Ein Kälteeinbruch ist ein kribbelndes, fröstelndes, kaltes Gefühl, das plötzlich über Ihren Körper kommen kann. Es kann sogar dazu führen, dass Sie zittern oder blass werden. Ein Kälteeinbruch ist vorübergehend und dauert oft nicht länger als ein paar Minuten.
Während Kältewallungen mit der Menopause in Verbindung gebracht werden können, können sie auch durch andere hormonelle oder emotionale Veränderungen verursacht werden
Warum treten Kälteeinbrüche auf?
Kälteeinbrüche treten häufig als Reaktion auf:
- hormonelle Veränderungen, insbesondere solche, die mit der Menopause und der Perimenopause einhergehen
- Panik- oder Angstattacken
Sind Kältewallungen ein Zeichen der Wechseljahre?
Die Menopause markiert das Ende der Menstruation und Ihrer Fähigkeit, schwanger zu werden. Bei den meisten Frauen in den Vereinigten Staaten geschieht dies im Durchschnitt im Alter zwischen 51 und 52 Jahren.
Bis zu 85 Prozent der Frauen in den Wechseljahren geben an, Hitzewallungen zu haben, d.h. plötzliche und kurze Perioden intensiver Hitze, die im Gesicht und in der Brust aufsteigen, aber auch Kältewallungen können auftreten.
Das liegt daran, dass die schwankenden Hormone während der Menopause und Perimenopause eine Funktionsstörung im Hypothalamus verursachen können. Der Hypothalamus ist der Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert.
Eine Funktionsstörung des Hypothalamus kann dazu führen, dass sich Ihr Körper vorübergehend überhitzt (Hitzewallung) oder abkühlt (Kältewallung). Manchmal können Schüttelfrost und Frösteln auftreten, wenn eine Hitzewallung abklingt und Sie sich heiß und kalt fühlen.
Die Wechseljahre und die Perimenopause sind nicht die einzigen Gründe, warum Sie Hitze- und Kältewallungen erleben können.
Kältewallungen können ein Zeichen der Menopause oder Perimenopause sein, wenn bei Ihnen auch Folgendes auftritt:
- Änderungen Ihres Menstruationszyklus, einschließlich weniger häufige oder eine Unterbrechung der Menstruation
- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
- Müdigkeit
- Gewichtszunahme
- vaginale Trockenheit
- dünner werdendes Haar
Sind Kältewallungen ein Zeichen für eine Schwangerschaft?
Genau wie in den Wechseljahren können die hormonellen Schwankungen, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt eines Kindes auftreten, Temperaturschwankungen in Ihrem Körper hervorrufen.
Viele schwangere Frauen berichten jedoch von heißen und nicht von kalten Hitzewallungen. Kaltblitze können jedoch direkt nach der Geburt auftreten. Diese Kältewallungen werden als postpartaler Schüttelfrost bezeichnet.
Wochenbettschüttelfrost kann vorübergehend ein intensives und unkontrollierbares Frösteln hervorrufen. In einer kleinen Studie mit 100 Frauen, die gerade entbunden hatten, hatten 32 Prozent diesen Schüttelfrost. Einige Forscher glauben, dass der Schüttelfrost durch die Vermischung des mütterlichen und fetalen Blutes während der Wehen verursacht wird.
Können Stimmungsstörungen Kältewallungen verursachen?
Abgesehen von den Hormonen sind Angstattacken eine häufige Ursache für Kältewallungen.
Panikattacken treten oft unvorhersehbar und ohne ersichtlichen Grund auf. Während einer Panikattacke setzt Ihr Körper Adrenalin und andere Chemikalien frei, die die „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ Ihres Körpers auslösen. Als Reaktion auf das, was er als unmittelbare Gefahr ansieht, beschleunigt sich Ihr Körper, was sich auf verschiedene Systeme auswirken kann, darunter auch auf Ihre Fähigkeit, die Temperatur zu kontrollieren.
Zu den häufigen Symptomen einer Panikattacke können gehören:
- ein rasendes Herz
- zitternd
- Angst vor dem Sterben
- Atembeschwerden
- Schüttelfrost oder Hitzewallungen aufgrund der Freisetzung von Stresshormonen, die die Fähigkeit Ihres Körpers, seine Innentemperatur zu kontrollieren, beeinträchtigen
Was tun, wenn Sie eine Kältewelle haben
Es gibt nicht viel, was man tun kann, um eine Kältewelle zu stoppen, wenn sie einmal eingesetzt hat. Stattdessen müssen Sie warten, bis sie vorüber ist und sich Ihre Temperatur wieder reguliert. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern oder Ihr Risiko für Kältewallungen zu senken:
- Fügen Sie während eines Kälteeinbruchs Schichten hinzu, damit Sie sich wohler fühlen.
- Bewegen Sie sich während eines Kälteeinbruchs. Das kann dazu beitragen, Ihre Körpertemperatur zu erhöhen, wodurch Sie sich möglicherweise weniger gekühlt fühlen.
- Wenn Sie eine Hitzewallung gehabt haben, wechseln Sie sofort nasse Kleidung oder Bettwäsche. Das kann dazu beitragen, eine nachfolgende Kältewallung zu verhindern.
- Mit Stress umgehen. Versuchen Sie Yoga, Medikamente, tiefes Atmen oder andere Dinge, die Sie entspannend finden.
Sollten Sie wegen wiederkehrender Kältewallungen einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie sich überhaupt Sorgen wegen Ihrer Kältewallungen machen, wenden Sie sich an Ihren medizinischen Betreuer. Wenn sie sich auf Ihr tägliches Leben auswirken, z. B. wenn sie Sie beim Schlafen unterbrechen oder Sie von sozialen Aktivitäten abhalten, sollten Sie ebenfalls Ihren Arzt aufsuchen.
Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt Tests, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Er kann zum Beispiel einen Bluttest zur Bestimmung des Hormonspiegels und anderer chemischer Werte anordnen.
Seien Sie darauf vorbereitet, Fragen zu beantworten, z.B. was vor, während und nach dem Kälteeinbruch passiert. War Ihnen zum Beispiel übel oder schwindelig, haben Sie gegessen oder Sport getrieben, wie regelmässig sind die Kältewallungen, und stehen Sie unter viel Stress? Wahrscheinlich werden Ihnen auch Fragen zu Ihrem letzten Menstruationszyklus gestellt, falls dies relevant ist.
Je nach Ursache kann Ihr Arzt möglicherweise Behandlungen empfehlen, die auf die zugrunde liegende Erkrankung abzielen. Die Behandlung der Ursache des Kälteeinbruchs ist der erste Schritt, um diesen zu stoppen.
Hormonelle Ungleichgewichte sowie Angst und Panik sind die Hauptursachen für Kältewallungen, und sie können ebenso störend sein wie Hitzewallungen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Ihre Kältewallungen neu auftreten, Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder Sie beunruhigen.
