⚡ Akupunktur: Wie sie funktioniert, Nutzen und Ergebnisse bei Schmerzen

Akupunktur klingt beängstigend, aber es gibt Beweise, dass sie viel helfen könnte

Wenn Ihnen die ganzheitliche Heilung als Behandlungsform neu ist, kann Akupunktur ein bisschen beängstigend erscheinen. Wie kann es sein, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie Nadeln in Ihre Haut drücken? Tut das nicht weh?

Nein, es ist definitiv nicht das offenkundig schmerzhafte Verfahren, das Sie sich vielleicht vorstellen, und wenn man bedenkt, dass es seit über 2.500 Jahren studiert und praktiziert wird, scheint es, dass Akupunktur-Enthusiasten ernsthaft an etwas dran sein könnten. Manche Menschen schwören auf die Akupunktur und bezeichnen sie als „Wunder“ zur Verbesserung ihrer Lebensqualität, weil sie angeblich alles behandeln kann, von Depressionen und Allergien bis hin zu morgendlicher Übelkeit und Krämpfen.

Wenn man den Anhängern zuhört, klingt die stachelige Behandlung fast wie ein wunderbares Allheilmittel – aber ist es das auch? Sehen wir es uns genauer an.

Was ist Akupunktur?

Akupunktur ist ein alter chinesischer medizinischer Ansatz zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, bei dem bestimmte Punkte auf der Haut mit Nadeln ausgelöst werden. Paul Kempisty, lizenzierter Akupunkteur mit MS in der traditionellen orientalischen Medizin, erklärt: „[Akupunktur ist] eine minimal-invasive Methode zur Stimulation nervenreicher Bereiche der Hautoberfläche, um Gewebe, Drüsen, Organe und verschiedene Funktionen des Körpers zu beeinflussen“.

„Jede Akupunkturnadel verursacht eine winzige Verletzung an der Einstichstelle, und obwohl sie leicht genug ist, um wenig bis gar keine Beschwerden zu verursachen, ist sie doch ein ausreichendes Signal, um den Körper wissen zu lassen, dass er darauf reagieren muss“, sagt Kempisty. „Diese Reaktion umfasst die Stimulierung des Immunsystems, die Förderung der Durchblutung des Gebiets, die Wundheilung und die Schmerzmodulation. Die zeitgenössische Forschung zur Akupunktur stützt sich hauptsächlich auf diese Theorie.

Was ist die Philosophie hinter der Akupunktur?

Die chinesische Philosophie hinter der Akupunktur ist etwas komplizierter, da die alte Praxis nicht traditionell in Wissenschaft und Medizin verankert ist. „Sie glaubten, dass der menschliche Körper mit einer unsichtbaren, Leben spendenden Kraft gefüllt und belebt ist, die sie „Qi“ (ausgesprochen „chee“) nannten, und wenn das Qi gut fließt und an die richtigen Stellen gelangt, dann erfährt der Mensch eine gute geistige und körperliche Gesundheit. Wenn das Qi falsch floss (blockiert oder mangelhaft), führte das zu Krankheit“, sagt Kempisty.

Das Konzept des Qi ist nicht allzu weit verbreitet – betrachten Sie es als das natürliche Innenleben Ihres Körpers. Manchmal ist man anfälliger für Krankheiten, wenn man sich gestresst oder ängstlich fühlt. Wenn Sie entspannt und gesund sind, spiegelt Ihr Körper das auch physisch wider. Schließlich beeinflussen Ihre Stimmung, Ihre geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden auch Ihre körperliche Gesundheit. Daher zielt die Akupunktur darauf ab, den Menschen dabei zu unterstützen, ein Gleichgewicht, das so genannte Qi, zu erreichen, und als Folge davon viele Beschwerden zu lindern.

Was bewirkt Akupunktur?

