⚡ Warum fühle ich mich immer heiß? 14 Mögliche Ursachen

Übung ist ein gutes Beispiel dafür. Manche Menschen sind nach einem Fahrradkurs trocken, und andere sind nach einer Treppe durchnässt. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass diese persönlichen Unterschiede wenig damit zu tun haben, wie fit man ist.

Dennoch kann es manchmal ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes im Spiel ist, wenn man sich ohne klare Ursache heißer als sonst fühlt.

Häufige Ursachen

1. Stress oder Angstzustände

Wenn Sie sich ungewöhnlich heiß und verschwitzt fühlen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie Angst haben oder unter großem Stress stehen.

Ihr sympathisches Nervensystem spielt eine Rolle sowohl dafür, wie viel Sie schwitzen, als auch dafür, wie Sie körperlich auf emotionalen Stress reagieren. Wenn Sie z.B. mäßige bis schwere soziale Angstzustände erleben, sind Ihnen diese körperlichen Kampf- oder Fluchtreaktionen vielleicht vertraut, wenn Sie vor einer großen Menschenmenge stehen.

Sie können schnelle Herzfrequenz und Atmung, erhöhte Körpertemperatur und Schwitzen feststellen. Dies sind alles körperliche Reaktionen, die Sie darauf vorbereiten, sich schnell zu bewegen – sei es, um einem Raubtier oder dem Kollegen, den Sie nicht ausstehen können, zu entkommen.

Zu den emotionalen Symptomen von Angst gehören Panik, Angst und Besorgnis, die schwer zu kontrollieren sein können.

Andere körperliche Symptome von Stress und Angst sind

• errötend
• feuchte Hände
• zitternd
• Kopfschmerzen
• Stottern

2. Schilddrüse

Ihre Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse in Ihrem Hals, die Schilddrüsenhormone produziert, die eine zentrale Rolle in Ihrem Stoffwechsel spielen.

Eine Schilddrüsenüberfunktion tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse überaktiv ist. Dies kann eine Vielzahl von körperlichen Veränderungen verursachen. Am auffälligsten sind ein unerklärlicher Gewichtsverlust und eine schnelle oder unregelmäßige Herzfrequenz.

Eine Schilddrüsenüberfunktion treibt Ihren Stoffwechsel in den Schnellgang, was auch zu einem ungewöhnlich heißen Gefühl sowie zu übermäßigem Schwitzen führen kann.

Weitere Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion sind

• Herzklopfen
• gesteigerter Appetit
• Nervosität oder Ängstlichkeit
• leichte Handzittern
• Müdigkeit
• Änderungen an Ihrem Haar
• Schlafstörungen

Wenn Sie Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion haben, wenden Sie sich an Ihren medizinischen Betreuer, damit dieser einen Schilddrüsenfunktionstest durchführen kann.

3. Nebenwirkungen der Medikamente

Einige verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente (OTC) können übermäßige Hitze und Schweißausbrüche verursachen:

• Zinkzusätze und andere zinkhaltige Medikamente
• bestimmte Antidepressiva, darunter Desipramin (Norpramin) und Nortriptylin (Pamelor)
• hormonelle Medikamente
• Antibiotika
• Schmerzmittel
• Herz- und Blutdruckmedikamente

Denken Sie daran, dass einige Medikamente nur bei einem sehr kleinen Prozentsatz der Menschen zu Hitzegefühl oder übermäßigem Schwitzen führen, so dass es schwierig sein kann zu überprüfen, ob ein anderes Medikament, das Sie einnehmen, schuld sein könnte.

Um sicherzugehen, fragen Sie Ihren medizinischen Betreuer, ob Medikamente, die Sie einnehmen, die Ursache des Problems sein könnten.

4. Essen und Trinken

Sicher, es macht Sinn, dass sich Ihr Körper erwärmt, wenn Sie heiße Suppe trinken, aber wie wäre es mit einer eisigen Margarita?

Zu den üblichen Nahrungsmitteln und Getränken, die Ihre Körpertemperatur erhöhen könnten, gehören

• Gewürzte Lebensmittel
• Koffein
• Alkohol

All diese Faktoren können Ihren Körper in den Schnellgang treiben, Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie erröten, heiß werden und schwitzen lassen.

Scharfe Lebensmittel enthalten in der Regel auch scharfe Paprika, die Capsaicin enthalten, eine natürliche Chemikalie, die Ihre Körpertemperatur erhöht und Sie zum Schwitzen und Zerreißen bringt.

