft, das Fortschreiten der vaginalen Atrophie zu verlangsamen, indem er den Blutfluss in die Vagina erhöht und sie elastisch hält. Freiverkäufliche vaginale Feuchtigkeitscremes oder das Auftragen einer vaginalen Östrogencreme können ebenfalls dazu beitragen, die vaginale Trockenheit zu bekämpfen. Vaginales Östrogen ist auch in Tablettenform oder als austauschbarer Ring erhältlich. Wenn Sie den natürlichen Weg bevorzugen, können Olivenöl und Kokosnussöl dabei helfen, Ihre Vagina mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Im vierten Lebensjahrzehnt können Ihre Schamhaare dünner oder grau werden.
Vaginale Gesundheit in Ihren 50er Jahren und darüber hinaus
Inzwischen haben Sie wahrscheinlich Ihre Menstruation gestoppt und Ihre Östrogenspiegel sind ziemlich niedrig oder erschöpft. Ihre Vulva kann geschrumpft erscheinen. Vaginalatrophie ist ein häufiges Problem vieler Frauen in den 50er Jahren.
Ein niedriger Östrogenspiegel kann den Säuregrad in Ihrer Vagina verändern. Dies kann Ihr Infektionsrisiko aufgrund von Bakterienüberwucherungen erhöhen. Niedriger Östrogenspiegel wirkt sich nicht nur auf Ihre Vagina aus. Es wirkt sich auch auf Ihre Harnwege aus. Eine Atrophie kann in Ihrer Harnröhre auftreten und zu Harnverlust, überaktiver Blase und Harnfrequenz führen.
Eine orale oder vaginale Hormontherapie kann helfen, die Symptome der vaginalen und urinalen Atrophie zu verringern. Dennoch ist die Hormontherapie nicht für alle Frauen eine gute Option. Andere Heilmittel sind:
- Durchführung von Blasentrainingsübungen (Biofeedback)
- Verwendung eines vaginalen Dilatators zur Verbesserung der vaginalen Elastizität
- gesunde Ernährung
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
- Reduzierung oder Eliminierung von Koffein aus Ihrer Ernährung
- mit dem Rauchen aufhören
- Durchführung von Kegelübungen und anderen Beckenbodenübungen
- Verwendung vaginaler Gleitmittel
- Verwendung vaginaler Feuchtigkeitscremes
Postmenopausale Frauen sind dem Risiko eines Vaginalprolaps ausgesetzt. Längere Wehen und vaginale Geburten sind ebenfalls Risikofaktoren. Ein Vaginalprolaps tritt auf, wenn der gesamte oder ein Teil des Vaginalkanals in die Scheidenöffnung fällt. Ein Vaginalprolaps betrifft häufig andere Organe wie Blase, Mastdarm und Gebärmutter.
Zu den Symptomen eines Vaginalprolapses können ein schweres Gefühl im Becken, vaginale Beschwerden und Kreuzschmerzen im unteren Rückenbereich gehören, die sich im Liegen bessern. Vaginalprolaps-Behandlungen sind Beckenbodengymnastik, das Einführen eines Pessars (Stützgerät), um den prolabierten Bereich an Ort und Stelle zu halten, oder als letztes Mittel eine Operation.
Die Vagina ist ein erstaunliches Organ. Sie spielt eine Rolle bei der sexuellen Lust und ist in der Lage, Leben hervorzubringen. Doch mit zunehmendem Alter wird das auch Ihre Vagina tun. Eine alternde Vagina muss nicht unbedingt eine negative Erfahrung sein. Manche Frauen lieben ihre Vagina mit zunehmendem Alter mehr denn je. Vielleicht fühlen Sie sich beim Sex freier, weil das Risiko einer Schwangerschaft beseitigt wird. Und weil mit dem Alter die Weisheit kommt, fühlen Sie sich vielleicht auch in Ihrer eigenen Haut – und in Ihrer Vagina – wohler.
Sie können nicht alle Auswirkungen des Alterns auf Ihre Vagina verhindern, aber Sie können sie mit zärtlicher, liebevoller Fürsorge behandeln und sie so gesund wie möglich erhalten:
- regelmäßige gynäkologische Kontrolluntersuchungen, einschließlich einer Untersuchung des Gebärmutterhalses
- verantwortungsvollen Sex praktizieren
- regelmäßige Durchführung von Kegelübungen in allen Altersgruppen
- keine Spülungen, parfümierten Vaginaldeodorants oder Vaginalreinigungsprodukte verwenden
Unabhängig von Ihrem Alter sollten Sie Ihren Arzt konsultieren:
- Brennen oder Schmerzen in der Scheide
- grüner oder gelber Scheidenausfluss
- dicker Scheidenausfluss, der Hüttenkäse ähnelt
- schlecht riechender Vaginalausfluss
- unerklärliche vaginale Blutung
- schmerzhafter Geschlechtsverkehr
- anhaltender vaginaler Juckreiz
- jegliche Bedenken bezüglich Ihrer vaginalen Gesundheit