Vielleicht interessieren Sie sich aus verschiedenen Gründen für Akupunktur – zum Beispiel suchte ich eine Behandlung für meine chronischen Kopfschmerzen und meinen Druck auf die Nasennebenhöhlen -, da es Beschwerden und Symptome gibt, bei denen Akupunktur helfen soll. Hier sind nur einige der vielen Behauptungen:

• Allergien
• Angstzustände und Depressionen
• Osteoarthritis
• chronische Schmerzen, oft im Nacken, Rücken, Knie und Kopf
• Bluthochdruck
• Schlaflosigkeit
• Menstruationskrämpfe und PMS
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Verstauchungen
• streicht

Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass Akupunktur bei der Behandlung von Krebs und Multipler Sklerose helfen kann. Die Forschung zu diesen Erkrankungen ist jedoch begrenzt und erfordert größere Studien, um den Nutzen zu bestätigen.

Begrenzte Beweise für

• Akne
• Bauchschmerzen
• Krebsschmerzen
• Fettleibigkeit
• Schlaflosigkeit
• Unfruchtbarkeit
• Diabetes
• Schizophrenie
• steifer Nacken
• Alkoholabhängigkeit

Es gibt zwar keine Beweise dafür, dass Akupunktur ein Wunderheilmittel ist, aber es scheint doch einige Belege dafür zu geben, dass Akupunktur eine lohnende Behandlung für Menschen ist, die möglicherweise an mehreren Krankheiten leiden. Es gibt einen Grund dafür, dass es die Akupunktur seit mehr als 2500 Jahren gibt, und mit zunehmender Forschung wird auch unser Wissen darüber, was genau funktioniert und was wirkt, wachsen.

Akupunktur in das wirkliche Leben integrieren

Wenn Sie eine Erkrankung haben, für die die Akupunktur eine wissenschaftliche Grundlage hat, können Sie von einer Akupunktursitzung Folgendes erwarten: Eine Akupunktursitzung dauert zwischen 60 und 90 Minuten, wobei die meiste Zeit damit verbracht werden kann, Ihre Symptome und Bedenken mit Ihrem Arzt ohne Nadeln zu besprechen. Der eigentliche Behandlungsteil der Akupunktur kann etwa 30 Minuten dauern, obwohl Sie nicht unbedingt so lange Nadeln in Ihrer Haut haben!

Was die Ergebnisse betrifft, so ist es fast unmöglich zu sagen, was man erwarten kann, da jeder Mensch auf Akupunktur anders reagiert und sie anders erlebt.

„Es gibt keine universelle Antwort auf Akupunktur. Einige Menschen fühlen sich entspannt und sind vielleicht ein wenig müde, andere fühlen sich energetisiert und zu allem bereit“, erklärt Kempisty. „Bei manchen Menschen tritt sofort eine Besserung ein, und bei anderen kann es mehrere Behandlungen dauern, bevor eine positive Veränderung bemerkt wird.

Aber die häufigste Reaktion auf Akupunktur?

„Die Menschen fühlen sich glücklich und zufrieden“, sagt Kempisty. „Es ist schwer in Worte zu fassen, aber es gibt ein ausgesprochen ausgeglichenes und harmonisches Gefühl, das die Akupunktur den meisten Menschen gibt, und es fühlt sich einfach gut an! Es kann auch sein, dass Sie sich nach einer Behandlung müde fühlen und Veränderungen in Ihren Ess-, Schlaf- oder Darmgewohnheiten feststellen oder gar keine Veränderungen feststellen.

Wie finde ich einen Akupunkteur?

„Wenn Sie jemanden kennen, der eine positive Erfahrung mit einem Akupunkteur gemacht hat, bitten Sie diese Person um eine persönliche Überweisung oder Vorstellung. Das ist in der Regel der beste Weg, da Gleichgesinnte sich oft gegenseitig Gesellschaft leisten“, sagt Kempisty.

Vergewissern Sie sich, dass Sie einen lizenzierten Akupunkteur aufsuchen (sie sollten LAc nach ihrem Namen haben). Ein lizenzierter Akupunkteur muss die Prüfung der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin (NCCAOM) bestehen oder das NCCAOM-Programm in den Grundlagen der Orientalischen Medizin, Akupunktur und Biomedizin absolvieren. Einige Zertifizierungsanforderungen unterscheiden sich jedoch leicht von Bundesstaat zu Bundesstaat: Kalifornien hat zum Beispiel seine eigene Zulassungsprüfung. Sie können auch online nach zertifizierten Akupunkteuren in Ihrer Gegend suchen.