Andere Ursachen

5. Anhidrose

Wenn Sie sich regelmäßig überhitzt fühlen, aber wenig bis gar nicht schwitzen, kann es sein, dass Sie an einem Zustand namens Anhidrose leiden.

Anhidrose ist ein Zustand, in dem man nicht so stark schwitzt, wie der Körper es braucht, was zu Überhitzung führen kann.

Weitere Symptome der Anhidrose sind

• eine Unfähigkeit zur Abkühlung
• Muskelkrämpfe
• Schwindelgefühl
• Spülung

Wenn Sie sich eher heiß fühlen, aber wenig schwitzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, damit er oder sie feststellen kann, ob Sie an Anhidrose leiden.

6. Fibromyalgie

Die Sommermonate können für Menschen mit Fibromyalgie, einer weit verbreiteten Schmerzerkrankung, die im Körper Verwüstungen anrichtet, eine Herausforderung darstellen.

Menschen mit dieser Erkrankung neigen zu einer erhöhten Temperaturempfindlichkeit, sowohl bei Hitze als auch bei Kälte.

Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, kann es auch zu einer erhöhten physiologischen Reaktion auf die Temperatur kommen, die übermäßiges Schwitzen, Hitzewallungen und Schwellungen in der Hitze umfassen kann. Dies hat wahrscheinlich etwas mit Veränderungen des autonomen Nervensystems zu tun, das bei der Regulierung der Körpertemperatur hilft.

Weitere Symptome der Fibromyalgie sind

• Ganzkörperschmerzen, die länger als drei Monate andauern
• Müdigkeit
• Schwierigkeiten beim Denken oder Konzentrieren

7. Multiple Sklerose (MS)

Wenn Sie MS haben, sind Sie möglicherweise ungewöhnlich hitzeempfindlich. Schon ein leichter Anstieg der Körpertemperatur kann dazu führen, dass Ihre MS-Symptome auftreten oder sich verschlimmern.

Heiße und feuchte Tage sind eine besondere Herausforderung, aber diese Verschlimmerung der Symptome kann auch nach einem heißen Bad, Fieber oder einem intensiven Training auftreten.

Die Symptome kehren in der Regel zum Ausgangszustand zurück, sobald Sie sich abgekühlt haben. Seltener kann es bei Menschen mit MS zu einem so genannten paroxysmalen Symptom kommen, wie etwa einem plötzlichen Hitzewallungen.

Probieren Sie diese 10 Tipps aus, um die Hitze mit MS zu besiegen.

8. Diabetes

Diabetes kann auch dazu führen, dass Sie die Hitze stärker spüren als andere.

Menschen mit sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetes reagieren empfindlicher auf Wärme als andere Menschen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit schlechter Blutzuckereinstellung, die Komplikationen wie Nerven- und Blutgefäßschäden entwickeln.

Menschen mit Diabetes dehydrieren auch leicht, was die Auswirkungen von Hitze verschlimmern und den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.

Zu den weiteren Symptomen von Diabetes gehören:

• erhöhter Durst
• vermehrtes Wasserlassen
• Müdigkeit
• Schwindelgefühl
• schlechte Wundheilung
• verschwommenes Sehen

Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise an Diabetes leiden, ist es wichtig, von Ihrem medizinischen Betreuer eine korrekte Diagnose zu erhalten, damit Sie einen Behandlungsplan erstellen können.

9. Alter

Ältere Erwachsene empfinden die Hitze anders als jüngere Erwachsene. Wenn Sie um die 65 Jahre oder älter sind, passt sich Ihr Körper möglicherweise nicht mehr so schnell an Temperaturschwankungen an wie früher. Das bedeutet, dass heißes und feuchtes Wetter einen größeren Tribut fordern kann als früher.

Ursachen bei Frauen

10. Wechseljahre

Hitzewallungen sind das häufigste Symptom der Wechseljahre und treten bei bis zu 3 von 4 Personen auf. Hitzewallungen treten am häufigsten im Jahr vor und ein Jahr nach der letzten Periode auf, können aber bis zu 14 Jahre andauern.

Ärzte wissen nicht, warum Hitzewallungen während des Übergangs in die Wechseljahre so häufig sind, aber es hat etwas mit der Veränderung des Hormonspiegels zu tun.

Während einer Hitzewallung können Sie eine der folgenden Erfahrungen machen:

• plötzliches Gefühl intensiver Hitze, insbesondere im Oberkörper
• Rötungen oder Rötungen im Gesicht und am Hals
• rote Flecken auf den Armen, dem Rücken oder der Brust
• starkes Schwitzen
• kalte Schauer nach Hitzewallungen

Probieren Sie diese Mittel gegen Hitzewallungen zur Linderung aus.

