Alternativ dazu streben einige nach natürlicheren Behandlungen wie oralen Vitamin- und Mineralstoffzusätzen. Wirken auch natürliche Heilmittel? Und wenn ja, welche? Finden Sie es unten heraus.
Vitamin A
Vitamin A ist ein mögliches Heilmittel für Akne, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie es auf die richtige Art und Weise bekommen.
Nach Ansicht von Klinikern der Universität Michigan wirken orale Vitamin-A-Präparate nicht auf dieselbe Weise wie topisches Vitamin A. Tatsächlich warnen sie vor der Einnahme, da sie mehr Schaden als Nutzen anrichten kann.
Da das Vitamin fettlöslich ist, baut es sich im Körper auf, und eine hohe Aufnahme von mehr als 10.000 internationalen Einheiten (IU) kann toxisch sein. Dies gilt vor allem während der Schwangerschaft, weshalb Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei ihrem Arzt erkundigen sollten.
Aber als topisches Medikament kann Vitamin A bei Ihrer Akne helfen. Die meisten topischen Medikamente verwandeln das Vitamin chemisch in ein Retinoid, das Sie auf die Haut auftragen können. Nach Angaben der Mayo-Klinik sind Retinoide aufgrund ihrer Fähigkeit, die Haut schnell zu regenerieren und zu heilen, die wirksamste Behandlung von Akne, so dass Sie schnell frische Haut haben.
Beliebte Retinoidmarken – in der Reihenfolge der geringsten Nebenwirkungen – sind Tazaroten (Tazorac) und Adapalen (Differin). Man kann sie nur mit einem Rezept erhalten.
Schwangere Frauen sollten keine Retinoide einnehmen. Die Substanz schwächt auch den natürlichen UV-Schutz der Haut, so dass Personen, die Retinoide verwenden, darauf achten sollten, eine lange Sonnenexposition zu vermeiden und Sonnenschutzmittel zu verwenden.
Zink
Zink ist ein Mineral, das auch bei Akne helfen kann. Sie können es als orale Ergänzung oder als topische Behandlung einnehmen.
Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung der bisherigen Studien zu diesem Thema ergab, dass Zink die Ölproduktion in der Haut verringern und vor bakteriellen Infektionen und Entzündungen schützen kann.
Sie benötigen nur geringe Mengen an Zink in Ihrem Körper. Das Office of Dietary Supplements empfiehlt eine Tagesdosis für Erwachsene von 8-11 Milligramm (mg). Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine relativ sichere Dosis von 30 mg bei der Behandlung von Akne helfen kann. Höhere Mengen an Zink können schädlich sein. Einige Menschen haben berichtet, durch die Einnahme von zu viel Zink krank zu werden, und eine übermäßige Zinkaufnahme kann zu einem Kupfermangel führen.
Topische Lotionen, die Zink enthalten, können ebenfalls bei Akne helfen. Eine Studie ergab, dass das Auftragen einer Lotion mit 1,2 Prozent Zinkacetat und 4 Prozent Erythromycin die Haut signifikant klärt.
Mythos und Wahrheiten
Wir haben darüber gesprochen, wie Vitamin A und Zink Ihrer Akne helfen können, aber Sie haben wahrscheinlich auch von Vitamin E als mögliches Heilmittel gehört. Die Beziehung von Akne zu Vitamin E ist nicht so gut untersucht wie die von Vitamin A oder Zink. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde jedoch gezeigt, dass Menschen mit Akne einen Mangel an Vitamin E, A und Zink haben. Es würde also nicht schaden, dafür zu sorgen, dass Sie die empfohlene Tagesdosis von 15 mg Vitamin E erhalten.
Teebaumöl kann auch bei Ihrer Akne helfen. In einer Studie verwendeten 30 Personen 45 Tage lang Teebaumöl-Gel und weitere 30 Personen ein Placebo. Diejenigen, die das Gel verwendeten, sahen größere Verbesserungen bei ihrer Akne.
Teebaumöl ist eine gute Alternative zu Benzoylperoxid, einem bekannten Bestandteil von Aknecremes. Es hat ähnliche Wirkungen, indem es Bakterien abtötet und die Ölproduktion verringert. Beide sind rezeptfrei erhältlich, aber Teebaumöl scheint weniger Nebenwirkungen wie Jucken, Brennen und Schälen zu verursachen.
