Was ist das Epley-Manöver?

Das Epley Manöver ist eine Übung, die Sie zu Hause durchführen können, um Schwindel zu lindern, der durch gutartigen paroxysmalen Lagerungsschwindel (BPPV) verursacht wird.

BPPV wird durch ein Problem mit dem Innenohr verursacht. Kalziumkristalle, so genannte Canaliths, können in den halbkreisförmigen Kanälen enden. Wenn sich diese Kristalle lösen und bewegen, können sie das Gefühl verursachen, dass sich die Welt dreht oder bewegt, was auch als Schwindelgefühl bekannt ist. Das Epley-Manöver kann diese Kristalle jedoch lösen und sie aus den halbkreisförmigen Kanälen entfernen.

Das Epley-Manöver ist bei vielen Patienten mit BPPV oft wirksam, insbesondere in Fällen, in denen bestimmte Kopfbewegungen Schwindel auszulösen scheinen. Viele Menschen sagen, dass sich ihre Symptome unmittelbar nach dem Manöver bessern, auch wenn einige von ihnen für einige Wochen leichte Symptome haben können. Das Manöver ist für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher.

Schritte für das Epley-Manöver

Um das Epley-Manöver an sich selbst durchzuführen, befolgen Sie die folgenden Schritte. Diese Anweisungen sind für ein Problem auf der linken Seite geschrieben. Wenn Sie ein Problem mit der rechten Seite haben, folgen Sie den gleichen Schritten, aber drehen Sie Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung.

Schritt 1: Beginnen Sie, sich auf ein Bett zu setzen, mit den Beinen flach auf dem Bett vor Ihnen. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach links.

Schritt 2: Legen Sie sich hin und halten Sie Ihren Kopf nach links gedreht. Warten Sie 30 Sekunden.

Schritt 3: Drehen Sie Ihren Kopf um 90 Grad nach rechts, bis er um 45 Grad zur rechten Seite zeigt. Warten Sie 30 Sekunden.

Schritt 4: Rollen Sie sich auf die rechte Seite, bevor Sie sich aufsetzen.

Tipps für den Erfolg

Normalerweise ist es eine gute Idee, sich von Ihrem Arzt zeigen zu lassen, wie man das Epley-Manöver zum ersten Mal durchführt. Er kann sicherstellen, dass Sie das Manöver korrekt ausführen.

Bei vielen Menschen werden sich die Symptome fast sofort bessern, aber einige werden das Manöver wiederholen müssen. Manche Menschen werden das Manöver dreimal anwenden, bevor sie nachts schlafen gehen. Auf diese Weise können Sie, falls Ihnen nach der Übung Schwindel oder Schwindelgefühle auftreten, schlafen und sich ausruhen, während das Manöver ruht.

Das Epley-Manöver hat sich nur bei Menschen mit BPPV als wirksam erwiesen. Bei anderen Formen von Schwindel wird es nicht wirksam sein.

Obwohl das Epley-Manöver für die meisten Menschen sicher ist, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden:

  • Nacken- oder Rückenleiden oder Verletzungen
  • vaskuläre Bedingungen
  • Netzhautablösung

Was, wenn mir immer noch schwindelig ist?

Wenn Ihnen nach dem Epley-Manöver zu Hause immer noch schwindlig ist, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem medizinischen Betreuer. Sie können sich vergewissern, dass Sie das Manöver korrekt ausführen, oder andere Behandlungen besprechen.

Dazu können Kanalith-Neupositionierungsmanöver gehören, bei denen es sich um eine Reihe spezifischer Kopf- und Körperbewegungen handelt. Diese Bewegungen sind darauf ausgerichtet, die Kalziumkristalle aus dem halbkreisförmigen Kanal in einen anderen Teil des Innenohrs zu entfernen. Dort kann der Körper sie aufnehmen.

Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt auch Medikamente gegen Übelkeit oder Reisekrankheit.

Da mit dem Epley-Manöver nur Schwindel durch BPPV behandelt wird, kann Ihr Arzt oder Ihre Ärztin auch überprüfen, ob nichts anderes Ihren Schwindel verursacht, wie Anämie, Migräne oder Ohrinfektionen.