Wie viel kostet ein Akupunkteur?

Die Kosten für eine Akupunktursitzung hängen davon ab, wo Sie wohnen und ob der Akupunkteur Ihre Versicherung abschließt oder nicht. Zum Beispiel berechnet das UC San Diego Center for Integrative Medicine $124 pro Sitzung, ohne Versicherung. Laut Thumbtack, einer Firma, die Kunden mit Fachleuten verbindet, betragen die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in San Francisco, Kalifornien, 85 Dollar pro Sitzung. Die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in Austin, Texas, und Saint Louis, Missouri, liegen zwischen 60 und 85 Dollar pro Sitzung.

Was tun, wenn es in Ihrer Stadt keinen Akupunkteur gibt?

Sie sollten die Akupunktur niemals alleine ausprobieren. Sie kann nicht nur Ihre Symptome verschlimmern, Kempisty besteht darauf, dass „das keine gute Möglichkeit wäre, Ihr Qi auszugleichen“. Stattdessen empfiehlt Kempisty „Tai Chi, Yoga und Meditation [und das Erlernen] einfacher Selbstmassagetechniken, um den Energiefluss in Ihr Aroma und in verschiedene Teile Ihres Körpers zu fördern“, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, zu Hause ähnliche Vorteile zu erzielen. Das Drücken dieser Punkte wird als Akupressur bezeichnet.

Lisa Chan, LAc und diplomierte Reflexologin, gab einen Einblick in die Frage, welche Punkte Ihres Körpers Sie selbst massieren können.

Wenn Sie beispielsweise unter Menstruationskrämpfen leiden, „halten Sie die Knöchelhöhle Ihres Innenknöchels mit dem Daumen fest und üben Sie nur wenig oder gar keinen Druck aus“. Dies betrifft die Punkte K 3, 4 und 5. Wenn Sie Schlafstörungen haben, reiben Sie das „Yintang“, das sich zwischen den Augenbrauen befindet, im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn kreisförmig ein. Um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern, empfiehlt Chan, „Du 26“, den Raum zwischen der Mitte der Nase und der Oberlippe, zu drücken.

Der beliebteste Druckpunkt ist der „LI 4“ (Dickdarm 4), und das aus gutem Grund. Das Drücken auf diesen Punkt, der sich auf dem Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger befindet, soll dazu beitragen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Stress sowie Gesichts- und Nackenschmerzen zu lindern. Drücken Sie diesen Punkt nicht, wenn Sie schwanger sind, es sei denn, Sie sind bereit für die Wehen. In diesem Fall könnte es helfen, Wehen auszulösen.

Akupressur-Punkte

• Bei Menstruationskrämpfen massieren Sie die Knöchelhöhle an der Innenseite Ihres Knöchels mit etwas Druck.
• Bei Schlaflosigkeit reiben Sie im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn Kreise in die Stelle zwischen Ihren Augenbrauen.
• Bei Kreuzschmerzen im unteren Rückenbereich drücken Sie auf den Raum zwischen der Mitte Ihrer Nase und der Oberlippe.
• Bei allgemeinen Kopfschmerzen versuchen Sie es mit Druck auf den Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie oder wo Sie beginnen sollen, wenden Sie sich an einen zertifizierten Reflexologen oder Akupunkteur. Ein Fachmann kann Ihnen demonstrieren, wo und wie man Druck richtig anwendet. Akupunktur wird als sicher und vorteilhaft für viele Erkrankungen anerkannt, aber sie ist kein Allheilmittel für alles – Sie sollten trotzdem Ihre Medikamente einnehmen. Aber auch wenn sie Ihre Symptome nicht beseitigen kann, könnte sie sie dennoch lindern. Es könnte also einen Versuch wert sein, besonders wenn es sich um chronische Schmerzen handelt.

Wenn Sie immer noch skeptisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Er wird sich Ihre Symptome, Ihre Krankengeschichte und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand ansehen, um festzustellen, ob Akupunktur für Sie das Richtige ist.

Danielle Sinay ist Schriftstellerin, Musikerin und Pädagogin und lebt in Brooklyn, New York.