11. Perimenopause

Die Wechseljahre beginnen offiziell, wenn Sie 12 Monate ohne Ihre Periode bleiben. Die Jahre davor werden als Perimenopause bezeichnet.

Während dieser Übergangszeit schwanken Ihre Hormonspiegel ohne Vorwarnung. Wenn Ihr Hormonspiegel sinkt, können Symptome der Wechseljahre auftreten, darunter Hitzewallungen.

Die Perimenopause beginnt in der Regel Mitte bis Ende 40 und dauert etwa vier Jahre.

Weitere Anzeichen der Perimenopause sind:

• verpasste oder unregelmäßige Perioden
• Zeiträume, die länger oder kürzer als üblich sind
• ungewöhnlich leichte oder schwere Perioden

12. Primäre Ovarialinsuffizienz

Eine primäre Ovarialinsuffizienz, die auch als vorzeitige Ovarialinsuffizienz bezeichnet wird, tritt auf, wenn Ihre Eierstöcke vor dem Alter von 40 Jahren nicht mehr richtig funktionieren.

Wenn Ihre Eierstöcke nicht richtig funktionieren, produzieren sie nicht genug Östrogen. Dies kann zu vorzeitigen Wechseljahrsbeschwerden, einschließlich Hitzewallungen, führen.

Weitere Anzeichen einer Ovarialinsuffizienz bei Frauen unter 40 Jahren sind

• unregelmäßige oder verpasste Perioden
• vaginale Trockenheit
• Schwierigkeiten, schwanger zu werden
• vermindertes sexuelles Verlangen
• Konzentrationsschwierigkeiten

Wenn Sie Wechseljahrsbeschwerden haben und unter 40 Jahre alt sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

13. PMS

PMS ist die Sammlung körperlicher und emotionaler Symptome, von denen die meisten Frauen in den Tagen vor ihrer Periode betroffen sind.

Während dieser Zeit im Fortpflanzungszyklus (nach dem Eisprung und vor der Menstruation) erreichen die Hormonspiegel ihren Tiefpunkt. Diese Hormondepressionen können viele Symptome verursachen, von Krämpfen und Blähungen bis hin zu Depressionen und Angstzuständen.

Bei einigen kann die Abnahme des Östrogens zu einem Symptom führen, das häufiger mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht wird: Hitzewallungen.

PMS-bedingte Hitzewallungen können in der Woche vor Ihrer Periode auftreten. Sie fühlen sich wie eine intensive Hitzewelle an, die in der Mitte des Körpers beginnt und sich in Richtung Gesicht und Hals ausbreitet. Es kann auch zu übermäßigem Schwitzen kommen, gefolgt von einem Schüttelfrost.

14. Schwangerschaft

Obwohl Hitzewallungen typischerweise mit einem verminderten Hormonspiegel verbunden sind, treten sie auch während der Schwangerschaft recht häufig auf.

Hormonelle Schwankungen, die zu verschiedenen Zeiten während und nach der Schwangerschaft auftreten, können sich auf die Art und Weise auswirken, wie Ihr Körper die Temperatur reguliert, was dazu führen kann, dass Sie sich im Allgemeinen heißer und verschwitzter als normal fühlen.

Kurze, intensive Episoden von Überhitzung während oder nach der Schwangerschaft werden besser als Hitzewallungen beschrieben. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bis zu 35 Prozent der Frauen während ihrer Schwangerschaft eine Hitzewallung erleiden können.

Hier ist ein Blick auf einige andere unerwartete Schwangerschaftssymptome.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie glauben, dass bei Ihnen eine der oben genannten Erkrankungen vorliegt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem medizinischen Betreuer.

Wenn Sie schon immer jemand waren, der „heiß läuft“ oder mehr schwitzt als die Menschen um Sie herum, dann gibt es wahrscheinlich nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen.

Wenn Sie jedoch in letzter Zeit eine Veränderung feststellen, wie z.B. das Einsetzen von Hitzewallungen oder nächtlichem Schwitzen, sollten Sie unbedingt Ihren medizinischen Betreuer konsultieren.

Gehen Sie sofort zu Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Ihnen eine der folgenden Situationen auffällt:

• regelmäßiges, unerklärliches nächtliches Schwitzen
• Schwindel oder Ohnmacht
• unerklärlicher Gewichtsverlust
• unregelmäßige oder schnelle Herzfrequenz
• Brustschmerzen
• starke Schmerzen