Es gibt wenig bis gar keine Forschung über die Auswirkungen der Ernährung auf Flechtensklerose. Die Vulval Pain Society stellt einige Forschungsergebnisse zur Verfügung, die auf den potenziellen Nutzen einer Ernährungsumstellung, wie z.B. einer oxalatarmen Ernährung, hinweisen, die das Schmerzniveau beeinflussen kann. Die Ergebnisse sind nicht schlüssig, und eine oxalatarme Ernährung wurde durch eine andere Studie widerlegt.
Dieser Mangel an stichhaltigen Beweisen bedeutet nicht, dass Sie nicht eine oxalatarme Diät versuchen sollten, insbesondere wenn ein Urintest anzeigt, dass Sie hohe Oxalatwerte im Urin haben. Der Verzicht auf eine oxalatreiche Ernährung ist für einige Frauen wirksam. Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die oxalatarme Ernährung und ihren potenziellen Nutzen für Sie sprechen.
Es gibt auch alternative Ernährungspläne, die wirksam sein könnten. Etwa 20 bis 30 Prozent der Frauen mit Lichen sclerosus haben eine Autoimmunerkrankung, wie z.B. rheumatoide Arthritis. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie auch die potenziellen Vorteile der Autoimmun-Protokoll-Diät mit Ihrem Arzt besprechen, um festzustellen, welcher Ernährungsplan für Sie am besten geeignet ist.
Bei Flechtensklerose zu vermeidende Nahrungsmittel
Die oxalatarme Ernährung verzichtet auf oxalatreiche Lebensmittel und Getränke. Dazu gehören:
- Spinat, roh und gekocht
- Dosenananas
- viele verpackte Cerealien
- Trockenfrüchte
- Rhabarber
- Reiskleie
- Kleie-Flocken
- Sojamehl
- braunes Reismehl
- Mandeln
- Kartoffeln in allen Formen, einschließlich gebackener Kartoffeln, Pommes Frites und Kartoffelchips
- Buchweizengrütze
- Rüben
- Rüben
- Kakaopulver und heiße Schokolade
- Mandeln
- Nussprodukte, wie z.B. Erdnussbutter
Lebensmittel, die man bei Flechtensklerose essen kann
Dazu gehören auch oxalatarme Lebensmittel und Getränke:
- Geflügel
- Fisch
- Rindfleisch
- Milchprodukte wie Kuhmilch, Ziegenmilch und Käse
- Avocados
- Äpfel
- melone
- Weintrauben
- Pfirsiche
- Pflaumen
- Brokkoli
- Spargel
- Blumenkohl
- Kopfsalat
- weiße Schokolade
- grüne Erbsen
- alle Öle, einschließlich Olivenöl, und Pflanzenöl
- Kräuter und Gewürze, wie Salz, weißer Pfeffer, Basilikum und Koriander
- Bier und die meisten Formen von Alkohol
- Kaffee
- schwacher, leicht eingeweichter grüner Tee
Allgemeine Ernährungsrichtlinien und Tipps
Oxalat ist ein Nebenprodukt des Stoffwechsels Ihres Körpers. Es wird vom Körper natürlich produziert und kommt auch in vielen Pflanzen vor. Nahrungsmittel mit hohem Oxalatgehalt können Entzündungen im Körpergewebe verursachen. Oxalat wird über Urin und Stuhl aus dem Körper ausgeschieden.
Eine Verringerung der Oxalatmenge, die durch Ihr System fließt, kann dazu beitragen, Entzündungen im Bereich der Vulva und des Anus zu reduzieren. Der Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem Oxalatgehalt kann helfen, insbesondere in Verbindung mit einer Kalziumzitrat-Ergänzung oder mit Lebensmitteln mit hohem Kalziumgehalt. Kalzium bindet sich an Oxalat und verringert so seine Aufnahme in das Körpergewebe.
Einige Tipps, um sich an diesen Ernährungsplan zu halten, sind
- Halten Sie eine Liste von Lebensmitteln mit hohem und niedrigem Oxalatgehalt bereit.
- Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel oder nehmen Sie täglich ein Kalziumzitratpräparat ein.
- Führen Sie täglich ein Oxalat-Tagebuch, um Ihre Nahrungsaufnahme, Symptome und Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.
- Wenn Sie vorhaben, auswärts zu essen, sehen Sie sich die Speisekarte des Restaurants online an und rufen Sie vorher an, um sich nach den Zutaten für das Gericht zu erkundigen, das Sie bestellen möchten.
- Trinken Sie viel Wasser und andere Getränke mit niedrigem Oxalatgehalt, um Ihr System zu entlasten.
- Verwenden Sie einen Oxalat-App-Tracker, um den Oxalatgehalt von Lebensmitteln, wie z.B. Frühstückszerealien, im Laden und unterwegs zu überprüfen.
Sehr wenig Forschung wurde speziell zu Ernährung und Flechtensklerose durchgeführt. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass eine oxalatarme Ernährung bei einigen Frauen die Symptome möglicherweise lindern kann. Die Untersuchung Ihres Urins auf einen hohen Oxalatgehalt kann Aufschluss darüber geben, ob dieser Ernährungsplan für Sie geeignet ist.
Zu den weiteren Tipps gehören das Trinken von genügend Wasser, um einen blassgelben Urin zu produzieren, und die Verringerung von raffinierten Kohlenhydraten bei gleichzeitiger Erhöhung gesunder Pflanzenfette zur Verringerung von Entzündungen. Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die oxalatarme Diät und andere Optionen wie die Autoimmun-Protokoll-Diät sprechen.
